7月来临，不骗抱全国多地高温来袭！冬瓜虽然有空调“续命”，睡觉暑但在空调房里待久了也容易感觉不适。建议不开空调的不骗抱话，又很容易半夜热醒，冬瓜9.1精选视频让本就不足的睡觉暑睡眠雪上加霜。
怎么才能睡得既凉爽又舒适？建议一类“邪修”降温法悄然在网上流行起来，不少人亲身体验后认为有效。不骗抱它总共分三步：
第一步，冬瓜到菜市场选个大冬瓜。睡觉暑
第二步，建议把它擦洗干净，不骗抱放在床上。冬瓜
第三步，睡觉暑晚上抱着冬瓜睡觉。
其实，这个做法并不是新创意，而是91网站小米“老祖宗严选”，过去的岭南儿歌里就有“心头热，揽冬瓜”。
冬瓜降温法看起来既方便又环保，但也有人提出疑问：为什么要抱冬瓜，不能选其它的瓜类吗？还有人担心：抱着冬瓜睡觉，会不会对健康造成影响？今天就来聊聊冬瓜！
市场上那么多瓜，为啥抱冬瓜？
冬瓜原产于中国南方和东印度，广泛分布于亚洲的热带、亚热带、温带地区。早在三国时期，冬瓜就有了现在的名字，以“冬”为名可能因为瓜皮上的白色蜡质粉末像是凝结的霜，容易让人联想到冬天。
不过，并不是所有冬瓜的表皮都有白粉，还有一类栽培品种表皮深绿光滑、国产91传媒几乎无粉，俗名“黑皮冬瓜”。
要说为啥抱冬瓜，当然因为它凉快啊！冬瓜含水量在瓜类里最高，将近 95%，而水的比热容极高，导热速度慢，可以保持较长时间的凉感，因此在古代有别名“寒瓜”“水芝”。这一特点让冬瓜的表皮温度通常比室温低 3℃～5℃，像一个天然的冷水袋，在和人体接触时能够吸收体表热量，起到物理降温的作用。
虽然西瓜的含水量也有 90%左右，但它的瓜皮较薄、果肉多汁，开裂、鉴黄师安装最新版本变质的风险较大，因此很少有人选择用它伴睡。而冬瓜质地坚实致密，瓜皮相对较厚，表面还覆盖着光滑的蜡质，可以有效抵御微生物的入侵。就算被伴睡者的体重压裂了，也不用担心汁液流溢。
另外，冬瓜的大小、形状和收获季节，都让它成为夏季降温的“天选之瓜”。冬瓜能长到 40~50 千克重，长度可达 1 米，和普通抱枕的尺寸几乎相当，并且大多为符合人体工学的长筒形。黄瓜、丝瓜、91无需安装直接看苦瓜根本达不到“抱”的效果，翻个身就压扁了。南瓜虽然也有长筒形的品种，但在夏季通常尚未成熟。夏季正是冬瓜的上市旺季，高产量还把它的价格顺便打了下来，抱一个毫无压力！
其实，野生冬瓜仅有鸡蛋大小，它能长成今天的样子，是多年来人为选育和驯化过程中，上千个基因发生变化的共同结果。在目前已知的瓜类作物里，冬瓜的基因组最大，包含 27000 多个基因，保留祖先基因状态也最多。
抱着冬瓜睡觉有风险吗？
新鲜、完整的冬瓜自身无毒，不会散发异味，也不会刺伤皮肤，抱着它入睡通常并不会影响健康。但以下几类人群建议慎重考虑：
婴幼儿务必慎重选择冬瓜降温法，容易滚动的冬瓜往往比婴儿的体重还要重，如果孩子的身体部位被沉重的冬瓜压住，或是口鼻被冬瓜阻挡，无法自主移开，将带来极大的安全隐患。
患有冠心病或是肠胃功能较弱的人，如果胸腹部长时间紧贴着温度较低的冬瓜，可能因为受凉诱发心绞痛或胃部痉挛。
没有基础病的成年人，也要注意自己是否会对冬瓜表层的细毛、蜡粉过敏。最好选择表面光滑无粉的黑皮冬瓜品种，并将外皮及时清洗擦干，避免出现皮肤红肿瘙痒等不适症状。
怕冬瓜变质？
那就彻底发挥它的作用！
在温度为 10～15℃、相对湿度为 70%～75%、通风良好的环境下，冬瓜能保存 4~5 个月，是蔬菜里贮存时间较长的。但是，充当“降温神器”的冬瓜要长时间接触 37℃ 左右的高温，且人的体重压迫、手指的抓握等会物理性地破坏冬瓜表面的保护性蜡质层。一旦蜡质层破损，细菌就会从冬瓜的微孔入侵。所以冬瓜并不适合长时间伴睡，一般半个月左右就要观察冬瓜的状态了。
做完贡献的冬瓜，当然不能浪费。每 100 克鲜冬瓜中，大约含有 0.3 克蛋白质、0.9 克膳食纤维、65 毫克钾、0.2 毫克钠，还有磷、镁、铁等矿物质，以及多种维生素成分，还有丙醇二酸、葫芦巴碱、多糖等功能性成分，却不含脂肪。100 克冬瓜的总热量仅有 10kcal，几乎是常见蔬菜里最低的，特别适合有减脂、控制体重需求的人，以及高血压、肾脏病患者。
在食欲不振的夏天，正适合吃点冬瓜改善胃口。它自身水分丰富，几乎没有特殊的味道，却能像海绵一样充分吸味。与排骨、鸭架、肉丸子等食材同炖，或是剁碎后搭配肉馅做包子、饺子，可以充分缓解荤食的油腻；切片素炒，滋味清鲜；切块红烧，外形和口感很像肥肉，却不用担心胆固醇高的风险。用冬瓜和腌苋菜的“臭卤”腌制的臭冬瓜，闻着臭、吃着香，是宁波特有的下饭神器。
甚至在甜品界，冬瓜也能大显身手。用白糖腌制冬瓜条做的冬瓜糖，是一款历史悠久的传统蜜饯，可以追溯到南宋时的“蜜冬瓜鱼儿”；新鲜冬瓜加入红糖熬煮、过滤后，可以做成清香的特色饮料“冬瓜茶”。冬瓜自身无味的特点，更让它成为点心界的“无名英雄”，比如许多标榜“水果味”的月饼馅，其实是加了糖和食用香精的冬瓜做的，却足以以假乱真。
你觉得冬瓜有什么优点？欢迎留言！
策划制作
作者丨李潇 中国科普作家协会会员
审核丨王康 国家植物园科普馆馆长 北京植物学会副理事长 中国植物学会会员
张宇 中国疾病预防控制中心研究员/博士、国家健康科普专家、中国医师协会健康传播工作委员会委员
甄曦
以音乐开启扣人心弦的旅程迎仕柏带来“暑”不完的美好回忆
在迎仕柏综艺馆举行的“2023 MMA音乐颁奖典礼”(2023年12月2日)
近年来，“为一场演唱会奔赴一座城”的旅行方式在国内成为一种潮流。这种以文化消费为内核的深度游让人们不再局限于传统观光，而是在一场关于音乐与旅行的新叙事中，收获不同以往的沉浸式体验。
毗邻仁川机场的迎仕柏度假城 (INSPIRE Entertainment Resort) 拥有韩国炙手可热的室内演出场馆，更凭借地理优势吸引越来越多的华语明星和乐迷们到来。上月，迎仕柏重磅官宣“张学友60+巡回演唱会首尔站”将于9月13日在迎仕柏综艺馆上演，相信抢到票的粉丝们已经开始为行程着手准备了。迎仕柏综艺馆的沉浸式体验加上度假城一站式的酒店、餐饮、娱乐、购物设施，更将为远道而来的乐迷提供面面俱到的便捷，让这一趟音乐之旅升华为全方位的感官享受。
迎仕柏综艺馆——精彩不止于演出谢幕
迎仕柏综艺馆场馆内部的无遮挡座位结构
作为韩国首个多功能演出场馆，迎仕柏综艺馆震撼的演出效果以及无遮挡的座位结构，一直令观众们津津乐道。无论是缠绵悱恻的抒情歌谣、激情四射的动感节奏，还是惊险刺激的马戏表演、热血沸腾的电竞赛事，各类演出在此都能绽放出最耀眼的光芒。无死角的观演体验和更靠近座席的舞台设计，更让观众的心跳与演出的节奏同频共振。
2025年 9月 13日，度假城将迎来人气爆棚的“张学友60+巡回演唱会首尔站”。这位华语乐坛传奇巨星将亮相迎仕柏综艺馆舞台，这也是他首次在韩国举办演唱会，更令海内外乐迷期待。
“张学友60+巡回演唱会首尔站”官方海报
除了“张学友60+巡回演唱会首尔站”，迎仕柏综艺馆近期官宣的精彩活动还包括于8月23日开战的顶尖格斗赛事“BLACK COMBAT 15：Parabellum”，这也是BLACK COMBAT第二次在迎仕柏举行。上一届在综艺馆的观赛体验获得了格斗迷们的一致好评，并创下了韩国综合格斗赛事单场付费观赛人数的最高纪录。男子演唱组合NCT则将在10月10日至11日以及10月31日至11月2日分别举办NCT成员道英（DOYOUNG）个人演唱会和组合NCT WISH的首次巡回演唱会“INTO THE WISH : Our WISH”。多元化的演出风格将满足每一位观众的喜好与品味。
NCT WISH首次巡回演唱会“INTO THE WISH : Our WISH”官方海报
2025 NCT道英个人演唱会官方海报
一站式行程——美好不止于观演时刻
除此之外，迎仕柏还推出了沉浸式的迎仕柏综艺馆后台探秘之旅，为宾客提供一个近距离接触韩国首个多功能演出场馆舞台幕后的机会。参观者将在综艺馆经理和技术人员的带领下，深入了解场馆最先进的设施，包括最新的音响和舞台设备、艺人化妆间和工作人员专用区域等多个幕后场地空间。特别设立的明星纪念墙则展示着巨星们的亲笔签名，参观者不仅能近距离感受这些印记，还可与签名合影定格难忘的瞬间，永久珍藏这次独特的后台之旅。
在迎仕柏综艺馆后台探秘之旅期间，参观者与专业工作人员一起参观综艺馆的视频室。
在与明星近距离互动之余，不妨留出一些时间好好犒劳自己。度假城共有3栋五星级酒店大楼，您可以沉浸于绿意盎然的森林秘境，或沉醉于蔚蓝宁静的海洋世界，或徜徉在温暖明亮的活力空间——总有一处心仪之选能让您洗去旅途风尘，以最完美的姿态迎接视听盛宴。
辉映楼豪华套房
乔丹扒房的特色菜品
琳琅满目的餐厅和酒吧也带给人甜蜜的烦恼，单单韩国料理和小吃就已经让人目不暇接。偏爱吃中餐的中国客人也可以在这里吃上熟悉的烤鸭、小笼包以及多种点心和粤式菜肴。更有风格各异、价位丰富的多元餐饮选择，让每一次用餐都成为难忘的味觉探索。当演出落幕，不妨移步酒吧与挚友举杯庆祝，用醇香美酒让这一夜晚更加如梦如幻。
若时间宽裕，迎仕柏还将为您开启更多惊喜——在四季如春的穹顶水上乐园尽情嬉戏，于坐拥碧海蓝天的景观公园漫步休憩，或是沉浸于前沿数字艺术打造的奇幻世界；即便行程紧凑，迎仕柏购物城也能让您足不出户而尽揽美妆、服饰和文创，将韩式潮流风尚轻松收入囊中。
全年恒温的室内穹顶 Splash水上乐园
为方便宾客规划行程，迎仕柏度假城在官网上推出各种优惠组合。9月前来观看演唱会的宾客不妨考虑“夏日清爽套餐”，包含1晚客房住宿、地平线酒廊刨冰和Splash水上乐园门票。而预订“两晚住宿套餐”则可获得价值150,000韩元的餐饮抵用券。此外，迎仕柏演唱会门票持有者还可在演出当日享受红盘餐厅、花园餐厅、极光吧等特色餐饮门店专属折扣，以及购物城内服饰、咖啡、娱乐等店铺的独家优惠。同时，迎仕柏度假城为方便前来观看演唱会的宾客，还将提供往返机场和首尔主要地点的免费班车服务。另有更多优惠组合，可浏览https://www.inspireresorts.com/zh-hans/offers了解详情。
春游江淮请您来丨来安徽春游必做的几件温柔小事
春天来的时候，桃花正好开放。绿草如茵，山峦如黛，胜雪的满树梨花，春风拂过，恰逢人间四月天。
早上打开窗户，温柔的风送来春的滋味，神清气爽。如果你也同样在一年中最好的时节，实在不舍错过安徽的大好春光。那就来做这几件温柔小事~踏青，登山，把春天吃进肚子里。
赏花·姹紫嫣红开遍
三瓜公社郁金香高地（摄影师：邱少林）
郁金香开满地靓，丛间蝶舞蜜蜂忙；
清风吹拂金波涌，飘溢醉人浓郁香。
万物复苏的春天，正是赏花踏青的大好时节。
若是在人烟稀少的花海中，更是可以摘下口罩，畅快呼吸。
三瓜公社郁金香高地（摄影师：邱少林）
年年如期盛放在望春谷的玉兰花似是春季的闹钟。娇艳遍布山野与云雾之间。
望春谷（摄影师：胡恩泰）
还有三十岗的桃花，池州的杏花，亳州的芍药，都在如期绽放。
三十岗（摄影师：邱少林）
春意不觉爬上枝梢，撑开的花苞为三十岗睡醒的桃林点上颗颗嫩粉。徜徉在花海林间，涤荡心灵。
摄影·镜头下的绮丽光影
新安江山水画廊（摄影师：西夏上马）
淮河岸畔柳稍吐出的第一抹翠绿，窗外枝头飞来歇脚的喜鹊，新安江里摇曳的水草，每一个画面都可能触发你对春天的感悟。
新安江山水画廊（摄影师：西夏上马）
拿起相机，随意行走在安徽的街头巷陌，山间田野，古镇街头，用镜头捕捉这个春天最绮丽的光影。
查济（摄影师：小黑想做摄影师）
登山·耳畔掠过融融的风
天柱山日出（摄影师：李潇）
你是否等待过日出？看星月消逝，东方泛白，直到太阳从地平面缓缓升起，朝霞渐渐染红天空。
天柱山日出（摄影师：李潇）
天柱山的日出便是如此夺目，在层层云海与山峦之间，一轮红日从地平线间照射出万丈光芒。霞光瑞气，照彻天际。
品茗·山间茶香满溢
春日繁花似锦，春天的茶田也很值得期待！
河西茶场（摄影师：刘国强）
清明、谷雨近在眼前，一年一度的茶叶采摘季又将到来。安徽是名茶之乡，十大名茶其四都出自这里。
河西茶场（摄影师：刘国强）
位于东至县的河西茶场，素有“中国美丽田园”之称。山间茶田里修剪得整整齐齐的茶树，一排一排，就像是春天的诗行~
河西茶场（摄影师：刘国强）
野菜·舌尖上的春光野菜
不知道什么时候，“唯有美食不可辜负”成了一句万金油。激励人们行动的口号，春天万物复苏，田野里的美食也在悄悄生长。
凉拌马兰头（摄影师：少年超）
春风一吹，吃货们就闻到野菜的气息，这些野菜在小时候都是寻常不过的东西，在今天却珍贵起来。
遍布安徽田间地头这些绿油油、脆生生的野荠菜、香椿芽、蒿子粑粑、马兰头都是舌尖上的诱惑。不管是自己去野外挖的，还是去餐馆里尝鲜，都会让味蕾获得美味的满足。都说不时不食，一一吃过这几种味道的春天，才算是满足~
赏花也好，摄影也好，亲近自然也好。在江淮大地，这些将演绎到极致的美妙风景，绝对能给你绝佳的治愈体验。趁春光正好，一起完成这几件温柔的小事吧！~
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