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　　 职场人群如何减重？济南家庭成员如何一起“瘦身”？孕妇进补真的是“一人吃、两人补”？深耕5月26日，济南市人民政府新闻办公室举办发布会，全民介绍该市居民健康体重管理的体重阶段性成效。

　　济南市卫生健康委员会党组成员、管理副主任王东表示，让健润日看啪啪视频的软件下载《济南市“体重管理年”活动实施方案(2024—2026年)》发布后，康生该市聚焦孕产妇、活理儿童青少年、念浸职业人群、济南老年人等重点人群，深耕实施精准化健康干预，全民创新孕产期体重管理、体重“健康校园行”等特色做法。管理17被嗯啊大巴进来小说目前，让健润日该市持续推进智慧健身设施升级，推广“一秤一尺一日历”等健康工具使用，让健康体重理念全面融入日常生产生活。

　　职业人群是社会生产生活的中坚力量。济南市疾病预防控制中心主任医师张军介绍说，该市鼓励各单位完善体重管理硬件设施，配备体重秤，方便职工日常健康监测。同时，该市还推进单位健康食堂建设，鼓励食堂标注菜品热量，减少高油高盐食物与含糖饮料供应。行情网站此外，济南以“日行万步”“微运动”为抓手，鼓励职工每日有效健走8000步至10000步，逐步达到每周150分钟中等强度的运动目标。

　　张军表示，家庭可通过制定健康食谱、养成健康生活习惯等方式，共守健康体重。“在生活习惯方面，家庭成员需坚持规律作息、充足睡眠，避免熬夜、贪睡，下载91睡眠不足或过量均会影响体重与健康。”

　　中医药在全民慢性病防控和健康体重管理工作中，发挥着不可替代的作用。广安门医院济南医院内分泌科主任、主任医师刘秀枝介绍说，该院结合四时养生、饮食宜忌、作息调理、情志疏导，普及中医养生理念，樱花视频泛黄将减重理念融入民众日常生活。“我们通过针刺、穴位埋线、耳穴压豆、艾灸等中医外治技术，刺激经络穴位，抑制异常食欲、促进水湿代谢、加快脂肪分解，提升体重管理效果。”

　　“医院持续推广药食同源药膳，践行科学食疗减重。”刘秀枝称，医院遵循《黄帝内经》膳食原则，推广健脾祛湿、化浊降脂的药食同源食疗方，如冬瓜薏苡仁汤、赤小豆鲫鱼汤、山楂膏等，让市民在日常饮食中实现健康享“瘦”。“另外，八段锦、太极拳等传统养生功法，配合音乐情志疏导，可疏通经络、健运脾胃、调和情志，助力体重长期稳定。”

　　孕产妇是健康体重管理的重点人群，体重管理直接关系到两代人的健康。济南市妇幼保健院副院长、主任医师高凤春介绍说，孕妇孕期应严格遵循孕期增重原则，孕早期体重增幅不超过2kg，孕中晚期每周增重控制在0.4-0.5kg，摒弃“一人吃、两人补”的陈旧观念，坚持饮食控量不缺营养、运动温和不剧烈。

　　高凤春表示，产妇减重应循序渐进，兼顾哺乳与恢复，以产后6-12个月回归健康体重为目标，坚持均衡饮食，避免高油高脂浓汤。后期，产妇可逐步恢复运动，从轻度活动过渡到快走、游泳等中等强度运动。

　　济南市莱芜区卫生健康局局长刘斌表示，该区统筹各方资源、创新工作举措，打造健走品牌标杆，连续九年组织参加全国“万步有约”健走激励大赛，多部门协同做好队员招募、活动保障，累计动员300余家单位、7000余人次参与，健走成绩稳居中国前列。该区还聚焦青少年群体，开展暑期亲子健康自我管理活动，组织家庭参与“大手牵小手，健康一起有”主题活动。

　　此外，莱芜区累计培训100余名健康体重指导员，指导民众合理膳食、科学运动。该区创新基层服务模式，在当地探索“医院—社区—家庭”连续式营养健康服务路径，推动体重管理服务向基层延伸、向家庭覆盖。

肖战全新单曲《光点》成绩斐然 手绘封面向爱而行

　　大众网·海报新闻4月26日讯近日，肖战全新个人单曲《光点》上线QQ音乐、酷狗音乐、酷我音乐三大音乐平台，一经发布便占据各大榜单首位，不到十小时空降QQ音乐年度畅销榜第一名，成绩斐然。《光点》是肖战首次搭档国际制作团队跨地域合作完成，代表了他在音乐事业的全新出发点，同时也展现了他在音乐领域坚定耕耘的态度。业内乐评人评价：“把爱与温暖播撒到世界各地的音乐企图心，纯粹且真挚。”

　　《光点》登顶年度畅销榜 R&B曲风充满挑战

　　肖战发布2020年全新个人单曲《光点》，上线即刷屏，掀起网络热议，登顶QQ音乐新歌巅峰榜、由你音乐榜首位。当天上午10:45分单曲销量突破1333万张，占据年度畅销榜榜首。豆瓣评分上升至7.5，获业内乐评人力赞，销量与口碑双丰收。

　　《光点》这首歌的制作人员来自北美、北欧、西班牙以及荷兰。优秀的创作人对词曲及制作反复推敲，将流行电子元素与原有的R&B基底巧妙融合，flow流畅旋律抓耳，节奏层次丰富。再加上肖战极具辨识度的嗓音，渲染出温暖人心的正能量。

　　首次尝试R&B曲风，肖战坦言，“在真假音上要做到转换自如实属挑战，也希望通过不一样的音乐风格给大家带来不一样的听觉感受。”

　　肖战以乐抒情 手绘封面寓意向爱而行

　　关于《光点》这首歌的意义，肖战的理解是：“歌曲以“光点”为灵感，寓意一个个“光点”的轨迹，形成光线，汇聚成光芒。”歌曲中，中文的部分填词结合了肖战过往的经历量身创作，温暖而坚定的字句，无不透露出他的坚定与平常心。过往的成长经历，酝酿出这一首情感和意义丰富的作品，表达出他对人生的思考和对生活的体会，希望在2020年这个别样的春天带给大家温暖和爱的力量。

　　值得一提的是，歌曲封面也是由肖战本人亲自创作。艺人对封面创作的解读是：“静脉和动脉的连接处是心脏，蓝色的线条和红色的线条交错，组成了爱的形状，而爱是光的原点。”鼓励自己无论明天是雨或晴，要向爱而行。

　　从直觉出发，用初心对照。肖战通过《光点》这首歌传递出最坦白的声音，也用作品实力向大众展现了自己在音乐领域的更多可能性，期待他在未来呈现出更多优质的音乐作品。

泉州古建匠人：剪瓷雕刻街巷风景

曾国伟认真在墙面画出图案

泉州古城修复工程中，古建的传统手工技艺是不可或缺的一部分。在鲤城区中山路，有两幅剪瓷雕作品常常引得游客驻足，一幅是金鱼巷口的《鲤鱼化龙》，一幅是镇抚巷口的《锦上添花》。这两幅作品其中一位创作者名叫曾国伟，记者昨日见到他时，他正在花巷从事修复工作。

从业多年仍会伤到手

曾国伟蹲在脚手架上，拿着笔在一个巷门的晒台上画着。见记者前来，他停下手头的工作，熟练地爬下脚手架。

曾国伟1972年出生，是洛阳镇人，从事古建行业已30余年，2019年开始参与泉州的古城修复工作。“每个工地的需求不同，我们从事古建的，一般都会多种工艺。”迫于生计，曾国伟初中没毕业就跟着姑父到工地当学徒。做了三年学徒，又工作了五六年后，他便开始带徒弟了。

“这确实是个辛苦活。”他说，在工地上干活，不管夏天多热、冬天多冷，都要照常出工。做《鲤鱼化龙》这幅剪瓷雕作品时，正值一年中最炎热的时候。虽然有多人合作，但是为了尽早完成作品，他们顶着烈日，做了近一个月才完工。在曾国伟看来，剪瓷雕是古建传统手工技艺里面工序比较复杂一种工艺，也比较容易受伤，因为剪瓷片时手上没有任何防护，而瓷片的锋利程度和破碎的玻璃差不多，“手被瓷片割破很正常，一般创可贴贴一下就好了。”他笑着说。

镇抚巷口的剪瓷雕作品《锦上添花》

曾参与震后文物抢救

一身工装、一顶安全帽、一个水杯、一个工具包，加上自己的手工技艺，曾国伟带着这些“家当”，去过许多地方，四川、湖南、江西、新加坡等地都留下了他参与创作的作品。

和许多默默干活的工匠一样，曾国伟是个不善言辞的人，“怎么说呢”是他重复最多的一句话。但当提起参与的最有成就感的一个工程时，他的眼睛立马亮了，“最有成就感的肯定是2008年参与四川援建”。

在“5·12”汶川地震中，都江堰二王庙、伏龙观等古建筑群严重受损。为了及时抢救，世界文化遗产都江堰古建筑群抢救保护工程于2008年6月正式开工，这是汶川地震后正式启动的第一个文物抢救保护工程。曾国伟所在的公司是其中一个施工单位，他成为被派往四川的其中一员。

“心情很复杂也很紧张，但是参与国家性的工程，还是有些自豪。”曾国伟回忆，当时他们每天工作近12个小时。印象很深的是，他们在“抢救”工作中遭遇了多次余震。“有时候刚爬到建筑楼顶，余震一来，感觉整个楼房都要倒了。”尽管每天干活时心里都挺慌，但是工程完工时，大家都觉得很有成就感。

金鱼巷口的剪瓷雕作品《鲤鱼化龙》

希望技艺能够传承

“做我们这行需要不断学习。工作时看到好的作品就要去研究、模仿。”多年来，对古建传统工艺的兴趣支撑着曾国伟不断学习。古建修缮涉及的知识面很广，需要慢慢摸索、不断积累。在泉州，除了参与创作《鲤鱼化龙》《锦上添花》两幅剪瓷雕作品外，泉州文庙、天后宫的剪瓷雕和灰塑作品创作时都能见到他的身影。

他说，熟悉剪瓷雕、堆塑等古建筑传统手工技艺的人已经不多了，他周围的工匠几乎都在40岁以上。“从事这个行业这么多年了，也有感情了，如果不能传承下去很可惜。”他表示，如果有年轻人愿意学习，他们非常乐意传授技艺。

采访完，曾国伟慢慢走到巷门下，爬上脚手架继续他的工作。（泉州晚报记者 郭芳蓉 魏晓芳 文/图）

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剪瓷雕亦称嵌瓷、剪黏，其题材以福禄寿喜、花鸟虫鱼、人物故事为主，其工艺兼具绘画的色泽感和雕塑的立体感，可长年经受日曝雨淋、海碱侵袭而不褪色。

剪瓷雕以颜色鲜艳、胎薄质脆的彩瓷器（如碗、盘、壶等）或残损价廉的瓷器为原材料，使用粗钳、铁剪、木槌、砂轮等工具将其剪、敲、磨成形状大小不一的细小瓷片，进而贴雕人物、动物、花卉和山水等，并装饰于寺庙宫观等建筑物的屋脊、檐角、墙面等部位。