《光环：战役进化》下周更新：BUG修复 稳定性提高

自1月29日起，由李骏、定档荆丽鹏联合执导，夜色影佟右耳编剧，正浓江疏影、江疏纠葛佟大为、飙戏91免费看12区张超、情感蓝盈莹领衔主演，新剧阚清子、定档袁文康、夜色影佟张兆辉特邀出演，正浓令卓、江疏纠葛伍宇辰柠、飙戏王建新、情感刘恩尚主演，新剧柯蓝特别出演，王耀庆、黑料app官网曾一萱友情出演的电视剧《夜色正浓》，将于江苏卫视幸福剧场正式开播。该剧聚焦一群为生活奋力拼搏的人物，展现他们在事业压力与情感波折中不断突破自我，最终完成成长蜕变的故事。

爱恨交织，人心博弈，双重演绎；都市情感图鉴，2025黄色软件即将启幕。

一场关乎都市男女生存境遇的迷局正悄然上演。预告片中那句“世界上没有完美的男人”，精准揭示了剧中人物间错综复杂的情感纠葛，引发观众强烈期待，为后续剧情埋下悬念与张力的伏笔。这不仅是情感的角力，更是小 伸进 m一场追寻自我价值的突围之旅——当情感的漩涡层层逼近，深陷其中的他们能否拨开迷雾，找到内心的锚点？

定档海报中，透过窗棂映出赵玫（江疏影饰）、李东明（佟大为饰）、董越（张超饰）、梁丹宁（蓝盈莹饰）、乔海伦（阚清子饰）等人物在夜色中的群像，勾勒出深沉而富有故事感的萝莉岛网站画面。无论是在情感中的踟蹰与权衡，抑或面对困境时的坚定与无畏，皆展现出现代人在逆境中执着前行的生命张力。那些难以言明的进退抉择，那些模糊了界限的爱与迷醉，即将在夜色笼罩下悄然交织、徐徐展开！

撕开滤镜，直面都市情感真实图景，在剧情冲突中展现人物成长轨迹

自开拍以来，《夜色正浓》便备受瞩目。剧集摒弃传统叙事中常见的温婉滤镜，直面现代都市生活的本质——在表面繁华之下，每个人都在拼搏前行，不得不面对事业与情感的双重考验。《夜色正浓》突破非黑即白的单一判断，呈现了更为真实、细腻的人物成长轨迹。

同时，剧集突破传统叙事的桎梏，展现多元情感关系的交织。无论是夫妻、情人，还是朋友、同事，乃至队友与对手，彼此之间皆暗藏微妙的利益牵绊与情感博弈，使剧情更具张力。当亲密关系面临背叛，是否仍应坚守？又该如何在多重情感中寻得自我价值？《夜色正浓》以错综复杂的情感纠葛，引发对自我与他人关系的深层反思。

半岛晨报与39度视频记者 李洪波

报考省一级达标校中考体育至少12分 中考体育考试技巧

原标题：报考省一级达标校中考体育至少12分 中考体育考试技巧

今年泉州市的中考与往年不同，为了与省2021年的中考改革接轨，其中一项新增加了体育考试，以20分的形式列入中考总分，从往年的等级制变成了分数制，并要求报考省一级达标学校的考生中考体育需要12分及以上（之前是C级）。

这一改变，引起广大考生和家长的极大关注，一些体育较为薄弱的考生不免有些紧张。今年中考体育拿12分难不难？考生在报考项目上应该如何选择？不妨听听老师们的建议。

1000米（男）/800米（女）最难 一些项目通过练习可得高分

泉州五中2019届初三毕业班体育老师林裕西，曾担任过泉州中考体育的评委，据他介绍，今年中考体育是第一年实行分数制，教育主管部门也逐渐推进，与省中考衔接工作方法，力求达到平稳过渡，让全社会有个接受的过程，所以总体上来说，今年中考的体育难度不是很大的。拿个十五六分不是很难，付出一些努力是可以达到18分左右的。

“最难的项目应该就是必考的1000米（男）、800米（女），要求速度与耐力的统一，要拿到高分满分，确实要付出一定的训练；100米游泳，难度不是很大，平常有游的话都可以得到高分。”林裕西分析，自选身体素质项目的50米和立定跳远，有点天资的同学是轻松的事情，没天资的话，掌握正确的练习方法再加训练，也是可以拿高分的；至于仰卧起坐、引体向上（男）、斜身引体（女）、双手头上前掷实心球等项目无需天资，都是需要平常的练习可以得到高分的。

技能项目（篮、排、足）难度较小 跳绳项目最易拿分

“跳绳项目在市区的小学有广泛的推广，大多数考生从小就在练跳绳，得高分是相对容易的，也几乎是必报的项目。”林裕西表示，技能项目（篮、排、足）的难度都相对小，花些时间练习，都可以得到高分和满分的。仰卧起坐、引体向上（男）、斜身引体（女）对技术要求较高，考生都担心达不到要求，害怕报这些项目，但如果平时练习时严格按照方法来，是可以避免失分的。

林裕西建议考生把考试项目都测试一下，从中选出自己最拿手的项目，尽可能避开技术性要求高的项目。“跳绳是最容易拿分的项目，推荐必报；篮、排、足三大技能项目，从目前来看，足球报的人相对较多，说明是比较容易拿分的，但因为是用脚支配球，出现意外的可能性要比通过手来控制球的篮球和排球来得高，如果选择了，就不要轻易改变，毕竟难度不大，通过练习都可以得高分。”

90%以上考生都能及格 考生无需太过紧张

泉州七中初中部体育教研组组长陈老师表示，考试项目要根据考生的兴趣、特长和身体条件来选择，如果能以兴趣为导向，考生练习起来会较容易。“近年来，足球比较热门，再加上受一些知名足球队的影响，考生练习足球的热情都挺高的。”

“之前报考省一级达标学校的考生中考体育需达到C级，今年则是要求12分及以上，其实本质上都没变化，都是要求及格。从往年来看，以班级为单位，90%以上的考生都能及格，所以拿12分还是比较容易的，考生无需太过紧张。”陈老师说道，考生要扬长避短，根据自身特长去选择，如体型较胖的考生一般不太适合跳远，但可以尝试双手头上前掷实心球项目。

◆小贴士

林裕西针对中考体育，向考生们提出了考试前一个月的几点建议——

1.加强无氧耐力的训练：每天跑2000米，保持充足的体力。再加一个星期三次的速度训练，（4×300米），提高有氧耐力下的速度。可以有效地提高1000米或800米的成绩。

2.经过模拟考试，考生要吃透技能项目考试方法和规则，多去练习，从中体会出考试项目中的窍门，主动请教体育教师，帮忙纠正错误动作，是很容易得高分的。

3.身体素质自选项目方面，选中了就不要轻易改变，每天花些时间，因地制宜地练习，所有项目都要讲究方法，认真听从体育老师的讲解与纠正，及时纠正错误动作，加强身体素质练习。

4.考生平常练习都在本校操场练习，所以有条件的考生，去适应下400米跑道，以保证考试时与练习时不会有太大的差别。

5.考前一个月至关重要，要想拿高分，就要加大锻炼时间，付出努力都会有回报的。成绩好的考生也不应该骄傲，每天也应该花些时间锻炼，保证有充足的状态。（东南早报记者 罗倩雯）

贵州省长征国家文化公园建设和红色旅游推进会在黎平举行

　　多彩贵州网讯(本网记者 吴丹)4月10日，贵州省长征国家文化公园建设和红色旅游推进会在黎平举行，会议传达了省领导关于建设长征国家文化公园贵州重点建设区和加快发展红色旅游的指示，重点对长征国家文化公园贵州重点建设区建设及加快发展贵州红色旅游进行工作总结和安排部署。

　　贵州省文化和旅游厅副厅长汪文学在会上指出，《2020年红色旅游工作要点(征求意见稿)》紧扣长征国家文化公园建设和红色旅游发展，提出了四个方面17条具体工作任务，其中很多正在大力推进。特别是即将启动的“重走长征路”系列活动，是推动长征国家文化公园建设和红色旅游发展的重要抓手，二者要相得益彰、相互促进。

　　现场，与会人员围绕建设长征国家文化公园贵州重点建设区和加快发展红色旅游以及《2020年红色旅游工作要点(征求意见稿)》进行了讨论发言。省文化和旅游厅2020年红色旅游工作，将从“以长征国家文化公园建设引领贵州红色旅游发展、扎实推进红色旅游发展基础工作、着力提升红色旅游服务质量、以红色旅游助推脱贫攻坚”等四个方面着力，推动贵州红色旅游发展。

　　汪文学还表示，下一步，省文化和旅游厅将指导各地编制有关项目规划，全面统筹管控保护、主题展示、文旅融合、传统利用等四大主体功能，涵盖保护传承、研究发掘、环境配套、文旅融合、数字再现、人才提升等六大内容。同时，结合贵州脱贫攻坚实际，重点扶持、建设、发展红军曾留下足迹的老区、贫困县(市、区)，利用长征国家文化公园建设契机，助力革命老区决战脱贫攻坚决胜全面小康。