你每天用的真心做饭烹饪方式

到底藏着多少健康隐患？

煎炸烧烤：好吃却伤身

煎炸、烧烤虽能带来诱人焦香，建议尽量煎炸却会造成食材的少用烧烤少负营养流失，高温下还可能产生杂环胺、样吃多环芳烃等有害物质。担更

油脂过量、安心嫲逗传媒短剧热量超标，真心做饭更是建议尽量煎炸控脂、减重路上的少用烧烤少负“隐形绊脚石”。

看完这些，样吃您还敢频繁用煎炸、担更烧烤的安心方式做饭吗？

选择健康烹饪方式，锁住食材营养更护身体！真心做饭

蒸：锁营养？建议尽量煎炸17抄啊啊啊最温和

蒸是一种以水蒸气为传热介质的温和烹饪方式，最大程度保留食材中的少用烧烤少负营养元素，少油低脂，肠胃弱、要控脂的人群超适合。

别蒸太久，避免营养流失。水开后蒸制，各类食材参考时长：常见蔬菜6～8分钟，鱼类8～12分钟，肉类15～20分钟。

实际蒸制时间需根据食材种类、切块大小灵活调整，以熟透并保留最佳口感与营养为准。百度网站大全下载

快炒：短时？锁鲜脆

热锅凉油、高温快炒，3～5分钟“快速断生”，保留食材的脆嫩口感、水分及营养成分，少吸油、少油烟。

难熟食材先炒，易熟食材后放，脆嫩爽口又健康。

水煮：0油？无负担

只用水煮，不额外添加油，能滤掉肉类、91直接进入免费观看动物内脏等食材中的脂肪、嘌呤及水溶性杂质，控脂、控嘌呤人群首选。

清淡好消化，给肠胃减负担。

空气炸：少油？有焦香

少量油甚至不用油，就能复刻出油炸般的酥脆口感，炸鸡翅、炸薯条都能做。

解馋又负担小，平衡美味与健康。

炖煮：暖身？韩国男生女生差差差好吸收

小火慢炖，营养充分溶进汤里，好吸收、够滋补，天冷喝超舒服。

胃肠弱、需要补充营养的人群放心吃。

别只自己做健康饭，快转给亲朋好友，一起用对烹饪方式，守护全家健康！

你每天用的烹饪方式

到底藏着多少健康隐患？

煎炸烧烤：好吃却伤身

煎炸、烧烤虽能带来诱人焦香，却会造成食材的营养流失，高温下还可能产生杂环胺、多环芳烃等有害物质。

油脂过量、热量超标，更是控脂、减重路上的“隐形绊脚石”。

看完这些，您还敢频繁用煎炸、烧烤的方式做饭吗？

选择健康烹饪方式，锁住食材营养更护身体！

蒸：锁营养？最温和

蒸是一种以水蒸气为传热介质的温和烹饪方式，最大程度保留食材中的营养元素，少油低脂，肠胃弱、要控脂的人群超适合。

别蒸太久，避免营养流失。水开后蒸制，各类食材参考时长：常见蔬菜6～8分钟，鱼类8～12分钟，肉类15～20分钟。

实际蒸制时间需根据食材种类、切块大小灵活调整，以熟透并保留最佳口感与营养为准。

快炒：短时？锁鲜脆

热锅凉油、高温快炒，3～5分钟“快速断生”，保留食材的脆嫩口感、水分及营养成分，少吸油、少油烟。

难熟食材先炒，易熟食材后放，脆嫩爽口又健康。

水煮：0油？无负担

只用水煮，不额外添加油，能滤掉肉类、动物内脏等食材中的脂肪、嘌呤及水溶性杂质，控脂、控嘌呤人群首选。

清淡好消化，给肠胃减负担。

空气炸：少油？有焦香

少量油甚至不用油，就能复刻出油炸般的酥脆口感，炸鸡翅、炸薯条都能做。

解馋又负担小，平衡美味与健康。

炖煮：暖身？好吸收

小火慢炖，营养充分溶进汤里，好吸收、够滋补，天冷喝超舒服。

胃肠弱、需要补充营养的人群放心吃。

别只自己做健康饭，快转给亲朋好友，一起用对烹饪方式，守护全家健康！

老人被铁钉扎伤自己处理 右脚伤口严重溃烂被截肢

原标题：老人被铁钉扎伤自己处理 右脚伤口严重溃烂被截肢

老人不慎踩到铁钉后，自己处理，谁知造成右脚严重溃烂，最终需要截肢。好在有医院的热心帮助，老人前日终于康复出院。

海峡网12月14日讯 （泉州网记者 苏凯芳）老人不慎踩到铁钉后，自己处理，谁知造成右脚严重溃烂，最终需要截肢。好在有医院的热心帮助，老人前日终于康复出院。

11月22日，泉州市皮肤病防治院医务科主任谢培煜接到了一通特殊的电话：“我踩到钉子了，自己处理不了，你们能过来带我去看看吗？”谢培煜说，电话是洛江麻风病康复村“村长”老丁打来的。“老丁是一名麻风病后遗症患者，虽然四肢出现变形，但腿脚还算利索，能够独立生活，并且负责照顾着麻风村的其他病友。”老人很少麻烦别人，他猜测事情应该很严重。

作为该村对口医院，市皮防院工作人员立即驱车前往洛江。“老丁，您怎么不早点说？”看到老人右脚严重溃烂化脓的伤口后，工作人员很心疼。老人却笑着说：“都给别人换药几十年了，这点小伤，我以为自己可以处理好，没想到十几天了伤口还是好不了。”

工作人员带着老人辗转至泉州仁福骨外科医院。该院立即为老人开辟了绿色通道进行治疗。得知因伤重只能截肢，老人似乎早有心理准备，坦然地接受了手术。

对于老人的遭遇，谢培煜提醒，市民遇到类似的伤情应予以重视，要及早到医院治疗，免得延误时机，导致小病成了大病。

国足首训以恢复为主 杜威于汉超或因伤缺席亚预赛

国足首训以恢复为主 杜威于汉超或因伤缺席亚预赛

字体大小：A A2013-11-08 11:32:42编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月8日，昨日下午男足在陕西体育场外场进行了首训，由于刚刚打完联赛和足协杯，因此首训以恢复为主。杜威因在中超末轮为山东鲁能出战受伤，可能将会缺席征战亚预赛，同样可能缺席的还有于汉超，昨日在足协杯中受伤没有出现在训练场。

　　昨日的集训一共有16名队员，杨昊、于海、曲波和于大宝都已经到队。国足训练开始后，傅Bo让队员分为两组，进行了“遛猴”抢球热身。随后的训练，傅Bo安排的是绕场慢跑恢复。慢跑结束后国足的集训就结束了。而于汉超因为在足协杯比赛中受伤，因此没有出现在训练场。

　　对于于汉超的伤情，傅Bo表示检查结果还没出来，因此难以判断接下来是否能够随队训练比赛。而杜威在中超最后一战里受伤被替换下场，经过拍片检查之后发现是尾椎位置骨折，已经铁定缺席国家队的两场亚预赛。如果两人都缺席亚预赛，傅Bo表示只能再想办法，也许会征调新的队员。