乡村振兴责任制实施办法印发推进农村全面发展

在扬州，半程马拉松的州早赛前热身早已不止于拉伸与慢跑，它可以是茶遇一顿热气腾腾的早茶，可以是上马生一段从容不迫的慢时光，让跑者在奔赴赛道前，拉松先感受这座城市的当扬麻花观看完整版百度免费高清温度与脉搏。

面对赛事，州早不少跑者常会陷入赛前焦虑：反复核对装备、茶遇紧盯天气变化、上马生精细推演配速，拉松精神也随之越绷越紧。当扬而在今年扬州半马，州早ASICS亚瑟士带来了一种全新的茶遇赛前打开方式—— 一间专为跑者打造的限时「配速茶馆」将在明日亮相扬州关东街，用另一种节奏，上马生重新定义赛前状态。拉松

在这里，你将看到跑者们围坐畅谈跑步，刚完成轻松跑的伙伴坐下来慢饮早茶，有人写下自己的PB心愿，有人静静调整赛前状态。扬州早茶本就讲究“慢”和“细”——一笼点心、一壶茶，糖心v logo下载可以坐很久，人与人之间的交流，是缓慢展开的。而跑步，同样是一场与自我节奏对话的运动。

ASICS亚瑟士希望将这间限时配速茶馆，打造为跑者赛前的情绪缓冲区，帮助大家卸下焦虑、放松身心，找回最适合自己的比赛节奏。当然，在调整心态之外，一套科学适配的跑步装备，更能让你的赛前准备事半功倍，为赛道表现稳稳加持。

马拉松需要一套跑鞋「方程式」

备战扬州半马这样的白金标赛事，往往比平时训练更讲究状态与效率。可不少跑者备赛，习惯一双鞋穿到底：轻松跑穿它、间歇跑穿它、上场比赛还穿它。蓝莓91视频免费看看起来省事，但问题也很明显——不同训练场景对身体的刺激完全不同，一双鞋很难兼顾所有需求，久而久之，要么效率下降，要么受伤风险上升。

ASICS亚瑟士这两年一直在试图改变这件事。从“跑鞋轮换”的概念，到今年更进一步提出的“跑鞋方程式”，它其实在回答一个更具体的问题：不同阶段，你到底该穿什么鞋。

简单来看，这是一套围绕「全周期马拉松备赛体系」打造的科学配置逻辑，从日常训练、赛道竞速到赛后恢复，形成完整闭环：

△ GEL‑NIMBUS 28

△ NOVABLAST 5 / MAGIC SPEED 5 / SUPERBLAST 3

备赛训练阶段：GEL‑NIMBUS 28 主打长距离慢跑，以顶级缓震性能为跑者提供稳定保护，降低长时间奔跑带来的冲击；NOVABLAST 5 兼顾轻松跑与节奏跑，用灵动回弹提升训练舒适度，适配日常慢跑与进阶节奏训练；MAGIC SPEED 5、SUPERBLAST 3 则侧重高强度间歇训练，成人观看免费视频以更强的推进力，支撑速度课表与爆发力训练。

△METASPEED RAY / METASPEED EDGE/SKY TOKYO /S4+ YOGIRI / SUP

竞赛日赛道表现：METASPEED RAY 面向 SUB 250 精英跑者，助力冲击顶尖成绩；METASPEED EDGE/SKY TOKYO适配 SUB3 目标人群，在速度与稳定之间实现平衡；S4+ YOGIRI专注破四赛道体验，帮助跑者稳步突破瓶颈；SUPERBLAST 3 则守护 SUB5 跑者稳健完赛，兼顾舒适与效率。

△ GEL‑NIMBUS 28

赛后恢复环节：GEL‑NIMBUS 28 凭借绵密柔和的缓震脚感，快速舒缓肌肉疲劳，加速身体状态回温，为下一轮训练做好铺垫。

这套 “跑鞋方程式” 的核心，并非引导跑者增加消费，而是通过科学的装备配置逻辑，让每一次训练更具针对性，使身体在不同训练阶段获得更合理的负荷刺激与高效恢复。赛前，我们与多位尝试跑鞋轮换的跑者进行交流，他们的真实体验颇具代表性：

@阿走 全马PB259：「以前一双鞋跑到底，后半程总觉得腿不是自己的。现在不同的GOGOGO手机免费看跑鞋跟着不同的课表换着穿之后，最明显的变化是恢复变快了，第二天的状态会更好。」

△ METASPEED RAY

@黄昊 全马PB240：「以前我一双鞋跑所有课表，以为跑完累是正常的。现在换着穿，没那么累甚至有点偷懒的感觉，但成绩真的在变好。」

@Amber 跑龄2年：「轮换之后你会更愿意去训练，因为人总想穿新鞋哈哈哈。」

@栗子 跑龄10年：「我跑了六年，才渐渐明白一个道理：“跑鞋不换，伤病常伴“」

@KIM 全马PB425：「自打尝试了跑鞋轮换，最直观的感受就是跑鞋寿命延长了，我每个月的跑量平均300km，以前三个月要换一双鞋，现在三双鞋可以跑一年。」

△ MAGIC SPEED 5

@天外流星 跑龄12年：「我比赛后第一件事儿就是换上拖鞋，第二天的恢复跑一定是换成脚感绵密的缓震跑鞋，磨刀不误砍柴工，休息好了才能更好的训练。」

@LILY 半马PB158：「就像工作中专业的人干专业的事儿，跑鞋也一样，什么样的场景穿什么样的鞋，才能更有效率。」

来扬州半马

不负这一道

科学备赛，是为了跑得更健康，更有效率。而来到扬州半马，ASICS亚瑟士想要做的是希望跑者可以跑得更舒心、更自在。毕竟在大部分跑者心中，扬州半马是中国含金量极高的世界田联白金标赛事：精英密度高、PB率高、赛道平坦友好，是无数跑者心中的速度殿堂。选手来到这里，多少是带点PB的压力。

但扬马的魅力，远不止成绩本身。春天的扬州，运河的水是缓的，瘦西湖的风是轻的，整座城市的节奏，天然就是松弛的。奔跑在这座城市里，跑者感受到的是烟火气与诗意并存的独特气质，这也是越来越多人奔赴扬马的理由。

尽管我们来到扬州半马的初心各不相同：有人挑战自我，有人追求PB，有人只想享受奔跑的过程。但无论目标是什么，只要全力以赴，都能在这条赛道上，跑出专属于自己的跑步之道。

作为跑者长期的陪伴者，ASICS亚瑟士不仅以「跑鞋方程式」为大家优化训练与比赛表现，更希望陪伴每一位跑者，找到适合自己的跑步方式，以及跑步的初心。

在赛前开放的限时配速茶馆，正是这份陪伴的生动呈现。它以扬州早茶独有的从容，陪伴跑者调整状态；以专业的装备体验，助力跑者从容备战。在这里，跑友可以交流心得、体验品牌全系列跑鞋、写下自己的赛道心愿，将原本紧张的赛前时光，转化为一段充满仪式感的美好等待。

ASICS亚瑟士也准备了一份小惊喜——普通消费者可点击下方图片领取配速早茶套餐20元抵用卡，参赛跑者更可有机会在品牌展台参与互动领取套餐免费体验卡，让科学的装备选择，为你的赛前状态再添一份助力。

对于每一位奔赴扬州的跑者而言，这间限时配速茶馆都是一处值得停留的站点。坐下来喝一盏茶、缓一缓情绪，在这座城市独有的慢生活里，找到属于自己的跑步节奏，不负春日，不负扬马，不负心中的跑步之道。

上场 自得其「道」

过去很长一段时间，国内马拉松的叙事，总围绕着跑鞋、PB、精英选手展开。但近几年，一种更健康、更长久的跑步理念正在兴起：越来越多跑者，开始把跑步当作一种可持续的生活方式，而非单纯的速度竞技。

ASICS亚瑟士也在推动这种改变，以品牌赞助的东京马拉松为例，它所呈现的是一整套围绕跑者身心展开的生活方式实践。赛前，不只是训练，还有plogging这样的环保跑活动——一边跑步，一边捡拾城市垃圾，让跑步与城市产生更温和的连接。同时赛事周期内还会组织瑜伽课程、跑者交流、精英选手分享等内容，让跑步从身体训练，延伸到身心调节与情绪恢复。

这正是ASICS亚瑟士想传递的跑步之道：找到与自己身体相处的节奏，跑得舒服、跑得长久、跑得快乐。今年扬州半马，从一间即将启幕的限时配速茶馆开始，一种更从容、更有温度的新跑步节奏，正在等待大家前来体验。愿每一位跑者，都能在赛前找到状态，不负扬州这一「道」。

宣美新作《紫光夜》浪漫上线酷狗音乐，诠释梦幻夏日爱恋

　　6月29日，韩国人气歌手宣美携全新创作单曲《紫光夜》浪漫上线酷狗音乐。歌曲名称pporappippam的发音与中文“菠萝冰棒”尤为相似，让不少国内歌迷戏称这首新作为“与夏天绝配的菠萝冰棒”，为歌曲增加了几分甜蜜清爽的气息。

　　事实上，《紫光夜》这首新单曲中本身也充满着夏日元素。管乐与混音贝斯、清凉梦幻的笛音与爵士感吉他等多种乐器的新奇组合，混搭出宣美独有的全新音乐风格，营造能让人感受到炎炎夏日落日时，因湿度和温度与紫色天空带来的愉悦氛围。

　　歌曲中的夏日爱恋也令人忍不住着迷，少女陷入似梦非梦，如镜花水月一般的爱情中，对梦中的恋人留下“我在想，这是不是梦，因为想起了你”的叹息。值得一提的是，这首歌曲由宣美亲自参与歌词创作，并与在《Siren》、《LALALAY》等中展现了梦幻般配合的FRANTS共同作曲，不仅体现了她感性的爱恋观，也再次展现了她在音乐创作上的实力。轻松愉悦的曲风，慰藉每个处于艰难时期的听众。

　　作为宣美继上张专辑《LALALY》后时隔10个月回归的新作，《紫光夜》上线前就已备受歌迷的关注。早在6月16日宣美在社交媒体上宣布即将携《紫光夜》回归的消息时，一众期待已久的歌迷就已瞬间将评论区变成紫色小心心的海洋。而歌曲上线后的酷狗音乐评论区也不例外，被超上头的“菠萝冰棒 I like it like it”歌词以及带有紫色小心心的表白留言成功占领。略带迷幻的曲风可谓画面感十足，令不少歌迷在《紫光夜》评论区留下“好像上一秒在海边入眠，梦里是弥漫着紫色光芒的夜晚”“开头的旋律，有种飞上云霄的梦幻感，感觉在紫色泡泡里面穿行”一类充满紫色幻想的乐评。

　　与音源同步上线酷狗的《紫光夜》MV也让歌迷狠狠地惊艳了一把，全程充满迷幻感的紫色，显得精致又浪漫，加上魅力十足的舞蹈，完全是妥妥的“宣美风”。正因如此MV大受好评，酷狗网友直呼“服化场景太戳我了，爱了爱了”“宣美欧尼太美了!”。

　　炎炎夏日，试问谁不喜欢来一场自带清爽气息的“菠萝冰棒”之旅呢?如果你也想来体验一下来自宣美的这首全新夏日梦幻新作，不妨上酷狗音乐一起来收听《紫光夜》吧!

国足选帅已有10名候选人 土洋帅年薪不一待遇有别

国足选帅已有10名候选人 土洋帅年薪不一待遇有别

字体大小：A A2013-12-03 11:18:56编辑：竹青点击: 次

傅Bo在土帅候选名单中

　　90win体育讯 北京时间12月3日，国足选帅报名截止日期为本月10日，在过去一周时间里，已经有超过10名候选人通过各种渠道联系中国足协。内部人士Tou露，虽然本次选帅目标“土洋不限”，但具体到聘用费用，土、洋帅还是严格有别，预计土帅年薪控制在人民Bi100万左右，而洋帅的年薪标准则会在100万美元上下浮动。

　　上个月中国足协通过官网发布了新一届国家男足的选聘通知，并限定了5条选帅标准。现在距离通知发布已经近10天，从中国足协传出的信息显示，已经有超过10名候选人或直接或通过经纪人联系到本次选帅的官方联络人，足协技术部副主任李飞宇。

　　曾经作为头号目标的里皮，最终因为各种原因而拒绝接手中国队，因此足协不得不格外慎重选择主帅。据悉，因为此前国足选帅暴露出的盲目和因此造成的巨大损失，中国足协对这次选帅特别成立了工作小组，组长正是在协会内部有丰富选帅经验并且担任过国足领队的朱和元。

　　目前中国足协有关国家男足的经费预算非常有限，年度预算额度甚至只有人民Bi2000万左右，因此选帅除了追求水平之外，还要严格依据候选人的身价。这也是中国足协在选帅标准中确定候选人必须了解亚洲及中国足球，因为这样的教练往往有过亚洲或中国足坛的执教经历，此类教练的价位也符合本土足球特色。

　　有内部人士Tou露，已经报名的教练大多为外籍教练，本土教练寥寥无几，很可能集中在傅Bo、马林等中生代教练身上。同时，中国足协对于教练员的身价已经明确心理预期。由于此前足协曾为国家男、女足本土主帅确定了100万人民Bi的年薪上限，因此一旦人选确定为土帅，那么其年薪也基本控制在这一价位水平线上。但如果新帅为外籍教练，年薪和待遇就必定会有差别，价位大致与中超球队洋帅的平均年薪相当，100万美元上下恐怕是中国足协的理想价格。据了解，诸如冈田武史、特鲁西埃等性格突出的教头，早已被排除在选帅组考虑范围内，新帅必须善于团队协作。