泉州：部门联合突击检查 电疗体验馆涉嫌夸大宣传

这是自学关于如何系统性地自学一门手艺、构建第二技能的门手完整行动方案。编号「344」暗示这是艺第长期计划的一部分——技能习得不是偶然兴趣，而是技能计划人生基础设施的建设。一、自学战略选型：选对技能比盲目努力重要十倍在投入第一小时之前，门手破解色虎先用「三圈模型」筛选：维度关键问题评估标准兴趣圈能否在无人监督下持续做2小时？艺第不看报酬也愿意钻研能力圈是否与现有认知/技能有连接点？学习曲线不过于陡峭（建议重叠度>30%）市场圈3年后这项技能是否仍被需要？有明确的应用场景或变现路径技能类型建议（三选一）：主业延伸型：增强职业护城河（如产品经理学数据分析、教师学课程设计）组合创新型：与主业交叉产生新机会（如会计学Python、技能计划医生学插画做科普）抗风险型：完全独立的自学 Plan B（如水电维修、写作、门手视频剪辑）决策工具：列出5个候选技能，艺第每个试学10小时（共50小时），技能计划然后保留那个让你「忘记看手机」的自学技能。二、门手学习路线图：100-300-1000 小时框架不要设定「我要学会XX」的艺第模糊目标，采用里程碑制：阶段一：破冰期（0-100小时）—— 建立最小可用知识目标：能做出一个粗糙但完整的作品方法：「反向拆解法」找到该领域一个中等难度的成品（如一段代码、一张海报、一篇文章）死磕拆解，不懂就查，91n小视频做出80%相似度的复刻禁忌：不要从底层原理系统学起，先建立「我也能做到」的信心阶段二：构建期（100-500小时）—— 修补技能树目标：掌握核心工具链和底层逻辑方法：找一本该领域经典教材或体系课，通读并做笔记开始「刻意变体」：在复刻基础上做修改，解决新问题标志：能独立诊断错误，不再依赖步步跟练阶段三：风格期（500-1000小时）—— 形成个人标签目标：产出有辨识度的作品，获得外部认可方法：公开作品（发布到 GitHub、小红书、站酷、知乎等）教授他人（写教程、91免费图片做视频、带新手）参与真实项目或比赛三、每日执行系统：对抗遗忘曲线时间配置（上班族/学生通用版）黄金2小时：每天固定时段（建议早起或睡前），用于需要深度专注的练习碎片30分钟：通勤/午休时只进行「输入」（看案例、听播客、刷灵感），不占用黄金时间周末4小时：用于阶段复盘和创作完整作品周循环模板日期任务类型具体内容周一~三技能练习跟练/刻意练习核心技法（输出导向）周四理论学习看书/看体系课，补知识盲区（输入导向）周五作品迭代把本周练习整合成一个小作品周六社区浸泡看高手作品、混圈子、色呦呦啊啊提问周日复盘调整记录卡点、更新下周计划、清理收藏夹四、刻意练习的 3F 原则（避免假性努力）大部分自学失败不是因为时间不够，而是一直在舒适区重复。Focus（专注）：每次只练一个子技能❌ 今天「学PS」→ ✅ 今天「只练钢笔抠毛发」Feedback（反馈）：必须知道对错找行业标准对比（像素级模仿）找导师/社群点评（付费或免费社区）用客观指标衡量（如代码跑通率、文章阅读量、手工作品精度）Fix it（修正）：针对薄弱环节做专项突破建立「错题本」：记录反复犯的错误，每周专练30分钟五、香蕉51视频资源管理：少即是多不要成为「课程收藏家」。按这个比例配置资源：1个主线教程（体系课/经典书）：占70%时间，跟完2-3个参考源（博主/案例库/文档）：占20%时间，查缺补漏1个社群：占10%时间，解决具体问题工具建议：知识管理：Notion / Obsidian（建立技能库，而非收藏夹）进度追踪：GitHub Contributions / 打卡表 / 番茄钟作品存档：按日期命名文件夹，每月备份一次（2024-07_作品名_版本号）六、常见陷阱与解毒剂陷阱症状解毒剂工具迷恋花10天比较软件，还没开始画用默认工具先做完3个作品再升级输入成瘾看了一百小时课，手从未动过采用「2:1输出法则」：每看20分钟，必须练40分钟完美主义第一个作品就想做原创 masterpiece前100小时允许自己做出「垃圾」，完成度>精美度孤岛学习闭门造车三年，与市场脱节第30天起就必须公开作品，接受市场反馈间歇性放弃一断就断三个月设置「最低底线」：每天只做10分钟，但不断七、从技能到资产：连接现实世界的节点学到中期（约200小时后），必须回答：这项技能如何与真实世界交换价值？职场型：考取认证、做内部项目、写工作手册副业型：接小单（先低价练手）、做模板/素材售卖创作型：做自媒体账号，用技能表达观点生活型：解决家庭/社区实际问题（如修理、摄影、理财规划）关键转折：当你用技能为他人解决了一次真实问题，学习动力将从「自律」转为「正反馈驱动」。八、你的 90 天启动清单第1周：选定技能，收集资源，建立学习空间第2-4周：每天1小时，完成第一个模仿作品（无论多烂）第5-8周：系统补理论，同时每周产出1个小作品第9-12周：公开作品集，接第一个真实小任务或参加比赛结语第二技能的本质，是给自己多建一个「身份」。当社会只用你的职位称呼你时，那个在深夜台灯下打磨手艺的「你」，正在悄悄建造一条逃生通道或上升阶梯。不要等「准备好」才开始，1000小时的专家之路，是由今天这20分钟铺成的。现在，写下你要学的技能名称，并预约好明天早上的第一个练习时段。

让音乐成为城市名片

　　核心阅读

　　在发掘城市地域资源、赓续历史文脉的过程中，人们以音乐为媒了解历史、感知变迁，通过音乐历史传统的发扬光大，焕发城市文化的新光彩。

　　一些城市充分利用音乐这一活跃因子，通过独具特色的品牌演艺活动，吸引各类创意人群汇聚一堂，形成各式新型消费业态，激发城市产业活力。

　　音乐融入城市，充实了城市的文化内涵，丰富了市民的精神享受，也塑造着人们对城市的独特感知，增进人们的文化自信。

　　“十四五”规划和2035年远景目标纲要提出：“顺应城市发展新理念新趋势，开展城市现代化试点示范，建设宜居、创新、智慧、绿色、人文、韧性城市。”随着城市化进程加快，人们越来越认识到，城市不仅是满足人们集聚生活的功能空间，更是满足人们精神需求的文化空间。在这样的空间里，音乐以其特有的艺术魅力和人文内涵，发挥着不可或缺的作用。近年来，城市中的音乐文化与音乐产业通过创造性转化、创新性发展，既不断满足着人们的精神文化需求，也持续增添城市魅力、凝聚城市精神，为城市发展注入活力。

　　发扬音乐传统，赓续城市文脉

　　不同的地域土壤生长出不同特色的音乐，音乐中蕴含着丰富而独特的历史文化内涵。今天，在一座座城市发掘地域资源、赓续历史文脉的过程中，音乐成了一条重要途径。人们以音乐为媒了解历史、感知变迁，通过音乐历史传统的发扬光大，焕发城市文化的新光彩。

　　西安历史底蕴深厚，具有丰富的传统音乐资源。起源于盛唐的西安鼓乐，是在我国发现、保存完整的大型合奏乐种之一，被誉为“中国古代交响乐”，并且通过庙会、节庆等活动传承至今。西安地区还活跃着秦腔、碗碗腔等特色鲜明的民间音乐和戏曲剧种。如何用这些传统音乐资源丰富当代城市生活？在闻名遐迩的大雁塔下，西安交响乐团和众多蜚声国际的艺术家合作，连续多年进行户外演出。乐团还先后走进秦始皇帝陵博物院、陕西历史博物馆，上演“云上国宝”系列音乐会，通过线上直播让更多人领略悠长古韵。许多本土音乐创作自觉吸收西安鼓乐、秦腔等传统音乐精华，并与现代交响乐嫁接融合。东方与西方、音乐与古迹、历史底蕴与当代审美交汇在一起，产生跨越时空的视听效果，赋予古城西安现代而不失历史底蕴的艺术气息。

　　苏州同样是一座历史文化名城。春秋时期刻有“攻敔”即“勾吴”的青铜编钟和木漆古琴（七弦琴）等，就佐证了苏州音乐历史之悠久。苏州也是有“百戏之师”美誉的昆曲剧种的诞生地，拥有吴歌、江南丝竹、苏剧和评弹等多项音乐相关的国家级非物质文化遗产。近年来，苏州不仅将昆曲的传承传播作为文化建设的重要内容，在海内外大力宣介传播，而且对诸多音乐非遗进行发掘、转化和重新包装，以塑造城市文化品牌。2017年组建的苏州民族管弦乐团，就一方面坚持“丝竹江南”的地域文化艺术特色，一方面注重“丝竹交响”的国际表达，通过民族音乐表演的国际化和交响化，为人们带来高质量的艺术享受。

　　聚合文化创意，激发产业活力

　　音乐在文化产业中的重要地位得到日渐广泛的认同。一些城市充分利用音乐这一活跃因子，通过独具特色的品牌演艺活动，吸引各类创意人群汇聚一堂，形成各式新型消费业态，激发城市产业活力。“音乐+文化创意”深度融合，成为助推城市经济发展的重要力量。

　　上世纪20年代，上海就凭借都市歌舞音乐、流行金曲以及广泛传播的电影歌曲，引领音乐潮流。今天，上海对音乐潮流的引领尤其体现在“打造亚洲演艺之都”的系列举措上。随着人们生活水平和欣赏水平的提高，高水平演艺成为城市居民的热门文化选择。仅2021年，上海就举办营业性演出38366场，其中音乐相关演出占比突出。歌剧、音乐剧、交响乐等富有都市风情、融合多元文化、策划运营专业成熟的音乐演艺深受欢迎。由于音乐与舞蹈、戏剧等其他门类艺术以及体育休闲、时尚传媒紧密相连，城市音乐产业发展也体现出创意聚合的特点，打通不同门类，延伸产业链条。除了专业剧场里的音乐演艺，活跃在社区里弄的群众文艺和商圈公园里的持证街头艺人，同样为上海的音乐文化增添亮色。

　　成都也是以音乐艺术为城市发展特色、以音乐产业推动城市经济和文化发展的典型代表。早在2006年，为全国近7亿移动用户提供无线音乐产品和服务的中国移动无线音乐基地就落户成都。2012年，成都东郊记忆园区挂牌成为国家音乐产业基地之一。2016年成都提出重点发展音乐演艺、视听产业、乐器和音乐设施设备专业市场、音乐创作生产和数字音乐制作传播等，打造现代音乐产业链。自此成都音乐产业的发展驶入快车道，不仅剧场、音乐厅、音乐公园、乐器城拔地而起，音乐演出遍地开花；还吸引各大音乐节相继落地，举办中国音乐金钟奖，“蓉城之秋”成都国际音乐季、“金芙蓉”音乐比赛等大型音乐活动。同时，在音乐产业形态从传统型向数字型的转型过程中，成都积极探索数字音乐的产业化之路。2021年，成都音乐相关产业年产值已达574.91亿元。音乐创作、音乐人才培养带动起音乐休闲、音乐旅游、音乐文创、音乐设备生产等相关产业的集聚化发展。

　　涵养城市精神，丰富人民生活

　　音乐融入城市，充实了城市的文化内涵，丰富了市民的精神享受，也塑造着人们对城市的独特感知，增进人们的文化自信。近年来，越来越多城市深挖音乐资源，以音乐文化提升城市风貌，涵养城市精神，增强城市魅力。

　　在冰城哈尔滨，有一冬一夏两大文化盛事。冬季是冰雪文化艺术活动，夏季则是历史悠久的哈尔滨之夏音乐会。哈尔滨之夏音乐会始办于1961年，迄今已成功举办30余届，不仅成为哈尔滨市民文化生活的重要组成部分，还云集国内外艺术家，吸引众多游客。兼容并蓄是哈尔滨城市音乐文化建设的特色。早在20世纪初，歌剧、交响乐、芭蕾舞等艺术在哈尔滨广泛传播。成立于1908年的哈尔滨交响乐团是中国交响乐事业的先行者之一。过去几十年来，哈尔滨之夏音乐会、街头音乐节、老街音乐汇、太阳岛音乐节等活动，更体现出当代城市音乐文化的奔涌活力。2010年，联合国教科文组织授予哈尔滨“音乐之都”称号。音乐成为哈尔滨的一张城市名片，也让兼容并蓄的文化精神深入市民心间。

　　北京、广州、深圳、厦门等地，立足人民日益增长的美好生活需要，也都将音乐作为发展城市文化的重要着力点。精彩演出不断的音乐厅，被打造为城市文化“客厅”；城市乐团自觉发掘地域资源，将城市文化特色融入创作演出；音乐演艺相关的合作交流，带来城市与城市之间的深层文化互动。此外，音乐文旅成为城市生活新亮点。音乐文化与城市文化景区、主题公园、酒店、剧场等线下空间融合创新，激发内容消费新潜能。创意音乐实验室、音乐文创市集等一系列与音乐演艺场景共生的文化体验活动，构成“音乐+新消费”的特色业态。这些城市音乐新现象新业态，让城市散发出巨大魅力，也持续增强市民的文化获得感和幸福感，让城市成为更加宜业宜居的家园。

　　音乐文化的发展得益于城市的扶持滋养，同时又服务反哺城市。多姿多彩的音乐文化不仅体现城市的精神面貌，也潜移默化地塑造着城市的精神内涵。以音乐文化激发城市活力、促进和谐稳定、提升文明修养，更多新的探索值得期待。

　　（作者赵志安为中国传媒大学教授）

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9月5日宁德队主场迎战平潭队，门票开售！购票通道→

各位球迷朋友注意了⚠️

兴业银行2026年福建省城市足球联赛

第二阶段宁德队首个主场赛事

将于9月5日开战！

宁德（主场）VS平潭（客场）

门票预订已开启！

打算观赛的小伙伴们不要错过啦

一起来看看赛事详情及购票入口吧~

NICE

购票入口

门票预约时间：

8月25日10:00—9月2日00:00

地点：宁德市体育中心体育场

比赛时间：9月5日19:35

票价：9.9元

5月16日，两队曾在平潭交手，宁德以3∶1战胜平潭。让我们期待此次宁德队主场作战的表现！

NICE

购票制度

本次闽超赛事实行预订购票制度

购票共四个步骤：用户下单预订→完成支付→参与抽签→接收短信通知出票结果。若中签，则出票成功；若未中签，将全额退款。

所有预订购票均需进行实名认证，每张身份证对应一个预订抢票名额。在预订时，需录入观赛人员的真实姓名及有效身份证件号码。有效身份证件包括：居民身份证、中国护照、港澳居民来往内地通行证、台湾居民来往大陆通行证、外国人永久居留身份证、港澳台居民居住证以及户口本。

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购票流程

该小程序设有两个预订购票入口，入口1是以福建省十个赛区的比赛场馆作为分类依据来进行预订购票；入口2是按照赛程分类进行预订购票。如下图：

以购票入口1为例

①选择场次：在专区点击对应赛区进入详情页，先后完成场次选择、分区选择，最后点击【立即预订】进行预订。

（温馨提醒：详情页中有本赛区/场次的具体内容哦~）

②预订与支付：确认预订数量并添加对应持票人，选择您的球迷阵营后，核对预订订单金额后即可进行支付。

（在预订时，需录入观赛人员的真实姓名及有效身份证件号码。）

③预订订单：完成预订后，用户可进入【我的】-【我的观演】中查看预订状态。若预订订单状态显示【预订成功，待抽签】，则表明该用户预订成功，可等待抽签结果；若预订订单状态显示【已关闭】，则说明该用户预订未成功。点击预订订单，即可查看预订详情。

完成预订后将统一进行抽签，中签成功则顺利出票，若中签失败则进行退款，中签结果将第一时间以短信形式进行通知。用户可点击【我的】中的【我的观演】进入预订列表查看抽签情况。

④候补与抽签：赛前5天开启首轮抽签，未中签且同意候补的球迷获得二抽资格；中签后因故退票无法到场的门票自动回流二抽票池；回流票赛前2天进行抽签，时间紧凑请大家留意安排！告别空座遗憾，不负每份观赛热爱✨

NICE

购票/退票须知

✅购票须知

1.实名购票：一人一证一票，需填写观赛人真实有效证件信息，信息与入场人一致。

2.限购规则：每人限购一单，每笔订单内最多可购买10张球票。

3.票证唯一：球票仅限对应场次、当日有效，严禁倒卖、伪造、变造，违者追责。

4.儿童政策：14周岁及以下（即在比赛日未满15周岁包含14周岁）儿童需由成年监护人陪同购票及入场，具体以赛事公告为准。

5.信息核对：购票前确认场次、时间，提交后不可修改信息。

✅退票须知

1.退票机制：比赛报名截止前，均可退票；报名截止后，未中签的观众系统将原路全额退款，已中签的观众在系统开始出票前可退票。系统开始出票，将不再接受退款申请。

2.退票途径：订单支付3小时后，用户可通过【我的】-【我的观演】-订单详情，在页面底部找到“申请退款”入口。

（1）退款申请一旦提交，不允许撤回、不支持拦截，一定要确认无误再提交，谨慎操作哦！

（2）退款为整单退款，若订单中有结伴人员，用户申请退款后请同步告知哦！

3.官方退票：赛事取消/延期，按官方公告统一办理，逾期不受理。

4.禁止转售：实名绑定票证不得转赠、转售，违者作废并列入观赛黑名单。

NICE

一、比赛前5天进行首次抽签

二、比赛前4天进行首轮出票（同步短信通知）

三、比赛前2天进行候补抽签：

1.需要在购票时【勾选同意候补】，不勾选则无法参与第二轮候补。

2.勾选成功的订单，订单页会显示【预定成功，待抽签（同意候补）】，由系统进行候补抽签。

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来源：宁德体育

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