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　　夏日体重管理，夏日应避免哪些误区

　　88.1%受访者建议将健康生活习惯融入日常生活

　　夏天一到，体重大家普遍更重视体重管理，管理想要拥有匀称的应避身形。不少人一直在努力，免误却总是夏日成人视频在线播放效果不佳，哪些因素成为体重管理的体重绊脚石？

　　日前，社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)，管理对1338名受访者进行的应避一项调查显示，超六成受访者指出长时间久坐、免误作息不规律阻碍体重管理，夏日68.3%的体重受访者建议避免将体重维持视为“短期任务”，62.9%的管理受访者指出不要单纯控制饮食不加强锻炼。此外，应避永久免费看成品人漫画破解版88.1%的免误受访者建议将健康生活习惯融入日常生活。

　　“工作起来一坐就是大半天，几乎没什么能量消耗。甚至经常忘记到点吃饭，等感到很饿了再大吃一顿。”自媒体从业者张鑫已尝试减肥一年了，但由于时常久坐、饮食不规律、时不时熬夜，减重一直很缓慢。

　　大家在体重管理中遇到过哪些阻碍？调查中，65.4%的受访者表示长时间久坐，能量消耗低；61.2%的污污污18禁图片受访者指出工作生活压力大，作息不规律；48.7%的受访者指出缺乏专业指导，体重管理方式不科学；44.5%的受访者被外卖、快餐、零食诱惑；18.1%的受访者表示受社交媒体影响，被吃播等美食内容诱惑。

　　“早餐多摄入蛋类和牛奶，中午正常吃，晚上不吃主食。”70后杨丽君平时不太运动，所以把体重管理的重心放在了饮食管理上，但她发现单纯控制饮食不太好坚持，经常想吃高热量的食物，有时家人点了外卖，涩情电影网自己会忍不住跟着吃。

　　杨丽君意识到如果结合运动，体重管理的效果会更好一些。“年龄大了，减重后身体不像年轻人那么紧致，所以要加强锻炼，增肌塑形。另外，运动后代谢快了，也有助于消耗热量。”

　　“有人认为不饿不吃、饿了再吃，这样是深喉 下载不对的。饮食不规律，时间长了对胃不好。”张鑫说。

　　进行体重管理，应避免哪些误区？调查中，68.3%的受访者建议避免将体重维持视为“短期任务”，不长期坚持；62.9%的受访者指出不要单纯控制饮食不加强锻炼；55.6%的受访者指出一些人对健康体重缺乏正确认知，盲目减重；51.0%的受访者建议不要过度“控制热量”，不注重“营养平衡”；23.9%的受访者建议避免依赖极端方法减重。

　　“我有个同事家的孩子太瘦了，不好好吃饭，这样也不行。”杨丽君认为，普通人不需要过度追求苗条身材，体重应保持在合理的范围内。“比如我一米六五的身高，我希望自己的体重维持在115斤到120斤之间。当然了，要维持稳定的体重，就要迈开腿，单纯在饮食上注意是不够的。”

　　“即便是体重相同、外形看起来差不多的人，身体情况也会相差很多。”中国人民大学体育部副教授李林指出，每个人的身体状况不同，要根据自己的实际情况进行体重管理，尤其要注重饮食科学。一个常见的误区是靠“断碳水”减肥，甚至断很长时间，这对健康非常不利，而且减肥效果也不好。

　　“很多人减肥后会反弹，我就曾这样。”杨丽君之前从140斤减到110斤，现在的体重大概在120斤，“觉得自己减肥有成果了，就会放开吃。或者在外面没吃好，晚上回家会做一些可口的饭菜好好吃一顿，结果就胖回去了，又重新强迫自己自律，反反复复”。

　　杨丽君建议多吃一些蔬果，吃一定量的肉类、碳水，适当摄入杂粮。“可以把自己的爱好跟体重管理结合起来，身心愉悦更好坚持。比如有的女孩爱跳舞，感觉压力大时就去跳舞缓解压力，也能锻炼身体，一举两得。”

　　“一提到健身，很多人就想到是去健身房‘撸铁’，但忽略了日常生活中多做一些锻炼也是在强身健体。”李林说，健身房只是一个场地，如果没时间去健身房，可以把零碎的时间利用起来，进行日常健身，“比如等着接孩子放学时可以做一些蹲起”。

　　加强体重管理，88.1%的受访者建议将健康生活习惯融入日常生活。

　　张鑫表示，凡事贵在坚持，体重管理也是一样，要把好习惯长期坚持下去，把健康生活习惯内化于心。

　　受访者中，00后占10.3%，90后占45.5%，80后占33.9%，70后占8.3%，60后占1.8%，其他占0.2%。

　　· 王品芝

　　 2026年07月02日 08版

华为AI眼镜今日开售，解锁第一人称沉浸式拍摄

华为AI眼镜今天正式开售，可以选择钛银灰 钛丝半框光学镜、摩登黑 经典全框光学镜、流光银 经典全框太阳镜，起售价2499元。

PChome 4月25消息，华为AI眼镜今天正式开售，支持第一人称视角拍摄、超清晰AI闪拍。可以选择钛银灰 钛丝半框光学镜、摩登黑 经典全框光学镜、流光银 经典全框太阳镜，起售价2499元。

PChome了解到，华为AI眼镜采用黄金三角平衡架构，重心经过调优，前后配重更平衡。并且机身仅重35.5g，镜腿薄至6.25毫米，兼顾了韧性与轻盈佩戴。此外，钛合金恒力铰链支持自适应调节，镜面与镜腿三面环抱式设计，更稳固贴合。

拍摄方面，华为AI眼镜搭载1200万超感光摄像头，采用1/2.8英寸超大底传感器，图片分辨率为4096x3072，支持1920x1440 30 fps视频录制。并且华为AI眼镜是业界首个支持HDR Vivid标准的AI眼镜。采用AI RAW域多帧融合算法，专为第一视角优化的图像算法，暗光下也清晰。

此外，华为AI眼镜搭载自研AI眼镜芯片， 采用智能双擎架构，无需掏出手机，通过语音或按键随心唤醒小艺，指令传达更加便捷迅速。

真有心 这家药店奉上“感冒茶” 能防治流感

原标题：真有心 这家药店奉上“感冒茶” 能防治流感

近段时间，来势汹汹的流感让不少市民中了招。医院里、诊所内，看感冒的人数明显比以往增加。为了帮助市民更好地防控流感，泉州市区丰泽街仁心大药房门口，摆出了冬季感冒茶饮，免费为过往市民奉上感冒茶，药房的善举也获得了不少市民点赞。

根据老中医的感冒药方熬制 能防治流感

海峡网1月25日讯 （泉州网记者傅恒 吴嘉晓 文/图）近段时间，来势汹汹的流感让不少市民中了招。医院里、诊所内，看感冒的人数明显比以往增加。为了帮助市民更好地防控流感，泉州市区丰泽街仁心大药房门口，摆出了冬季感冒茶饮，免费为过往市民奉上感冒茶，药房的善举也获得了不少市民点赞。

张医生在微博上晒出的处方（药方供参考，具体病症请遵医嘱）

不少市民都过来装点“感冒茶”

昨日上午，记者来到仁心大药房门口，看到药店门口摆出了一罐冬季感冒茶饮，市民何先生正拿着杯子装感冒茶。“这次流感很严重，这几天我身边一些家人和朋友都感冒了。”何先生说，他每天上下班路过时，都会来装点感冒茶喝，有时候还会装些回家，让家里人一起喝。他还告诉周边的朋友，可以来这边喝感冒茶，一起预防流感。“药店的善举让大家很感动。”何先生说。

药店老板曾美香女士告诉记者，近期她看到流感来势汹汹，就想着要弄点感冒茶，帮助市民一起度过流感，而这则感冒茶的方子，是出自张振辉老中医之手。曾美香说，此前张振辉老中医将感冒药的药方发在他的微博上，引起广大市民的关注。这则药方，主要针对的是已经患有感冒的市民，而药店门口的感冒茶饮方是经过简化的，方子以清热解毒为主，也有防治流感的功效。

据了解，药店摆出爱心感冒茶已经持续一周时间。曾美香告诉记者，每天早上8点，店里的工作人员就开始熬制感冒茶，一罐茶要熬一个半小时，到9点半才摆到店门口给市民饮用。“感冒茶的成本不是很高，主要是熬茶需要时间。”曾美香说，每天至少熬三罐感冒茶给市民饮用，目前，大概已有上千人次喝过这副感冒茶。

曾美香说，刚开始免费奉茶时，她将信息发到朋友圈内，还有不少朋友要捐款，想要一起做善事，均被她婉拒。“也没有多想，就想做点小事，让大家可以预防流感。”曾美香说，前日她还邀请了张振辉主任医师和游玉权主任医师来到药房为市民义诊，帮市民应对流感，有近百名市民来到药房咨询看病。

编后

盛夏时节街头奉茶，在古道热肠的泉州早已不是新闻，但眼前的寒冬奉“感冒茶”，还真不多见！

近段，全国流感肆虐，几乎要让人谈疾色变。当此关口，市区返岗老中医张振辉先生，在微博上公开“流感药方”，可谓恰逢其时。

但“是药三分毒”，药方上13味中药煎制时，具体如何拿捏分寸？一般人还真不好掌握。而仁心大药房感冒茶饮方，就是经过专业简化的。在此，我们要点一上个大大的赞！

（@ 天涯倦客刀）