总被占便宜的总被占便自救指南自己你自救指南:从学会大方表达开始“又来了。”我看着微信里那条“在吗”,从学心里咯噔一下。大会轻果然,达开下一秒就是始定松“帮我写个方案呗,你擅长”。总被占便自救指南自己诱惑网我打了“好的从学”又删掉,磨蹭了十分钟,大会轻最后还是达开发了个“嗯”。发完就后悔,始定松恨不得把手机扔到沙发缝里。总被占便自救指南自己这种情节,从学估计你也不陌生。大会轻总被占便宜的达开人,不是始定松不懂拒绝,而是每次拒绝的话都堵在喉咙口,最后硬生生咽下去,变成一句“好的”“行吧”“没事”。每次咽下去,心里就多一块石头。后来我想通一件事:占便宜的涩涩软件人不是因为你看起来好欺负,而是因为你一直在给出“可以被占用”的信号。问题不在你的性格,在于你表达出来的东西,和你想的完全相反。为什么你总被占便宜?先别急着怪自己心理学里有个著名的“登门槛效应”(Foot-in-the-Door Technique),由弗里德曼和弗雷泽在1966年提出:一个人如果接受了你的一个小要求,后面就更可能接受一个更大的要求。反过来也一样——别人每次开口,你都答应,那你就是在教他:“你可以继续提更大的要求。”所以别把责任全推给“我脸皮薄”。这是双方一起完成的一个循环:对方试探,你妥协;试探变大,你继续妥协。直到有一天你终于爆了,对方还觉得莫名其妙:“你以前不都挺好的吗?”不是你有毛病,是你的“惯性答应”在一点点拉低自己的边界。被占便宜的底层逻辑:一场双方共同完成的“默许”占便宜这件事,从来不是单方面发生的。对方提出要求,看片片你拒绝,这叫“协商”;你嘴上答应心里骂娘,这叫“默许”。而你的默许,在对方眼里就是同意。举个例子。同事说“你帮我改下PPT吧”,你心里想的是“怎么又是我”,但手已经开始收文件。这时候对方接受到的信息是什么?是“她虽然有点犹豫,但还是愿意帮我”。下次他还会找你,因为你没给过他“不愿意”的反馈。场景你的内心你的表达对方理解同事塞活不想接“好吧”她愿意朋友借钱怕不还“行……你什么时候还”他借得到家人提要求烦死了“随便吧”他没惹你看出问题了吗?你的真实需求和你的表达完全相反。别人只能看见你的表达,看不见你心里那台戏。所以你能怪谁?——只能怪自己那张嘴,太会“撒谎”了。自救第一步:改写你的“自动回复”那些习惯性答应的瞬间,就像手机里默认的搞鸡8自动回复。人家一发“在吗”,你立刻调出“好的”发送。你要做的,就是把自动回复改掉。大方表达≠吵架,也不是阴阳怪气,而是信息透明。你把真实意愿说出来,对方才能根据真实信息做判断。总用假信息糊弄对方,最后吃亏的一定是你。具体怎么做?从最笨的三个字开始:“不方便。”用“我”开头,而不是“你”。说“我今天没法做”,而不是“你就会使唤人”。后者是攻击,前者是事实。拒绝时别给一堆理由。理由越多,免费的网站大全百度搜索游戏网站对方越容易找漏洞劝你。简单说“这个我做不了”就够了。如果怕关系尴尬,加一句“换个时间可以”。但注意:这是真正的“有时间”,不是客套。少用“可能”“也许”“大概”。你越犹豫,别人越会把你的“不”听成“好”。从“不敢”到“敢”:三个心理建设道理都懂,但真到了那张脸面前,还是会怕。我也是这么过来的。后来我做了三个心理建设,才慢慢把“不”说顺口。1. 别人没你想的那么玻璃心你以为拒绝会让对方难受?不一定。心理学研究发现,被拒绝的不适感通常只持续几秒钟,大多数人很快就会去找替代方案。真正让关系恶化的,是你答应以后整天抱怨、拖延、敷衍——那才叫不尊重人。2. 你的拒绝不是伤害,是信息你把“我很忙”告诉对方,对方就能调整计划。这不是伤害,是帮他面对现实。你总护着别人的期待,反而会让他一直活在“你愿意帮我”的错觉里,最后要么他失望,要么你崩溃。3. 先从小事拒绝起不用等大事。外卖送错了,打电话说“这不是我点的”;朋友让你拼单,你说“不用了”;同事问“帮我带杯咖啡”,你说“我今天不出去”。小拒绝练多了,遇到大场面自然能开口。大方表达的实操话术(搭配场景)拿不准怎么说?直接抄。场景能说的话同事把烂工作推给你“我手头有两个事在赶,你问问别人?”朋友借钱“我不方便,你找银行或者别的朋友?”亲戚让你帮忙“这个我不擅长,怕给你办砸,你找专业的吧。”别人对你开过分玩笑“你这么说我挺不舒服的。”注意最后一句话。很多人以为“大方表达”就是拒绝,其实也包括表达感受。你总是不舒服,却从不吭声,那别人只能继续用同样的方式对你。你说不舒服,就是在帮他更新对你的认知。找回“轻松做自己”的长期策略一次拒绝不是终点。真正的改变,是让身边的人慢慢习惯“你是有边界的”。这里有四个策略,比一次性话术更管用。提前声明。答应任何事之前,先说清限制。比如“这周我很忙,只能帮你看看目录”。这比事后才说“其实我也很忙”有力得多。延迟回应。不要秒回“好的”。练习说“我考虑一下,明天答复你”。给自己留出理性思考的时间,而不是被愧疚感推着走。别道歉太多。拒绝不是错,说一次“不好意思”就够了。连续道歉,只会把自己放在低人一等的位置上。用行动强化边界。嘴上说“不”,行动上却还是接了活,等于没说。言行一致,别人才会当真。心理学上有个概念叫“自我概念清晰度”,指的是一个人对“我是谁”有多确定。很多时候,总被占便宜的人,并不是不知道自己的感受,而是不敢让这个感受被别人知道。当你开始大方表达,你其实是在告诉自己和全世界:我的时间和感受,和别人的一样重要。马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》里讲过,感受和需求是沟通的核心。你说“我今天很累,想休息”,这不是控诉,是在照顾自己的需求。这并不自私。后来我又遇到微信上那句“在吗”。我停了两秒,回了一句:“在,但我最近有点忙,帮不了你。”对方回了句“好吧”,然后呢?没有然后。日子照过,关系也没散。反而我那天晚上睡得特别踏实。你试试。

泉州中小学幼儿园开学 部分路段高峰期禁止汽车通行

原标题:泉州中小学幼儿园开学 部分路段高峰期禁止汽车通行

今天,泉州中小学、幼儿园开始上课,上学路上,各个路段的交通情况备受关注。昨日,泉州交警支队提醒司机尽量避开拥堵路段。

海峡网2月21日讯 (泉州网记者黄枫 通讯员赵美媛)今天,泉州中小学、幼儿园开始上课,上学路上,各个路段的交通情况备受关注。昨日,泉州交警支队提醒司机尽量避开拥堵路段。

据交警介绍,根据往年经验,泉州市区南俊路中段、义全街伍堡街口、东街、南俊北路、新华北路、江滨路土地后旱闸至金山旱闸路段以及津淮街九中门口、丰泽街圣湖路口、东涂街丰泽区实验小学路口等地点,上下学高峰期易出现交通拥堵的状况,由于开车接送孩子的车辆增多,会给交通带来较大影响。希望广大市民,特别是接送学生的家长能遵守交规,服从民警指挥。孩子上下学4个高峰时段:7:30—8:10、11:00—12:00、14:00—15:00、16:30—18:00。无需接送学生的市民,尽量绕开这些路段。

据悉,鲤城辖区部分学校周边路段上下学时段将实行交通管制,禁止汽车通行:广平仓、二郎巷(往东街方向路段)、县后街路段,7:30—8:10、11:00—12:00、14:00—15:00、16:30—18:00四个时段禁止汽车通行;平水庙路段8:00—9:00、16:30—17:30两个时段禁止汽车通行。上下学时段,请行经江滨路土地后旱闸至金山旱闸路段、新华路金山小区路段的车辆注意减速慢行,避让过往行人及接送学生车辆。

今起雨暂歇气温渐回升 19日最高气温可达27℃

今起雨暂歇气温渐回升 19日最高气温可达27℃

今起雨暂歇气温渐回升 19日最高气温可达27℃

今起雨暂歇气温渐回升 19日最高气温可达27℃

多日阴雨天,气温骤降,泉州街头有不少行人穿上了冬衣。(王柏峰 摄)

“羽绒服和秋裤有点出乎意料,它们想到了今年夏天可能会迟到,但没想到加班时间延长到了五月十多号。”

这是央视新闻主播朱广权讲的一个关于近日全国天气的段子。立夏节气里比立冬还冷?昨天的泉州依然下着小雨,连日来的阴云密布使得气温变得低迷,全市夜晨最低气温11℃,白天最高气温也仅15℃~19℃。这两天,不少泉州人重新穿起了羽绒服,仿佛“穿越”回冬季。泉州的网友们也纷纷开启调侃模式——

“自从立夏以来,是一天比一天冷。”

“活了二十多年,第一次在五月份还穿着冬衣。”

“今年的棉被进出衣柜三次了,我也是没想到!”

“什么时候四季也学会串门了,明明是夏季,温度却在秋冬徘徊。”

“我在怀疑是冬天岀了轨还是夏天变了心?”

立夏后的泉州怎么还像冬天?5月的泉州还这么冷合理吗?

记者从泉州市气象台获悉,此次低温主要是由连续阴雨天加上冷空气影响导致的。5月上半月最低气温出现在5月2日德化站10.4℃。虽然气温较低,但没有破我市历史同期最低气温记录:1987年5月4日德化站7.2℃。

在有气象记录的历史上,今年5月的低温比较罕见。据统计,5月上半月,全市平均气温19.9℃,较历史同期偏低2.8℃。

好消息是,从今天开始,全市将迎来为期三天的降水间歇期,以多云天气为主。受晴空辐射的影响,昨夜今晨山区最低气温仅10℃左右,今天白天气温将较明显回升,最高气温在22℃~26℃。沿海风力预计从今天开始逐渐减小至阵风6-7级。

泉州市气象台预测,这几天的气温将稳步回升,至5月19日(周四)最高气温可达27℃,到时候就有夏天的感觉了。但是受晴空辐射的影响,夜晨气温较低,大家还是要及时增添衣物,避免感冒。(陈小芬)

泉州市区 天气预报

17日 多云 14℃~24℃

18日 晴转多云 15℃~25℃

19日 多云 19℃~26℃

20日 多云 20℃~27℃

21日 小雨 21℃~24℃

22日 大雨 21℃~23℃

23日 小雨转多云 21℃~27℃