续约谈判卡死！先签后换重磅交易曝光，杜伦有望4年1.8亿加盟凯尔特人

556. 书法练习入门：静心的书法修行在生活节奏日益匆忙的今天，人们越来越难找到一段真正属于自己的练习安静时光。手机的入门消息提示音、工作的静心截止日期、琐碎的书法日常事务，不断切割着我们的练习91注意力。而书法，入门这门古老的静心艺术，恰恰提供了一条通往内心宁静的书法小径。它不仅是练习写字的技艺，更是入门一场静心的修行。入门书法，静心每日大赛24小时爆料集完整版首先要从观念上放下“写好”的书法执念。很多人迟迟不敢提笔，练习是入门因为害怕写得难看。其实，初学书法的意义并不在于立刻写出一幅完美的作品，而在于享受每一笔落下时的专注。所谓“静心”，并不是强行压制杂念，而是通过笔尖与纸张的轻微摩擦，把散乱的心神收拢回当下。当你凝神于墨色的鲁大师在线高清免费观看百度网盘浓淡、笔锋的顺逆时，外界的喧嚣便自然退去。其次，需要准备最简单的工具：一支兼毫毛笔、一张半生熟的宣纸、一瓶墨汁和一块镇纸。但比工具更重要的，是端正的姿势。坐姿要正，腰背自然挺直，双肩放松，91看的肘部悬起；执笔不宜过紧，做到“指实掌虚”。这些要求看似是技术规范，实则是身体层面的调息与静定。当你把身体安顿好，呼吸自然变得匀称绵长，心也随之沉静下来。练习的内容应当循序渐进。初次接触书法，不必急着临摹复杂的行书或草书。可以先从隶书《曹全碑》或楷书颜体入手，91无需下载免费观看因为这些字体笔画规整、结构平稳，容易让人在重复的练习中获得安定感。每天哪怕只写十到十五分钟，也比周末猛写两小时更有效果。关键在于“持续”而非“强度”。在每一次起笔、行笔、收笔的过程中，练习者要学会感受线条的生命力——当毛笔与纸面接触的那一瞬，世界仿佛只剩下这方寸之间的呼吸。书法的静心修行，还体现在对待瑕疵的态度上。初学时，写出的笔画常常歪斜、墨迹时常洇开。与其懊恼，不如接纳。每一处不完美，都是此刻心境的如实映照。练习书法，就是练习与不完美共处的能力：允许自己写得慢，允许自己写错，然后重新蘸墨，再来一次。这种从容，正是现代人最稀缺的品格。有人问，书法究竟在修什么？修的是专注，修的是耐心，修的是在日复一日的枯燥中依然保有的热情。当你把一卷纸写完，再回望最初的那几页，会发现进步不仅体现在字形结构上，更体现在眼神的安定、手感的沉稳和呼吸的平缓中来。那些曾经在脑海里反复盘旋的焦虑，已经在不知不觉中被一笔一画化开。“静”并不等于空，而是杂念止息之后涌现出的清明。书法入门，看似是学一门技艺，实则是给自己搭建一座心灵的庇护所。在墨香中，在一来一回的笔锋里，我们能暂时放下对结果的追逐，回到最朴素的动作本身。这种纯粹，便是最好的休息。愿每一个拿起笔的人，都能在宣纸上找到自己的节奏。不必急于成为书法家，只要在每一次书写时，都像在给心灵做一场深呼吸。如此，书法便真正成了生命的修行，而不仅仅是字帖上的一横一竖。

春运火车票进入抢票高峰期 这样操作 "捡漏"机会大

2019年接近尾声，距离不少人春节回家的日子也越来越近。目前，互联网、电话订票预售期为30天，这意味着，12月26日可买除夕火车票。车站售票窗口、代售点的开售日期则是12月28日。昨晚，记者查询12306网站发现，泉州往不少热门地方的车次都还有余票。 

不少热门线路都还有余票

根据铁路部门预测，每年小年至除夕都是售票高峰期，2020年春运出行高峰将出现在1月17日（农历十二月廿三）至1月24日（农历十二月三十），其中腊月二十七到腊月二十九（1月21日至1月23日）达到峰值，节后第一波返程高峰将出现在正月初五至初六（1月29日至1月30日）。返程票方面，2020年1月29日（正月初五）和1月30日（正月初六）将迎第一波节后返程高峰，网络抢票日期为2019年12月31日和2020年1月1日。

昨晚7时许，记者查询12306网站发现，1月24日，泉州到不少热门地方的车次都还有余票，往上海的16个车次，有9个车次还有余票；往北京、天津、重庆北、长沙、济南、昆明、贵阳、福州、厦门等方向都有不少余票；往武汉的4个车次，有3个车次有余票；往福州的76个车次，还有14个车次有余票；往合肥的5个车次，还有3个车次有余票；往杭州的25个车次，还有12车次有余票；到南昌的16个车次中，则只有3个车次还有余票。

抢不到票别忘了“候补购票”

近日，有不少网友称，购买春运火车票出现“秒光”现象。别担心，即便出现这样的情况，还有“捡漏”机会。首先，没有抢到票的旅客，可以使用中国铁路12306网站和APP中的“候补购票”功能。一位旅客可预约两个相邻日期的4张车票进行候补购票。利用该服务“捡漏”的成功率很高，根据铁路部门近期公布的数据，春运火车票预售开始以来，每天已发列车车票候补兑现率都超过了七成。

此外，在以下时间节点尝试抢票，也有望“捡漏”成功：开售30分钟后，如有旅客未及时付款，车票会重新返回系统发售；开车前15天，是退票高峰期；开车前48小时和24小时，系统会放出部分剩余车票；一般22点到23点是退票高峰；每个停靠车站有一定比例的分配票额，如有未售完的票，开车前一天余票将再次出售。据介绍，旅客在购买经停列车车票时，可从前一两个车站买起，然后在本站上车，避开热门车站，可以提高购票成功概率。

昌赣高铁正式通车运营

昌赣高铁昨天正式通车运营，闽赣两省环状通道成形，新建昌赣高铁与赣瑞龙铁路、龙漳铁路、杭深铁路、合福高铁、沪昆高铁闭合成环，扩大了“环闽”动车圈的辐射范围，在闽赣两省间形成了快速铁路“同心圆”，大大方便民众出行。昌赣高铁开通后，闽南地区前往江西、湖北、河南、陕西、湖南、贵州、四川等方向的列车运行里程和旅行时间都将大大缩短。厦门和井冈山之间之前没有实现铁路互通，要从厦门到井冈山只能在南昌中转，最快也需要9个多小时，而现在只需要4个多小时。（ 吴志明）

泉州市领导到安溪督导检查疫情防控工作

进一步织密织牢疫情防控安全网

泉州市领导到安溪督导检查疫情防控工作

连日来，泉州市领导继续分赴各县（市、区），督导检查疫情防控工作。

23日，市委副书记宿利南深入安溪官桥高速公路出口、官桥镇善益村、安溪“三馆”核酸便民采集点，实地检查道路管控、人员执勤、文明劝导等防疫工作落实情况并现场督导安溪大规模核酸检测工作。

宿利南强调，大规模核酸检测是现阶段的重点任务，各县（市、区）要高度重视，压实责任、优化流程、提高效率，确保安全高效完成核酸采样工作。要盯住重点，组织对重点单位、重点场所、重点人群、重点区域和病例活动轨迹“四重一轨迹”开展新一轮核酸检测。要加强统筹调度，落实人员分流、精准预约、分时分批等措施，强化物资保障，有序开展采集。要运用好信息化手段，密切监测采样进度，加快数据核查分析，确保应检尽检、不漏一人，进一步织密织牢疫情防控安全网。

19日—21日，市委常委、市纪委书记傅藏荣前往安溪三德酒店、白玉兰酒店的集中隔离点，以及中国（安溪）茶都、新景小区、阳光城小区、龙涓乡检查督导疫情防控工作，并慰问干部群众，叮嘱做好自身防护。市领导要求，各个集中隔离点要持续完善闭环管理链条，到岗到人压实责任，做好全天候值班值守、全方位监控监测，以及生活服务、环境消杀等工作，确保集中隔离的各项要求不折不扣落实；各个社区要落实联防联控、群防群控，发挥基层党组织作用，广泛凝聚干部群众合力，织密扎牢基层疫情防控网；全市纪检监察机关要紧盯重点关键跟进监督、精准监督，确保各项疫情防控措施落到实处。（泉州晚报记者 林书修 许雅玲）