收纳做得好，生活没烦恼：独居女生请学会改造阳台

冲过终点的时候，焦安静高举双臂发出呐喊，到自时隔近一年，非常她再次站上马拉松赛场，开心而这场比赛正是焦安静找己的节奏她去年夺得国内冠军的兰州马拉松。

去年兰州马拉松之后，到自58快播焦安静几乎从跑圈“消失”了。非常没有比赛，开心没有领奖台，焦安静找己的节奏也没有再频繁出现在大众视野里。到自后来，非常她官宣了二胎；再后来，开心是焦安静找己的节奏很长一段几乎停滞下来的时间。而今年，到自她又重新回到了兰州和度小满一起重新出发。非常只是这一次，她不再是那个背着成绩压力站上起跑线的人，她选择用自己的节奏跑出自己的态度。

3:08:07，焦安静完成了自己的复出首秀。和过去那些站上国内女子领奖台、冲击 PB 的比赛相比，这一次的成绩甚至称不上亮眼。但对于现在的焦安静来说，能重新回到赛场并跑完42.195km，这本身就很重要。

赛前焦安静给自己定下的51香蕉视频目标就是 3 小时左右完赛，最慢也争取控制在 320 之内，所以比赛开始后她一直按照这个节奏去跑。不过在 24-25KM 赛段，焦安静感觉特别累，腿部肌肉非常酸，于是她停下来给自己揉了揉。到 33KM 处她又一次感到不适，所以简单进行了拉伸，之后一路四分半配速跑到终点。

“恢复期间基本没跑过 20KM 以上的里程，所以出现疲劳也在意料之中”

“最难熬的赛段，有想过今天就退掉吗？”

“不会，即使腿最疼最酸的时候，我也没想过退掉，我很享受这种征服的感觉！”

因为太久没有比赛，站在赛道的焦安静格外激动。尽管是一个雨天，兰州马拉松的观众们依然拿出全部能量为这场比赛注入热情。焦安静对我们说，听到沿途观众为自己加油呐喊的时刻，就感觉自己双脚踩在地上的每一步都无比幸福！

去年兰州马拉松之后，焦安静几乎从跑圈“消失”了。没有比赛，没有领奖台，在线一级片也没有再频繁出现在大众视野里。后来，她官宣了二胎。再后来，是很长一段几乎停滞下来的时间。而今年，她又重新回到了兰州。只是这一次，她不再是那个背着成绩压力站上起跑线的人。

比赛当天的兰州依旧很热闹。熟悉的黄河边，熟悉的加油声，熟悉到甚至让焦安静有点恍惚。以前她跑兰马的时候，会戴着耳机，但很多时候根本听不见音乐，因为赛道两边的声音太大了。整座城市像是在一起推着跑者往前。

但这一次，她跑得明显比过去慢了很多。出发以后，她没有刻意去提高配速，也没有像以前一样盯着前面的选手。更多时候，她都在观察自己的身体状态：体感、呼吸、成人看片91节奏。她知道，自己现在还远没有恢复到过去的竞技状态。

年前刚恢复训练时，她第一次跑步，还是六分多的配速。跑完以后，她形容自己“像背了 20 斤大米在跑”。那时候身体很虚弱，跑几公里都喘，体重也迟迟降不下来。所以这次来到兰州，她其实早就接受了成绩不会太好这件事。赛后接受采访时，她笑着说：“找到了自己的节奏感，我感到非常开心！”

比赛后半程，她其实已经开始掉速。熟悉她的人都知道，过去的焦安静很能扛，越到后面越敢顶。但这一次，她开始学会蓄力——她不想受伤，也不想为了证明什么，把刚刚恢复起来的身体再次推回失控边缘。

很多人会把复出想象成一种热血叙事：重新站上赛道，视频免费播放然后迅速回到巅峰。但真正经历恢复的人会知道，现实不是这样的。恢复更像是一点点把碎掉的自己重新拼回来。

过去这一年，对焦安静来说，其实比很多人想象得都难。去年下半年，她有很长一段时间几乎不想出门。她会一个人坐着发呆，一坐就是一天。也会躺着看天花板，看很久很久。

“人为什么活着？”那时候，她会反复想这个问题。

以前这些年，她的人生一直都在往前冲。从普通跑者跑进中国女子马拉松第一梯队，从生完大宝后重新减脂恢复，再到重新站上领奖台，她已经太习惯“向前”这件事了。但去年，她第一次真正停了下来。后来，是家人一点点把她重新拉回生活里的。

最开始只是散步。后来是小跑。再后来，才重新恢复系统训练。她说，去年那段时间，跑步更像是“拉了她一把”。以前跑步对她来说，是成绩、目标、PB，是不断向前突破；但这一次，跑步更像是一种让她重新找回生活感受的方式。“运动以后，会觉得轻松一点，好像重新开心了一点。”

现在的焦安静住在丽江。她每天的生活很简单：陪孩子聊天、看动画片、种菜、训练、逛菜市场。她说自己去年开始种菜，一开始只是想让自己慢一点。以前她总觉得，职业运动员的生活应该只有训练、恢复和比赛。但后来她发现，真正让她重新稳定下来的，反而是这些和成绩无关的小事。

她现在会认真规划每天的时间。什么时候训练，什么时候陪孩子，什么时候休息。过去的她，其实特别容易焦虑。别人进步，她会着急；状态波动，她也会着急。掌声和质疑，都会推着她想跑得更快一点。但这一年安静下来以后，她开始慢慢意识到，很多事情其实急不来。

她形容自己身体里像“有两个我”。一个自己很着急，想赶紧恢复到过去的状态；另一个自己却知道，恢复需要时间，减脂需要时间，竞技状态回来同样需要时间。她现在正在做的，就是让那个“清醒的自己”，去压住那个总想焦虑的自己。

其实外界一直很关心，焦安静还能不能回到过去的状态。毕竟现在的国内女子马拉松，已经和几年前不一样了。230 以内的选手越来越多，竞争也越来越激烈。

她当然也想回到 230。但现在，她已经不再把这个目标，当成一种必须立刻完成的证明。“总有一天会实现的。”她说。“现在最重要的是，不受伤。”这也是为什么，这一次兰州马拉松，她的心态和过去完全不同。

以前她跑兰马，会紧张，会觉得自己必须赢，必须跑出结果。但现在，她只是想重新站上赛道，重新感受比赛。她开始接受：自己不一定永远都是站在领奖台上的那个焦安静。她也不再觉得，30 岁之后，女性运动员就必须回归某一种固定的人生轨道。家庭、孩子、训练、目标，这些事情原本就可以同时存在。

很多人喜欢把马拉松比作人生。讲坚持，讲拼搏，讲不断 PB。但经历了这一年以后，焦安静越来越觉得人生其实不一定非得一直往前冲，有时候慢一点也没关系。你可以停下来，也可以重新出发。

有人在冲PB，有人只是终于愿意重新出门跑步；有人正在翻越人生低谷，也有人刚刚重新找回生活节奏。这些都算向前。现在的焦安静，还是会焦虑。看到别人进步的时候，她也还是会着急。但和以前不一样的是，她终于开始学会，不再按照别人的配速生活，保持自己的节奏去度过一个个关卡，迎来自己人生的一个个小满。

眼下焦安静的恢复效率要高于预期，夏训即将开始，她也要拿出更严肃的状态去应对，争取在 10 月份的西安马拉松刷新 PB！“跑步的人，最怕听不见自己的节奏。”以前，掌声也好，质疑也好，都会让她想跑得更快一点。但这一年安静下来以后，她反而重新听见了自己的心跳。现在的焦安静，不再急着证明什么。她只是想按照自己的节奏，重新往前跑。

自有节奏，自在向前。安静，我们西安见！

与亲人失联六十余载 警民热心相助 老华侨寻亲梦圆

原标题：与亲人失联六十余载 警民热心相助 老华侨寻亲梦圆

海峡网5月2日讯（泉州网记者 苏玮杰 通讯员 何莹莹 文/图）血脉相连，失联六十余载，归国华侨欲寻亲；年代久远，线索模糊难觅，民警热心助圆梦。近日，南安柳城派出所接到了一起特殊求助：一名自称是马来西亚归国华侨的老人及其一家人在普莲路附近询问亲人消息，但因口音有异，线索模糊，始终无法找到其失散多年的亲人。所幸遇到了热心人士陈先生，主动将老人带到柳城派出所寻求民警帮助。最终，在警方的帮助下，曾老先生与亲人喜团聚。

民警助曾老先生与亲人团聚

当天上午，陈先生带着一位老人来到柳城派出所求助。经了解，这位老人姓曾，今年已有86岁，刚从马来西亚回国，与国内的亲人已失联60多年。曾老先生回忆，其父在20世纪50年代与弟弟曾某东先行回国，而自己则留在马来西亚。如今，60多年过去了，为了不给余生留下遗憾，即使线索渺茫，他依然选择回国寻亲。民警从曾老先生口述提供的零碎信息中，只得到其弟弟曾某东的姓名以及一个董埔的地名。凭借这两样信息，民警通过系统查询比对、细致筛查，终于在系统中找到了曾某东家人的联系方式。

随后，民警与曾某东的孙子曾某波联系，经过核实，确认了曾老先生与曾某波的亲戚关系，曾某波也十分激动和欣喜，没想到自己还能有机会和失散多年的伯公相聚。“谢谢，真的谢谢你们！”曾老先生紧紧握着民警的手，用不熟练的乡音尽力地表达自己对民警的感激，他这是此生第一次回故乡，没想到还能见到自家兄弟，激动的心情很难用语言表达。随后，根据曾某波提供的地址，热心人陈先生带着曾老先生一家人与其亲人相聚，这段大海捞针式的寻亲之旅终于画下了圆满的句号。

冷空气来势汹汹 泉州大风降温迎2019年

原标题：冷空气来势汹汹 泉州大风降温迎2019年

明天开始的新一股冷空气来势汹汹，届时泉州将迎来大风降温天气。

海峡网12月26日讯（泉州网记者 杜妮娜）本周是2018年的尾声，泉州的天气也是变化多端，努力再刷一波存在感。受冷空气影响，本周末泉州以阴雨天气为主，请广大市民朋友出行时记得随身携带雨具，以备不时之需。雨天路滑，且能见度较差，提醒司机朋友们减速慢行，注意交通安全。

昨日，飘零的小雨给初冬带来一丝寒意。 （柏峰 摄）

预计今明两天，泉州转为多云天气，虽然今天是冷空气间歇期，泉州略有回暖，但是明天开始的新一股冷空气来势汹汹，届时泉州将迎来大风降温天气，沿海风力逐渐加大到8~10级，市民朋友请注意天气变化，及时添衣预防感冒，海上作业人员和过往船只注意及时回港避风。

冬季是高血压疾病的高发期，长期工作繁忙不注重锻炼和保养的中青年上班族也成了高危人群，注意保暖的同时应选用一些保健品进补身体，例如花旗参，它性情温和，很适宜在干燥的冬季使用，不会上火，它可调理身体、提高抵抗力，避免身体受寒毒的侵扰。

一定要做好室内室外的保暖工作，特别是头部和脚部的保暖。头部因为位置最高，且有着丰富的脑血管等，对于干冷的耐受性更差；而脚部由于处于心脏的最远端，也是需要仔细呵护的保暖点。

泉州市区天气预报

26日：小雨转多云，气温16℃～22℃；

27日：多云，气温14℃～18℃；

28日：多云，气温12℃～15℃；

29日：阴，气温10℃～13℃；

30日：阴转小雨，气温11℃～13℃；

31日：中雨转阴，气温11℃～13℃；

2019年1月1日：小雨，气温11～13℃。