暑期亲子游需求大，思明力推橙色温馨之旅

关于消化不良的关于10个知识点消化不良是现代人最常见也最容易被忽视的健康问题之一。它并非一种独立的消化疾病，而是不良一组表现为上腹部疼痛、餐后饱胀、个点早饱、知识嗳气、关于马豆传媒在线下载恶心等不适症状的消化临床综合征。了解以下10个关键知识点，不良有助于你正确认识并应对消化不良。个点1. 消化不良分为“器质性”和“功能性”两大类。知识 器质性消化不良是关于指由胃溃疡、胃炎、消化肿瘤、不良大地资源网在线观看免费官网胆胰疾病等明确病变引起的个点症状；而功能性消化不良则是在胃镜等检查中找不到任何器质性异常，却反复出现消化不适。知识临床上，功能性消化不良更为常见，约占70%左右，其本质是胃肠动力异常、内脏高敏感及心理因素的综合结果。2. 幽门螺杆菌感染是重要诱因之一。 长期感染幽门螺杆菌会破坏胃黏膜屏障，导致慢性活动性胃炎，从而诱发或加重消化不良症状。如果你长期有上腹隐痛、中央13台直播反酸、腹胀，建议进行尿素呼气试验或胃镜检查。若检测为阳性，在医生指导下进行规范根治治疗（四联疗法）后，部分患者的症状可显著缓解。3. 进餐速度过快是“隐形杀手”。 吃饭狼吞虎咽会把大量空气吞入胃中，增加胃内压力，引起嗳气和腹胀，同时食物未经充分咀嚼，增加了胃的《桌下失控》阿司匹林百度云TXT研磨负担。每餐建议用时20分钟以上，每口食物咀嚼15~20次，这能显著减少饱胀感的发生。4. 精神压力和情绪波动直接影响胃肠功能。 胃和大脑通过“肠脑轴”密切相连。焦虑、紧张、抑郁等情绪会引起自主神经功能紊乱，导致胃蠕动减慢、胃酸分泌失调。许多功能性消化不良患者都有明显的压力相关性加重，因此学会放松、箩莉进行正念冥想或心理咨询对改善症状至关重要。5. 胃酸过多并非消化不良的唯一原因，胃酸过少同样值得警惕。 随着年龄增长，部分人群的胃酸分泌能力下降，胃蛋白酶活性降低，食物尤其是蛋白质难以被充分消化，也会出现消化不良。盲目服用抑酸药物可能导致恶性循环。正确的做法是诊断明确后再决定是抑酸还是促进胃动力。6. 高脂肪、辛辣和过甜食物是最容易诱发症状的饮食因素。 高脂食物会延缓胃排空，使食物长时间滞留在胃内；辛辣刺激食物可直接损伤胃黏膜并增加痛觉敏感；高糖食物则刺激胃酸大量分泌。建议消化不良患者保持清淡饮食，以蒸、煮、炖为主，避免油炸、烧烤和过度调味。7. “少量多餐”比“一日三餐”更适合症状明显者。 将三餐改为每日5~6顿小餐，既能减少单次胃内负荷，又能避免长时间空腹引起胃酸刺激。但需注意每餐只吃七八分饱，且睡前3小时内不进食，避免夜间胃酸反流和饱胀感影响睡眠。8. 药物选择有讲究：促动力药和消化酶制剂是常用武器。 对于餐后饱胀、早饱为主的动力障碍型消化不良，可选用莫沙必利、多潘立酮等促动力药；对于进餐后上腹疼痛、胃酸相关症状明显的，可短期使用PPI类抑酸药；若老年人或胰腺功能减退者，适当补充消化酶或益生菌也有帮助。所有药物均需在医生指导下使用，切勿自行长期服用。9. 消化不良有时是“红牌警告”信号。 如果出现以下报警症状，必须立即就医：年龄大于45岁且近期新发消化不良；有呕血或黑便；进行性体重下降；吞咽困难；持续呕吐；贫血；有胃癌家族史。这些情况可能提示溃疡出血、梗阻或恶性肿瘤，绝不能拖延。10. 改善生活方式比吃胃药更重要。 规律作息、戒烟限酒、适度运动（如饭后散步20分钟）、保持正常体重、避免熬夜，这些基础措施能从根本上改善胃肠动力。运动尤其有效，因为它能促进内脏血液循环和肠道蠕动，并缓解压力。记住：胃病“三分治，七分养”，长期坚持健康生活方式，比任何灵丹妙药都可靠。总而言之，消化不良是一个多因素参与的复杂症状群。面对它，我们既要重视排查潜在器质性疾病，也不要过度焦虑。通过科学的饮食调整、情绪管理、合理用药和必要时的医疗检查，绝大多数消化不良都能够得到很好的控制，让生活重回舒适与自在。

第二届泉州市“新时代好少年”名单揭晓 10位少年上榜

本报讯 （记者 陈淑华 通讯员 刘翠玲）昨日，市委文明办、市教育局、团市委、市妇联、市关工委共同发布10位第二届泉州市“新时代好少年”名单。

4月26日，主办方启动第二届泉州市“新时代好少年”推荐活动。在各级各部门认真组织、宣传发动下，各地和市属学校共推荐报送“新时代好少年”人选47名，经资格审查，符合条件的有43名。5月19日，市委文明办牵头召集主办单位市教育局、团市委、市妇联、市关工委部门分管领导及主管科室负责人召开协调会议，组成第二届泉州市“新时代好少年”推荐评议组，正式推选10名泉州市“新时代好少年”。他们分别是：鲤城区实验小学五年3班学生林呈锴、泉州市实验小学洛江校区四年4班学生王宥淇、石狮市灵秀镇港塘小学五年3班学生苟晓敏、晋江市第二实验小学六年1班学生许苡晗、南安侨光中学初二年1班学生叶一勤、惠安荷山中学702班学生陈怡灵、安溪县少年业余体育学校九年级学生谢雪婷、德化一中高一年1班学生涂澜露、泉州师范学院附属小学四年8班学生黄馨怡、泉州市第二实验小学六年4班学生李致君。

为在全社会营造学习、崇尚、争当“新时代好少年”的良好氛围，我市将在泉州文明网设立第二届泉州市“新时代好少年”先进事迹展示活动专页，引导全市中小学生和广大未成年人学习观看事迹，掀起向榜样学习的热潮。市委文明办还将从第二届泉州市“新时代好少年”中，选送数人参与2020年全国、全省“新时代好少年”推选活动。

泉州市东海城东片区指挥部第一次成员会议召开

集中优势兵力 打造未来城市示范标杆

6日，省委常委、市委书记刘建洋，市长蔡战胜到东海城东片区指挥部调研指挥部运作情况，并参加指挥部第一次成员会议，对下一步工作再动员再部署。

会议听取了东海城东片区指挥部工作情况汇报，对指挥部成立以来取得的成效给予肯定。会议指出，东海城东片区指挥部迅速组建、高效运转，理清了思路、目标、任务，各项工作有力有序推进。东海城东片区是实施“强产业、兴城市”双轮驱动的主战场，是做大做强中心城区、体现城市能级高度的核心区。各级各部门要统一思想、深化认识，本着对历史、对城市、对人民负责的态度，一任接着一任干，久久为功、善作善成，把东海城东片区打造为泉州未来城市的示范标杆。

会议强调，要按照“一年突破、三年起势、五年成形”的目标，集中优势兵力，强化统筹调度，高标准高质量推进东海城东片区开发建设。要规划先行，明晰方法路径，树立“精明紧凑”发展理念，突出产城融合，做到精心规划、精致建设、精细管理、精美呈现、精明增长。推动规划从“图”落“地”，统筹好局部与整体、短期与长期、静态与动态的平衡关系，坚持产业培育、基础设施、公共服务配套、生态环境“四个优先”，聚焦重要地段、重要街区、城市出入口、过境通道两侧和不同地貌衔接界面，“留、改、提、拆、建”并举。要聚焦重点，加快推进步伐，逐个项目制定时间表、路线图，提速做好征迁安置、前期工作，实施好片区改造、“绿满全城”、照明提升等项目。加力招商引资、载体建设、业态繁荣，导入高端生产性服务业、高品质生活性服务业，突破落地一批引爆性、带动性强的龙头项目，不断聚商气聚人气。要协同联动，压实各方责任，围绕项目审批、投资、建设、运营、管理等各环节，理顺体制机制，形成攻坚合力。着力锻造过硬队伍，把能打仗、敢打仗、善打仗的干部压到一线，营造比学赶超氛围，凝心聚力把东海城东片区建设得更好更快更实。

市领导施宇辉、刘文儒、刘林霜、陈小辉、蔡天守等参加。（泉州晚报记者 陈林森）