虽然游泳可以让孩子释放活力、游泳锻炼体质，欢乐忽视但背后的多儿安全隐患也不能忽视。儿童身体发育尚未成熟，童安安全意识和应急能力较弱，全别稍有疏忽，游泳91免费版视频就可能发生溺水、欢乐忽视磕碰等意外伤害。多儿这份为孩子定制的童安游泳安全指南，请家长们收藏好，全别陪孩子安全解锁夏日清凉。游泳


选择安全的欢乐忽视游泳场所

选择游泳池时，需重点关注三类信息：游泳场所是多儿否持有有效的《卫生许可证》；游泳场所卫生信誉度等级，A级为优秀、童安B级为良好、全别C级为一般；更衣室环境是91香蕉在线看否整洁干净，地面有无积水、污垢，是否存在杂物堆放等现象。

户外玩水时要注意远离野外水域的河流、湖泊、水库、池塘等。野外水域水底地形复杂，可能有暗礁、水草、暗流，加之水温变化大，容易引发孩子抽筋、溺水。此外，禁止小孩进入这些场所缺乏救生人员和急救设备，一旦发生意外，救援难度极大。

需要特别注意的是，游泳时应选择有安全设施、救援人员和安全标志的水域，并且遵守相关规定，不要超越警戒线。

做好充足的准备

游泳前务必确认孩子身体健康，若有感冒、发烧、腹泻等不适，或患有心脏病、癫痫、中耳炎等疾病，爱液在线百度应避免下水。有溺水史或存在恐水情绪的孩子，应在专业教练指导下逐步适应，切勿强行下水。剧烈运动后不宜立即游泳，待停止出汗、体温回落后再入水，否则体温急剧下降会降低抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等疾病。此外，避免在长时间空腹或饱腹状态下游泳，空腹易引发低血糖、头晕，饱腹可能导致腹痛、男人的 伸到里呕吐。

泳池水温通常低于体温，因此，下水前应充分热身，活动关节、拉伸肌肉，促进血液循环，提升身体适应性，防止肌肉拉伤或入水后出现痉挛。

确保孩子穿着合身且舒适的泳衣。戴泳帽和泳镜，泳镜可保护眼睛，减少水中的氯气或盐分对眼睛的刺激。初学者可以使用浮板或游泳圈，但一定要在家长的监护下使用。

游泳时严守规则

游泳时，不要追逐打闹，不要擅自潜水憋气，尤其是低龄儿童，长时间憋气会导致缺氧、头晕，引发危险。严禁在回水口、排水口附近逗留，严防发生溺水事故。

儿童体力有限，连续游泳时间不宜过长。若孩子出现头晕、乏力、抽筋等不适，应立即上岸休息，必要时及时就医。

当孩子在水中或水边时，家长应做到“不分心、不间断、近距离”看护。若无法亲自看护，应委托具备看护能力的成年人代为照看，切不可将孩子托付给其他未成年人。多人共同看护时，务必明确指定看护人。

游泳后注意清洁

游泳后应及时漱口。游泳时，水会进入口腔，水中的病菌也会随之进入口腔。因此，游泳后应及时刷牙漱口，再进食饮水。

游泳后注意清洗头发和皮肤。游泳时，头发和皮肤长时间与水接触，容易残留病菌，同时泳池水会有一些含氯消毒成分，因此，游泳后需要及时清洁孩子的头发和皮肤，并为其换上干净、透气性好的衣服。

游泳后，身体有一定的水分和电解质流失，需及时补充水分，但不宜立即进食，以免出现消化不良、胃肠不适。游泳后要注意休息，放松身体，避免剧烈运动和过度疲劳。

夏日游泳，乐趣无限，但安全永远是第一位的。家长作为监护人，要切实履行监护和教育责任，全程陪伴、加强教育，让孩子树立安全意识，牢记安全要点。愿每一个孩子都能在清凉的水中，安全、快乐地享受暑期时光，度过一个健康、安心的夏天。


文： 北京市疾病预防控制中心学校卫生所 刘秀颖 张京舒

编辑：刘洋 仵坤冉（实习）

校对：杨真宇

审核：胡彬 徐秉楠


郁可唯新单《书签》正式首发冬日暖调抚平过往阴霾

　　

你会害怕成长的过程吗，会随着岁月的流逝而焦虑年岁吗，如果人生是一本又一本的书籍，你会选择将书签放在第几页？这是每个人都将置身于的岔路口，人生的走向如何，只看你将怎样抉择。继《Dear Life》《5排12座》《寻》之后，众歌迷期待已久的郁可唯最新单曲《书签》于今日正式首发，希望所有听者能伴着郁可唯的歌声，在这个快节奏的时代下，在被疫情笼罩着的日常下，能够找寻到内心的平静，与现在和未来的自己对话，告诉自己“hello, 现在我很好……”

　　“过往感”是《书签》这首单曲在向听众娓娓道来时最强烈的感受，这也是制作人崔迪在营造这首歌曲的整体氛围时最想呈现的感观体验。因此，我们可以感受到吉他和复古合成器音色的暖调，可以感受到郁可唯在这舒缓旋律之中一字一句都透露着的感性。而这感性气息的氤氲缓缓蔓延至整首歌曲的氛围中，向你缓缓道来人生中的点滴日常，让我们知道过去不会被遗忘，未来也没有那么可怕，一切仍值得期待。

　　如果说《寻》是去寻一种心的自由，寻无悔不怨的生活，寻爱的辽阔，《Dear Life》就是我们人生“寻”的路上遇到的一朵蒲公英，《5排12座》是人生中悬浮的罗曼蒂克，而《书签》则是人生行进路上回首过往而浮现眼前的光点。《书签》的光点不是烈日炎炎下让人无法睁开双眼的刺痛光源，而是冬日阳光洒落在平静的水面上而折射出的粼粼波光，温柔且温暖，一瞬之间将我们隐藏于蒙尘之下的回忆逐一点亮。从《寻》到《书签》，郁可唯的每一首新单，就像人生每一段节点，希望能为听众在不同的人生阶段，带来豁然开朗的别样思考。

　　像许多人一样，郁可唯也常常会被问到是否有年龄焦虑，郁可唯则表示自己曾经很害怕，但当她发现自己随着年龄的增长，在心态上却还是很年轻时她就变得非常释然，因为心态年轻的人，即使到了80岁依然会很年轻，人生其实就像一页一页的书，看你会把书签放在哪一页，有些比较悲观的人，他就会将注意力放在一些不是很好的事情上，而比较乐观的人则会将重心放在美好的片刻和回忆之上。郁可唯也希望每个人都能明白，回忆值得被想起，但怀念过往并不只是为了煽情，而是为了向着未来，准备好更充分的自己和更阳光的心态。

每体：拉波尔塔抵达巴萨基地，会见体育管理层

《每日体育报》报道，他一大早抵达，在训练前向巴萨全队致意，并与体育管理层会面，规划新赛季。