《仁王3》DLC开发团队访谈：从「成为将军」到「将军何为」，庆安之风席卷江户

　　小暑时节，小暑心脾气温持续升高，湿热膳防暑养空气湿度明显增大，季药人体容易感到闷热不适，小暑心脾素有“小暑大暑，湿热膳防暑养上蒸下煮”的季药羞羞漫画app下载说法。中医认为，小暑心脾盛夏心气容易过旺，湿热膳防暑养出现心烦急躁、季药失眠等症状；暑湿之邪易困脾胃，小暑心脾导致食欲不振、湿热膳防暑养腹胀、季药便溏等问题。小暑心脾

　　因此，湿热膳防暑养久一官网入口小暑时节养生的季药核心原则是防暑祛湿、养心安神、顾护脾胃。推荐几款适合这个时节的药膳。

　　酸梅汤

　　食材 乌梅30克、生山楂20克、橘皮10克、生甘草5克、干桂花3克、冰糖50克。

　　做法 乌梅、生山楂、橘皮、看片软件推荐甘草冲洗后，用适量清水浸泡30分钟。再加入1.5升水，大火煮沸后转小火煮20-30分钟。关火前10分钟加入冰糖，搅拌至融化。滤去药渣，保留汤汁，饮用时撒入桂花即可。也可冰箱冷藏后饮用，风味更佳。

　　功效 酸梅汤早在商周时期就是“网红饮品”，古人叫它“土贡梅煎”。禁漫天堂天堂乌梅生津止渴，橘皮理气调中，山楂消食开胃，桂花行气解郁，甘草调和诸药、清热解毒。酸梅汤喝的不仅是味道，更是流传千年的养生智慧。

　　适宜人群 暑湿季节汗出较多、口干舌燥、食欲不振、疲劳燥热等症者。

　　注意事项 胃酸过多者适量饮用；孕妇建议去山楂；糖尿病患者可用代糖替代冰糖。色漫视频下载

　　生地炖脊骨

　　食材 生地10克(或用鲜生地30克)、猪脊骨250克、陈皮5克、红枣3枚、盐适量。

　　做法 生地、陈皮、大枣冲洗干净后，用冷水浸泡备用。鲜生地可洗净后直接用。猪脊骨斩成小块，冷水下锅，煮沸后撇去浮沫，捞出用温水冲洗干净。将所有食材放入炖盅内，加入适量温开水，隔水清炖1小时，出锅加入适量盐调味即可。

　　功效 猪脊骨滋阴益髓；生地清热凉血、养阴生津；陈皮调中理气；大枣补中益气，养血安神。整道汤膳补而不腻、甘甜清香。

　　适宜人群 暑热伤阴，阴虚内热见心中烦热、失眠、多梦、口干咽燥者；或肝肾阴虚见腰膝酸软、下午或夜间发热、睡觉时出汗、耳鸣者。

　　注意事项 地黄煎煮不可接触铜、铁器皿，最好使用陶瓷、砂锅或玻璃炖盅。孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿不推荐食用。脾胃虚寒、痰湿体质者不建议食用。

　　荷叶豆花饮

　　食材 荷叶20克(鲜荷叶可用50克)、白扁豆花10克(鲜品可用20克)、冰糖适量。

　　做法 将鲜荷叶洗净切丝，与扁豆花一起放入砂锅或不锈钢锅中，加入约1000毫升清水，大火煮沸后，转为小火煎煮15分钟左右。滤出汤汁，放温后代茶饮用。也可加入适量冰糖饮用。

　　功效 荷叶清热解暑，化湿和胃；扁豆花健脾化湿，和中消暑。现代药理研究证实，荷叶还有较好的降血脂和促使大肠蠕动的效果，白扁豆花可增强人体的免疫能力。

　　适宜人群 适合大多数人在暑热时节饮用，尤其适合暑热困脾导致胸闷、腹胀、泄泻、食欲不振、身体困重、舌苔厚腻或黄腻的患者。痰湿体质、湿热体质和肥胖症、高脂血症患者也可服用。

　　注意事项 扁豆花有紫花和白花两种，只有白扁豆花适合入药。此茶饮功在清暑化湿，阴虚体质者本身阴液不足，容易口干咽燥、尿黄便秘、舌红少津，不建议服用。

恒大2014亚冠战全北新海报

恒大发布亚冠战全北新海报 地方特色浓重：郁佢

字体大小：A A2014-03-18 09:44:59编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 3月18日，广州恒大通过俱乐部官方微Bo发布了亚冠小组赛主场对阵全北现代的海报，这次海报的主题充满了广州地方特色，用粤语方言写着两个字“郁佢”，这词在粤语中的意思类似于“打他”，海报主角还是近来状态火热的迪亚曼蒂，他高举手指的动作充满王者霸气。

　　恒大将在今日进行2014亚冠小组赛第三轮对阵老冤家韩国的全北现代，而恒大今天发布海报“郁佢”郁读(yug，阴入声)佢(keu，阳上声)，此词在粤语中的意思类似于：打他!恒大发布此海报也彰显必胜决心。

　　“郁”是表示动作的行为动词，“佢”为被“郁”的客体对象。广东人口中的“郁佢”，那真是无所不包。你劝众亲友吃掉满桌佳肴时也说“郁佢”。“郁佢”是需要大无畏精神的，而这个构词本身的诙谐味，又体现了广东人“在战术上要轻视敌人”的幽默气度。

　　发布此海报的同时，恒大在官微中写到：“明天我们将要面对主场从未战胜过的对手——全北现代。这一次，#郁佢#!2014年3月18日20:00，亚冠小组赛中国广州恒大VS韩国全北现代，天河体育中心隆重上演!

明年泉州中考体育考试项目确定 体育老师为备考支招

■记者 陈小芬 庄丽祥

昨日上午，泉州市教育局举行2021年初中毕业升学体育考试项目现场公开抽号，确定了2021年体育中考的抽考类项目和抽选考类项目。其中，抽考项目为篮球，抽选考项目为50米跑、引体向上（男）/斜身引体（女）、双手头上前掷实心球（考生按性别从这3个项目中自选两项考试）。不少体育老师表示，抽选考项目中的引体向上、双手头上前掷实心球对上肢力量要求高，是学生的短板，建议学生多做力量性练习进行强化训练。

【抽考结果】

体育总成绩40分 三大球抽中篮球

从2021年开始，参加福建省毕业升学考试的初中毕业生（含应、往届）升学考试中，体育中考总分提升为40分，其中体育与健康基本知识占4分，身体素质与运动技能占36分。身体素质与运动技能测试分为必考类、抽考类、抽选考类三大类。经现场公开抽号，抽考和抽选考项目昨日确定。

必考类为1000米跑（男）/800米跑（女）、200米游泳（不限泳姿），考生按照性别自选1项考试；抽考类为篮球（运球绕杆往返），足球（运球绕杆），排球（对墙壁垫球），3项随机抽选1项，考生进行考试；抽选考类为50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上（男）/斜身引体（女）、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐，从中随机抽选3项，考生按性别从中自选其中2项进行考试。

每位考生经过必考项目、抽考项目、抽选考项目，以及体育与健康基本知识笔试，体育中考总分为40分。体育与健康基本知识笔试以《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》第三部分课程内容中的水平四（7－9年级）、《福建省义务教育“体育与健康”教学指导意见（试行）》水平四中的“体育与健康知识内容和标准”作为基本内容，共设16小题，每小题0.25分，全部为单项选择题。

学生进行运球绕杆往返训练 （李振昌 供图）

【家长声音】

力量型项目是短板 督促孩子加强训练

来自泉州一中的一名学生代表说，体育分值提高并不会影响他的文化课成绩，他的体育成绩还不错，特别擅长篮球。

一位家长代表告诉记者，他和孩子都知道体育锻炼对身体好，但孩子忙于文化课学习，经常说没时间锻炼。现在中考体育分数提高，他也会更加关心孩子的体育锻炼，毕竟只有好的身体、好的精神状态才能更好学习。

另一家长坦言，每次他让孩子跳跳绳、跑跑步，孩子都说“很忙、没空”，“体育教育还是应该从娃娃抓起，不然到了后面考试，孩子就会紧张，压力也大”。

“引体向上需要力量，对我们孩子来说压力不小。”市民刘女士说，她的孩子在初二时1000米和50米跑都考过满分，篮球也还不错，但是引体向上和实心球不怎么好，身边不少同学也都觉得引体向上和实心球难，接下来只能督促孩子有针对性地加强力量训练，争取能考好。

长跑、50米跑：仅靠体育课不够 利用周末加强训练

“对于这个抽号结果大家都很满意，在我们泉州，学生都挺喜欢篮球，平时训练和学习氛围都比较好。比较薄弱的是引体向上，平时学生力量性练习偏弱，实心球则要加以动作技术的改进，接下来训练中将适当增加力量练习。”泉州市培元中学的戴老师说，结果公布后，学校会统一计划加强训练，提高学生的运动技术水平。

戴老师坦言，长跑分值占体育总成绩比例大，若是仅靠学校的体育课显然是不够的，因此建议家长可以利用周末时间带小孩进行越野跑，加强耐力性训练。

女生在做斜身引体练习（李振昌 供图）

引体向上、实心球：上肢力量要求高 多进行力量练习

泉州五中初三体育课备课组长王俊滨说，文化考试和体育考试是相互促进的，良好的精神面貌更能提高学生的学习效率。

针对此次公布的结果，王俊滨称，抽选考项目中的引体向上、实心球对学生上肢力量要求高，尤其是引体向上，对男生上肢的核心力量要求较高，所以此项目对部分男生来说是短板。实心球方面，对部分女生来说也是比较有难度的，女生的力量天生就会比男生弱些，该项目要求上下肢协调配合发力的，所以不仅要求技术技巧，也要有力量。接下来他们将对学生的长跑、短跑，以及力量性相关素质练习训练，加强学生对短板项目的练习。

“只有学校、家长、教师、学生共同配合，才是提高学生成绩最有效的办法。而体育锻炼贵在坚持。”王俊滨说，接下去体育课会多对学生进行技术性指导，加强力量性的相关性练习，让学生活学巧练。同时也建议学生们每天回家后能做几组力量性练习进行强化，充分利用周末空档时间到公园或开阔的地方锻炼。