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受访专家：

首都医科大学附属北京中医医院院长 主任医师 刘清泉

首都医科大学附属北京中医医院呼吸科主任 主任医师 王玉光

首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师马家驹

首都医科大学附属北京中医医院儿科主任 主任医师李敏

采写：首都医科大学附属北京中医医院宣传处 张晨曦

2025年～2026年流感季提前到来，北京北京地区以甲型 H3N2亚型为主要流行株。中医中药首都医科大学附属北京中医医院呼吸科、医院用技有效儿科专家结合地域特征、流感冬季气候特点及临床诊疗经验，防治方实明确当前流感核心病机为“外寒内热夹燥”，巧避区更禁天堂动漫软件免费下载针对性推出治疗方、开误预防方及居家可操作的北京外治辅助法，助力快速缓解症状、中医中药降低感染风险。医院用技有效

但大众在使用中医药防治流感时，流感常因认知偏差走入误区。防治方实本文将呈现中医防治方案，巧避区更同时拆解常见误区，开误让中医药更好地为健康保驾护航。北京

中医辨证施方：治疗+预防，精准应对流感

流感治疗方：快速退热止痛，缩短病程

针对流感发作期的高热、身痛、干咳、咽痛等症状，此方通过“透邪解表、清热润燥、宣肺止咳”，帮助快速控制病情、减轻不适。芒果app下载具体如下：

处方组成：炙麻黄8g、杏仁10g、柴胡20g、前胡10g、羌活10g、独活10g、南沙参10g、生石膏20g、桔梗10g、薄荷5g、荆芥10g、生甘草5g

服用方法：水煎服，每日1剂，早晚分2次温服；若体温超过38.5℃，可缩短服药间隔至每6-8小时1次，帮助快速退热；儿童需根据年龄、体重酌情减半（建议遵医嘱，避免自行调整）。

方解通俗说：方中的炙麻黄、荆芥、薄荷就像“开路先锋”，能把体表的寒气和病邪透散出去，快速缓解怕冷、身痛；生石膏、南沙参专门针对体内的色波影院“热”和“燥”，既能清热退烧，又能滋润喉咙、缓解干咳；杏仁、桔梗、前胡则能梳理肺部气机，让呼吸更顺畅，咳嗽也能减轻；生甘草调和所有药材，减少副作用。

流感预防方：扶正祛邪，守护高危人群

针对流感“易感染人群”，此方以“增强抵抗力、提前防病毒”为核心，药性温和，适合长期接触感染者或体质较弱者预防服用。

处方组成（成人剂量）：生黄芪10g、大青叶10g、刺五加10g

服用方法：水煎服，每日1剂，分2次温服；儿童剂量减半。

适用人群：流感密切接触者（如家人、同事患病）、抵抗力较差者、老年人、有基础疾病者（如高血压、糖尿病、u9网慢阻肺等）、妊娠妇女等高危人群。

方解通俗说：生黄芪能增强身体抵抗力，就像给免疫系统“加 buff”；大青叶有清热解毒的作用，能提前抵御流感病毒侵袭；刺五加可益气健脾，帮助身体筑牢“防御屏障”，三者搭配温和不燥热，适合预防服用。

家用外治法：辅助退热止痛，在家就能操作

除了口服中药，专家还推荐了安全易操作的外治法，可辅助缓解症状，尤其适合不便服药或症状较轻者。

1、督脉刮痧/拔罐：快速退高热、缓解咽痛

适用场景：高热（38.5℃以上）浑身难受时，或咽痛剧烈时。

操作方法：

退热——沿着后背“督脉”（从颈椎到腰椎的正中线），用刮痧板轻轻刮痧（力度以不疼、皮肤微红为宜）；也可用拔火罐沿督脉拔罐，或“走罐”（罐口涂润滑油，沿督脉缓慢移动）；

缓解咽痛——在咽喉周围（脖子前面、喉结两侧）轻轻刮痧或走罐，注意避开气管、血管。52秒拍福利

禁忌人群：皮肤有破损、孕妇、凝血功能差（如白血病、长期吃抗凝药）

者禁用。

2、合谷穴按摩：预防呼吸道不适，缓解咳嗽咽痛

适用场景：日常预防流感，或出现轻微咳嗽、咽痛时。

找穴方法：手背第2掌骨中点处，即大拇指和食指交叉、指尖碰到的凹

陷处。

操作方法：用大拇指按揉，力度以有“酸麻胀痛感”为宜，每次3～5分

钟，每天3～5次；

原理：合谷穴能疏通肺部气血，提前预防呼吸道疾病，还能清热止痛，

缓解咽痛、咳嗽。

3、小儿专属：推拿+挤痧，安全退热不伤害

针对儿童流感，专家推荐“温和无副作用的外治法”，家长在家就能操作。

（1）小儿推拿：退热、化痰、通鼻塞

基本手法：每套各做1分钟，退六腑、清天河水做2分钟：

头面四大法：开天门（从眉心向上推至前发际）、推坎宫（从眉头向太阳

穴推）、揉耳后高骨（耳后凸起处）、揉太阳（太阳穴）；

按揉“一窝蜂”（手背腕横纹中央凹陷处）；

平肝清肺（从食指、无名指指根向指尖推）；

退六腑（前臂内侧从肘部向腕部推）、清天河水（前臂内侧正中线从腕部

向肘部推）。

（2）小儿挤痧：安全退热，不损伤皮肤

适用场景：孩子高热不退，又抗拒吃药时。

找穴方法：孩子后背脊柱两侧“足太阳膀胱经”上，找4个穴位——肺俞（第3胸椎旁开1.5寸）、心俞（第5胸椎旁开1.5寸）、膈俞（第7胸椎旁开1.5寸）、肝俞（第9胸椎旁开1.5寸）。

操作方法：用食指和拇指轻轻捏住穴位处的皮肤+少量肌肉，轻轻一挤，出现“小星星”似的淡红色痧点即可（力度要轻，避免孩子疼哭或皮肤破损）。

破除认知迷障：中医药防治流感的5大常见误区

误区1：预防方是“万能药”，人人都能吃

很多人觉得“预防方没副作用，全家都能喝”，这是典型的误区。中医防治的核心是“辨证施治”，本次预防方针对“抵抗力差、易受外邪侵袭”的人群，药性偏温和，但并非人人适合。比如体质偏热、经常上火的人长期服用，可能加重内热；脾胃虚寒、容易腹泻的人服用后，可能出现腹胀、腹泻加重的情况。建议服用前咨询中医师，根据自身体质判断是否适用，切勿盲目跟风。

误区2：中药无毒副作用，多吃、乱吃都没事

“中药是天然的，吃多了也没关系”的想法完全错误。中药讲究“药性”，如治疗方中的生石膏性寒，过量服用可能损伤脾胃功能；炙麻黄、羌活偏温，体质燥热者多吃可能加重上火。即使是温和的预防方，长期过量服用也可能给肝肾增加代谢负担。正确做法是严格按照推荐剂量服用，儿童、老人、孕妇等特殊人群必须遵医嘱调整，不可自行加量或延长服用时间。

误区3：症状一好转就停药，省药又方便

部分人服用中药后，体温下降、咳嗽减轻就立即停药，这可能导致病情反复。流感的“外寒内热夹燥”病机复杂，病邪可能未完全清除，过早停药会让病邪 “卷土重来”，甚至延长病程。正确做法是：症状完全缓解后，再巩固服用1-2剂（遵医嘱），确保“祛邪务尽”，避免病情反复。

误区4：中药能替代西药，高烧也不用吃退烧药

有些患者认为“吃中药就不用吃西药”，即使体温超过39℃也硬扛，这存在极大风险。中医药在缓解症状、缩短病程上有优势，但对于高热（超过38.5℃）、呼吸困难、胸痛、意识模糊等严重症状，或合并肺炎、心肌炎等并发症时，需及时使用西药退热、抗病毒治疗，必要时就医。中医药可作为辅助手段，与西药协同作用，而非替代急救药物。

误区5：小儿推拿/挤痧随便做，出痧越多效果越好

家长给孩子做推拿时，常存在“穴位找不准也没关系”“出痧越多效果越好” 的误区。小儿穴位位置特殊，若找不准穴位，推拿不仅无效，还可能损伤娇嫩的皮肤；挤痧时用力过猛、盲目追求“多痧”，可能导致皮肤红肿、破损，甚至引起孩子哭闹抗拒。正确做法是：先学习准确的穴位位置，推拿力度以孩子舒适为准，挤痧仅需出现轻微痧点即可，无需强行用力。

中医药防治流感有着独特的理论体系和丰富的临床经验，北京中医医院推荐的方案是基于“辨证施治、因地制宜”的科学总结，只要规范使用，就能有效发挥“治疗减症状、预防降风险”的作用。核心是牢记“辨证适用、剂量准确、疗程足够、中西协同”四个原则，避开认知误区，必要时咨询专业中医师，结合自身情况合理运用。希望大家在这个流感季做好防护，科学应对，用中医智慧守护全家健康。

季后赛生涯两双次数榜：邓肯164次第一，詹姆斯147次排第三

NBA季后赛生涯两双次数榜出炉，数据媒体Clutch Numbers统计显示，蒂姆·邓肯以164次两双高居历史第一，魔术师约翰逊157次紧随其后，勒布朗·詹姆斯147次排在第三。

前十榜单具体如下

1. 蒂姆·邓肯——164次，出战251场
2. 魔术师·约翰逊——157次，出战190场
3. 勒布朗·詹姆斯——147次，出战302场
4. 沙奎尔·奥尼尔——142次，出战216场
5. 卡尔·马龙——124次，出战193场
6. 卡里姆·阿卜杜尔·贾巴尔——119次，出战237场
7. 威尔特·张伯伦——107次，出战124场
8. 拉里·伯德——97次，出战164场
9. 罗伯特·帕里什——96次，出战184场

出场效率差异明显

从出场数看，詹姆斯打了302场季后赛才拿到147次两双，而魔术师只用了190场就达到157次。张伯伦更是仅出战124场便收获107次两双，效率惊人。

这份榜单横跨不同时代，邓肯、魔术师、詹姆斯、奥尼尔分列前四，也反映出内线球员和全能型后卫在季后赛舞台上的持久统治力。

王弦以艺抗疫《最美的颜色》MV温馨感人

　　抗疫歌《最美的颜色》上线后收获了一大波好评，歌曲被听众粉丝通过各个渠道转发，传唱度高。而近日，王弦推出原创抗疫公益歌曲《最美的颜色》的MV，赞扬和感恩医护人员在疫情中的无私奉献和巨大付出。

　　歌曲MV温馨感人，MV从创作到录制都经过精心打磨，MV将此前媒体发布的战疫画面混合剪辑，回顾了这段充满磨难，却勇敢无惧的历程。MV中医护人员身穿两层防护服两层手套两层脚套两层口罩，很多奋战一线的画面重现在眼前——出征时对家人的不舍，逆行中的坚韧与不惧，救治一线上对患者亲人般关爱，也要我们感受到我的国家是多么的温暖、多么的强大，多么的可爱可亲，速建医院，救援速度快，解放军和各地医院临危受命，一批批医护人挥泪告别家人，逆风雨而行，火速驰援武汉，用汗水与时间赛跑，用生命向病魔宣战，人民团结一致，纷纷为武汉加油。