抑郁症的抑郁早期信号，身边人需要你的症的早期关心抑郁症像一个沉默的入侵者，它很少骤然降临，信号心更多时候，身边它是人需在日复一日的细微变化中，悄无声息地侵蚀一个人的抑郁搞鸡官网心灵。当我们身边的症的早期朋友、亲人或同事开始出现某些反常的信号心迹象时，那可能不是身边“心情不好”或“矫情”，而是人需他们在向我们发出求救的信号。很多时候，抑郁这些信号细微到容易被忽略，症的早期而恰恰是信号心这些信号，最需要身边人的身边关注与理解。睡眠和饮食的人需改变，往往是最先出现的蛛丝马迹。 一个人可能突然开始整夜失眠，小蓝视频app凌晨三四点醒来后就再也无法入睡；或者反过来，他变得嗜睡，仿佛永远睡不醒，用床来逃避世界的压力。食欲也出现两极分化——有人暴饮暴食，试图用食物填补内心的空虚；有人则味同嚼蜡，体重在短时间内明显下降。这些生理层面的精品国产91失衡，往往暗示着情绪深处的剧烈波动。情绪状态的持续低落与兴趣丧失，是另一个关键信号。 原本热爱运动、热爱聚会的人，开始频繁推掉邀约，独自待在房间里；以前对工作、爱好热情满满的91颜色网站人，变得敷衍了事，甚至对曾经最爱的事物也提不起半点兴致。他们可能经常叹气，眉头紧锁，偶尔流露出“活着没意思”“我什么都做不好”之类的消极言语。如果有人频繁地表达自我否定，甚至谈论死亡或“消失”，这绝不是91糖心视频随口一说，而是严重的求救信号。社交退缩与注意力涣散，同样值得警惕。 抑郁症患者常常感到精力枯竭，连回复消息、接听电话都需要鼓起巨大的勇气。他们在人群中变得沉默寡言，容易发呆，回答问题时反应迟钝，或者反复忘记简单的事情。这种“变懒”和“迟钝”不是性格问题，而是大脑功能受到抑郁影响后的真实表现。作为身边人，我们最不该做的就是指责和说教。一句“你想开点”“比你惨的人多了”非但无益，反而会让对方更加封闭自己。真正有效的关心，是温和的陪伴和耐心的倾听。你不需要给出解决方案，只需要说：“我注意到你最近好像不太开心，我在这里陪着你。”然后安静地倾听，不评判、不打断。如果你发现对方的信号持续超过两周，或已经出现自伤念头，请务必鼓励或陪同他寻求专业的心理帮助。抑郁症不是脆弱的表现，它是一种真实存在的疾病。而身边人的关心，常常能成为患者黑暗中最早看到的一束光。别让“我早该发现的”成为遗憾，请留意那些微小的变化，用你的行动告诉那个正在挣扎的人：你很重要，你的感受值得被认真对待。你的每一次主动问候，每一声真诚的“我在”，都可能成为阻止一场悲剧的力量。

高嘉朗全新单曲《Come Back》上线 摇滚信念迸发能量

　　昨日（2月23日），锐气进化唱作人高嘉朗，2021全新现代摇滚专辑第一主打单曲《Come Back》正式上线，以摇滚信念唤醒每个人埋在心底的勇气，用音乐建立起歌手和听众之间的纽带。

　　该单曲由高嘉朗作词，高嘉朗、James Lee作曲，并由知名制作人James Lee保驾护航，同时邀请四位粉丝一同完成和声部分，齐力之作诚意满满。《Come Back》采用充满力量感的现代音乐元素和表现手法，精心铺排了一些敏锐度较高的假音，凸显了振奋人心的力度和浓重的色彩。制作上，副歌运用了恢宏激昂而富律动的鼓，让编曲托呈出旋律风格的强度。

　　ComeBack是勇敢回归自己本心，自信重返人生舞台。高嘉朗希望通过这首歌，唤醒每个人埋在心底的勇气。

　　未来路上，无论成败，都是成长。高嘉朗认为我们每个人都有与生俱来不同的能力，都有自己独特的力量，时光过去了就无法重来，但人生随时可以Come Back。希望借音乐的力量，每个人都可以重新呼唤自己，让人生回到正轨，让信念ComeBack！

干旱持续 市防汛办:生产生活用水保障至明年3月底

干旱持续 市防汛办:生产生活用水保障至明年3月底

尽管目前我市生产生活用水无忧，但干旱仍将持续，需要采取措施节约用水。（张九强 摄）

干旱持续 科学调度保供水 

今年8月以来，我市降水持续偏少，自8月27日至11月15日，我市连续出现干旱日（日降水量≤2毫米）的地区分别为：惠安82天、晋江74天、南安34天、安溪34天、永春70天、德化19天。记者15日从市气象台获悉，根据气象干旱综合监测显示，目前晋江、惠安、永春和德化重旱，其他县市中旱，未来一周仍无有效降水，旱情将继续发展。

那么，市民会不会出现用水困难呢？记者昨日从市防汛办了解到，因为科学调度，目前水库库容比前年同期多，全市的生产生活用水需求基本能保障至明年3月底。

为何今年降水这么少 台风少

市气象台专家表示，泉州夏季降水其中一个主要来源，就是台风带来的雨水，而今年夏季以来，台风很少光顾泉州，台风和水汽大部分去了日本。这也反映出副热带高压今年“非主流”的态势，即副高较往年偏东偏北。

不少市民有疑问：这么久无有效降水，是“雨神”对泉州的“特殊照顾”吗？并不是，此次干旱并非泉州独有。近几个月来，我国中东部受异常地面高压控制，盛行偏北干燥气流，山东、江苏、浙江、上海、安徽、江西、福建、广东已出现旱情，江西已有特旱区。广东、福建、江西、山东局部县市还可能滴雨不下，要做好防旱抗旱的长期打算。而且，秋冬季其实本就是泉州的少雨季。

干旱持续 市防汛办:生产生活用水保障至明年3月底

加强水库巡查，科学调度保障供水。 （市水利局 供图）

为啥不开展人工降雨 缺雨云

市气象台专家解释说，人工增雨(人工降雨)并不是想下雨就下雨，首先需要较严苛的天气条件，必须有足够的降雨云。眼下水汽条件很差，雨云难以形成，根本不具备增雨的条件。气象部门将密切关注天气变化，在条件允许的情况下实施人工增雨作业。

会不会出现用水困难 甭担心

这么久没降水，市民会不会出现用水困难呢？其实这个问题，市民不必担心。

“目前泉州生活生产用水秩序正常，这得益于市防指5月份就开始立足最不利情况，开展大中型供水水库联合调度，确保全市水量调度一盘棋。目前测算，全市的生产生活用水需求基本能保障至明年3月底。”市防汛办相关负责人介绍，5月21日市防指发出《关于大中型水库2019年汛期5至10月逐月末最低控制水位的通知》，市防汛办制定以山美水库为重点的大中型水库保水方案，对各大中型水库、水闸，尤其山美水库、金鸡拦河闸、南安市区拦河闸、南北渠等骨干控制工程，逐库逐月制定最低控水位、逐旬调整水量调度计划，在满足日常基础上，尽量延长供水期。

同时，科学精细调度，注重源头蓄水、区域互补、重点保水，坚持“月调控、旬调度、日调节”机制。优先利用晋江西溪、洛阳江天然河道来水，形成晋江东、西溪水量互补，加强晋江西溪安溪、南安段6个径流式水闸电站的联合调度，满足日常生活生产生态用水；加大重点供水区补水，通过北高干渠，从晋江干流引流洛阳江，提前将泗洲水库蓄至常年高水位，重点保障泉港、惠安生活和重点企业、农业用水需求；通过金鸡拦河闸、南安沿海三镇供水网络，就近向后桥、石壁补水，保障南安官桥、水头、石井、晋江磁灶供水；逐日精细调度南北渠各闸门，正确处理生态用水与抗旱保水关系。8月28日起，重点调控山美、龙门滩水库，累计减少放水量约2.41亿立方米。

记者从防汛办了解到，截至11月11日，全市20座大中型水库蓄水量6.71亿立方米，占正常库容64.27%，同比多年基本持平，89座小(一)型水库蓄水量0.84亿立方米，占正常库容42.75%，同比2017年多0.08亿立方米。虽然今年台风对我市影响偏弱，8月以来降水和江河来水持续偏少，但在长期科学有效的水库调度下，当前大中型水库蓄水量与往年基本持平。

15日记者从市国资委下属水务集团了解到，10月份后，我市日供水量保持在128万吨左右，比起夏季的135万吨略有下降。鉴于目前的旱情，水务集团每天的供水量都会报送给市防汛办。“经过节水宣传，一些大型企业开始采取节水措施，13日供水量为128.6万吨，14日供水量有小幅下降，为128.2万吨。”水务集团将密切关注旱情，积极应对，按照市防汛抗旱指挥部的有关要求做好抗旱相关工作，以保障我市供水安全、稳定。

提醒 降水持续“缺货” 注意节约用水和防火

气象部门提醒，接下来一段时间，降水还是持续“缺货”状态，未来一周仍无有效降水，旱情继续发展，请有关方面注意。近期天气持续晴好，空气相对湿度低，风干物燥，森林火险气象等级较高，请市民注意野外用火安全。同时，市民需注意加强节约用水，相关部门也要进一步做好保水、节水和水资源调度等工作。（记者 吴志明）