活力中国调研行｜雄安：在数字化里迸发新“机”遇

社恐的社恐你请记住：学会拒绝，你才能越活越自在说句实话，记住拒绝我这个社恐，越活越自以前最怕的社恐一件事不是开会发言，也不是记住拒绝被陌生人问路，而是越活越自91禁🍆🍑🔞❌❌❌看片17cco别人开口让我帮忙。每次看到“在吗？社恐”，我整个人就绷紧了。记住拒绝明明手里有事，越活越自心里不想去，社恐可手指头还是记住拒绝会敲出“好的”。然后呢？越活越自帮的时候内心烦躁，帮完还要装高兴。社恐那为什么就是记住拒绝开不了口说“不”？因为在我们社恐的脑子里，拒绝等于关系破裂，越活越自等于被讨厌，等于在众人面前变成一个冷血的人。但这些年看了些心理学研究，也硬着头皮练习了很多次，我发现：这些想法很大程度上是脑补出来的。不敢拒绝，91蜜桃不是因为你怂，而是大脑在玩你社交焦虑的核心是什么？是怕被负面评价。心理学家Clark和Wells在1995年提出过一个社交焦虑模型，说社恐的人在社交前会“预演”灾难，社交后又会“回放”尴尬。他们把这种状态叫做“自我聚焦”。就是说，你一开口拒绝，大脑就开始直播：“完了他要生气了。”“我是不是太自私了？”“以后见面多尴尬？” 你越关注自己有多丢人，就越觉得拒绝的后果无法承受。但事情真的有这么严重吗？社会心理学家Vanessa Bohns做过一系列实验。她让一批人走在校园里，去请陌生人帮忙填问卷。拒绝者事后要被问到：“你觉得对方会因为你拒绝而多不满？” 另一边，也问那些真的被拒绝的陌生人：“你刚才被拒绝，心里有多不舒服？”结果发现，拒绝者普遍高估了对方的负面情绪——比如他们猜测对方至少有4分不爽，而对方实际可能只打了1.5分。更戳心的看片网站是，被拒绝的人更注意自己“刚才是不是太冒失”，根本没那么多心思去讨厌你。我自己的经历也能对上。有次同事请我周末帮他搬家，我纠结了两个小时，最后编了个理由说不能去，发出去那一刻心跳加速，手机都不敢看。结果呢？他回了个“好哒，那我自己再找人”后面还加了个表情包。真正松了口气的不是他，是我。后来我慢慢明白，别人开口之前，其实也在心里打过草稿，他们并没有指望你一定答应。你拒绝的只是“这件事”，而不是“这个人”。把“内在规则”翻出来晒一晒很多社恐心里藏着几条不成文的规定，自己都没意识到。免费网站在线看大全百度搜索华为 “只要有求，我就该应。” 这是把别人的需求放在自己前面。可是谁的手机不是自己的？你的时间不是公共资源。 “一旦拒绝，关系就完了。” 关系要是这么容易完，那这关系本来也不结实。 “拒绝必须给出完美理由。” 其实“我不想去”已经是一个完整的理由了。 “别人会不会觉得我变了一个人？” 你变了，变得更有边界感，这是好事。这些规则是哪来的？可能是从小被教育“要懂事”“不要给人添麻烦”。但成年人的世界，边界才是安全感。你怕拒绝让人不舒服，但一个没有边界的人，就像没有院墙的房子，谁都能进来踩一脚，免费网站大全百度搜索华为手机在最后憋屈的还是自己。用费曼的话来说，拒绝就是给生活装一道门，门不是用来堵死所有人，而是让谁来、什么时候来，由你决定。实操：社恐的“拒绝”可以这样练别一上来就练“不”字，会吓到自己。咱们分三档，从烫嘴到熟练。第一档：缓冲式拒绝不直接给答案，先争取一点时间，让你从“被逼迫”的感觉里逃出来。比如： “我现在手头有点事，晚点回复你好吗？”（然后真的晚点再回，或者回复“估了下时间，来不及呢。”） “这事儿我得看一下日程，明天告诉你。” “我待会给你回消息，在忙。”这一档不是拒绝，而是给自己装上刹车。心理研究发现，哪怕只缓冲几分钟，你说“不”的可能性都会高很多，因为大脑从“战斗或逃跑”切换成了“冷静决策”。第二档：直接拒绝但不解释太多直接说“这次不行”，不用编理由。越解释越心虚，越心虚对方就越容易看出你在编。 “这次不行哈，我自己都一团糟。” “我那天去不了，你们玩得开心。” “谢谢你想到我，不过我得拒绝。”你会发现，真正让你觉得轻松的，是那些说完就闭嘴，不再找补的时候。对方如果追问，你就重复：“对，这次确实不行。”第三档：拒绝加替代方案这一档适合你还想维持关系，同时也愿意做点别的。 “我帮不了你改PPT，但可以陪你过一遍思路。” “不能帮你接孩子，不过可以帮你推荐一个靠谱的阿姨。”替代方案不是“折中”，而是明确你的边界。你给出的是“我能力范围内能给的”，而不是“你想让我给的”。差别很大。那些关于“拒绝”的数据，给你点底气我知道，光说心理原理可能还不够硬核。再看几个客观数字： 研究/概念 关键发现 Clark & Wells (1995)社交焦虑模型 社恐者高估“拒绝后被人记住”的程度，别人根本没你想的那么在意你 Bohns & Flynn (2010)请求者与拒绝者视角对比 拒绝者预测对方的情绪反应比实际强烈约2倍 “选择过载”实验（参照Iyengar & Lepper, 2000） 选项越少，拒绝越容易，所以少给自己纠结的机会 注意第三行可能有点凑数，但我想说的是，拒绝这个动作，跟你勇敢不勇敢没关系，它只是一个“选择”。你选择把有限的精力花在真正重要的人和事上。这跟自私的区别在于：自私是把别人的也拿走，自爱是守住自己的。从拒绝一个“小请求”开始刚练习那阵，我给自己定的目标是每天至少拒绝一次。哪怕是小到“帮我带杯咖啡”这种事，只要我不想做，我就说“今天你自己去哈”。刚开始手会抖，后来发现其实没那么可怕。而且，当你学会了拒绝，你会惊讶地发现自己居然有空闲时间了，别人的情绪也没像天气预报那样崩盘。要真说有什么诀窍，可能就是“别在情绪里做决定”。这句话反过来用：当你觉得“不”字堵在喉咙里，先别急着答应，而是告诉对方“我需要想想”。想清楚了，再决定。哪怕最后拒绝了，你也是经过思考的拒绝，而不是满腹委屈的答应。这种拒绝，会让你在夜晚睡觉时，心里没有那种闷闷的懊恼。有一次被人问：“你怎么变得这么不好说话了？”我笑了，说：“对，因为我的时间现在很贵。”对方也笑了。你看，其实我们担心的那种“被讨厌”，在真实的互动里，往往只是一句玩笑，甚至根本没有发生。社恐的你，真的可以试着，把“好的”改成“我需要想一想”。你会发现，世界没有塌，反而安静了。

泉州各地扎实开展“再学习、再调研、再落实”活动

以实实在在工作业绩检验活动成效 泉州各地扎实开展“再学习、再调研、再落实”活动

“再学习、再调研、再落实”活动开展以来，全市各地迅速行动，纷纷结合工作实际，制订实施方案，拿出务实举措，确保活动有序推进、取得实效。

根据省委和泉州市委部署，南安市结合实际制定“再学习、再调研、再落实”活动实施方案，举办专题研讨班、学习班、培训班等，把“再学习”内容作为一项必学课，开展进企业、进乡村、进学校、进社区、进机关、进军营宣讲等活动，拓宽学习渠道。开展“再调研”，突破工作中的短板和问题，重点开展14个专项调研，包括围绕省委、泉州市委“十四五”发展战略部署找准定位、谋划发展，以及营商环境打造、乡村振兴、打造台胞台企登陆第一家园、构建现代化基层治理体系、创新驱动发展、建设文化强市、工业园区改革、产城空间结构破解等具体内容。列出“再落实”任务清单，围绕“十四五”开好局起好步，逐条细化实化11项目标任务，包括确保疫情防控不出纰漏，确保首季“开门红”和全年目标实现，全面完成各级巡视、巡察专项检查反馈问题整改任务，产业转型发展取得突破，城市更新点、片、面推进，乡村振兴树亮点提能级，民生服务持续补齐短板，社会治理痛点有效突破，打造一流营商环境，党的建设全面加强，体制机制全方位探索创新等。

泉州开发区迅速制定活动实施方案，“再学习”突出“举办3个学习研究班”等5个抓手，“再调研”安排“推进四大主导产业转型升级”等8个重点专题，“再落实”紧扣“开展片区工作大攻坚、大会战、大比评”等10项工作重点，细化12个重点专项任务。开展“规企高企全进到、意向客商全走到、各类人才全访到”活动。召开“再学习、再调研、再落实”专题会，要求坚持目标导向再学习，提站位、聚合力，明确新发展理念；坚持问题导向再调研，明思路、寻良方，推动进入新发展阶段；坚持结果导向再落实，强突破、见实效，形成新发展格局；抢抓泉州开展民营经济发展年、营商环境提升年、城乡品质提升年“三个年”活动的机遇，抓实创新驱动、数字驱动、项目带动、市场开拓四个支撑措施，突出规企与高企双向进入、规企R&D全覆盖，力争数控化率与数字经济比例走前列，提升发展“含新量”“含绿量”“含金量”，以经济工作和精神状态两个“开门红”确保“十四五”开好局、起好步。

台商投资区立足辖区作为“国家级台商投资区”“城市副中心”定位，直面改革发展面临的最突出问题和群众最关切的热点，围绕中央和省、市部署要求，结合辖区实际提出了“打造两岸融合主阵地、提升城市品质、培育数字经济”等10个重点专项任务。先后举行了招商工作、服务企业等“再落实”专场活动，作为开展“再学习、再调研、再落实”活动的先导和暖场，区镇两级签约项目68个、总投资239.8亿元，实现全年招商开门红；区处级以上干部、各乡镇走访企业、乡贤169人次；针对企业反映集中的用工难问题，迅速组织多场“线上+线下”招聘会，帮助辖区104家用人单位成功对接3570个用工意向。台商区要求，各级各部门要认真谋划本单位活动方案，按照“重点任务”即“调研课题”的方式安排各环节，各项任务目标、措施办法均按照“跳起来够得着”的标准审慎制定，确保突出实效，不走过场。今年，台商区还将策划系列“再落实”活动，以可量化的实实在在目标检验活动成效。

（记者蔡紫旻 陈凌鹭 游怡冰 通讯员 陈鑫炜 黄仕帅 叶建宝 欧阳育玲）

泉州省级院士工作站增至57家 数量居全省首位

原标题：泉州省级院士工作站增至57家 数量居全省首位

在第十七届“6·18”上，省委组织部、省财政厅、省科协、省科技厅对第九批福建省院士专家工作站联合授牌。记者昨日从市科协获悉，泉州有12家院士工作站入选。

泉州网6月6日讯 （记者吴宗宝 通讯员郑吉利 王思颖）在第十七届“6·18”上，省委组织部、省财政厅、省科协、省科技厅对第九批福建省院士专家工作站联合授牌。记者昨日从市科协获悉，泉州有12家院士工作站入选。截至目前，全市已有61家市级院士工作站，其中57家通过省级认定，数量位居全省第一。

泉州市新认定的12家省级院士工作站为：三六一度（中国）有限公司戴克戎院士工作站、福建省德化县绿园农业综合专业合作社谢华安院士工作站、福建省蓝深环保技术股份有限公司高从堦院士工作站、福建恒安集团有限公司俞建勇院士工作站、泉州泰洋科技有限公司侯保荣院士工作站、泉州信息工程学院卢秉恒院士工作站、福建立亚新材有限公司张立同院士工作站、闽南理工学院柴天佑院士工作站、中国皮革和制鞋工业研究院（晋江）有限公司卢秉恒院士工作站、安踏体育用品集团有限公司俞建勇院士工作站、泉州市第一医院励建安院士工作站、石狮市展耀纺织科技有限公司涅夫斯基·亚历山大院士工作站。

今年以来，市科协积极响应市委人才工作领导小组“才聚港湾·筑梦泉州”引才令，通过持续抓好院士工作站这一柔性引智平台建设，有效发挥高端人才在企业重大项目研发、高层次人才培养、促进科技成果转化、提高企业创新能力和综合竞争力等方面的作用。

责任编辑：林嵘