花小钱办大事：小众城市的花小耗正确打开方式，治愈精神内耗你有没有过这种时刻：明明没干什么体力活，钱办确打却累得不想说话；刷手机刷到凌晨，大事的正越刷越空虚；上班对着电脑，小众下班对着天花板，城市心里像塞了一团湿棉花。开方久久大我去年有好几个月都是式治神内这种状态，后来被朋友拉去了一趟小城，愈精才突然发现——原来治愈精神内耗，花小耗不一定需要去西藏洗涤心灵，钱办确打也不需要花大几千去三亚躺着。大事的正 去一趟小众城市，小众预算压到一千块以内，城市反而比那些热门旅行地更让人回血。开方这篇文章不跟你讲玄乎的式治神内“找到自己”，只讲客观事实：为什么小众城市管用，怎么去才不踩坑，以及具体能花多少钱。一、为什么是小众城市，而不是热门景点？精神内耗的本质，是爱爱软件大脑默认模式网络过度活跃。简单说，就是你的脑子在后台一直跑程序，停不下来。热门景点有个共同特征：人多、排队、商业化、信息密度高。你到了那里，大脑反而要处理更多信息——找路、避让、拍照、比价。这等于给已经过载的系统又开了二十个后台程序。而小众城市，尤其是那种人口三十万以下、没什么“必打卡”清单的小城，信息量天然低。你不需要做攻略，不需要赶时间，街道是方的，吃饭是在哪里可以免费看片慢的。心理学上有个概念叫“软 fascination”，指那些不需要你集中注意力就能吸引感官的东西，比如风吹树叶、河水反光、老爷爷修自行车。小众城市遍地都是这种软性刺激，能让你的前额叶皮质真正休息下来，这才是治愈内耗的关键。二、客观数据：小众城市到底便宜在哪？我拿自己跑过的三个小城举例：福建漳州（不是厦门）、云南芒市（不是大理）、山西忻州（不是太原）。之所以选它们，是因为交通方便，且住宿一百出头就能住得干净。城市高铁/机票（从一线城市）住宿（经济型/晚）一顿正餐日均总花费（不含大交通）漳州高铁往返约50012030元150-200芒市机票往返约80015025元180-220忻州高铁往返约40010020元120-160对比一下：去趟杭州，非节假日高铁往返700，住宿一晚300起，一顿饭人均80，日均消费轻松过400。同样的饼干姐姐圣诞节特别篇完整版百度四天三晚，小众城市能省下一半还多。 这不是穷游，而是你花的每一块钱都花在了“自己”身上，而不是花在为别人的店铺租金买单。三、具体怎么玩？三种不累人的打开方式1. 以“住”为核心，而不是以“玩”为核心我学到的第一个技巧：别定路线，先定住处。选一家老城区里的民宿或宾馆，周围步行十五分钟内要有菜市场、有老街、有本地人吃早饭的小店。你每天就从这个住处向外辐射，走累了就回去躺一会儿，睡醒了再出来。比如在漳州，我住在古城边上的老小区里。早上起来去附近吃一碗卤面，然后沿着九龙江走二十分钟，看老奶奶在河边洗衣服。下午回民宿睡觉，男生女生差差差2024晚上再去吃个四果汤。没有景点，但每天都很充实。2. 给自己安排一个“无用”的体验精神内耗的人最怕“浪费时间”。所以要刻意做一件毫无产出、但需要专注的小事。比如：在芒市，我花一下午跟路边卖牛油果的大姐学怎么挑水果；在忻州，我找了个烧陶的小工坊，花三十块钱做了个歪歪扭扭的杯子；还有一次在漳州，我就坐在骑楼下看了一个小时的下棋，虽然看不懂。关键不是学什么技术，而是让注意力从“自我评价”转移到“外部动作”上。这种心流体验，比任何冥想App都管用。3. 吃一顿“费时间”的饭在小城市吃饭，别去大众点评前三名。你就去那种菜单写在墙上、只有五六张桌子的馆子。等餐可能要四十分钟，因为老板是一份一份现炒的。这四十分钟里你不能催，只能在电扇底下坐着，看老板切菜、爆锅、出锅。这本身就是一种正念练习。我在芒市吃了一顿手抓饭，两个人点了三个菜再加一份米饭，总共46块。等了三十五分钟，但每一口都吃得出香茅草和柠檬叶的新鲜。那种“慢慢等来的满足感”和“快餐的临时刺激”完全不同，对焦虑有直接缓解作用。四、避坑指南：为什么有人去了更烦躁？说实话，不是每个人去小众城市都能治愈。我见过有人抱怨“小城没什么玩的”，有人两天就想走。原因多半是踩了下面几个坑：第一，选错了城市级别。 你去的如果是一个“伪小众”——其实已经在小红书刷屏多年的那种，比如某些古镇，那照样人多。真正的冷门是：连名字你都说不上来，打开地图才发现它是个地级市。判断标准很简单：当地年轻人都在往外走，而不是往里挤。第二，带着“打卡任务”去。 如果你还是列了一个“必去清单”，每天打开导航，那跟上班没区别。正确的做法是：允许自己一天只有一件事。今天只吃早饭，明天只逛市场，后天只发呆。从“高效利用时间”里抽出来，你会觉得日子变长了。第三，没调整期望值。 小众城市没有震撼的自然奇观，也没有了不起的历史遗迹。它好就好在“平”——没有压迫感、没有消费陷阱、没有排队的焦虑。你如果期待“哇”的一下被治好，肯定失望。但如果你期待“什么也不做”，那它全都能给你。五、一个可复制的四天三晚模板我总结了一个非常简单的结构，适合所有心理疲劳的人。你只需要换个城市名字就行：时间安排预算第一天中午到，吃一碗面，睡午觉，傍晚逛菜市场餐饮50，住宿120第二天早上去老街区散步，下午找个工坊做手工，晚上看场露天的老电影（如果有）餐饮60，手工30，住宿120第三天租辆自行车沿着河边/城墙骑，找家茶馆坐两小时租车20，茶馆30，住宿120第四天早餐后买点当地水果，返程水果20总计（不包含大交通）：约470元。你就算加上大交通和杂费，也能控制在千元以内。六、为什么这能“治愈”而不是“逃避”？有人会说，这不就是逃避现实吗？但事实上，它比“硬扛”更有用。因为内耗的本质是你在反复消耗自己，缺少外部信号来打断这个循环。而小城生活提供了一个完全不同的信号系统：没有电梯要赶、没有消息要回、没有KPI要背。你反而会在这种“慢”里重新感受到一些最基础的东西——原来热饭是烫的，原来河边的风是凉的，原来我不需要被任何人注意也不会死。这种“不被注意”的感觉，对小城市之外的人来说太奢侈了。它让你重新学会跟自己的身体相处，而不是跟大脑里的念头打架。我那次从漳州回来之后，精神内耗没有彻底消失，但至少那个“后台程序”的噪音小了很多。有时候工作累了，我会想起那碗卤面的味道，心里会莫名地安定下来。所以，如果你也觉得快撑不住了，不妨挑一个你真的没听过的小城市，订一间便宜的房，去那里过三天不追求意义的日子。不是所有旅行都需要被称作“旅行”，它可能只是一次重新呼吸的机会。花小钱办大事，真不是句口号——只要你愿意把“事”定义为“把自己哄好”，那这件事，花几百块就值。

涉嫌受贿90余万元 安溪一国土资源所长受审

原标题： 涉嫌受贿90余万元 一国土资源所长受审

海峡网讯 （泉州晚报记者黄墩良 通讯员王志杰 陈丽华）先后担任三个乡镇的国土资源所所长，10年间涉嫌受贿90余万元。近日，在安溪法院受审的黄某龙，当庭屡次痛哭流涕，悔恨之意溢于言表。

安溪县检察院指控，黄某龙于2007年至2017年间，先后利用担任安溪县国土资源局芦田、龙涓、蓬莱国土资源所所长的职务便利，在办理土地开发、灾毁耕地复垦、群众申请建房、土地执法检查等工作中，多次索取和收受这些乡镇村干部及村民等的财物，共计人民币逾90万元。

法庭围绕犯罪过程、数额认定等主要犯罪事实着重开展法庭调查、法庭辩论等环节。公诉机关出示了相关证据，黄某龙及其辩护人进行了质证，控辩双方在法庭的主持下充分发表了意见。黄某龙进行了最后陈述，并当庭表示认罪悔罪。合议庭将根据庭审查明的事实、证据，择日宣判。

受审时，黄某龙多次痛哭流涕，对自己的受贿、索贿行为悔不当初，请求法庭从轻处罚，给自己改过自新的机会。

ANU携暖心单曲《源自你》回归歌坛

　　近日,ANU在经历了三个月的休整期，带来暖心单曲《源自你》回归歌坛。

　　新单曲《源自你》寓意“在生活中那些匆匆来过却深刻的人”，也是ANU的起初都是源自你,因为有粉丝的支持和相伴,才能带来更多的歌曲。

　　新单曲封面采用了黑白灰色，给人永恒,有无尽可能,艺术性极强的氛围。ANU用如此的设计，隐含自己内心关于梦想、不忘初心的故事.

　　《源自你》是一首旋律舒缓、扣人心弦的歌曲，ANU的神仙嗓音更使得整首歌曲悦耳感心。歌词内容表达的是在追求梦想的路上，当感到疲惫或孤独时，始终都有“你”的陪伴。歌曲源自你也一语双关，除了在人生中来去匆匆走过的人之外，还表达对粉丝的感谢,感谢一路都有GAGA们的陪伴的含义，可见ANU在歌曲内在意义上所下的功夫。

　　本次回归虽然历经了3个月，但《源自你》一发行便获得非常好成绩！