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坚持戒掉冷饮半年，坚持戒掉我最大的冷饮变化是越活越年轻半年前的一个晚上，我正喝着冰可乐写稿，半年突然发现牙齿酸得厉害，化越活胃也隐隐作痛。年轻当时也没多想，坚持戒掉91视频官网下载就是冷饮觉得不能再这么下去了。于是半年顺手把冰箱里的冰镇饮料全送给了邻居，连冰啤酒都没留。化越活这一戒，年轻就是坚持戒掉六个月。说实话，冷饮刚开始那几天特别难熬。半年尤其是化越活下午三点左右，脑子里全是年轻冰奶茶的画面。我甚至一度怀疑自己是不是有点什么毛病——后来翻了些文献才知道，这叫“冷饮依赖”，跟糖分和低温刺激带来的多巴胺奖励有关。不过我没用什么意志力硬扛，就是给自己换了点别的东西：温水、常温的柠檬水，还有自己泡的红茶。大概过了两周，我才真正感觉到变化。以前每到下午就容易犯困，头昏沉沉的51漫画免费版，非得靠冰饮刺激一下才清醒。但戒掉冷饮后，那种困劲好像变淡了，下午也能保持比较平稳的精力。我不确定这是不是心理作用，于是查了查相关研究，发现还真有道理。体温调节没你想的那么简单我们喝冰水的时候，胃壁温度会突然下降，身体为了把温度拉回正常水平，需要额外消耗能量。这个过程本身没问题，但如果你本身肠胃敏感或者循环系统比较弱，就容易引起血管收缩，导致局部供血暂时减少。胃部血流量减少了，消化功能就会受影响，营养吸收也跟着打折。这不是我瞎编的。在《胃肠病学杂志》上有一篇关于温度与胃肠血流的研究，发现低温饮品会让胃黏膜血流速度明显减慢，尤其是进食前后喝冷饮，影响更明显。我自己的体会是，以前吃完饭喝冰饮料，69馃崋馃崋馃崋胃会胀很久，偶尔还反酸。现在换成温水，饭后那种“顶住”的感觉几乎没有了。一个意外的变化：皮肤变亮了说实话，戒冷饮之前我并没指望皮肤能变好。但三个月的时候，同事突然问我最近是不是换了护肤品。我摇摇头，说就是戒了冷饮。她不信，说我气色看起来比之前透亮。我回家照了照镜子，确实。以前额头和鼻翼两侧总是泛着一种油腻的光，脸上偶尔还冒小痘痘。现在虽然不算完全光滑，但那种“暗沉发灰”的感觉明显少了。后来我琢磨了一下，可能是因为冷饮会刺激交感神经，让毛细血管长期处于收缩状态，皮肤微循环就变差了。微循环不好，脸上的代谢废物就不容易运走，肤色自然不透亮。男生女生差差差30分钟有一篇《皮肤药理学与生理学》上的文章也提到，皮肤微循环和体温调节密切相关。长期反复的冷刺激可能会影响末梢循环的健康。我虽然不是医生，但按这个逻辑想，戒冷饮等于减少了末梢血管的“受凉”频率，脸部血流通畅了，看起来自然精神一点。胃的“脾气”变好了我以前是个典型的“冰咖胃”，早上不喝冰美式就醒不过来。结果就是经常打嗝、胀气，尤其是春秋换季的时候，动不动就胃痉挛。戒冷饮之后，我并没有马上觉得胃舒服，前十几天反而有点闷闷的。后来查资料才知道，这是肠胃在适应新的温度环境，有点类似“戒断反应”。到了第二个月，我的胃开始变得很安静。以前饭后偶尔泛酸、烧心的感觉，基本消失了。九一麻花传剧免费观看百度网大便也规律了很多。我特意记了一下，一个星期里有六天都是早上准时去卫生间，而且成形度好了不少。这个改变让我特别实在——因为胃不好的人都知道，很多毛病都是吃冷的吃出来的。我还在《中国消化内镜》杂志上看过一篇文章，提到功能性消化不良患者中，不少人存在长期嗜冷饮的习惯。虽然那篇文章主要是在讨论饮食习惯和消化道症状的关系，但数据上确实有相关性。为什么说“越活越年轻”年轻这个东西，不只是脸，更是精力，是身体那种“轻快感”。我戒冷饮之后，最大的感受是身体变轻盈了。以前一到冬天，手脚凉得像冰棍，就算穿得再厚也暖不起来。现在呢，我冬天也就穿一双普通棉袜，但脚到晚上睡觉时还是温温的。这种变化我很意外，因为我还以为手脚冰冷是天生的。后来想明白了：我以前每天喝冷饮，等于不断给身体制造“寒性刺激”，让外周血管习惯性收缩。血管收缩久了，血液跑去四肢末端自然就少，当然手脚凉。现在不刺激了，血管放松了，四肢供血恢复正常，手脚就暖和了。还有一个变化是睡眠。以前我偶尔会出现“睡不醒”的情况，早上闹钟响了整个人像被钉在床上一样。现在虽然也会困，但那种“坠到深井里”的无力感没了。我怀疑跟晚上喝水量有关——以前常喝冰可乐，晚上要么频繁夜尿，要么渴得厉害。现在喝温水，反而尿感变少，睡眠连贯性好了很多。数据对比：戒冷饮前后的状态 指标 戒冷饮前 戒冷饮半年后 下午犯困频率 每周约5天 每周约1-2天 胃胀/反酸频率 每周3-4次 几乎为零 手脚冰凉情况 秋冬几乎整天冰凉 晚上睡觉能捂热 皮肤出油/暗沉 下午明显暗沉且油光 到晚上仍较清爽 大便规律性 不规律，偶尔腹泻 每天早上一回，成形 这个表是我自己做的记录，不严谨，但能看出大概。变化不是那种“翻天覆地”的，而是慢慢渗进来的。你要是天天照镜子、天天感受身体，根本感觉不到。但只要把时间拉长到半年，很多小细节就串起来了。戒冷饮不是戒“所有凉”有人会问，那夏天怎么办？其实我现在夏天也喝常温的水，偶尔吃几口西瓜（也是常温的），但不碰冰箱里直接拿出来的东西。出去吃火锅的时候，别人喝冰酸梅汤，我喝热茶或者温白开。刚开始有点不合群，但习惯了也就还好。我并没有把这件事搞得像苦行僧一样。天气特别热的时候，我会喝点常温的柠檬苏打水，但会把杯子放一会儿等气泡少了再喝。我也喝过几口别人递过来的冰啤酒，但发现第一口下去喉咙很爽，胃里却一阵揪着，之后就再也不想喝了。有一次我试着喝了一口冰水，大概半杯吧，结果当天下午胃就开始咕噜咕噜叫，还拉了肚子。从那以后我是真信了——身体是有记忆的，你对待它的方式，它会一模一样地还回来。一些科学解释和文献依据我看了一些资料，发现并不只是中医讲究“寒凉伤胃”。现代医学也有不少研究在讨论温度对消化和代谢的影响。比如《欧洲临床营养学杂志》上有篇论文，比较了进食前饮用不同温度饮料对胃排空速度的影响，发现低温饮料会让胃排空显著延迟。胃排空慢了，人就容易感觉胀满，消化液分泌的节律也会被打乱。另外，Elia，M.（2001）发表在《Nutrition》上的一篇综述里提到，长期低温饮食可能会诱导一种“适应性产热”的状态，让身体分解更多能量去维持核心体温。这个过程本身不算坏事，但对于本身就没有多少基础代谢优势的人来说，反而容易造成疲劳感。所以国外有些运动营养学建议反而不推荐在运动前喝冰水，怕的就是影响肠胃和后续恢复。当然，这些文献没有直接说“戒掉冷饮就能变年轻”。但人的气色、精力、睡眠、消化，这些东西本来就是连在一起的。年轻感不全是脸上那几根皱纹的事，而是你早上醒来的状态、你说话时中气足不足、你走路时腿沉不沉。我现在比半年前少了大概四斤体重——没有刻意节食，就是消化的吸收变好了，身体不再需要靠堆积脂肪来对抗那种反复的低温刺激。这个逻辑很简单：当你长期给身体加“冰”，身体就要不断调兵遣将来维持体温，时间长了就是一种损耗。不损耗了，资源就可以分配到修复、代谢、免疫这些更重要的事情上。所以“越活越年轻”不是玄学，是资源重新分配的结果。现在我还会偶尔喝点凉的，但完全看身体感觉，不再像以前那样无意识地灌冰饮料。比如前天下午特别热，我喝了一小杯常温的酸梅汤，很满足，也没有觉得身体有什么不舒服。但我知道，那种每天两三瓶冰饮的日子，是回不去了。写到这里，我顺手泡了杯温热的桂花茶，杯子捧在手里，暖意顺着指尖走到手腕。这感觉挺踏实的，就记录在这儿吧。

泉州九部门联合出台方案促进家禽业高质量发展

让“泉禽”成为绿色泉州“金字招牌”

记者从市农业农村局获悉，市发展和改革委员会、市农业农村局等九部门近日联合出台的《泉州市促进家禽业转型升级高质量发展的实施方案（2021—2025年）》提出，力争到2025年，全市肉禽出栏量达到3000万羽，禽肉产量3万吨以上；蛋禽存栏900万羽，禽蛋产量达到10万吨；全市规模养殖比重达75%以上，规模化集中屠宰加工比重达70%以上。

优化产业布局

支持龙头企业在泉港、南安、安溪、永春、德化、台商区等地新（改、扩、迁）建禽类生产基地，实施保种、生产、加工、展示等项目，提升特色禽蛋、禽肉生产规模。到2025年，在永春县、南安市、泉港区等规模化蛋鸡养殖集中区，新建3—5个存栏50万羽以上规模的蛋鸡设施养殖基地，培育一个省级现代蛋鸡产业园、二个市级现代蛋鸡产业园，蛋鸡总存栏达到700万羽以上；在南安市、永春县等地新（改扩）建1—2个标准化的水禽备份保种场，在台商区等地培育肉鸽总存栏15万羽。

提升种业创新水平

加快石狮市国家水禽品种资源基因库改扩建项目建设，建成具备25个鸭地方品种的保护能力，为水禽产业发展提供资源储备。加快德化黑鸡、金定鸭、永春白番鸭等优质家禽地方遗传资源保种场建设，支持有条件的县（市）建设家禽地方遗传资源备份场，重点支持建设各级扩繁场，提升供种能力。到2025年，优质家禽地方遗传资源供种能力提高15%以上，家禽良种化率达90%以上。

提升养殖标准化水平

推动传统家禽产业向以生物安全为核心的标准化生产转变，严格执行生产技术规范和操作规程，开展家禽养殖标准化示范场创建工作。从2021年起，对于蛋禽存栏10万羽或肉禽出栏10万羽及以上的设施养殖企业被新评为国家级、省级标准化示范场的，市级财政分别给予一次性奖励20万元和10万元。到2025年，在现有3个国家级、10个省级的基础上，争取再创建5个家禽标准化示范基地（场）。

实现绿色发展转型

因地制宜推广水禽无水面养殖和家禽笼养、圈养、网床饲养等生态养殖模式，加快实施畜禽粪污资源化利用整县推进项目，建立健全种养紧密结合、农牧循环发展机制。采取“先建后补”方式，对于使用封闭式一体化发酵罐处理禽粪的企业，每购置1个发酵罐（存栏规模10万羽及以上，购置费60万元以上，可一次性处理禽粪能力为100立方米以上），市级财政给予企业一次性补助30万元。到2025年，家禽规模养殖场粪污处理设施装备配套率达到100%，全市家禽粪污综合利用率达到98%以上，家禽规模养殖场病死禽生物无害化处理率100%。

提升疫病防控水平

依法加强养殖、屠宰等环节的检疫监管，规范出证上市，建立动物卫生档案。加大疫病高发季节监测频次，密切掌握疫情动态。促进运活禽向运肉转变，规范活禽市场管理，完善活禽经营场所生物安全措施，落实休市消毒制度。到2025年,种禽场高致病性重点动物疫病净化率达到90%以上。

提升屠宰加工水平

引导屠宰企业在生产工艺、设施设备、检验检测、环境保护等方面转型升级，鼓励大型养殖、屠宰加工企业采取技术、设备引进和自主创新等手段，延伸产业链条，提高精深加工能力。力争到2025年年底，全市家禽年屠宰加工能力达1亿羽以上。

推动冰鲜销售转型

培育一批区域性农产品配送中心和冰鲜、冷冻禽产品专卖区，配备使用新型冷链物流装备，完善产地预冷、保鲜运输和快速检测等设施，引导有条件的商场超市、肉品经销商共同参与，扩大冰鲜、冷冻产品配送范围，实现从批发到零售各环节的有机衔接和高效运转。到2025年，全市城区以上市场冷鲜、冷冻禽产品供应占比达到40%以上。

提升品牌建设水平

扶持培育一批泉州和福建名牌禽产品和家禽知名企业，推进“泉禽”品牌成为绿色泉州的“金字招牌”。打造“德化黑鸡”“永春白番鸭”“集盛肉鸽”等区域公用品牌、知名品牌，培育“闽农鸡蛋”“禾康鸡蛋”“山门鸡蛋”“集盛鸽业”等成为著名商标。利用电商、“互联网+” “泉州市农产品产销联盟”“泉州乡村好货展”等新兴销售手段，加强“泉禽”品牌市场营销。

（记者许雅玲 通讯员陈能温）

元宵赏灯期间 泉州市区部分道路进行交通管制

原标题：元宵赏灯期间 泉州市区部分道路进行交通管制

2月14日上午，记者从泉州市交警支队处获悉，为确保元宵赏灯期间泉州中心市区道路交通安全、有序、畅通，泉州交警部门将对相关路段实施适时交通管制。

海峡网2月14日讯（泉州网记者卢珊珊 通讯员蒋国栋）2月14日上午，记者从泉州市交警支队处获悉，为确保元宵赏灯期间泉州中心市区道路交通安全、有序、畅通，泉州交警部门将对相关路段实施适时交通管制。

2019元宵节，泉州中心市区各类花灯将分布在主要街道及公园广场、标志性建筑、沿街商户门面等公共场所。布灯时间从2月11日（正月初七）开始至2月21日（正月十七收灯）。泉州市交警部门发布交通管制通告，提醒广大市民就近关灯，文明观灯。

据了解，此次交通管制时间为2019年2月18日、19日（农历正月十四、十五）每天的19:00—23:00。泉州中心市区新门街、涂门街、打锡街、九一街、西街、东街、新华路、中山路、百源路、南俊路、丰泽街、湖心街、田安路、泉秀街、宝洲街将根据实际交通情况实行适时交通管制，管制期间禁止一切车辆（含电动车、自行车）进入禁行路段。

交通管控及分流措施

（一）中心市区道路管控

1.区域划分

道路管控示意图

此次中心市区道路管控，分为两大区域进行管控，分别是核心区和管控区，具体区域划分详见上图。

2.管制措施

2月18、19日（农历正月十四、正月十五），鲤城、丰泽大队安排警力加强辖区重点路段、重点时段的交通动态管控，若发生大范围的严重交通滞留，车辆无法正常通行，将根据交通滞留情况，采取三级交通管制措施：

（1）一级交通管制：当核心区内个别路段出现严重交通滞留，路段内车辆无法正常通行，及时对该路段采取交通管制措施：

①在该路段两段设置禁止标志，路段内所有车辆“只出不进”；

②在该路段前一路口进行交通分流；

③设置中央隔离设施，加强巡逻，禁止车辆随意左转调头。

（2）二级交通管制：当核心区范围内出现严重交通滞留，车辆无法正常通行，及时采取核心管控、外围分流的交通管制措施：

①核心管控：核心区域内的车辆“只出不进”，禁止一切车辆进入核心区，引导核心区内车辆在就近路口向管控区分流；

②外围分流：外围管控路段各分流点采取交通管制分流，控制车辆进入。

（3）三级交通管制：当管控区范围内出现严重交通滞留，车辆无法正常通行，为了缓解中心市区的交通压力，及时采取进城交通分流的交通管制措施，对相应区域的进城路口、桥梁的车辆进行管控、分流。

相关链接：泉州交警支队元宵节三级管制具体情况

（二）台商投资区道路管控

台商投资区大队加强对4个布灯区域周边道路的交通疏导以及临时停车引导工作，特别是加强海上丝绸之路亚洲艺术公园及周边道路（东西大道、亚艺街、滨湖东路、杏秀路）的管控、疏导及停车管理；加强对国道324线洛阳段民俗活动期间的道路交通疏导工作。台商大队将密切关注后渚大桥、洛阳桥路段的流量情况，若辖区内发生大面积拥堵，丰泽大队、洛江大队将协助台商大队做好后渚大桥、洛阳桥的分流工作。

市民观灯交通引导图

为了缓解中心市区交通压力，减少进城车流，启用侨乡体育馆、海天汽车城作为外地自驾车游客的临时停车场及公交接驳点，外地自驾车游客可将车辆停至临时停车场后搭乘接驳公交进入中心市区赏灯。

元宵节期间因市民大量出游，道路车流较为密集，容易出现交通拥堵，泉州市交警部门特别提醒，广大市民朋友观灯出游尽量选择步行、乘坐共享单车或搭乘公共交通出行，观灯期间请服从交警指挥，自觉在人行道及骑楼内行走，驾驶非机动车辆（共享单车）不闯机动车道，在指定位置有序停放，不得边驾驶边赏灯，不得在布灯核心区域主要进出通道堆积，影响交通通行顺畅。

据介绍，为了缓解市区交通压力，进一步减少进城车流，农历十三至十六期间启用侨乡体育馆、海天汽车城作为外地自驾车游客的临时停车场及公交接驳点，增设公交接驳临时专线，外地自驾车游客可将车辆停至临时停车场并搭乘接驳公交进市区赏灯。

此外，除了鲤城区新天城市广场停车场、龙头山停车场、开元盛世停车场、旧车站停车场、九一街百脑汇停车场可以提供部分公共停车位外，中心市区的停车场平时都基本饱和，无法满足元宵节期间大量增加的停车需求，请广大驾驶人不要自驾私家小车前往中心市区赏灯，以免因找不到停车位而影响赏灯，其中，开元盛世停车场须从城北路出入口右进右出。

元宵节期间，交警部门将加强对中心市区道路违法停车、违反禁令标志、违法掉头及左转弯等交通违法的查处，请广大驾驶人自觉遵守交通法规。