想增肌的你千万别错过：坚持游泳，真的能让你改善体态

德国队首发阵容已公布，德国队首队世对阵门将诺伊尔重返国家队并进入首发名单，布诺这将是重返他在2026年世界杯上的首次亮相。

德国队即将迎来2026年世界杯首场比赛，界杯91看片软件对手是首战索首次参赛的库拉索。两支球队此前从未交手，库拉黄色91网德国队被视为本场比赛的德国队首队世对阵绝对热门。诺伊尔在最初宣布退出国家队后重新回归，布诺而穆西亚拉、重返维尔茨等球员需要在格纳布里和卡尔缺席的界杯情况下挺身而出。

本场比赛将于当地时间2026年6月14日中午12点（美国东部时间）在德克萨斯州休斯顿的首战索NRG体育场举行，球迷可通过ESPN+等平台观看直播。库拉据预测，德国队首队世对阵黄色9|德国队将以4比0取胜，布诺进球者可能包括沃尔特马德、重返恩达夫、黄色软件下载免费安装维尔茨和穆西亚拉。

比赛期间，球迷可关注巴伐利亚播客工坊的无风险9,1免费版最新节目获取更多德国队和拜仁慕尼黑的深度报道，该节目在多个主流播客平台均可收听。欢迎球迷在评论区加入讨论，新成员可自我介绍，评论区支持多种语言交流。

记者：姆厄卡已谈妥新长期合同，将租借离队

记者Bobby Vincent报道，姆厄卡同意与切尔西签订一份长期新合同。这名切尔西前锋本赛季将被租借离队。

姆厄卡有望与切尔西签订新合同。切尔西正在推进与这名18岁前锋的谈判，合同签署后他将被租借。欧洲五大联赛有多家俱乐部有意在下赛季签下这名前锋。

“倪郝”组合横空出世！倪大红郝云单曲《半日闲游》火爆网络

　　“百花深处前门楼，燕京啤酒二锅头，天坛侧耳回音壁，北海泛小舟……”近日，由倪大红与郝云联袂演唱的《半日闲游》凭借独特韵味火爆网络。MV中，歌手郝云骑着自行车载着老戏骨倪大红，穿梭在北京的大街小巷，用歌声讲述时代变迁的故事。记者独家专访郝云，了解到“倪郝”这个被称为“中国第一中老年影视歌三栖摇滚组合”的诞生以及这首单曲背后的故事。

　　郝云介绍，《半日闲游》这首歌的缘起，是已退休的黎晓宏老师写了几句歌词拿给郝云看，郝云觉得很有意思，便以父子两代人对话的视角完成这首歌的创作。期间，郝云接到由林兆华导演，倪大红与史可主演的话剧《银锭桥》剧组的邀约，希望在剧中用他的歌曲。“我非常喜欢大红老师，所以就把我的歌全都免费授权了。没想到后来他们直接邀请我上台参演话剧，在剧中和大红老师一起演唱我写的歌。”

　　“万万没想到，《半日闲游》这首歌就像是为《银锭桥》这部戏量身定做的一样！”郝云感慨道。郝云透露，就连歌词中“在保利看话剧”都是最开始写歌时的原词，没想到正好暗合了《银锭桥》在北京演出的剧场，“真是无巧不成书，命中注定的缘分！”

　　《银锭桥》演出时，每当倪大红饰演的“二荤铺”掌柜“五哥”，与郝云饰演的摇滚青年大云在台上合唱《半日闲游》，现场总会掀起高潮。京味摇滚曲风搭配充满烟火气的幽默歌词，深深打动了台下观众。后台闲聊时，郝云打趣道：“倪大红老师和我的姓都不多见，放在一起，干脆就叫‘倪郝’吧！”大家拍手叫好，决定将《半日闲游》作为“倪郝”组合推出的首支单曲拍摄成MV发布。

　　MV推出后引发轰动，网友们纷纷转发，直呼“就是这个味儿！”郝云幽默自嘲：“当‘倪’的深沉遇上‘郝’的洒脱，影视歌三栖跨界绝非玩票，而是两个老男孩儿用眼袋碰撞出的‘四袋同堂’。”有乐评人评价：“‘倪郝’组合用音乐搭建起代际桥梁，让不同年龄层的人都能在‘半日闲游’中找到属于自己的精神家园。”（记者王润）