聚焦PUA话题直面“看不见的伤害” 《危险关系》热播

胃不好的自救指南你自救指南：从定期体检开始，一步步神清气爽说真的从定，胃不舒服这件事，期体清气太磨人了。检开那种隐隐的始步爽胀、反酸、步神男生女生一起差差差视频大全烧心，自救指南或者吃完饭堵在胸口下不去的从定感觉，说不上是期体清气剧痛，但就是检开让你整个人都不对劲。很多人第一反应是始步爽“忍一忍”，或者自己买点胃药吃，步神但你可能没想过：胃病最怕的自救指南不是治不好，而是从定从一开始就搞错了方向。所以这篇文章，期体清气我想跟你聊聊一个特别朴素但特别有用的思路——把胃当成一个需要定期保养的零件，从体检入手，先搞清楚它到底怎么了，再用日子里的琐碎习惯把它慢慢养回来。不是让你去做什么惊天动地的大事，就是一步步来。一、别急着喝粥养胃，91成人软件免费下载先搞清楚你的胃在“闹什么”我以前也犯过这个错。胃一不舒服，就想着喝点小米粥、吃软面条，觉得“养一养”就好了。结果有时候更胀了。后来才明白，胃不舒服的原因太多了：可能是幽门螺杆菌在捣乱，可能是胃酸分泌紊乱，可能是胃黏膜有损伤，甚至可能是胆囊或者胰腺的问题“伪装”成胃疼。你猜怎么着？不查清楚就盲目养胃，就像手机没电了但你一直在清理内存，方向完全偏了。 所以第一步，不是吃什么，而是去做个正经的检查。当然，我理解很多人对胃镜有恐惧。说实话，我也怕那个管子。但现在有无痛胃镜，91行情网站苹果网盘睡一觉就做完了。如果你实在暂时做不了胃镜，至少也先做个碳13或碳14呼气试验，查查有没有幽门螺杆菌——这是很多慢性胃炎、胃溃疡的“元凶”。查出来阳性，规范吃药杀菌，胃的问题能解决一大半。二、体检到底该查哪几项？我给你列个清单去体检的时候，别只盯着“肝功能”“血常规”看。针对胃，这几项比较关键：检查项目查什么适合谁备注碳13/碳14呼气试验有没有幽门螺杆菌感染所有有胃胀、胃痛、反酸、口臭的人无痛、吹口气就行，备孕或孕妇提前说胃镜（普通/无痛）食管、胃、十二指肠黏膜情况，有没有炎症、糜烂、国产麻豆传媒第一页溃疡、甚至肿瘤40岁以上，或者有长期胃病史、家族胃癌史的人无痛胃镜需要麻醉评估，但体验好很多上消化道钡餐看整个食道、胃的大致轮廓、蠕动和排空情况对胃镜恐惧、不能耐受的人不如胃镜看得细，但能发现明显的占位或溃疡腹部B超肝、胆、胰、脾有没有明显异常，排除“假胃痛”胃痛位置不固定，或者伴有后背痛、发热的人一定要空腹做你看，不是一上来就非得胃镜。但如果你超过40岁，或者家里有直系亲属得过胃癌，那我真心劝你，直接做个胃镜。不是吓唬你，是9.1版本安装包下载很多早期胃癌没有任何症状，等疼得厉害了，就晚了。三、拿到体检报告后，学会“翻译”那几句话体检报告上常见的几句话，我帮你看明白：“浅表性胃炎”：其实很常见，指胃黏膜有轻度的炎性改变。如果没什么症状，医生可能都不让你吃药。关键是看有没有合并糜烂或萎缩。“萎缩性胃炎”：要注意了。这代表胃黏膜变薄、腺体减少，和长期炎症、年龄有关。如果活检报告上还有“肠化”或“异型增生”，那需要定期复查胃镜，听医生的安排。“幽门螺杆菌阳性”：别慌。规范口服“四联疗法”14天，根除成功率挺高的。吃药期间别喝酒，别漏服，吃完隔一个月再复查一次。记住一个原则：报告上的字，别自己脑补。 我在体检中心见过有人拿着“慢性胃炎”哭了一晚上，结果医生看完说“你这连药都不用开”。反过来，也有人拿着“萎缩性胃炎”不当回事，拖了五年才复查，情况就复杂了。所以，拿报告去消化内科给医生看，让专业的人告诉你下一步。四、日常“养胃”的三件小事：比吃啥都重要检查做完了，该杀菌的也杀菌了，接下来才是真正的“自救”。很多人问：“那我平时到底吃啥好？”其实，养胃的底层逻辑不是吃某一顿饭，而是别让胃干那些它特别讨厌的事。1. 规律吃饭，比吃什么更关键胃酸是按点分泌的。你今天早上7点吃早饭，明天突然中午12点才吃，胃酸就空等了几个小时，没事干就开始“攻击”你的胃黏膜。所以，哪怕工作再忙，到点就吃，哪怕吃两片苏打饼干垫一下，也比硬扛着强。别信“少食多餐”就一定是好的。对于胃酸反流的人，过频进食反而会刺激胃酸不断分泌。三餐定时定量，细嚼慢咽，七八分饱，是最朴素的真理。2. 情绪是胃的“隐形开关”你肯定有这种体验：一紧张、一生气，胃就发紧、没食欲。因为胃和大脑通过“脑-肠轴”紧密相连。长期焦虑、压力大，胃的蠕动和分泌就会乱套。所以，别把“养胃”只当成吃的问题。你需要给自己留点喘气的空间，哪怕饭后散步十五分钟，听个播客，让神经放松下来，胃也会跟着舒展。3. 有些“养胃食物”是骗你的喝粥：不是不能喝，但长期只喝粥，胃的消化功能会退化，而且粥升糖快，容易反酸。吃苏打饼干：对反酸暂时有缓解，但它油脂不少，吃多了反而胀。喝牛奶：刚喝下去能中和胃酸，但牛奶里的钙和蛋白后劲儿会刺激胃酸分泌更多，反酸的人别大量喝。真正养胃的，其实是不刺激、不硬、不过烫、不过凉、少油少盐的饭菜，比如清蒸鱼、水煮菜、软米饭、发面面食。别迷信“神奇食物”，胃喜欢的是“稳定”。五、这些“求救信号”，别硬扛，该去医院就去养胃不代表什么病都自己扛。如果出现下面这些情况，别犹豫，直接去消化内科：呕血、拉黑便（像柏油一样黑亮）不明原因的体重下降、贫血吞咽困难，吃东西越来越难往下咽持续性上腹疼痛，尤其是夜间痛或饥饿痛家族里有胃癌病史，且最近胃痛性质变了这些不是“需要养”的信号，是“需要治”的信号。写到最后，我觉得胃病这件事，有点像修复一段关系——你得先承认它有问题，然后去深入了解原因（体检），再改变自己的行为方式（生活习惯），过程中还要学会接受它的反复（偶尔吃多了还是会难受）。别追求完美，今天比昨天多嚼了两口饭，就是进步。希望你能从一次认真的体检开始，慢慢找回那种不管吃什么都舒舒服服的神清气爽。胃好了，生活才真的舒坦。

春节大阪旅行到阪急体验日本情人节入手美味巧克力和礼物

2月14日 情人节，一个表达爱和感谢的重要节日。和中国的情人节文化略有不同，日本一直以来都有“女生给喜欢的男生送巧克力”的习惯。但是近几年，越来越多的人也会趁这个机会选择一些稍显奢华的巧克力作为犒赏自己的礼物。大阪的阪急百货店梅田总店将于1月20日（周一）至2月14日（周五）期间举行“情人节巧克力博览会2025”，这个一年一度的巧克力庆典，汇集了国内外各式各样的巧克力及巧克力甜点。其中作为主会场的9楼“Dreamin CHOCOLATEPIA”值得特别关注。整个会场将分为5个区域，每个区域的巧克力都品类丰富各有千秋。趁此难得的巧克力狂欢盛典之际，快来大阪的阪急梅田总店巧克力博览会逛一逛，也给自己物色一些别致的巧克力作为褒赏吧！

作为主会场的活动区“秘密巧克力工坊”，将分为巧克力工坊、巧克力甜点工坊、柑橘巧克力工坊三大主题区域，汇集众多巧克力匠人的自信之作。

在巧克力工坊区域可以观摩巧克力的制作，有机器制作也有巧克力厨师手工制作过程的演示。而在巧克力甜点区域是直接把工作台搬到现场，让您品尝西点大师现做的甜点。柑橘巧克力区域则是极具创意地将日本产的柑橘和巧克力融合，推出独特的柑橘巧克力甜点。

接下来要介绍的是阪急梅田艺术长廊的“Cacao World Jungle可可世界丛林”，在这里将汇集来自世界各地的独特可可，以及充满可可人们热情的巧克力。其中的巧克力品牌“dari K”，以合理的价格采购到了印度尼西亚苏拉威西岛的农家精心培育的可可豆，然后在日本国内加工制作成巧克力。在这里，可以挑战将可可豆制作成巧克力，品尝美味的同时还能体验手工制作的快乐。

位于阪急梅田大厅的“Chocolate Springs巧克力之泉”，以“入口即化・流心醇香”为主题，汇集了来自世界各地的生巧、提拉米苏、巧克力熔岩蛋糕等。其中来自“PATISSIER eS KOYAMA”的生巧，是一款能感受草莓绝妙口感的佳品。还有“PIERRE MARCOLINI”的巧克力熔岩蛋糕，切开即见醇厚巧克力浆流心，十分诱人。也有由苹果形状衍生的奇形可爱的生巧闪亮登场。

阪急艺术展台的“巧克力三明治实验室”将推出巧克力三明治饼干和马卡龙等约240种可爱甜点。人气西点店“Masahiko Ozumi Paris”将推出4种色彩鲜艳口味不同的巧克力三明治。引领西点界的“PIERRE HERME PARIS”则是会派出明星产品马卡龙。

阪急3层挑高空间的庆典广场，以悬浮于宇宙中的游乐园为灵感布置会场，并命名“巧克力冰乐园”，在这里你可以品尝到酷似小行星的杯装冰淇淋和巧克力冰淇淋。逛街逛累了，来这儿吃根冰激凌提提神如何呢？

9楼并不是唯一能品尝别致甜点的地方，阪急百货各层的咖啡店都将推出情人节期间限定的芭菲。满满宇治抹茶的芭菲、装饰草莓大福的芭菲等等，都是极具日本特色的芭菲，记得来尝尝哦。

情人节送花之外再选一些心形图案的礼物如何呢？阪急百货店梅田总店为大家准备了各种适合情人节的礼品。

“kate spade NEW YORK”的毛绒托特包和斜挎包，鲜艳的红色心形设计定会成为情人节搭配的亮点。

“ajew”的心形手机壳，侧面口袋可以放卡和收纳硬币，功能性设计十分出彩。

阪急百货1楼的饰品专柜，也有很多适合作为情人节礼物的心形设计饰品。

“e.m.”的心形粉红戒指，立体造型极具魅力，可爱得让人每天都想戴着。

在“H.P.FRANCE BIJOUX”里售卖的“SEEME”的手工精制的耳环，串连的心形设计独具特色。

在“drama H.P.FRANCE”里售卖的“MAYU”的单耳耳环，兼具可爱与锐利，心形剪影的原石正适合作为耳垂的美丽点缀。

“4℃”的烟熏棕色戒指，不仅可以单独佩戴、也可以与其他戒指搭配佩戴。

“EAU DOUCE4℃”的项链，鲜艳的粉红色托玛琳，衬托胸前的华丽设计。

“Ponte Vecchio”的项链，则是采用了石榴石和钻石双面镶嵌的奢华设计。

心形代表着“爱”和“热情”，是幸福的象征。以心形饰品作为礼物表达爱意最合适不过！

春节假期到大阪旅行，请一定来阪急梅田总店体验日本情人节的乐趣吧！国内外各大知名巧克力品牌大汇集的巧克力博览会，还有各种情人节礼物以及伴手礼任君挑选，绝对让您不虚此行！

地址：大阪市北区角田町8番7号

营业时间：10:00～20:00【1月1日・2日休息】

交通：JR大阪站、阪急・阪神・地下铁御堂筋线梅田站下车步行即可到达

URL：https://website.hankyu-dept.co.jp/fl/chinese-01/honten/?utm_medium=media＆utm_source=web=release

许巍“无尽光芒”全国巡演杭州站绚烂落幕

　　5月31日晚，发着光的巨大彩色翅膀随着许巍的《只有爱》徐徐展开、挥动，光芒从舞台上方撒向全场……许巍“无尽光芒”全国巡演在杭州黄龙体育馆拉开帷幕，为时两个小时的音乐派对中，观众惊喜地发现曲目的编排又有变化，与此前的深圳和福州站均有所不同。《漫步》、《那一年》、《故事》、《远航》、《夕阳中的城市》、《旅行》、《蓝莲花》、《无尽光芒》……热烈的大合唱几乎从头至尾;而由绚烂而飞扬的舞台灯光和视觉编织成嘉年华般的情境与音乐的融合，则让所有人在演出结束时感觉自己宛若刚刚经历了一次快乐的梦境——所有人因许巍相聚在一起，沐浴在音乐和生活的无尽光芒之中，经历了上天入海的旅程，又把这光芒带回自己的生活。

　　绚烂舞台惊艳全场，设计师揭开“无尽光芒”的奥秘

　　从5月18日正式亮相开始，深圳、福州、杭州三站、每站近万观众已经领略了“无尽光芒”巡演舞台以舞台装置营造的光影为媒介、在音乐中展开的视听魔法，也让越来越多的人对传说中的“万花筒”等新奇的舞台装置产生了好奇和期待。在杭州站演出的工作间隙，我们采访了本轮巡演的舞台美术总设计师李洪波，请他对“无尽光芒”神奇的舞台魔法进行揭秘。

　　“灿烂的光芒来自天空，它透过树木和街道，斑驳地撒在地面上——这是许巍《无尽光芒》专辑里面的音乐带给我的感受，我和其他的设计师一起把这种音乐带来的感受视觉化，带到了舞台的设计当中，希望每一站的乐迷朋友们都能感受到音乐和生活带给我们的无尽光芒。”李洪波坦言，舞台的视觉效果应该帮助所有观众更好地沉浸在音乐里面，更好地享受拥有音乐的快乐时光，从“无尽光芒”巡演亮相以来几站演出的效果来看，舞台的科技领先性、现场实用性，特别是观众的热烈反馈，都达到了预期，甚至比预期更好。

　　巨型“万花筒”震撼开场 用光芒打通舞台与全场

　　对于看过“无尽光芒”巡演的音乐朋友来说，对舞台第一个强烈的视觉印象就是被称作“万花筒”的巨型灯光装置，它的第一次启动出现在前三站巡演的开场曲《只有爱》的副歌部分，原本折叠在舞台上方的花朵形状的装置慢慢翻转、朝向前方，随着音乐放出数以百计的彩色光束，把欢乐聚会的氛围延伸到了演出场馆的最远一端。

　　其实早在去年“无尽光芒”巡演的创意策划阶段，李洪波就有了最初的想法：“要有一种媒介把台上和台下有机连接起来，成为连贯舞台与观众的桥梁，最好的媒介就是光。于是就有了舞台上巨型“万花筒”装置的创意和最初的形象。概念和创意有了，实现它并没有那么容易。叠加机械结构的设计、在旋转状态下如何为光源供电、光源类别的选择、如何实现远程操控……李洪波说：“其实在‘万花筒’的设想和创意实现的过程中，我们把目前可用于舞台美术的相关最新科技都了解了，大家在现场看到它发出的几百束漂亮的光和旋转、流动的效果，都是最新舞台技术整合作用的结果，也是在其他舞台上从未有过的。”

　　巨型冰屏、轨道灯虚实相映 带观众移步换景出发远航

　　在演出进行到《远航》一曲时，伴着大海波涛的声音和忽远忽近的乐声中，舞台上出现了一座夜间的灯塔，随后一束无比真实的光芒从灯塔顶端的探照灯射向远处，仿佛在为夜里航行的船只指引方向;随后灯塔在视野中开始移动，演出的场馆又变成了一艘巨大的船，载着所有人在音乐中开始远航。前奏过后，许巍温暖的歌声传来：“现在就启程，带我去远航，穿过山谷草原，和寒冷冬天……”而在副歌部分，背景中的光源排着整齐的“队列”在左右移动，整首曲目的现场感受就像观看全景电影一般奇妙。

　　细心的观众会发现，“无尽光芒”舞台背景所使用的屏幕并非此前在大型演出上常见的LED材质的屏幕——它有LED对影像呈现的清晰感受，但却比普通LED更加透光，背后的轨道灯可以几乎完全可见。据李洪波透露，这种材质叫“冰屏”，在不承载影像的情况下透光率为80%以上，与背后轨道灯的结合使用也是大型演出的舞台上首次使用，正是这种虚实结合的呈现为大家营造了《远航》时全景电影般的奇妙感受。

　　舞台LED沉浸式布局 所有人在音乐中都靠得很近

　　此前许巍在接受媒体采访时说，巡演是一场场与各地音乐朋友们相聚的派对。在从深圳到杭州这三场演出中，音乐派对的氛围异常浓烈，仿佛台上台下所有的人在音乐中都靠得很近，特别是舞台两侧的LED屏，在高度和面积均大于传统演唱会规格的同时，内侧的弧形设计从视觉上让所有的多媒体视觉成了一个整体，观众们有了一种沉浸在音乐中的感受。

　　“我们要在场馆相应的规格和规定的基础上，尽可能拉近台上与台下的距离，让巡演每一站都有派对的氛围，但演出场馆基本上都是多层看台有一部分观众坐得很高，让他们与低层看台甚至内场观众的观感和代入感尽可能缩小差距，这是舞台设计的又一个出发点。”于是“无尽光芒”巡演打破了传统的“品字型”LED布局，在视觉上把两侧和背景连接了起来。这样一来，舞台表演区域看上去与观众席就更加靠近，坐在高层看台的观众也能看清舞台上和LED中呈现的一切了，并且全场任何角落的观众都有同样的沉浸感。

　　李洪波认为，演唱会舞台设计的最高标准就是契合音乐本身、契合音乐要表达的概念和主题。而通过舞美与灯光、音响、多媒体等幕后主创的通力配合，“无尽光芒”的舞台做到了这一点。“每一次与许巍老师的巡演合作，是一次创作，更是一种创造。”

　　巡演进行如火如荼，昆明、合肥预售告急

　　随后，“无尽光芒”巡演将于6月22日来到南京奥体中心体育馆，后续将在上海、合肥、成都等10余座城市与各地的音乐朋友们相聚，巡演将一直持续到明年5月。同时，乐迷将可以通过巡演的官方独家图片直播平台VPHOTO实时获取每一站巡演现场的精美图片。

　　值得一提的是，“无尽光芒”巡演的第八站——昆明上周正式解锁开启预售后，预售速度非常迅猛，乐迷朋友们可登陆永乐票务、大麦网等购票平台进行抢购。主办方特别提示，本次巡演目前在已经公布的巡演各站中，仅有合肥、昆明还有部分余票出售，其余各站均已售罄。乐迷朋友们一定要从官方公布的正规票务平台购买门票，以避免不必要的损失。随后巡演各站将陆续开放预售，大家一定要睁大眼睛，不要给“黄牛”以可乘之机。