自学公积金政策耐心解答 泉州这位保安变身咨询“专家”

我们先说“睡不好”这件事，写给型人可能不是讨好失眠，是允许你在“等消息”你有没有过这种经历：明明已经很困了，眼皮打架，自己但还是放下拿着手机，把朋友圈刷到没有新内容，手机睡黄游戏软件下载把短视频一条条划过去，好觉甚至把聊天记录翻到三天前。写给型人不是讨好不想睡，是允许心里有个声音说：“万一有人找我呢？万一错过什么重要的事呢？”对讨好型人格来说，这个“万一”特别重。自己你白天已经很努力地照顾别人的放下情绪了——同事的求助你不好意思拒绝，朋友的手机睡抱怨你耐心听完，家人的好觉要求你尽量满足。到了晚上，写给型人手机成了你继续“在线”的通道。你把手机放在枕边，屏幕朝上，开着声音，或者时不时点亮看一眼。你以为是在放松，其实是在待命。客观事实是：你的睡眠质量，很大程度不是被“失眠”毁掉的，是被这种“随时准备回应别人”的状态毁掉的。讨好型人格的“睡前仪式”：不是放松，是“检查”讨好型人格在睡前最常见的动作，不是免费在线看片网站冥想，不是拉伸，而是——检查。检查微信有没有未回复的消息，怕漏掉谁的求助。检查朋友圈有没有人发了不开心的状态，觉得自己该去安慰。检查工作群有没有新通知，怕第二天被说“不积极”。检查社交软件，看有没有人给自己点赞、评论，确认自己“被认可”。这一套流程走下来，脑子不但没休息，反而更忙了。心理学里有种说法，叫“反刍思维”。就是你在脑子里反复咀嚼白天发生过的事，比如“刚才那句话是不是说得不合适？”“我要是没答应他会不会生气？”“他是不是对我有意见？”睡前手机上的碎片信息，正好给反刍提供了新素材。你看得越多，脑子里的“待办事项”和“人际风险清单”就越长。于是，你放下手机的那一刻，脑子还在高速运转。你以为自己是在“结束一天”，其实是男生和女生一起做差差差大全在“复盘全天的人际表现”。这不是放松，这是加班——给自己的人际关系值夜班。手机不是“安眠药”，它正在偷走你的困意讨好型人格容易把手机当成“睡前的安抚物”。因为白天跟人相处太累，只有刷手机时不用回应别人，不用察言观色。这个逻辑看起来成立，但生理上完全反着来。这里有几个客观事实，可能你听过，但值得再说一遍：手机屏幕的蓝光抑制褪黑素分泌。褪黑素是让你产生困意的激素。蓝光会直接告诉你的大脑：“现在是白天，别睡。”你越刷，大脑越清醒。信息流的“即时反馈”让大脑兴奋。每刷到一条新内容、每收到一个红点，大脑都会分泌一点多巴胺。这种小刺激不强烈，但频率高，会让你的神经系统保持警觉，根本进入不了“准备入睡”的状态。“睡前待命”让你始终处于浅睡和觉醒的边缘。哈佛医学院的欲火视频在线观看一项研究发现，睡前使用电子设备的人，入睡时间更长，REM睡眠（快速眼动期，做梦和恢复情绪的关键阶段）比例更低。即使睡着了，也容易被轻微的震动或亮光惊醒。也就是说，你不是“睡不着”，你是被手机训练成了“一有动静就醒”的哨兵。因为你觉得，别人需要你，你随时得回应。这是一种根深蒂固的讨好逻辑:如果我不及时回复，别人会不会不高兴？如果我错过消息，会不会引发矛盾？但你有没有想过，你等了一晚上的消息，可能压根没人发。就算有人发了，天塌下来了吗？没有。只是你的大脑把所有“可能性”都当成了“必然性”。讨好型人格的核心困境：不敢“离线”放下手机对你来说，难的从来不是拿起放下这个动作，而是“离线”这个决定。“离线”意味着：别人找不到我，可能会着急。我错过了重要信息，可能造成麻烦。性生交的过程免费我如果没有及时回复，别人会觉得我冷漠。我不再“随时可用”，就失去了某种价值。这些想法，在白天你不会说出来，但睡前它们全跑出来了。你不敢真正关机，因为你把“被需要”当成了“被喜欢”的全部证据。手机就像一个安全绳，你抓着它，才能感到自己跟世界还有连接。但事实是——你越是不敢离线，你的精力越差，第二天越没力气照顾别人，然后你越焦虑，晚上越不敢睡。这是一个循环。有个很扎心的点：讨好型人格通常很擅长照顾别人，但不擅长让别人知道“我自己也需要休息”。你总觉得，拒绝别人或让别人等一会儿，是很自私的行为。但你从来没算过账——你因为睡眠不足导致情绪不好、反应迟钝、效率低下，给周围人带来的困扰，比“晚回复一小时”大得多。放下手机，不是“断开连接”，是“重新连接自己”你可能觉得，放下手机之后，会面对那种空荡荡的安静。那种安静会让你更焦虑，因为你会开始想：“我现在不回复，会不会被人说？”所以，很难直接说“别刷了，睡吧”这种废话。我们需要更具体的方法，而且这些方法是有客观依据的。我建议你从这几个角度调整，不用追求完美，能做到一半就很好了:1. 把“随时在线”改成“定时在线”你不需要二十四小时都能被找到。你可以告诉自己在23:00之后，所有消息明天再回。如果实在担心，可以设置手机定时开启免打扰，但别设置为“消息通知”完全静音，可以保留电话提醒——急救电话或家人紧急联系才用。关键是，你要在物理上把“手机”和“睡前待命”分离。具体操作：睡前把手机放在离床至少1米远的地方，不是放在枕头下。如果怕错过闹钟，用普通闹钟代替，或者把手机放远后，用闹钟APP（但开启“飞行模式”）。充电器放在客厅，卧室只留一个不带网的床头钟。2. 给“睡前检查”一个明确截止时间讨好型人格睡前检查，本质是为了消除不确定性。你可以把检查时间提前到睡前30分钟，而且规定自己“只看不回”。比如：21:30，看一遍微信和未接来电，记下谁需要回复。22:00，进入洗漱、换睡衣的流程，手机留在客厅。23:00，上床，手里拿一本纸质书或一个真话本（随便什么都行）。这样做的意思是：你已经完成了“检查”，剩下的消息不是你不回，而是“已过截止时间”。 你允许自己下班。你不欠任何人一个“秒回”。3. 用“白噪声”或“轻音乐”替代“刷视频”作为睡前仪式视频和社交通讯流里有太多“人”的因素。刷到别人的精彩生活你可能会比较，刷到负面新闻你会焦虑，刷到搞笑段子你会兴奋。这些都不利于睡眠。你可以换成：雨声、河水声（白噪声）没有歌词的钢琴曲或古典乐很枯燥的播客或有声书（比如科普类、历史类，语调平静的那种）睡前听这些，既是“做点什么”来缓解放下手机的不安，又不会刺激情绪。这不是什么高深技巧，它就是对大脑说：我要睡觉了，不再接收新的人际信息。4. 睡前写“待办清单”而不是“反刍清单”讨好型人格睡前脑子停不下来，是因为担心“明天还有什么没处理好”。你可以把担忧写出来，但用“安排任务”的方式写，而不是“担心后果”的方式写。比如：不要这样写改为这样写小张今天让我帮忙改PPT，我答应他了，要是改不好怎么办？明天上午帮小张看PPT，下午3点前给反馈。我妈说周末要回家吃饭，我还没准备菜，她会不会不高兴？周四晚上买下周日的菜，列个菜单。同事发消息问我数据，我还没回，他会不会觉得我态度差？明天早上9点到公司后，第一时间回他数据。把“情绪担忧”转成“具体行动”，大脑就会觉得“有掌控感”，而不是“有危机感”。这个办法叫“认知重评”，是失眠认知行为治疗里的常用技术。几句你可能不爱听、但很真实的话你总觉得那些“重要消息”没你不行，但你真的没那么重要。绝大多数你睡前担心的事，第二天看都是小事。你总觉得别人对你的评价很重要，但别人根本不会像你那样反复琢磨你的回复。他们早睡了，而你在替他们操心。这太亏了。你真正需要的不是“让所有人满意”，而是让自己有足够的睡眠，第二天能清醒地活着。只有睡好了，你才有耐心和精力去对别人好。否则，你只会变成一个情绪疲惫、随时想发火又不敢发火的人。你允许自己放下手机，不是失职，而是对自己基本需要的尊重。你不需要“治愈讨好型人格”才能睡好觉。你只需要在今晚，把手机放在客厅，然后躺在床上，试着对自己说：“有事明天再处理。现在，我要休息了。”这句话，你值得说给自己听。写到这里，我也放下了手机。虽然这篇文章是用手机语音输入的，但我现在准备去倒杯水，然后把手机留在厨房。今晚，你可能也会有一点点不舒服，但明天早上，你会感谢自己。不是所有消息都等不了，不是所有情绪都需要你承接。你的睡眠，是你自己的。真的。

泉州公安开展“5·15”经侦日宣传 去年破获经济犯罪案件2581起

原标题：泉州公安开展“5·15”经侦日宣传 去年破获经济犯罪案件2581起

闽南网5月15日讯（福建日报新媒体·闽南网记者 陈玉玲 通讯员 李肇兴 文/图）5月15日是全国公安机关打击和防范经济犯罪宣传日。今天上午，以“与民同心 为您守护”为主题，泉州市公安机关在各县、市（区）的大型社区、商超、市场、学校等人员密集地点，同步开展现场宣传活动，向市民普及相关知识。

民警向学生宣传知识

上午9点，在市区威远楼广场，鲤城公安分局经侦大队向学生、过往市民分发各类宣传资料。大队民警庄晓晟介绍，今天的宣传活动主要向市民介绍比较常见经济犯罪行形式，比如非法吸收公众存款、非法传销等犯罪行为的特征，提醒市民注意防范。

威远楼活动现场

数据显示，自2018年以来，全市各级公安机关经侦部门持续保持对经济犯罪的严打高压态势，全市共侦破各类经济犯罪案件2581起，抓获犯罪嫌疑人1810名，挽回经济损失8亿余元。其中，传销案件立案56起、非法集资案件28起，涉网案件52起，占比61.9%，涉案金额42亿元；金融犯罪案件立案1065起，占全部经济犯罪案件总数的35.1%；信用卡诈骗犯罪和妨害信用卡管理犯罪共立案861起，占比达28.3%。

警方提醒，当前随着经济社会的快速发展和科技水平的不断进步，经济犯罪的智能化、高科技化、网络化特征越来越明显，尤其是打着投资理财幌子的网上非法集资、非法传销、非法经营证券期货等涉众型经济犯罪较为突出，金融领域经济犯罪也持续多发，假冒伪劣犯罪仍然较猖獗，广大群众、企业经营者要提高警惕，谨防陷入其中或深受其害，蒙受不必要的经济损失。

【典型案例】

传销组织披“外衣” 警方捣毁133个窝点

2014年以来，“1040阳光工程”传销组织打着“自愿连锁经营”的旗号，编造、歪曲政策，虚构、夸大经营投资项目及盈利前景，从身边熟人下手发展下线，要求参加者缴纳最低3800元、最高69800元的会费获得加入资格，并按照加入的先后顺序组成层级，鼓吹最终可以回报1040万元以诱骗群众“投资”。

2018年11月27日，晋江市公安局组织800多名警力对以徐某龙为首的“1040”阳光工程非法传销组织开展统一收网行动，共捣毁散居在晋江池店、紫帽以及鲤城等地的传销窝点133个，抓获各层级传销人员266名，对其中38名涉嫌组织、领导传销犯罪的嫌疑人依法采取强制措施。2019年4月1日，该案被移送至晋江市检察机关审查起诉。

网上学习方法 男子伪造假币来消费

从2017年开始，犯罪嫌疑人张某堂通过QQ群在网上向他人学习、交流伪造货币经验，利用100张20元面值的“假币白板”在租房内采取裁剪、做旧、盖章等方式进行再加工，制成约200张20元假币供自己日常消费使用。

2018年7月26日，犯罪嫌疑人张某堂在晋江市陈埭镇的家中被抓获，现场查获20元版假币83张以及未裁剪的“假币白板”96张，总面值3580元。

申领7张信用卡 男子恶意透支20余万元

2018年5月27日，泉港公安分局经侦大队在广东中山警方的协助下成功抓获了涉嫌信用卡诈骗的犯罪嫌疑人张某林（男，38岁，安溪人）。经查，2011年至2013年间，犯罪嫌疑人张某林先后向民生、农业、兴业等7家银行申领了信用卡，后使用这些信用卡恶意透支了本金20余万元，经发卡银行多次催收仍拒不归还且逃匿。

责任编辑：凌芹莉

快递新规实施一个多月 “送货上门”难题待解

原标题：快递新规实施一个多月 “送货上门”难题待解

海峡网6月14日讯 （泉州网记者 黄枫 通讯员 杨婧）今年5月1日，我国第一部专门针对快递业的行政法规《快递暂行条例》正式实施。其中，最受人关注的第二十五条规定，经营快递业务的企业应当将快件投递到约定的收件地址、收件人或者收件人指定的代收人，并告知收件人或者代收人当面验收。也就是说，快递员必须将包裹送到消费者手中，如果要送到代收点，要事先征得消费者同意。

如今，新规已实行一个多月，记者近日走访发现，多数快递员仍然未经收件人同意就将包裹放入快递柜，送货上门难的问题依然没有得到有效解决。那么，快递员为何不愿送货上门？快递暂行条例如何才能落到实处？市民权益受损又将如何解决？本期新闻调查为你一一解答。

有关部门组织活动宣传快递新规 （黄枫 杨婧 摄）

讲述篇

忘了及时取件 网购食品变质

4月25日，市民吴先生网购了几件商品，其中有些是食物。填写收件人地址时，吴先生把小区所在楼层以及联系方式均填写完整。“因为有些是食品，我特地备注了要送货上门，并且要当面验货。”吴先生说。4月27日，吴先生的手机连续接到3条短信，提醒他的快递已经到了，并存放在快递柜，要使用验证码去领取。由于当天太忙，吴先生并未及时去领取。4月28日，吴先生再次接到短信，提醒他又有包裹送到，这时他才想起之前还有快递未领，便去全部取了回来。

拿到快递，吴先生傻眼了，因为部分食品已经变质，无法食用。“我下单的时候，明确要送货上门，还必须要本人验收，可是却只接到短信通知，连电话都没有。”吴先生联系了快递员。快递员表示，现在大部分的快递都是存放在快递柜，没有注意到吴先生的特别要求。随后，吴先生要求退货，商家与物流公司协调之后，最后给予退款。吴先生认为，快递柜能给双方提供便利，但对于消费者的特殊要求，快递员应该征得收件人的同意，不可擅自做主。

晚了几天取件 竟被收寄存费

“取件还得付款，这太不合理了。”市民陈小姐在快递柜取件时，被要求支付寄存费，这让她觉得很奇怪。陈小姐说，家里有些柜子的拉手坏了，她在网上买了几个，总价才10多元。4月8日，她从网上下单，快件很快寄出。4月10日，快件送到了陈小姐所在小区的快递柜。与吴先生一样，陈小姐在整个过程中未接到快递员的电话，全部是短信提醒。“信息发过来的时候，我刚好在外地出差，包裹放在快递柜，暂时不会有什么问题。”陈小姐说，她打算出差回来后再去取快递。

4月15日，陈小姐回来取件时才发现要支付4元寄存费。“买的东西才10多元，寄存费就要这么多，太不合理了。”陈小姐认为，快递是否放在快递柜，快递员应该要问一下收件人。另外，快递柜寄存超时要收费，这种规定也应该事先通知收件人，不然所有人都认为是免费的。

快递员大多会选择将包裹直接放入快递柜 （陈小阳 摄）

走访篇

快递直接存柜 只有短信通知

近日，记者在一家电商平台上选购了商品，并在收货地址一栏输入了精确的小区门牌号和楼层号，同时也注意到没有任何关于允许送货到快递代收点的信息。

过了两天，记者的手机接收到来自小区快递柜的短信，告知包裹已到，凭短信里的验证码领取。发短信的时间是中午12点多，在此之前，记者没有收到任何来自快递员的短信或电话。而在快递柜发来的短信里，也没有快递员的联系方式。随后，记者根据物流信息查到快递员的联系方式。该名快递员表示，快递新规的内容，他也了解，但因为要配送的快递太多，一时忘记手机联系通知。

送货上门仍很少 居民感觉没变化

就快递送货上门的情况，记者近日在中心市区几个小区进行了随机采访。“现在只有一些大件包裹，快递员才会联系收件人送货上门，小件的基本都放在快递柜或者代收点，然后短信通知。”刘女士家住泉州中心市区刺桐路国际星城小区，她告诉记者，新规实行后，除了个别几家快递公司在送快递前会联系她，大多数的快递员仍然是把包裹寄存在快递柜里，超过时间还要收钱。“虽然快递新规已经实施，但送货上门的问题跟以前相比，并没有明显的变化。”刘女士说。

林先生住在泉秀街阳光巴黎小区，他对快递员不送货上门的行为有些不满。不久前，林先生从网上买了个风扇，风扇是组装的，分成了好几个箱子。可快递员没有提前联系他，直接将多个箱子放入快递柜，最后他不得不一个人将四五个箱子搬上楼。“本来想要投诉，后面想想快递员也不容易。”林先生表示，选择不投诉也是出于安全考虑，因为自己的家庭住址、手机号码等个人信息快递员都知道，如果被投诉的快递员实施报复，普通人也承受不起。

快递员业务量大 直言“上门不现实”

近日，记者在中心市区东美花苑看到，快递员利用快递柜，不到2分钟就能存好一个包裹。一些小区的便利店或保安室，也成了快件的寄存点。

记者联系上了快递员小李。他告诉记者，现在的小区大多安装了快递柜，要么就有代收驿站，直接将快递寄存，非常方便。新规规定，每个快件都要送上门，如果一天能送100件的话，放快递箱一天就能送200件。对快递员来说，他们宁愿花点钱来提高送件效率。

随着互联网购物平台不断发展，快递市场不断扩容，每个快递员的投递量也在不断增大。“如果每个快件都送上门，花费的时间太多了，根本送不完。”快递员小王说，现在他每天有200多件要送，送货上门很不现实，如果只有二三十个包裹，肯定都可以直接交到收件人手中。另外，给每位收件人打电话，如果碰到接听电话不方便，就会耽误很多时间。

“快递有时效要求，不是想什么时候送就什么时候送，想几点送到就几点送到。”小王给记者算了一笔账，如果每送一个快件可以得到1元收入，要是遇到业主不在家，反复投递的话成本太高。使用快递柜，尽管每个需要支付几毛钱，但因为数量大，快递员也愿意支付这笔费用，而且省时省力。除此之外，有些小区禁止快递车辆入内，送一个快件要跑很远，同样造成时间浪费。另外，部分快递单上的门牌号不准确或收件人不在家，导致送货效率降低、快件积压。这些都是快递员选择快递柜而不愿送货上门的原因。

部门篇

不按规定投递 消费者可投诉

记者从泉州市邮政管理局了解到，目前，我市平均一天的快递收件量为230万件，是全国第二个“快递示范城市”。今年5月1日起《快递暂行条例》开始实施后，该局通过多种形式开展宣传贯彻工作：一是针对寄递企业负责人举办培训班，组织全市130余家企业负责人学习解读新规内容；二是针对一线寄递从业人员举办“平安快递 你我共创”快递行业法律知识竞赛，以答题抽奖的形式鼓励一线员工广泛参与学习；三是针对广大市民开展现场宣传活动，发放《快递暂行条例》相关宣传材料，开展咨询问答服务，号召配合寄递安全有关实名寄递和收寄验视制度，指导市民通过法律途径维护自身权益等。记者也从顺丰、中通、EMS等快递公司获悉，《条例》出台后，各公司对管理人员和操作人员进行了宣传贯彻和培训，进一步提高企业全员的法律意识，遵守条例的各项规定。在派件方面，公司要求员工要严格按与用户约定的方式投递，对未落实到位的快递员将进行处罚。

对于快递新规开始实施后仍不按规定投递、不主动联系收件人或指定的代收人等行为，消费者可以进行投诉维权。对于有关服务和安全措施落实不到位的，主管部门将依法处置，维护市场秩序和消费者权益。

新规实行后，消费者的权益该如何保障？除了拨打快递公司电话投诉、向消费者协会投诉外，消费者还可直接向国家邮政管理局申诉网站进行投诉，或拨打邮政行业消费者申诉电话12305。

“新规的出台，既保障了收件人的权益，也可帮助快递公司规避风险。”福建志立律师事务所律师陈一鸣认为，快递以“投柜”代替上门是违反合同约定的，但新规出台并不影响智能快递柜和代收点的使用。

陈一鸣认为，新规条例中，如果收件人本人无法签收，只要快递员征得收件人同意，选用快递柜或代收点，就属于新规中所说的“投递到约定的收件地址”。同时，快递员有告知当面验收的义务，如果收件人同意，不当面验收快递也不属于违规。

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快递新规 还有这些要了解

快递实名制：快递企业收寄快件应当对寄件人身份进行查验，并登记身份信息，但不得在快递运单上记录除姓名(名称)、地址、联系电话以外的用户身份信息。寄件人拒绝提供身份信息或者提供身份信息不实的，经营快递业务的企业不得收寄。

寄送贵重物品：寄件人交寄贵重物品的，应当事先声明；经营快递业务的企业可以要求寄件人对贵重物品予以保价。

冒领、私拆他人快件：冒领、私自开拆、隐匿、毁弃、倒卖或者非法检查他人快件的，依法给予治安管理处罚，并处5万元以上10万元以下的罚款；情节严重的，并处10万元以上20万元以下的罚款，并可以责令停业整顿直至吊销其快递业务经营许可证。

用户信息安全：快递企业应当建立快递运单及电子数据管理制度，妥善保管用户信息等电子数据，定期销毁快递运单。如出售、泄露或者向他人非法提供快递服务过程中知悉的用户信息，由邮政管理部门处1万元以上5万元以下的罚款；情节严重的，并处5万元以上10万元以下的罚款，并可以责令停业整顿直至吊销其快递业务经营许可证。

快递网点停摆：经营快递业务的企业停止经营的，应当提前10日向社会公告，并依法妥善处理尚未投递的快件。如未做到，可以处1万元以下的罚款；情节严重的，处1万元以上5万元以下的罚款，并可以责令停业整顿。

快递小哥交通违法：快递从业人员应当遵守道路交通安全法律法规的规定，按照操作规范安全、文明驾驶车辆。快递从业人员因执行工作任务造成他人损害的，由快递从业人员所属的经营快递业务的企业依照民事侵权责任相关法律的规定承担侵权责任。

春节快递不打烊：国家鼓励经营快递业务的企业在节假日期间根据业务量变化实际情况，为用户提供正常的快递服务。

快递环保包装：国家鼓励经营快递业务的企业和寄件人使用可降解、可重复利用的环保包装材料，鼓励经营快递业务的企业采取措施回收快件包装材料，实现包装材料的减量化利用和再利用。（黄枫 辑）