中华五千年，唯有这三个人堪称“完人”

老年健康管理：父母的老年身体要上心人过中年，最怕听到的健康往往不是自己的体检报告，而是管理父母在电话里那句轻描淡写的“没事，老毛病了”。父母我们总以为来日方长，体上却忘了父母的老年嫩草99身体正在以我们看不见的速度衰老。老年健康管理，健康不是管理等父母病倒后的奔波照料，而是父母平日里一点一滴的用心观察与主动干预。很多子女对父母的体上健康状况知之甚少：不知道他们每天吃几种药、血压控制在什么范围、老年最近一次体检是健康何时。这种“盲区”往往源于父母报喜不报忧的管理习惯，也源于我们自己的父母疏忽。真正的体上上心，首先要建立一份“健康档案”——记录父母的基础疾病、用药清单、过敏史、近期症状和体检结果。噼里啪啦免费观看视频这份档案不需要多专业，但能让医生在第一时间了解情况，也能让子女对父母的健康变化有清晰的感知。其次，要关注那些看似“正常”的衰老信号。记性变差可能不只是“老糊涂”，也许是认知障碍的早期表现；走路变慢、起身困难，可能是19层 电视剧肌少症或关节问题的信号；食欲下降、体重减轻，或许隐藏着消化系统或内分泌的病变。很多老年疾病在早期并非无迹可寻，只是被当作“年纪大了都这样”而忽略。子女应当学会区分“生理性衰老”和“病理性变化”，一旦发现异常，及时带父母就医，而不是等他们自己开口。更重要的neishe是，帮助父母建立适合自己的健康生活方式。老年人不需要也不适合盲目追求“清淡饮食”或“高强度锻炼”。过度节食会导致营养不良、骨质疏松；过量走路爬山则可能损伤膝盖。正确的做法是根据父母的身体条件，制定合理的饮食和运动计划：保证优质蛋白摄入，多吃蔬菜水果，控制盐和糖；运动上选择散步、太极、妖狐x仆ss漫画游泳等温和项目，量力而行。同时，要特别关注父母的用药安全，避免自行增减药量、乱吃保健品、轻信偏方。心理健康同样不可忽视。退休后的失落感、社交圈缩小、对疾病的恐惧、对子女依赖的心理负担，都可能让父母陷入焦虑或抑郁。子女的陪伴、倾听和鼓励，比任何补品都更有效。每隔一段时间打个电话、周末回家吃顿饭，聊聊家常，问问他们最近睡眠怎么样、心情好不好，这些看似琐碎的关心，正是老年健康管理中不可或缺的一环。父母的身体，是我们心底最柔软的牵挂，也是不容逃避的责任。别等到“子欲养而亲不待”才追悔莫及，也别等到病情严重才手忙脚乱。从现在开始，多问一句，多记一笔，多陪一次，把父母的健康真正放在心上，用行动为他们晚年的生活保驾护航。

唱作人许飞全新单曲《冷冰热雪》蓄势待发

　　唱作人许飞，即将在3月29号发布全新单曲《冷冰热雪》。这首单曲是许飞继2015年发布的《Just run》后又一以运动为主题创作的歌曲。去年冬天，许飞带着滑板出门，扑进了冰雪的世界。有雪，就有了童话。雪是一种不自觉的诗意，所有人都有一场对雪的想象。作为东北人的许飞，对雪的记忆，一直都是铺天盖地的画面。屋檐下，小河旁，山林中，田野里，雪给枯燥的生活，提供了一种狂欢的理由和放肆的假设。雪落下，万物便不再争论。雪让一切回归到了最简单的情绪，快乐，干净。一场大雪中的奔跑，胜过一整夜烟熏火燎的沉思;一场大雪中的滑行，胜过一整天口若悬河的谈论。风划过的速度，抛下城市的喧嚣;就连摔倒也摔掉这往日的烦恼。雪，让她回到了童年，回到了她最熟悉的环境中，写下这首快乐的歌。

　　《冷冰热雪》，让生活从一场大雪重新开始。许飞将滑雪中的感受转化为跳动的音符，冷如冰雪、热似激情，欢快的旋律加上她纯净的嗓音，将运动的欢乐传递至人心。近两年除了偶尔现身音乐节、歌友会，许飞始终潜心创作，在自己的音乐道路上不断探索与前进。时隔两年，许飞2019全国巡演第一季终于排上日程。据悉，此次巡演她不仅将旧曲新编，带领歌迷们回到曾经的青葱时光，更将惊喜演唱从未曝光过的全新单曲，邀请到场歌迷一起见证她的音乐初心与前路。

各项指标平稳较快增长 一季度泉州商务运行“开门红”

记者从市商务局了解到，今年第一季度泉州积极实施外贸提质增量、外资招商暨履约落地攻坚、全面激活消费等专项行动，商务各项指标平稳较快增长，取得“开门红”。

□记者 庄丹丹

消 费

1—3月，全市社会消费品零售总额1382.02亿元，增长27%，总量居全省首位，增幅居全省第3位，高于全省0.8个百分点。其中限额以上社会消费品零售额增长35.9%。网络零售额597.65亿元，增长56.7%，分别高于全国、全省21.2、2.5个百分点。直播带货、无接触销售等仍是激活消费的重要手段，全市实物商品网络零售额达570.1亿元，增长55.8%，其中服装鞋帽和针纺织品、日用品、家具等我市网络优势热销产品销售占比合计达81.3%。

外 资

1—3月，全市实际利用外资16.2亿元，增长10.5%，完成年度计划32.5%，超时序进度7.5个百分点。与2019年同期相比，增长25.6%；新备案项目110个，增长19.6%，合同外资26.55亿元，增长4.7%。市、县两级共开展“一把手”招商活动19次，签约外商投资项目10个，投资总额132.63亿元；洽谈外商投资及现代服务业投资意向项目5个，新增外商投资企业增资扩营及产业链招商需求3个，新对接项目1个。

外 贸

1—3月，全市进出口551.3亿元，增长42.9%。其中出口425.2亿元，增长62.6%，分别高于全国、全省23.9、23.7个百分点。出口额与2019年同期相比，增长49.8%；进口126.1亿元，增长1.5%。其中，市场采购对全市出口贡献较大，石狮市场采购出口84.24亿元（不含泉州市以外），增长128.05%；传统劳动密集型产品出口237.5亿元，增长51.5%，占出口总额55.9%，成为拉动出口规模创新高的主要动能。