海上重大工程建设，开发利用海洋资源

总被占便宜的总被占便自救指南自己你自救指南：从学会大方表达开始“又来了。”我看着微信里那条“在吗”，从学心里咯噔一下。大会轻果然，达开下一秒就是始定松“帮我写个方案呗，你擅长”。总被占便自救指南自己诱惑网我打了“好的从学”又删掉，磨蹭了十分钟，大会轻最后还是达开发了个“嗯”。发完就后悔，始定松恨不得把手机扔到沙发缝里。总被占便自救指南自己这种情节，从学估计你也不陌生。大会轻总被占便宜的达开人，不是始定松不懂拒绝，而是每次拒绝的话都堵在喉咙口，最后硬生生咽下去，变成一句“好的”“行吧”“没事”。每次咽下去，心里就多一块石头。后来我想通一件事：占便宜的涩涩软件人不是因为你看起来好欺负，而是因为你一直在给出“可以被占用”的信号。问题不在你的性格，在于你表达出来的东西，和你想的完全相反。为什么你总被占便宜？先别急着怪自己心理学里有个著名的“登门槛效应”（Foot-in-the-Door Technique），由弗里德曼和弗雷泽在1966年提出：一个人如果接受了你的一个小要求，后面就更可能接受一个更大的要求。反过来也一样——别人每次开口，你都答应，那你就是在教他：“你可以继续提更大的要求。”所以别把责任全推给“我脸皮薄”。这是双方一起完成的一个循环：对方试探，你妥协；试探变大，你继续妥协。直到有一天你终于爆了，对方还觉得莫名其妙：“你以前不都挺好的吗？”不是你有毛病，是你的“惯性答应”在一点点拉低自己的边界。被占便宜的底层逻辑：一场双方共同完成的“默许”占便宜这件事，从来不是单方面发生的。对方提出要求，看片片你拒绝，这叫“协商”；你嘴上答应心里骂娘，这叫“默许”。而你的默许，在对方眼里就是同意。举个例子。同事说“你帮我改下PPT吧”，你心里想的是“怎么又是我”，但手已经开始收文件。这时候对方接受到的信息是什么？是“她虽然有点犹豫，但还是愿意帮我”。下次他还会找你，因为你没给过他“不愿意”的反馈。场景你的内心你的表达对方理解同事塞活不想接“好吧”她愿意朋友借钱怕不还“行……你什么时候还”他借得到家人提要求烦死了“随便吧”他没惹你看出问题了吗？你的真实需求和你的表达完全相反。别人只能看见你的表达，看不见你心里那台戏。所以你能怪谁？——只能怪自己那张嘴，太会“撒谎”了。自救第一步：改写你的“自动回复”那些习惯性答应的瞬间，就像手机里默认的搞鸡8自动回复。人家一发“在吗”，你立刻调出“好的”发送。你要做的，就是把自动回复改掉。大方表达≠吵架，也不是阴阳怪气，而是信息透明。你把真实意愿说出来，对方才能根据真实信息做判断。总用假信息糊弄对方，最后吃亏的一定是你。具体怎么做？从最笨的三个字开始：“不方便。”用“我”开头，而不是“你”。说“我今天没法做”，而不是“你就会使唤人”。后者是攻击，前者是事实。拒绝时别给一堆理由。理由越多，免费的网站大全百度搜索游戏网站对方越容易找漏洞劝你。简单说“这个我做不了”就够了。如果怕关系尴尬，加一句“换个时间可以”。但注意：这是真正的“有时间”，不是客套。少用“可能”“也许”“大概”。你越犹豫，别人越会把你的“不”听成“好”。从“不敢”到“敢”：三个心理建设道理都懂，但真到了那张脸面前，还是会怕。我也是这么过来的。后来我做了三个心理建设，才慢慢把“不”说顺口。1. 别人没你想的那么玻璃心你以为拒绝会让对方难受？不一定。心理学研究发现，被拒绝的不适感通常只持续几秒钟，大多数人很快就会去找替代方案。真正让关系恶化的，是你答应以后整天抱怨、拖延、敷衍——那才叫不尊重人。2. 你的拒绝不是伤害，是信息你把“我很忙”告诉对方，对方就能调整计划。这不是伤害，是帮他面对现实。你总护着别人的期待，反而会让他一直活在“你愿意帮我”的错觉里，最后要么他失望，要么你崩溃。3. 先从小事拒绝起不用等大事。外卖送错了，打电话说“这不是我点的”；朋友让你拼单，你说“不用了”；同事问“帮我带杯咖啡”，你说“我今天不出去”。小拒绝练多了，遇到大场面自然能开口。大方表达的实操话术（搭配场景）拿不准怎么说？直接抄。场景能说的话同事把烂工作推给你“我手头有两个事在赶，你问问别人？”朋友借钱“我不方便，你找银行或者别的朋友？”亲戚让你帮忙“这个我不擅长，怕给你办砸，你找专业的吧。”别人对你开过分玩笑“你这么说我挺不舒服的。”注意最后一句话。很多人以为“大方表达”就是拒绝，其实也包括表达感受。你总是不舒服，却从不吭声，那别人只能继续用同样的方式对你。你说不舒服，就是在帮他更新对你的认知。找回“轻松做自己”的长期策略一次拒绝不是终点。真正的改变，是让身边的人慢慢习惯“你是有边界的”。这里有四个策略，比一次性话术更管用。提前声明。答应任何事之前，先说清限制。比如“这周我很忙，只能帮你看看目录”。这比事后才说“其实我也很忙”有力得多。延迟回应。不要秒回“好的”。练习说“我考虑一下，明天答复你”。给自己留出理性思考的时间，而不是被愧疚感推着走。别道歉太多。拒绝不是错，说一次“不好意思”就够了。连续道歉，只会把自己放在低人一等的位置上。用行动强化边界。嘴上说“不”，行动上却还是接了活，等于没说。言行一致，别人才会当真。心理学上有个概念叫“自我概念清晰度”，指的是一个人对“我是谁”有多确定。很多时候，总被占便宜的人，并不是不知道自己的感受，而是不敢让这个感受被别人知道。当你开始大方表达，你其实是在告诉自己和全世界：我的时间和感受，和别人的一样重要。马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》里讲过，感受和需求是沟通的核心。你说“我今天很累，想休息”，这不是控诉，是在照顾自己的需求。这并不自私。后来我又遇到微信上那句“在吗”。我停了两秒，回了一句：“在，但我最近有点忙，帮不了你。”对方回了句“好吧”，然后呢？没有然后。日子照过，关系也没散。反而我那天晚上睡得特别踏实。你试试。

泉州中小学幼儿园开学 部分路段高峰期禁止汽车通行

原标题：泉州中小学幼儿园开学 部分路段高峰期禁止汽车通行

今天，泉州中小学、幼儿园开始上课，上学路上，各个路段的交通情况备受关注。昨日，泉州交警支队提醒司机尽量避开拥堵路段。

海峡网2月21日讯 （泉州网记者黄枫 通讯员赵美媛）今天，泉州中小学、幼儿园开始上课，上学路上，各个路段的交通情况备受关注。昨日，泉州交警支队提醒司机尽量避开拥堵路段。

据交警介绍，根据往年经验，泉州市区南俊路中段、义全街伍堡街口、东街、南俊北路、新华北路、江滨路土地后旱闸至金山旱闸路段以及津淮街九中门口、丰泽街圣湖路口、东涂街丰泽区实验小学路口等地点，上下学高峰期易出现交通拥堵的状况，由于开车接送孩子的车辆增多，会给交通带来较大影响。希望广大市民，特别是接送学生的家长能遵守交规，服从民警指挥。孩子上下学4个高峰时段：7：30—8：10、11：00—12：00、14：00—15：00、16：30—18：00。无需接送学生的市民，尽量绕开这些路段。

据悉，鲤城辖区部分学校周边路段上下学时段将实行交通管制，禁止汽车通行：广平仓、二郎巷（往东街方向路段）、县后街路段，7：30—8：10、11：00—12：00、14：00—15：00、16：30—18：00四个时段禁止汽车通行；平水庙路段8：00—9：00、16：30—17：30两个时段禁止汽车通行。上下学时段，请行经江滨路土地后旱闸至金山旱闸路段、新华路金山小区路段的车辆注意减速慢行，避让过往行人及接送学生车辆。

今起雨暂歇气温渐回升 19日最高气温可达27℃

多日阴雨天，气温骤降，泉州街头有不少行人穿上了冬衣。（王柏峰 摄）

“羽绒服和秋裤有点出乎意料，它们想到了今年夏天可能会迟到，但没想到加班时间延长到了五月十多号。”

这是央视新闻主播朱广权讲的一个关于近日全国天气的段子。立夏节气里比立冬还冷？昨天的泉州依然下着小雨，连日来的阴云密布使得气温变得低迷，全市夜晨最低气温11℃，白天最高气温也仅15℃～19℃。这两天，不少泉州人重新穿起了羽绒服，仿佛“穿越”回冬季。泉州的网友们也纷纷开启调侃模式——

“自从立夏以来，是一天比一天冷。”

“活了二十多年，第一次在五月份还穿着冬衣。”

“今年的棉被进出衣柜三次了，我也是没想到！”

“什么时候四季也学会串门了，明明是夏季，温度却在秋冬徘徊。”

“我在怀疑是冬天岀了轨还是夏天变了心？”

立夏后的泉州怎么还像冬天？5月的泉州还这么冷合理吗？

记者从泉州市气象台获悉，此次低温主要是由连续阴雨天加上冷空气影响导致的。5月上半月最低气温出现在5月2日德化站10.4℃。虽然气温较低，但没有破我市历史同期最低气温记录：1987年5月4日德化站7.2℃。

在有气象记录的历史上，今年5月的低温比较罕见。据统计，5月上半月，全市平均气温19.9℃，较历史同期偏低2.8℃。

好消息是，从今天开始，全市将迎来为期三天的降水间歇期，以多云天气为主。受晴空辐射的影响，昨夜今晨山区最低气温仅10℃左右，今天白天气温将较明显回升，最高气温在22℃～26℃。沿海风力预计从今天开始逐渐减小至阵风6-7级。

泉州市气象台预测，这几天的气温将稳步回升，至5月19日（周四）最高气温可达27℃，到时候就有夏天的感觉了。但是受晴空辐射的影响，夜晨气温较低，大家还是要及时增添衣物，避免感冒。（陈小芬）

泉州市区 天气预报

17日 多云 14℃～24℃

18日 晴转多云 15℃～25℃

19日 多云 19℃～26℃

20日 多云 20℃～27℃

21日 小雨 21℃～24℃

22日 大雨 21℃～23℃

23日 小雨转多云 21℃～27℃