养育孩子，养育孩子也是也父父母自我修行曾几何时，我们以为养育孩子是母自一场单向的付出——父母给予生命、提供物质、修行教导道理，养育孩子孩子则负责接受与成长。也父5g天天然而，母自当真正走进育儿的修行日常，那些深夜的养育孩子啼哭、执拗的也父叛逆、无休止的母自“为什么”，都在无声地叩击着我们的修行慢禁天堂心门。渐渐地，养育孩子我明白了一个朴素的也父真相：养育孩子，其实是母自一场父母与孩子共同完成的修行，而修行的主角，恰恰是我们自己。孩子是一面最澄澈的镜子。他照见我们隐藏的焦虑，当我们催促他“快点、再快点”时，映出的是自己内心对失控的恐惧；他照见我们未愈的创伤，当我们因他的18禁18禁一点失误而暴怒时，唤醒的可能是童年里那个被苛责的自己；他照见我们的虚伪，当我们口口声声说要“爱他如他所是”，却在成绩单面前瞬间变脸时，那份功利与条件的爱便无处遁形。孩子从不评判，他只是真实地反应，而这份真实，恰恰是修行最珍贵的起点。修行意味着放下控制，学会尊重生命的独立。我们总想把自己走过的鲁大师在线观看百度八戒免费百度网弯路、吃过的苦头，化作经验强塞给孩子，以为这样就能护他周全。可孩子终究是另一个灵魂，他有自己的节奏、自己的喜好、自己的命运。当我们强按牛头喝水时，不仅违背了生命的自然，也让自己陷入焦虑与疲惫的泥沼。真正的国产少萝在线看修行，是练习“看见”——看见孩子此刻的需要，而不是我们想象中的需要；是练习“信任”——相信他内在的成长力量，如同相信种子有自己的破土时机；是练习“接纳”——接纳他的平凡、他的慢、他的与众不同，正如接纳我们自己的不完美。在这个过程中，我们被迫重新审视自己与情绪的关系。孩子发脾气时，我们的大脑会瞬间被原始的应激反应占据。但修行让我们有机会停下来，深呼吸，问自己：此刻我感受到的愤怒，究竟源于孩子的行为，还是源于我内在的无力感？当我们学会与自己的情绪共处，而非被它裹挟，我们便从“自动化反应”的牢笼中挣脱出来，获得了真正的自由。这份自由，不仅让亲子关系变得松弛，更让我们在生活的其他领域受益无穷。更重要的是，养育孩子让我们重新练习“无条件的爱”这门功课。我们对孩子的爱，常常不自觉地附加了条件：你要听话，我才爱你；你要优秀，我才以你为荣。而孩子却常常以他柔弱而纯粹的方式，让我们瞥见无条件爱的模样——哪怕我们刚刚责骂了他，他依然会张开双臂扑进我们的怀里。这份天真的宽容，正是对我们最深的教诲：爱，本应是接纳本然，而非交换成绩、顺从或荣耀。修行不是一蹴而就的顿悟，而是一场日复一日的练习。每一次冲孩子发火后的懊悔，是觉察的种子；每一次放下手机专心陪伴，是耐心的浇灌；每一次蹲下来与他平视，是尊重的生长；每一次为自己的错误道歉，是勇气的开花。我们自以为在教孩子如何做人，却不知孩子正用他的存在，一点点打磨我们粗粝的棱角，唤醒我们沉睡的慈悲。因此，请不要再说“我为孩子牺牲了多少”。养育孩子，是生命赐予我们的一场珍贵修行。在陪伴他长大的路上，我们重新遇见了那个稚嫩而真实的自己，抚平了旧日的伤痕，拓展了心灵的疆界。当孩子终于松开我们的手，走向属于他的广阔天地时，我们会发现，自己也在这一路风尘中，变成了更加通透、更加柔软、更加完整的人。这场修行，看似为了孩子，实则渡了自己。

明年福建省中考体育可能实行统一的评分标准

“这个标准是不是太高了？”“为什么比省内其他城市难？”……泉州市教育局近日确定今年体育中考的抽考类项目和抽选考类项目，引发广大学生家长热议，除了考试项目，评分标准也成为家长们的关注焦点。面对质疑，泉州市教育局回应称，考试标准确保了公平性，变化都是为做好2021年全省“体育中考”政策改革衔接工作。

往年男生中考1000米跑考试

往年男生中考1000米跑考试

【家长声音】

每个学生擅长不同 学业压力大缺锻炼

据悉，2021年全省体育中考总分值将为40分。2019年泉州体育中考分值为20分，2020年分值为30分，逐步与省里接轨。一些家长发现，分值升高了，评分标准也跟着提高，其中200米游泳评分标准引发的争议最大。

“泉州的评分标准男生满分是4分14秒、女生为4分47秒，而福州的评分标准男生满分是5分钟、女生为5分20秒，都比泉州宽松了几十秒。”初三学生家长陈先生质疑，现在广大学生学业压力大，有时候确实抽不出时间锻炼。而且每个学生擅长项目不同，比如擅长三大球类的儿子在耐力项目上很弱势，“长跑不擅长，游泳项目难度也提高了，相当于浇灭了更多希望”。

考项应该结合实际 游泳锻炼要求较高

学生家长林先生说，就目前现状而言，游泳锻炼仍具有局限性：“首先是场地，现阶段练习游泳多数去体育馆或者健身房，学校、小区周边标准场地比较不足；其次是时间，冬天练游泳就比较折腾。”

“结合实际，我认为还是专心练习长跑更实在。”林先生认为，游泳考试其实是一项大工程，如果没有从小学习、长期练习，光靠个别学校的几堂游泳课，想要取得2020年考试标准所要求的4分14秒（男）或4分47秒（女）的成绩，任重而道远。

【学生心声】

与其担心考试过不了 不如挤出时间多练习

初二男生何同学说，每年的考试要求都有所不同，对照今年的考试标准，他仍然需要再多努力一些。“体育锻炼因人而异，做好自己就行了。”何同学说，考虑到考试时间一般是在上半年春夏之交，身边大多数同学倾向于选择长跑。

“肯定会有一点担心。”初三女生林同学说，为方便练习、争取学习时间，她原本就没打算选择游泳项目，每天都坚持放学后在学校操场练习800米长跑，希望能考出一个好成绩。“抽选项目里面我选择立定跳远和跳绳，至于跳绳的标准提高，对我来说没什么区别。”

【老师看法】

游泳评分标准略高 今年要满分不容易

记者发现，泉州与福州两地对比，评分标准总体上泉州的要求略高。如泉州足球运球男生满分标准8.7秒、女生10.9秒，而福州则分别为9.3秒和12.2秒；立定跳远要求男生2.5米、女生2.02米，而福州则分别为2.48米和2米；一分钟跳绳男生满分要求180次、女生172次，而福州分别为174次和166次。

“如果定出来的标准太低，大多数考生能拿满分或者轻松拿高分，体育作为考试项目就失去了对学生激励和引导的作用。”泉州一中体育教研组组长傅志文老师分析，从2019届初中毕业升学体育考试情况来看，选择自己的优势项目进行针对性的日常加强训练，想要达到高分甚至满分还是比较容易的；而今年的游泳标准确实定得高了一些，想要达到满分不易。

【部门回应】

经过科学研讨设定 考生可以灵活选择

“泉州今年设置的评分标准是经过科学研讨设定的，都是为做好与明年全省体育中考改革的接轨。”泉州市教育局相关工作人员表示，按照省内要求，各市根据本地情况因地制宜，体测水平各有不同，评分标准自然各不相同。不过，明年可能实行全省体育中考统一的评分标准。

该人士解释，由于省教育厅关于各考试项目的评分标准未统一制定下发，今年泉州在制定评分标准时，主要依据《国家学生体质健康标准》规定的评分标准，并参考泉州2019年体育中考各项目考试成绩，一些项目的满分率很高，因此按照各项目难易程度尽量均衡的原则，在2019年评分标准的基础上作适当调整。

“调整了难度，也是出于公平性考虑，从整个学生群体出发，不能盲目降低标准。所有人适用一套标准，既对每位学生负责，又引导、鼓励学生更好地重视体育锻炼。”该人士表示，此次的抽考和抽选考项目，考生可以从中自选，有灵活选择的空间。（记者 李波玲/文 王柏峰/图）

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如何科学锻炼备考？

傅志文老师认为，学生们应从日常课余生活中重视体育锻炼，一来切实增强身体素质，二来在中考中取得满意的成绩。

在项目选择方面，建议应届考生根据已确定的抽考项目，尽快结合自己现有成绩，定出自己最有优势的项目进行针对性训练。在有多个优势项目的情况下，选择发挥稳定的项目进行锻炼及考试，确保能多得分，得满分。

同时，在各个项目发挥均较为稳定的情况下，选择体能消耗较小考项，因为所有项目均在一个午别完成，对体能的要求相当大。例如跳绳、实心球、立定跳远、仰卧起坐成绩均差不多的，选择立定跳远和实心球更为节省体能，选择跳绳对体能消耗很大，对后面的耐力跑会造成更多影响。而对于力量较差的考生来说，跳绳相对容易拿到分数，甚至高分。

对于选择耐力跑项目的学生来说，可以参考以下锻炼方案：①节奏跑，10组100米、5组200米或4组250米快速跑，每组中间间歇1–2分钟。只要跑的总量达到1000米以上即可。②变速跑，不间断的快速跑和慢跑结合，先快速跑100–150米，再慢跑同样的距离，重复练习至超过项目总距离。

学生们还需注意的是：1.训练时场地器械应尽可能接近中考环境，可提前购置中考专用跳绳或者类似跳绳进行练习，提前适应。2.重复训练，提高熟练掌握程度，减少不必要的失误。3.熟悉了解各个考试项目的测试方法和相关规定，以免影响正常发挥。

池约翰七夕限定单曲释出 大声告白《Love Me Too》

　　31岁当天，池约翰发布了一首新歌——《拆时间的墙》，传达出对过往放手，迎接更好未来的洒脱态度。时隔一个月，他新专辑中的第二首歌正式上线。与第一首歌的情感截然相反，《Love Me Too》描摹的是恋爱刚刚开始时的小甜蜜、小心动，每个不确定都是那么让人怦然心动。听者很容易便受到感染，想要谈一场甜甜的恋爱……

　　《Love Me Too》是一首全英文歌曲，由池约翰创作于六年前。整首歌的旋律舒缓悦耳，充满浪漫的甜蜜感。而这首歌的录制，也有一段奇妙的故事——和池约翰对唱的女生，是来自美国著名音乐学院Berklee的一位出生于1998年的天才混血少女。当时，她把这首歌填完词并录制了Demo发给池约翰之后，池约翰一听，觉得有女声的加入，会让这首歌更完整。于是就变成了男女对唱的形式。女生空灵的唱腔加上池约翰充溢着故事感、带有记忆点的嗓音，让这首歌的感情得到升华，显得更有质感。

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　　And I’ve known it from the moment I saw you, Everything felt just right, I promise that I’ll love you all my life.如歌词中写的那样，“从我见到你的那一刻起，我就知道一切都很好，我发誓会爱你一辈子。”生活中不乏这样的一见钟情，我们把对爱情的美好憧憬，全都放在了另一个人身上。倘若足够有幸遇到不期而遇的爱情，请别犹豫，尽情爱吧！No matter where you are, You’re always on my mind, You’re the only star that’s in my sky.“不管你在哪里，你一直在我的脑海里，你是我天空中唯一的星星。”那种每分每秒空气里都是糖果味的感觉、每个夜晚望向星空时浮现的都对方脸庞的思念，就这样随着轻盈的吉他声与人声流淌而出。

　　虽然是一首搁置了六年的“旧作”，但在这个时候拿出来放到新专辑中，或许就是缘分到了。就像这首歌表达的恋人之间的情感一样，一切都是命中注定。池约翰说：“这首歌的歌词，就表达了一切。”不管是安静的夜晚，还是午后慵懒的咖啡馆，又或者是某一个下过雨的清晨，听着这首歌，瞬间就能感受到恋爱的甘甜，每一段旋律都充满记忆点，在你我的脑海里，不断重复……