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侠克寒假一到，小胖墩不少家长的到寒“甜蜜烦恼”也随之而来，孩子不用早起，假长假期三餐作息紊乱，胖何户外活动时间锐减，避免变成追剧、小胖墩鉴黄师官网下载游戏还嘴巴不停，到寒不知不觉“小肚腩”就悄悄冒出来。假长假期如何避免假期变成“小胖墩”？胖何北京市疾病预防控制中心提示，寒假期间，避免变成一些中小学生的小胖墩“能量摄入”和“能量消耗”严重失衡，家长一定要帮助孩子养成健康的到寒饮食和运动习惯。北京市疾病预防控制中心学卫所主管医师李婷说，一到寒假就容易长胖，是因为在“环境+习惯”的双重影响下，身体开启了“热量囤积模式”。羞漫画app使用方法一方面，春节临近，家庭聚餐、零食“投喂”变多，高油高糖的食物唾手可得，孩子很容易不知不觉就吃多了；另一方面，冬季寒冷天气让户外活动减少，加上电子产品的吸引，孩子每天久坐时间可能长达6至8小时，黄色视频链接下载。热量消耗比上学时少了一大半，多余的热量就会转化为脂肪，堆积在体内。
“儿童青少年正处于生长发育关键期，‘节食’绝对是大忌。对正在长身体的中小学生来说，关键是‘吃对’而非‘少吃’。”李婷说，可以把餐桌变成“调色盘”，黄色视频软件下载”让孩子主动爱上健康食物，不同颜色的食物富含不同的维生素和膳食纤维，既能增加饱腹感，又能减少高油高糖食物的摄入，视觉上的丰富感还能提升吃饭的幸福感。家长可以和孩子一起把零食分成“可每天吃”“可偶尔吃”“尽量不吃”。新鲜水果、原味坚果、无糖酸奶、18岁成人电影APP下载黄瓜、番茄等食物富含营养，饱腹感强，可放在客厅显眼处，孩子饿了可以随时拿；薯片、饼干、巧克力，每周最多吃1至2次，每次吃一小份，并且要在饭后吃，避免空腹吃太多；含糖饮料、油炸食品、糖果，这些食物热量高、营养差，家长应控制少买，尽量不吃。专家表示，很多孩子不喜欢运动，是因为觉得“跑步、跳绳太枯燥”。寒假里，家长可以把运动变成“亲子游戏”，让孩子在玩闹中消耗热量，既增进感情，又能预防肥胖。日常家务和出行也能消耗热量，鼓励孩子多走路、多做家务。“不规律的作息也会导致体重增加。”李婷表示，寒假预防肥胖，不是要“限制”孩子的快乐，而是用新颖、有趣的方式，帮孩子养成健康的饮食和运动习惯，建议家长和孩子一起制定“寒假作息表”，避免熬夜和睡懒觉。家长的陪伴和引导是最重要的，规律作息能让身体的新陈代谢保持稳定，减少脂肪堆积的风险。泉州多地突降暴雨 部分路段积水交通堵塞让人猝不及防
原标题：泉州多地突降暴雨 部分路段积水交通堵塞让人猝不及防
降雨停歇后积水消退，交通逐渐恢复正常
海峡网8月16日讯 （泉州网记者苏勇 通讯员张绳育 文/图）昨日16时，泉州市气象台变更发布暴雨橙色预警信号，泉州局部乡镇已经出现暴雨，部分乡镇在未来3小时仍有50毫米以上强降水，提醒注意防范。据了解，昨日下午，泉州多地普降暴雨，带来清凉之时，也造成部分路面积水严重，交通堵塞让人猝不及防。
惠安黄塘高速出口，车辆被困水中，消防官兵救出受困人员。
16时许，泉州交警官微发布#雨天积水路段提醒：黄龙大桥往动车站方向路面积水，建议改道绕行。市民邱先生第一时间在朋友圈发布消息：“突降暴雨，动车站周边的两条主干道南北大道和东西大道都出现积水堵车，千万别去凑热闹！”邱先生介绍，15时许，他驾车从少林路前往动车站，路上遇到倾盆大雨，一时间视线模糊，路上车辆行驶缓慢。在东西大道立交桥下原工业区路段，短时间暴雨导致路面积水，一辆小车进水熄火在路中间，打开了应急灯闪烁，其他车辆见路面积水也不敢过，路面逐渐堵车。不久，不少市民报料，解放军180医院到动车站的东西大道因路面积水全线大堵车。
黄龙大桥上车辆排起长龙 （网友供图）
读者张先生驾车被困在动车站南北大道，热心的他拨打本社24小时热线96339，给记者发来了路面积水堵车的视频和照片，提醒其他车主绕道。从视频中可以看到，南北大道路面上，车辆排成了长龙，此时暴雨已经停歇，但在铁路桥下方与软件园等几个低洼路段，路面积水还未消退，有车辆抛锚在积水中，有市民为了赶时间搭动车，只好卷起裤脚蹚水赶路。
不仅如此，还有读者提供了泉州其他地方遭遇暴雨造成积水堵车的照片、视频。在惠安黄塘高速路出口，路面积水最深处有一米多深，多辆小车几乎没顶淹在积水中，消防官兵接警出动，以手拉手组成人链的方式，从淹水抛锚的小车里救出被困的车上人员。在南安官桥粮食城路口，积水同样严重，车辆基本难以通行，交警部门提醒过往车主、行人注意安全。
据了解，暴雨突袭，泉州市政部门安排人员打开积水路段雨水口与井盖加快排水，随着暴雨减小停歇，积水消退，各路段交通逐渐恢复正常。
福建石狮：等级评定促民办幼儿园提升质量
原标题：福建石狮：等级评定促民办幼儿园提升质量
4月17日，在福建省石狮市一家民办幼儿园，孩子在进行分组游戏。
近年来，福建省石狮市出台政策，通过等级评定、按级奖补的形式，鼓励社会力量创办普惠性幼儿园，促进民办幼儿园不断提升办学质量，让更多城乡居民享受更高质的学前教育。
新华社记者 宋为伟 摄
4月17日，在福建省石狮市一家民办幼儿园，孩子在进行分组游戏。新华社记者 宋为伟 摄
4月17日，在福建省石狮市一家民办幼儿园，老师为小班幼儿喂饭。新华社记者 宋为伟 摄
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