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从7月15日到8月23日即将进入今年的三伏贴三伏，整整40天。别乱每年这个时候，贴医关于三伏养生的生提适合说法就多了起来，很难分辨是醒类否适合自己。

哪种病症适合三伏调养？三伏贴91吃瓜中心

三伏天适合冬病夏治，所谓“冬病”，别乱不是贴医指冬天才得的病，而是生提适合好发于冬季或遇寒加重的问题，比如慢性支气管炎、醒类哮喘、三伏贴风湿关节炎、别乱体虚易感冒等。贴医根源多是生提适合阳气不足、寒气积聚。醒类

三伏天是大雷在线观看百度云网盘全年阳气最盛的时候，借这个时机顺势调养身体，有助于清除体内寒湿，扶正祛邪。但需要注意的是，冬病夏治要根据体质特点。

误区一：三伏天要吃辣、吃姜、喝羊汤，以热制热过三伏？

不能一概而论，以热制热本身没错，但只适合特定地域和特定体质的人。

北方人三伏天养生要点：温阳散寒、固表补肺、健脾益气

北方白天热、早晚凉，免费的网站大全百度搜索游戏软件在线看冬季漫长严寒，当地人多是虚寒体质——外面热，身体里面是寒的。

食疗方：山药芡实羊肉小米粥

• 瘦羊肉冷水下锅焯水，放入葱、姜、料酒、白萝卜片，去除腥膻。将小米加水煮至沸腾，再放入焯好的羊肉、山药、芡实，文火慢熬约40分钟。
• 感冒发烧、免费行情网大全百度免费视频口干口苦、大便干结者不宜。痛风急性期可将羊肉换成瘦猪肉。

岭南人三伏天养生要点：温阳祛湿，兼顾清热

岭南地区三伏天高温高湿，当地人常感觉困重、黏腻、胀闷。再吃姜吃辣只会火上浇油。所以广东人喝凉茶、煲老火汤，讲究清热不伤脾、祛湿不耗气。

食疗方：木棉莲子猪骨汤

木棉花（晒干）、鲜白莲子、91影片猪骨、红枣、生姜适量，煲汤食用。有清热利湿、养心安神的作用。

脾胃虚寒重者、风寒感冒、体质虚寒的人群慎用。

川渝人三伏天养生要点：健脾祛湿、行气开郁

川渝地区多雾、少日照，湿气难以散出去。湿气闷在体内容易堵住气机，阳气不能舒展。当地喜食麻辣食物，正是借助辣椒花椒的辛散之力，把湿气通过发汗排出去。

食疗方：赤小豆薏米粥

• 赤小豆30克、薏米30克、陈皮5克、红枣4枚，煮粥食用。
• 注意：赤小豆和红豆不是一回事，红豆几乎没有祛湿作用，赤小豆才能利水消肿、健脾祛湿。
• 通常每周1～2次，脾胃虚寒者煮粥时可加几片生姜中和寒性。

误区二：三伏贴是万能保健贴，人人都能贴？

三伏贴有明确的适用人群和禁忌人群，不能盲目跟风。

✔️适合贴的6类人：

1. 呼吸系统虚寒人群：过敏性鼻炎、慢性哮喘、体虚易感冒
2. 脾胃虚寒者：胃怕凉、食凉腹泻
3. 寒湿性骨关节疾病：阴雨天或者冬季关节疼痛加重
4. 阳虚的亚健康人群：体倦乏力、畏寒肢冷
5. 宫寒女性：经期腹痛、小腹冷痛
6. 体虚儿童：反复感冒、咳喘

❌不适合的7类人：

1. 热性体质、阴虚火旺者：易上火、口干口苦、大便干结、舌红少津
2. 湿热体质者：口苦黏腻、舌苔黄腻
3. 正在急性发病期的患者，比如感冒发烧、咽喉肿痛发炎等
4. 皮肤有破损、皮炎、过敏者
5. 特殊生理的人群：比如孕妇、经期量大的女性
6. 3岁以下婴幼儿
7. 结节和肿瘤患者且体质偏热

今年三伏贴的贴敷时间

初伏7月15日、中伏7月25日、中伏加强8月4日、末伏8月14日。贴敷无需严格限定在当日，前后3天均可。

今年三伏有40天，许多人以为这种加长版的三伏较为罕见，实际上近年来这种情况很常见。因今年中伏较长，有20天，所以中伏额外增加一贴。

误区三：三伏天喝凉茶祛湿又降火，南北方都适用？

这个说法不准确。比如，广东凉茶主要针对当地人脾虚湿热的体质，药性偏凉。有些北方人喝广东凉茶容易腹泻，就是因为体质不匹配。所以各地的三伏养生茶应有所差异。

北方：三伏清润健脾茶

• 炒薏米5克、玉竹3克、陈皮2克、淡竹叶2克、炙甘草1克
• 健脾祛湿，滋阴润燥。清而不寒，润而不腻。
• 脾胃虚寒明显者，淡竹叶减至1克或去除。

川渝：三花饮

• 山银花、菊花、茉莉花各1克，开水冲泡。
• 清热解暑、芳香醒脾、理气开郁。
• 脾胃虚寒者可加3～5粒干桂圆肉中和寒性。

维护农民工劳动报酬权益 泉州开展13场专题宣传活动

在晋江宣传活动中，农民工向工作人员咨询工资支付的相关政策和法律。（吴宗宝 摄）

本报讯 （记者吴宗宝 通讯员王晓曼）“如果被拖欠工资了，我要通过哪些渠道投诉？”昨日上午，在晋江五店市广场，几名农民工正在向市人社局工作人员咨询相关政策和法律。为落实“我为群众办实事”实践活动部署，维护农民工劳动报酬权益，泉州在全市组织开展13场《保障农民工工资支付条例》专题宣传日活动。

此次活动的主题为“学《保障农民工工资支付条例》 维护农民工劳动报酬权益”。各县（市、区）分别在辖区内外来工人较为集中的工业区或人流密集处设立现场宣传处和接访处，现场发放劳动法律法规政策宣传资料，张贴根治欠薪网上受理平台二维码、开展法律咨询、接受投诉举报，协调解决相关问题。

泉州市劳动保障监察支队队长黄永福表示，《保障农民工工资支付条例》施行以来，泉州工程建设领域根治欠薪工作取得明显成效，特别是在全省率先建成工资支付监控预警平台，全面推行“一卡一户一软件一平台”管理模式，实现了工程建设领域工资支付全过程动态监管。全市工程建设领域劳资纠纷大幅度下降，发生欠薪案件涉及人数、金额数占比首次下降至50%以下，农民工劳务实名制和农民工工资专户代发实现全覆盖。

两地赶来救援 忘我地奋战十多个小时后 两兄弟相会

两兄弟趁着休息间隙交谈 （福建消防供图）

俗话说，“打仗亲兄弟，上阵父子兵”。此次救援现场也有这么一对兄弟，他们忘我地奋战十多个小时后，才发现彼此。

林茂荣是泉州南安美林消防救援站站长助理，从事消防救援工作近14年。7日晚，接到警情后，他随警出动，一到达现场就立即投入救援工作。连续作战9个小时后，直至8日凌晨5时许，他才退场轮休。当时，他发信息联系在三明消防支队工作的弟弟林荣龙，并未得到回复。

简单休整后，林茂荣又重新投入紧张的救援工作中。8日中午12时，看到弟弟的回复后，他才知道，原来弟弟也于7日晚赶来现场参与救援，一直没注意到信息。

同在救援现场，两兄弟分别在不同区域进行搜救工作，一时不能见面。到了8日晚10时许，兄弟俩才利用休息时间匆匆见了一面。

两兄弟席地而坐，没有许久未见的喜悦，只是交流起此次救援任务中的经验。短暂交流后，两人相互拥抱、互相鼓气，又奔赴各自救援岗位。（记者吴志明 张晓明 黄枫）