给月光族的月光族攻略告别你的攒钱攻略：坚持记账复盘，轻松告别月光我原来也是攒钱个月光族，而且属于那种“工资一到账，坚持记账三天就消失”的复盘类型。说实话，轻松那时候我根本不知道自己钱花哪去了，月光动漫导航就觉得每笔都该花。月光族攻略告别后来我开始记账，攒钱记着记着发现一个扎心事实：我每个月光在奶茶和零食上的坚持记账钱，够付半个月房租。复盘 今天这篇攻略，轻松我就用自己踩过的月光坑，加上一些算得清的月光族攻略告别数字，跟你说说怎么靠记账和复盘把自己从月光里捞出来。攒钱为什么你存不下钱？坚持记账先看三个客观原因别急着怪自己自制力差，很多月光的原因是系统性的。支付方式太顺滑。扫码、刷脸、免密支付，钱从账户消失的痛感几乎为零。心理学上这叫“支付痛感缺失”，花100块和花10块，虫虫漫画网页版登录入口你当时的感觉可能差不多。固定支出被低估。房租、交通、视频会员、健身卡，这些自动扣费项目你平时不注意，月底一看账单才发现占了工资一大半。“拿铁因子”在偷偷放血。每天一杯咖啡或奶茶，假设25元，一个月就是750元，一年就是9000元。这笔钱不是不让你花，而是你要知道它存在。第一步：先别乱记账，把“账本”分三个口袋很多人一上来就下载记账APP，每笔都记，坚持三天就烦了。我的建议是先做减法，别记流水账，只记三个口袋：口袋包含内容记账频率固定账房租、www51水电、话费、通勤、保险每月固定录入一次浮动账餐饮、购物、娱乐、人情每笔都记，但只记类别和金额意外账医疗、红包、维修、临时礼金发生就记，不设预算这样做的好处是，你不需要记“今天买了个苹果3块钱”这种琐碎事，而是记住“这个月餐饮花了多少”。固定账是压舱石，浮动账是重灾区，意外账是防漏网。我用这个方法，第一个月记账时间每天不到5分钟，但月底一看，浮动账里的“外卖”一项占了工资的18%。这就是《部长来家》日剧发现问题的开始。第二步：每周复盘比每天记账更重要记账只是记录，复盘才是让你改命的动作。复盘不需要太复杂，每周花10分钟，做三件事：看总额。这周总支出是工资的百分之多少？如果超过60%，剩下的两周就要小心。看超预算项。哪一项花得最多？是超了还是正常？如果餐饮超了，原因是什么？有朋友聚会？还是自己懒得做饭？做下周三道判断题：这个购买（或支出）能让我开心超过3天吗？如果推迟7天买，我还会想要吗？这笔钱换成“时薪”计算，需要我工作几小时？第三点特别有效。比如你月薪8000，按21.75个工作日算，每天约368元，时薪约46元（按8小时）。买一件300块的裙子，等于要工作6.5小时。这么一想，有些东西你会犹豫，这不是抠门，而是俺去也视频把抽象的钱换算成具象的生命时间。第三步：给钱安排“自动失踪”计划存不下钱的另一个原因是：你总想花剩下的钱，而不是先存再花。这个顺序反了。客观做法是发薪当天，立刻转走一笔钱到一个不绑定支付的账户里。金额建议从10%开始，别上来就存50%，那会让你因为压力而报复性消费。比如你月薪6000，先存600，剩下5400。这600就是你的“安全垫”。等习惯了，再慢慢提到15%、20%。这里有个科学依据：心理账户理论。你把钱分成“日常账户”和“储蓄账户”，后者不轻易动，你的消费欲望会自动匹配前者的余额。很多理财书都推荐“自动化储蓄”，因为人做选择时容易被诱惑，但系统不会。第四步：复盘时要学会“调整预算”，而不是“惩罚自己”很多人复盘后发现超支，就陷入自责，然后破罐子破摔下个月花更多。这不对。复盘的目的不是让自己难受，而是让自己更了解真实需求。 比如你发现每个月买衣服要花1500，不是立刻砍到300，而是看看这1500里有多少是“买了没穿”的。如果有600是没穿的，那下个月就少买两次衣服，或者把买衣预算降到1000，把这600放到一个“满足感基金”里，买点真正让你开心的东西。还有个真实经验：别把预算卡得太死。比如餐饮预算1000，你花了1001，不要觉得自己失败了。而是记录“超出预算1元”，下个月注意即可。如果你花了1200，就看看这200是怎么超的：是菜价涨了？还是多了两次外卖？把原因写下来，下次就有的放矢。第五步：建立“不后悔清单”和“后悔清单”记完账复盘时，你会发现有些钱花得值，有些钱纯属浪费。把它们分开，形成自己的消费价值观。这在很多理财书里叫“消费审计”。拿一张纸，或者手机备忘录，写下：不后悔清单：比如“给爸妈买按摩仪”“参加行业培训”“和朋友去旅行”——这些花完让你觉得人生在变好，以后可以多分配预算。后悔清单：比如“跟风买的盲盒”“深夜刷直播抢的衣服”“办完没去的健身卡”——这些下次直接避免。我自己的后悔清单第一项就是“为了凑满减买一堆不用的东西”。当时觉得赚了，其实亏得更多。因为为了用掉那些便宜货，你还要花时间整理、占空间、甚至每天看着烦。第六步：用“仪式感”强化成果，但别搞复杂攒钱不是苦行僧。你完全可以每个月给自己一点奖励，但奖励要固定规则，不然又会掉进月光坑。我采用的方法是这样的：每完成一周复盘，就允许自己在“非必需消费”里买一件50元以下的小东西。每个月月底，如果存款达成目标，就用“利息”或者“目标之外超出的钱”请自己吃一顿好的，但前提是总存款数不变。每半年，复盘一次自己的总资产，看看从月光到有小金库的进步。记得，奖励是给行动的，不是给结果的。就算当月存钱目标没达成，只要你认真记录了每一笔账并找到了原因，也值得奖励一杯奶茶。因为这表示你还在过程中。这里有一个简单的实操模板，供你参考周复盘表（示例）项目周预算实际支出差额原因/复盘餐饮350420-70周二和同事聚餐，超了交通8075+5地铁比打车多购物150230-80冲动买了件T恤，后悔娱乐10090+10视频会员自动续费，忘记取消下周调整：减少外出吃饭1次；取消自动续费；买T恤前先放购物车3天。最后，请你换个角度：存钱不是为了“将来”，而是为了“选择”很多人一提存钱就觉得压抑，好像要把所有欲望都阉割掉。这不对。我现在的看法是：存钱是为了让你在某个不想加班的时候，能有一笔钱支撑你裸辞一段时间；是为了在你遇到了一个突然想去的地方时，有底气买张票；是为了在父母生病时，不用先问费用。记账复盘只是一个手段，它帮你把注意力从“手机里余额的减少”转移到“每笔钱背后的意义”上。 真的，坚持三个月后，你会发现自己不再需要拼命控制欲望，而是自动不会对那些“后悔清单”里的东西心动了。这个变化很神奇，就像你清楚地知道某家店的东西又贵又难吃，你自然就不会走进去。不是说你要变成吝啬鬼，而是你更清楚自己的钱是为哪些事而去。月光不是因为你赚得少，而是因为你在无所谓的地方流掉了太多，到了真正需要的时候，却一点拿不出来。所以，从今晚开始，把今天的支出记下来。不用多，就写三行：买什么、多少钱、当时的情绪。三天后，你就能看到自己的第一个问题了。然后，咱们慢慢调整。告别月光，这个事儿，真不难。

晋江岭畔村为来泉务工人员子女办暑期安全营

晋江岭畔村为来泉务工人员子女办暑期安全营

孩子们在上英语课

本报讯 （记者王丽虹 文/图）暑假里，不少来泉务工人员子女留在泉州，或从老家来到泉州和父母团聚。晋江磁灶镇岭畔村为此组织了暑期安全营，为42名来泉务工人员子女及村里的小朋友提供学习、休闲场所，还为孩子们提供一顿免费的爱心午餐。

昨日上午9时许，岭畔村儿童之家“四点钟学校”内，42名孩子正在参加安全营。一整天的活动安排得满满的，有英语课、手工课、绘画课、制作闽南特色小吃等。孩子们在社工老师的带领下，开心地玩游戏、做手工、学知识，度过了愉快的一天。

“夏令营每天早上9时开始，持续到下午4时许，参加安全营的孩子大多数是来泉务工人员子女，他们的父母在村里的工厂上班。”活动负责人杨丽萍介绍，暑期安全营为所有孩子提供一顿免费午餐，课程设置也很丰富，包括安全教育、家风家训、闽南文化、乡村振兴、国学经典等。

“从2014年起，村里已经连续6年举办暑期安全营活动，从第一届至今均提供免费午餐。”岭畔村村委会副主任吴吉祥告诉记者，暑期安全营为期一个月，免费午餐的支出近2万元，这笔费用由村里多家爱心企业共同承担。提供午餐主要是考虑到孩子们的父母工作繁忙，无暇为孩子的午餐来回奔波，另一方面也能解决孩子们来回路上可能产生的安全隐患问题。

家长林先生对暑期安全营赞不绝口，“我和妻子忙着打工，暑期也无法抽出时间照顾孩子，孩子在安全营可以学很多东西，还有免费午餐可以吃，真的很方便，也让我们放心。”

国风少年霍尊加盟酷狗《解忧电台》，用声音传递正能量

　　2020这个数字对很多人来说意味着伤痛或焦虑，有些人在前所未有的停摆中彷徨，有些人则永远地留在了这年的早春。面对这些灾难给人们留下的精神刺痛，很多文化领域的从业者站了出来，用他们的声音给不安的民众带去一丝的温暖和陪伴。

　　在这个重焕生机的5月，由酷狗音乐与中国青年报联合出品的音频节目《解忧电台》正式上线，这档被誉为年度青年焦虑治愈类的主题节目，已经得到了越来越多青年演员和歌手们的认可和支持，于朦胧、张雨剑、谭松韵等相继加入，而节目的第四期也迎来了青年正能量歌手霍尊，他像一位邻家的大哥哥，用温柔的声音讲述了学习力。

　　说到霍尊，大家对他的印象一直是一位国风音乐少年，用自己独特的嗓音诠释着对音乐和中国传统文化的理解和热爱。而当旋律褪去，化身为《解忧电台》分享嘉宾的霍尊，其声音依然优美且让人心安。作为优秀的文化青年代表，他把平日对于生活的思考用朴实的文字娓娓道来，像对话般与万千青少年分享着自己对于学习知识的感悟，和化解知识焦虑的心得。

　　在我们的生活中，人们焦虑工作的压力、焦虑生活的琐事、焦虑成长的各种不安，但你是否焦虑过对于知识的学习？在霍尊的分享中，他提醒当代青少年，不要用重复的劳动来掩饰思想上的懒惰，在人生的长河中更不应该轻易放弃自己保持求知、保持好奇的能力，做一个刨根问底的少年。短短不到10分钟的讲述，不是华而不实的辞藻堆砌，却满是实在又睿智的经验之谈。比起现在很多所谓的意见领袖脱离现实的高谈阔论，霍尊在《解忧电台》的分享恰有一种“润物细无声”般的舒适怡然，让听众在不觉间放松心扉也汲取了生活的正能量和人生的知识点。

　　值得一提的是，很多网友在《解忧电台》的页面和话题下留言评论，表示听完内容真的有一种安心静气的感觉，少了很多浮躁和焦躁。了解后发现，《解忧电台》得到了国内权威的健康平台“微脉”的支持，其每一期节目的选题、内容甚至措辞等，都是经过平台上的心理专家审核和调整，以确保其内容真的能对听众的心理焦虑有所治愈和帮助。许多心理专业方面的知识点，都是通过通俗易懂的词语、加上生活中实实在在的例子深入浅出地传递给听众的。正像每一期的分享嘉宾提到的那样，在轻松自然的氛围下，让听众解开心扉、拥抱生活。

　　随着酷狗音乐《解忧电台》的上线，让很多人放下手机、安静聆听、认真思考自己的生活习惯和心理状态，节目也收获了很多听众的好评和点赞，这样的形式也吸引了更多对生活有感悟的人参与加入。从4月15日开始，酷狗音乐电台频道就持续通过“亲爱的，晚安”线上征集活动，招募更多正能量的音频主播，来分享自己对于焦虑治愈的看法和心得。截止5月14日，通过网友投票与专业评审团打分，最终诞生的前三甲选手将会参与录制《解忧电台》，与明星嘉宾的节目一起面向全网宣发。

　　如果你正身处焦虑之中，不妨来《解忧电台》寻找能为你排忧解难的那个声音；如果你曾被温柔以待并也想温暖他人，那也不妨加入进来，试着用你的声音打开别人心里的一扇窗。也许就是那么简单的一句话，你已经给那个不曾谋面的他带去了一整片阳光。

　　据了解，除了《解忧电台》节目之外，酷狗电台上还有多种各具特色的内容。随着电台节目从收音机转移到手机APP上，酷狗电台一直在探索不同元素的组合，解锁更多在传统电台模式中无法开发的新鲜玩法。目前酷狗电台已经集影视IP有声小说、主播电台、创作翻唱、相声评书等元素于一身，能满足听众对音乐以外其他听觉方面的娱乐需求，而《解忧电台》又是酷狗电台结合社会现状所做的一次全新尝试。

　　为了孵化更多具备电台主播能力的人才，酷狗官方最近还宣布了全新的主播招募计划，将根据节目内容及主播影响力，为进驻的电台主播提供总计千万元的现金奖励、技术指导和流量扶持，感兴趣的朋友赶快加入吧！