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朝“问”健康丨冬季锻炼需留意什么？锦囊这份安全指南请查收

天气越冷，冰雪活动越受追捧。冬季滑雪、运动滑冰、安全冬泳、指南徒步等户外项目，请收show才网正成为人们享受寒冬的好份热门之选。尽管冬季运动对健康大有裨益，锦囊但低温环境与特殊场地带来的冬季安全隐患不容忽视。今天，运动专业医生为您详解冬季运动中的安全注意事项，送上一份实用安全指南。指南

专家强调，请收冰雪运动的好份嫩草黄页安全关键在于“环境适应、装备适配、锦囊技能规范、应急得当”，任一环节疏漏都有可能导致意外发生。

滑雪滑冰时，头盔、护膝、护肘等防护装备至关重要。（）新手尤其建议佩戴护臀，以减少尾椎骨受伤的风险。若发生碰撞，切勿立即起身，旁人也应避免匆忙搀扶。火影宝贝免费播放完整版中文首先确认身体各部位无剧烈疼痛、关节未脱位后，再缓慢尝试站立。务必坚持不带伤运动的原则。

北京大学第三医院运动医学科副主任医师刘振龙指出：“受伤之后，脚踝或膝关节肿得像包子一样，他可能就不在意、不当回事，还接着去运动”，但实际上关节内可能发生骨裂、骨挫伤、韧带断裂或半月板撕裂等情况，这些都并非不可能。91支影

冬季运动安全提示：警惕眼部损伤

参与冰雪运动时，护具必须正确佩戴，关键时刻真能救命。除了常规防护，还有一个部位极易被忽略——眼睛。长时间处于冰雪环境中，强光和紫外线经冰面、雪地反射后，会对眼睛产生强烈刺激，严重时甚至可能导致“雪盲症”。

北京大学第三医院眼科主任医师彭荣梅指出：“雪盲症主要原因是冰雪对太阳光的反射，导致眼部接收到较多紫外线，从而引发角膜上皮损伤，免费的行情网大全百度搜索不需要下载表现为眼痛、异物感、视力模糊等症状。夜间症状尤为明显，严重时眼睛无法睁开，感觉如同有大量沙粒进入眼中。”

专家提示：如仅有轻微的眼部异物感，未影响视力且无明显痛感，可正常睁眼活动，一般休息后可自行缓解；但若出现剧烈眼痛、无法睁眼，或视物模糊、持续流泪等情况，应立即前往医院就诊。

“雪盲症”不仅可能出现在冰雪运动中，水上活动、冰川徒步以及高海拔登山时也需格外留意，务必戴上专业护目镜。

北京大学第三医院眼科主任医师彭荣梅指出：佩戴墨镜时应选择防紫外线指数较高的产品，例如UV值超过400的；同时要注意镜片的侧边防护功能，不能仅依赖正面遮挡，最好选用具备全方位防护设计的款式，以确保光线被全面阻挡，避免照射到眼睛。

冬季户外活动安全提示：警惕失温和冻伤

冬季户外活动多在低温环境下进行，冻伤与失温的风险不容忽视。尤其需要注意的是，切勿揉搓失温者肌肤。（请务必遵照此提示）正确做法是什么？此外还应采取哪些预防措施？听听专家的专业意见。

医生介绍，冻伤常见于手指、脚趾、鼻尖、耳廓等末梢部位，初期症状为皮肤发白、发麻，严重时可出现红肿、水泡甚至组织坏死。若发现冻伤，应迅速脱离寒冷环境，并用37-40℃的温水浸泡患处进行复温，切勿用火烤、雪搓或直接冲热水，此类做法反而会加剧组织损伤。（）

失温是一种更为危险的紧急状况，当人体核心温度降至35℃以下时，可能引发寒战、语言不清、步态不稳等表现，严重时可导致生命危险。（注：原文中“更危险”已隐含在语境中，故无需保留重复表述。）预防失温的核心在于维持身体干燥，并在衣物被浸湿后立即更换。

如发生失温，需立即使用热水袋或发热贴对颈部、腋下、腹股沟等身体核心区域进行保暖，待体温缓慢回升后，给予浓糖水、巧克力等高热量食物补充能量。务必注意，切勿揉搓失温者皮肤。

北京大学第三医院急诊科主任医师杜兰芳指出：失温时，身体会启动保护机制，首先收缩皮肤血管，以保障重要脏器的血液供应。此时肢体血流减慢，积聚大量酸性代谢物和高浓度钾离子；若此时对冻僵部位进行揉搓，这些有害物质将随血液循环重新回流至全身，可能引发心脏损害，尤其是酸中毒和高钾血症，极易导致心搏骤停。

身份证新规来了，4月9日起将影响到每一个泉州人！

原标题：身份证新规来了，4月9日起将影响到每一个泉州人！

综合新晚报、北京青年报、每日经济新闻

丢失身份证被人拿去银行开户

诈骗、洗钱、偷逃税款

名下突然多了个银行账户

里面有电信诈骗转来的几百万

随后又被转走

丢失身份证被人拿去买车

还有100多万贷款和100多张罚单

去银行开个户头却发现身份证号码被人占用

……

遇到这些事该如何是好？

从今往后

丢失身份证将不用再担心

被人冒用办了信用卡

名下突然多几个银行户头了

央行出大招啦！

↓↓↓

中国人民银行3月21日宣布，自4月9日起，将在天津市、山西省、福建省的工商银行、中国银行、建设银行开展失效居民身份证信息核查试点工作；在上海市、福建省、深圳市、珠海市的工商银行、中国银行、招商银行开展非居民身份证件信息核查试点工作。

人民银行表示，下一步将总结试点经验，不断扩大联网核查业务范围，提升系统运行能力，逐步将试点推广到全国。

为何要开展失效居民身份证信息核查试点 ？

人民银行表示，针对近年来不法分子大量使用他人居民身份证、伪造变造非居民身份证件等，冒名开立银行账户、转移非法资金的问题，在现有联网核查居民身份证信息工作基础上，进一步扩大核查信息范围，组织开展失效居民身份证信息，以及港澳居民来往内地通行证、台湾居民来往大陆通行证、外国人永久居留身份证（统称非居民身份证件）信息核查试点工作。

什么是“失效居民身份证信息” ？

根据央行发布的通知和相关文件内容，这里的失效身份证就是指丢了、挂失了、过期了或者其他情况失效了的身份证。

根据央行规定，如果试点银行核查到一个身份证是居民个人已经向公安机关申报丢失的居民身份证，那么联网核查系统将反馈“证件已挂失”；

如果个人因为姓名变更、证件损坏、登记项错误、有效期满等原因已经到公安机关换领了新证，而银行核查的证件仍然是旧证的，那么联网核查系统将反馈为“证件已失效”。

银行是不会主动去核查你的信息的！

当然，你不在银行办某些固定的业务，银行是不会主动去核查你的信息的。

根据通知，试点将首先在客户办理单位和个人人民币银行结算、账户开立、变更、撤销时进行相关信息核查，客户办理其他业务时暂时不开展这些核查工作。

而且，只有当输入的姓名和身份证号联网匹配一致的时候，银行才进行身份证信息核查，各种不一致的，比如系统反馈为号码不存在、号码存在但和姓名不匹配等等，银行也不会对你进行失效身份证信息核查。

值得注意的是，这次核查也包括港澳居民来往内地通行证、台湾居民来往大陆通行证、外国人永久居留身份证。也就是统称的“非居民身份证件信息”。而央行也表示，后续将根据试点情况，继续在其他银行业务中推广身份证件信息核查。

联网核查作为银行审核个人身份的手段之一

人民银行有关部门负责人表示，此次失效居民身份证信息和非居民身份证件信息核查试点将首先在客户办理单位和个人银行结算账户开立、变更、撤销时进行，客户办理其他业务时无需进行失效居民身份证信息和非居民身份证件信息核查。人民银行后续将根据试点情况，在其他银行业务推广身份信息核查。

银行不能仅以核查结果作为唯一依据

拒绝为客户办理业务

该负责人表示，当联网核查系统反馈居民身份证已失效或者挂失，或者非居民身份证件信息不一致时，银行将视实际情况决定是否为客户办理相关业务。

联网核查作为银行审核个人身份的手段之一，结果仅作参考，银行不能仅以联网核查结果作为唯一依据拒绝为客户办理业务，应当结合实际情况综合判断，决定是否采取进一步核实措施以及是否继续为客户办理相关业务。      

未来身份证新规的实施

一定会让身份信息更加安全！

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许诗茵发布最新独立作词单曲《是你没错了》

　　SING女团成员许诗茵全新创作单曲《是你没错了》于3月14日登陆TME三大音乐平台，这首由创作才女许诗茵独立作词，实力唱作人焦迈奇助阵作曲，云集多位知名音乐人制作的单曲，唱出了许诗茵对职业生涯的思考与感悟，以及对这一路走来所支持她的人们的感谢。

　　作为SING女团中的创作担当，这不是许诗茵第一次展示自己的创作才华与天赋。她独立作词作曲的歌曲《白衣少年》，发布后便因成为古风圈的热门歌曲之一，更成为热播剧《小女花不弃》的片尾曲。

　　与古意十足的《白衣少年》不同，这一次，许诗茵的个人单曲没有选择国风风格，而是以近乎低吟浅唱的方式，用最本真的声音唱出自己作为偶像的心声。这首《是你没错了》是许诗茵写给自己以及粉丝的歌曲，这首歌唱出的是她从普通人变成一名偶像后，所面对的压力、责任和担当。

　　许诗茵在接受采访时表示自己原本是一个很独立的人，在成为偶像以后，越来越多的人融入了她的生活，在她向前奔跑追逐梦想的时候，为她默默打气，成为她的后盾与支持。因为粉丝不言报答无怨无悔的陪伴，也让许诗茵开始接受并喜欢上了这种有人相伴在身边的生活方式。她在《是你没错了》的歌词中，描绘了关于独立与陪伴这两种不同的状态，实则是在表达的是自己对粉丝的感谢，以及想要为了粉丝成为更好的偶像的决心。