中医建议：亚健康的你，坚持学会深呼吸一个月，越活越年轻不是说说

　　高质量发展“新”速度丨新疆立体交通铸就丝路经济繁荣“黄金廊道”

　　戈壁深处，黄金廊道银龙穿行；大漠边缘，新疆铁翼掠空；雪山脚下，立体路经公路成网。交通济繁9557公里铁路织就“亚欧黄金通道”，铸丝23万公里公路连通“最后一公里”，黄金廊道9.1糖LOG28个通航城市架起“空中丝路”……新疆，新疆正以立体交通的立体路经磅礴之势，重塑中国向西开放的交通济繁地理版图。

　　阳春三月，铸丝北京暖意融融。黄金廊道在全国两会“委员通道”上，新疆全国政协委员、立体路经新疆艺术学院院长木亚赛尔·托乎提感慨万千。交通济繁她忆起16岁时从和田赴乌鲁木齐求学，铸丝一路颠簸，汽车要走5天5夜。如今，同样的行程，飞机两小时跨越千里，火车一夜即可抵达。木亚赛尔·托乎提个人经历的变迁，更是新疆交通飞速发展的缩影。

　　路网纵横 畅达城乡末梢

　　公路是连接新疆城乡、贯通南北的怎样下载黄色的91游戏重要纽带，近年来，新疆持续加大公路建设投入，攻克沙漠抗风沙、天山抗冻胀等多项世界级难题，一条条现代化公路纵横交错，打破地理阻隔，串联起各地发展希望。以和田地区为例，G315线民丰至洛浦段公路改扩建工程贯穿和田多个县市，不仅缩短了沿线各县市之间的时空距离，还为当地特色农产品的运输提供了便利。以往因交通不便，运输成本高、损耗大，难以大规模走向市场。如今，便捷的公路让这些农产品能够快速、新鲜地运往全国各地，农民的收入大幅增加，乡村经济焕发出新的活力。

　　阿勒泰地区同样受益于公路建设的推进。2025年3月30日，S21阿勒泰至乌鲁木齐高速公路的建成通车，意味着原本两地之间往返需要耗费数小时的最新A片旅程，现在只需短短三个半小时，缩短了258公里的路程。这条高速公路穿越古尔班通古特沙漠，沿途风景壮美，不仅方便了当地群众的出行，还带动了沿线旅游业的发展。越来越多的游客选择自驾沿着S21高速公路前往阿勒泰，欣赏喀纳斯的湖光山色、感受禾木村的原始风情，阿勒泰的旅游市场迎来了前所未有的发展机遇。

　　目前，喀什地区公路总里程已达3.64万公里，位居全疆之首。其中，国省干线构成交通“骨架”，3.35万公里农村公路如“毛细血管”延伸至每个村落。2092个乡村快递服务站、800条客运班线穿梭不息，伽师新梅、英吉沙杏等特色农产品沿着“黄金通道”走向全国。2025年，随着3条国省干线建成通车，喀什“骨架网络”将更趋完善。

　　2025年，Jm下载G0711乌鲁木齐至尉犁高速公路全线通车，彻底打破了天山对南北疆的地理阻隔，让乌鲁木齐到库尔勒的通行时间从7小时压缩至3.5小时，成为连接北疆城市带与南疆城市群的黄金通道。同年，G219线阿克苏至乌什至阿合奇、G680线塔克什肯至恰库尔图等多条公路相继建成通车，进一步完善了全疆路网布局。

　　数据见证着新疆公路建设的辉煌成就。截至目前，新疆公路总里程超23万公里，其中高速公路里程达8000公里，全疆农村公路总里程达15.97万公里，所有乡镇和具备条件的建制村均已通硬化路。2025年完成公路经营性客运量3.3亿人次、同比增长11%、高出全国平均水平4个百分点，旅客周转量增速位居全国第2，全社会跨区域人员流动量达到16.3亿人次。

　　银翼展翅 联通五洲四海

　　航空是新疆联通全国、走向世界的重要桥梁。如今，新疆已建成全国规模领先的机场体系，在用民用运输机场达28座，www路91n数量位居全国之首，另有3个A1类通用机场已建成投用，机场100公里服务半径覆盖的县级行政单元比率达88.2%。全疆机场航线网络日趋密集，2025年前11月，累计运营航线665条，其中国际客运航线33条，国内客运航线585条，同比增长26.9%和11.6%；国际货运航线37条，国内货运航线10条，初步形成了“国际有特色、国内高通达、疆内广联通”的航线布局。

　　乌鲁木齐天山国际机场作为新疆的航空枢纽，日均起降航班数百架次，客流量持续攀升，国内外航线不断拓展。目前，乌鲁木齐已开通多条国际航线，与中亚、欧洲等地区的多个城市实现了直飞，成为新疆对外开放的重要窗口。从乌鲁木齐出发，旅客可以便捷地抵达哈萨克斯坦的阿拉木图、吉尔吉斯斯坦的比什凯克等中亚城市，也能飞往德国的法兰克福、俄罗斯的莫斯科等欧洲城市。这不仅方便了人员往来，也促进了新疆与中亚、欧洲地区在经贸、文化等领域的交流与合作。

　　除了乌鲁木齐，新疆其他地区的机场建设也在稳步推进。伊宁机场不断优化航线布局，加强与国内主要城市的联系。如今，从伊宁可以直飞北京、上海、广州等一线城市，为当地的旅游发展和招商引资提供了便利条件。库尔勒机场积极拓展国际货运业务，为当地特色产品的出口提供了便捷通道。库尔勒的香梨、番茄酱等特色农产品通过航空运输，快速送达国外市场，提高了产品的市场竞争力。在克拉玛依，通用机场的建成推动了当地航空旅游的发展。游客可以乘坐小型飞机，从空中俯瞰克拉玛依独特的雅丹地貌和石油工业景观，感受不一样的旅游体验。

　　目前，喀什徕宁国际机场日均起降航班120架次，客流量超1.2万人次，94条国内国际航线将喀什与世界紧密相连。2025年，喀什-比什凯克国际客运航线成功试飞，喀什-塔什干直飞航线将两地单程旅行时间缩短至约2小时。同时，一批通用机场也在喀什地区相继建成或规划建设，莎车机场改扩建稳步推进，叶城密尔岱通用机场正常运营，麦盖提通用机场即将开工，英吉沙、巴楚通用机场选址完成。未来，喀什将构建1.5小时航空经济圈，覆盖中亚8国首都。

　　钢铁动脉 贯通丝路东西

　　铁路作为新疆交通的重要组成部分，正以强大的运输能力推动着区域经济的发展。兰新高铁的开通，让疆内疆外的时空距离大幅缩短，人员往来和物资流通更加便捷。如今，乘坐高铁从乌鲁木齐到兰州，只需十几个小时，大大加强了新疆与疆外的经济联系和文化交流。

　　在南疆地区，和若铁路的建成通车具有里程碑意义。这条铁路环绕塔克拉玛干沙漠南缘，与格库铁路、南疆铁路共同构成了世界首条环沙漠铁路线，结束了洛浦、策勒、于田、民丰、且末5县不通火车的历史。和若铁路的开通，不仅方便了当地群众的出行，还为南疆地区的资源开发和产业发展带来了新的机遇。且末县拥有丰富的矿产资源，以往由于交通不便，矿产资源的开发受到很大限制。和若铁路通车后，矿产资源可以便捷地运往外地，吸引了众多企业前来投资开发，促进了当地经济的发展。

　　据了解，喀什火车站已开通9趟列车通往乌鲁木齐、9趟通往和田以及分别通往西安、成都和重庆各一趟列车，出行版图持续扩大。2026年喀什将启动104个交通项目，总投资近264亿元，重点推进G581线喀什至乌恰、G217线莎车-塔什库尔干等续建项目，推动G314线阿图什至喀什等项目开工。与此同时，北疆地区的铁路建设也在不断推进。精伊霍铁路的开通让更多的游客能够方便地到达伊犁，同时，铁路的运输优势也为伊犁的农产品外运提供了保障。

　　目前，新疆铁路运营里程达9557公里，通达所有地州市、覆盖80%以上县级行政区，形成了以乌鲁木齐为中心，辐射全疆的铁路网络。今年，新疆全力配合中吉乌铁路国内段前期工作，推进南疆铁路阿克苏至巴楚段扩能改造等项目，推动新疆从“通道经济”向“枢纽经济”转型升级，为新疆的开放发展注入新的动力。

　　当钢铁动脉贯通天山南北，当智慧物流链接国内国际，一个“人畅其行、物畅其流”的新疆，正以“东联西出”的战略气魄，加速构建贯通国内、辐射中亚、通达全球的现代化综合交通枢纽，在高质量发展的大道上铿锵前行，谱写着新时代“疆来更好”的壮美华章！

《一根木头》定档 因为有你 青春很美

　　由清歌文化传媒有限公司出品，河马先生总监制，江涛执导的青春励志爱情网络剧——《一根木头》第一季，将于七月三十号在爱奇艺全网独播。该剧的主演阵容有：周川珺（饰男主姜慕凡）、陈姝君（饰女主林洛嫣）、李政军（饰邵天扬）、孔雪儿（饰杜欣悦）、贺灵榣（饰夏雅）、寇振海（饰姜慕凡爷爷）、邵峰（饰鲍主任）等。全省第一名校青学高中即将正式开学，各位同学请速来报道。

　　故事梗概

　　区别于很多青春剧，《一根木头》是以男生的视角展开。男主姜慕凡家境优越、沉默内敛、有理想有责任感，但也有着坚决不早恋的坚持，却在与女主林洛嫣一次又一次的接触中心生情愫。难道……这就是初恋的感觉？这不禁让姜慕凡陷入小鹿乱撞的悸动中。

　　女主林洛嫣学习优秀、形象好、气质佳，是很多男生关注和倾慕的对象，更因为优异的学习成绩而被选为班长。一方面，在经过几番犹豫、纠结、挣扎，姜慕凡终于在心底悄悄确认了对林洛嫣的情感，并决心努力学习，与林洛嫣一同考入北大。可另一方面，曾因种种误会而处处与班长林洛嫣对抗的“坏小子”邵天扬，也渐渐发觉并被林洛嫣的魅力所吸引，展开了对林洛嫣的海陆空全方位求爱大作战！

　　当面临爱情、亲情、友情的感情交织，当青春的悸动碰撞上信念和坚守，姜慕凡到底该如何选择呢？有谁的青春不是璀璨万丈，又有谁的青春没有眼泪呢？

　　主创简介

　　毋庸置疑的是，任何一部优秀的影视剧，背后一定有一群个性鲜明又相似的主创合力加持。聚是一把火，散是满天星。《一根木头》的主创们就是一帮这样的人物。

　　总导演江涛2011年大学毕业时自编自导的作品《坠子崮》当年就入围了第六届北京华语青年影像展，并于2013年获“半夏的纪念”北京国际学生作品展最佳摄影提名奖，同年获得北京第四届联合高校电影节最佳剧情片奖。研究生毕业作品《农历十七》，上映后入选2016 年中国新人电影节新晋导演年度长片展映影片，后被CCTV6电影频道收购。而江涛在影视行业的贡献远不止此。2013年，京剧戏曲电影《兰梅记》获第29届中国电影金鸡奖最佳戏曲片奖；2017年，《遵义会议》获首届四渡赤水国际军事电影周评委会大奖；2018年，院线文艺片《大烟炮！一千八！》获得第40届蒙特利尔国际电影节最佳导演处女作奖。

　　主编剧戈让，联合编制的电视剧《橙红年代》（主演陈伟霆、马思纯）成为2018年度现象级超级巨制IP 。立足现实主义，源于生活而高于生活，获得“年度期待电视剧”奖项。

　　演员阵容也是令人期待，《一根木头》是由周川珺、陈姝君、李政军、孔雪儿等新生代演员领衔主演，寇镇海等老戏骨鼎力相助。97年的周川珺担任男一号，他之前出演过《喵喵汪汪有妖怪》等影视作品，之后通过综艺《青春有你》被大众所熟知。

　　剧中女主林洛嫣的扮演者陈姝君是腾讯选秀节目《Hello！女神》的全国前五名，她的代表作品有青春剧《国民老公2》、电影《灵契》。

　　杜欣悦的扮演者孔雪儿中国内地女歌手，中国女子演唱团体蜜蜂少女队成员，THE NINE组合成员。她早年以蜜蜂少女队成员的身份正式出道，其后随队推出首张迷你团体专辑《Lady bees》。她还参加了爱奇艺女团青春成长节目《青春有你2》，获得第8名。

　　当然，还有很多优秀的主创就不一一列举了，让我们把所有的期待都留在七月三十号在爱奇艺播出的《一根木头》！“战功赫赫”的主创和热情饱满的演员聚在一起，再加上甜蜜丰富的剧情，一定会带来不一样的观赏体验。邂逅一段怦然心动，体验一场青涩与欲盖弥彰的暗恋。

　　终难忘，年少时光，偶尔脸红心跳的告白。没有离别，没有伤痛，温暖如花，开满整个青春。

　　由清歌文化传媒有限公司出品，河马先生总监制，江涛执导的青春励志爱情网络剧——《一根木头》第一季，将于七月三十号在爱奇艺全网独播。该剧的主演阵容有：周川珺（饰男主姜慕凡）、陈姝君（饰女主林洛嫣）、李政军（饰邵天扬）、孔雪儿（饰杜欣悦）、贺灵榣（饰夏雅）、寇振海（饰姜慕凡爷爷）、邵峰（饰鲍主任）等。全省第一名校青学高中即将正式开学，各位同学请速来报道。

　　故事梗概

　　区别于很多青春剧，《一根木头》是以男生的视角展开。男主姜慕凡家境优越、沉默内敛、有理想有责任感，但也有着坚决不早恋的坚持，却在与女主林洛嫣一次又一次的接触中心生情愫。难道……这就是初恋的感觉？这不禁让姜慕凡陷入小鹿乱撞的悸动中。

　　女主林洛嫣学习优秀、形象好、气质佳，是很多男生关注和倾慕的对象，更因为优异的学习成绩而被选为班长。一方面，在经过几番犹豫、纠结、挣扎，姜慕凡终于在心底悄悄确认了对林洛嫣的情感，并决心努力学习，与林洛嫣一同考入北大。可另一方面，曾因种种误会而处处与班长林洛嫣对抗的“坏小子”邵天扬，也渐渐发觉并被林洛嫣的魅力所吸引，展开了对林洛嫣的海陆空全方位求爱大作战！

　　当面临爱情、亲情、友情的感情交织，当青春的悸动碰撞上信念和坚守，姜慕凡到底该如何选择呢？有谁的青春不是璀璨万丈，又有谁的青春没有眼泪呢？

　　主创简介

　　毋庸置疑的是，任何一部优秀的影视剧，背后一定有一群个性鲜明又相似的主创合力加持。聚是一把火，散是满天星。《一根木头》的主创们就是一帮这样的人物。

　　总导演江涛2011年大学毕业时自编自导的作品《坠子崮》当年就入围了第六届北京华语青年影像展，并于2013年获“半夏的纪念”北京国际学生作品展最佳摄影提名奖，同年获得北京第四届联合高校电影节最佳剧情片奖。研究生毕业作品《农历十七》，上映后入选2016 年中国新人电影节新晋导演年度长片展映影片，后被CCTV6电影频道收购。而江涛在影视行业的贡献远不止此。2013年，京剧戏曲电影《兰梅记》获第29届中国电影金鸡奖最佳戏曲片奖；2017年，《遵义会议》获首届四渡赤水国际军事电影周评委会大奖；2018年，院线文艺片《大烟炮！一千八！》获得第40届蒙特利尔国际电影节最佳导演处女作奖。

　　主编剧戈让，联合编制的电视剧《橙红年代》（主演陈伟霆、马思纯）成为2018年度现象级超级巨制IP 。立足现实主义，源于生活而高于生活，获得“年度期待电视剧”奖项。

　　演员阵容也是令人期待，《一根木头》是由周川珺、陈姝君、李政军、孔雪儿等新生代演员领衔主演，寇镇海等老戏骨鼎力相助。97年的周川珺担任男一号，他之前出演过《喵喵汪汪有妖怪》等影视作品，之后通过综艺《青春有你》被大众所熟知。

　　剧中女主林洛嫣的扮演者陈姝君是腾讯选秀节目《Hello！女神》的全国前五名，她的代表作品有青春剧《国民老公2》、电影《灵契》。

　　杜欣悦的扮演者孔雪儿中国内地女歌手，中国女子演唱团体蜜蜂少女队成员，THE NINE组合成员。她早年以蜜蜂少女队成员的身份正式出道，其后随队推出首张迷你团体专辑《Lady bees》。她还参加了爱奇艺女团青春成长节目《青春有你2》，获得第8名。

　　当然，还有很多优秀的主创就不一一列举了，让我们把所有的期待都留在七月三十号在爱奇艺播出的《一根木头》！“战功赫赫”的主创和热情饱满的演员聚在一起，再加上甜蜜丰富的剧情，一定会带来不一样的观赏体验。邂逅一段怦然心动，体验一场青涩与欲盖弥彰的暗恋。

　　终难忘，年少时光，偶尔脸红心跳的告白。没有离别，没有伤痛，温暖如花，开满整个青春。

展现文旅央企担当，华侨城以文旅节庆盛事提振行业发展信心

　6月19日，2020华侨城文化旅游节正式启动。本届华侨城文化旅游节将从6月持续至10月，横跨夏秋两季，在为广大消费者带来高品质文旅产品服务和海量“橙”意好礼的同时，也展现出华侨城集团修炼内功、积极作为，举全集团之力打造一场文旅节庆盛事，刺激旅游市场回暖、提振行业发展信心的文旅央企担当。

　　在市场和政策的双重驱动下，2020华侨城文化旅游节经过精心筹备、焕新而来。这场满载新产品、新玩法、新体验的文旅盛会，将通过落地全国60城的活动，把欢乐送到每一位游客身边，满足疫后人民群众对安全、品质、健康、美好生活的向往。“先发登场”的第五届OCT凤凰花嘉年华，延续去年“自然在一起”的主题，在9天的时间里用10余场融合自然生态、文化艺术、城市生活等元素的沉浸式活动，引领公众去重新思考人、自然、城市的关系，让公众在交流与分享中，疗愈心灵、丰富想象、汲取力量。

　　为顺应疫后人们生活观念的转变，满足人们对健康出游的追求，2020华侨城文化旅游节汇集自然景区、特色小镇、美丽乡村、度假区、主题酒店等产品，特别推出“自然康养”体验。例如在华东地区除了泰州华侨城的温泉节之外，还将联动长三角地区多个热门景区推出“花橙江南畅游卡”，打造“舌尖江南、秀水江南、艺术江南、动感江南、线上江南”5大类共47项特色产品，让游客在领略水韵江南古典风情的同时，感受来自大自然的生机与美好。此外，云南华侨城“第七届山地七彩跑暨水上狂欢节”、云南丽江老君山“徒步节&摄影采风大赛”、剑门关华侨城“氧护康疗季”、青岛华侨城“2020年莲花山杯骑行赛”、甘坑客家小镇“小凉帽农耕节”等丰富多彩的活动，也将带领游客走近绿水青山，感受大自然的蓬勃生机。

　　广大游客还可以在洛带古镇参与以客家文化为核心的传统水龙文化节，于云南丽江老君山体验傈僳族传统文化……节庆期间，华侨城结合各地历史、文化民俗，汇集特色小镇、人文景区、主题公园等产品，策划推出如非遗节、风车节、丰收节、农耕节、民俗庙会等主题活动，一项项传承历史文化之精髓、形式创新的活动将带领游客感受“历史民俗”历久弥新的魅力。

　　此外，琳琅满目的创意精品将“现身”华侨城创意文化园的T街创意市集，位于云南的杨丽萍大剧院也将于今年文化旅游节期间正式开放，襄阳华侨城奇梦海滩水乐园的国际马戏嘉年华、华侨城当代艺术中心的系列展览和演出、世界恐龙谷的博物馆奇妙夜、海南骑楼婚礼秀等精彩纷呈的主题活动将为游客呈现“文化艺术”的多元与瑰丽。

　　“欢乐休闲”的美好时光同样不容辜负，成都黄龙溪古镇“乐夏戏水露营季”、深圳光明小镇·欢乐田园“盛夏花舞”和“丰收节”等活动，开启周末欢乐之旅;欢乐谷连锁主题公园的电音节、街头艺术节、国际魔术节，深圳欢乐港湾滨海繁星音乐节和世界之窗国际啤酒节将为游客打造全方位沉浸式游玩体验。

　　“美食潮玩”将让游客在旅行中获得舌尖与心灵的慰藉：顺德华侨城的美食文化节和山海关景区的浑锅夜宴等你大快朵颐;云南禄丰世界恐龙谷将推出包括“博物馆奇妙夜”、“AR挑战”、“侏罗纪美食”在内的周末休闲体验，酝酿一场恐龙大遗址上的夏夜狂欢……

　　无论巴山蜀水、彩云之南，还是荆楚大地、两江沿岸，2020华侨城文化旅游节的海量节庆活动，将全方位满足广大游客个性化、多样化、品质化的文旅消费需求。此外，华侨城旅游官方平台“花橙旅游”将推出超500款产品，其中九大花橙定制卡将全方位覆盖5大体验。

　　九大花橙定制卡于6月19日悉数上线。其中，原价4665元的花橙全国畅游卡，限时钜惠仅需399元，覆盖北方、华东、中部、西部、云南、海南、华南七大区域的近50个主题公园、自然名胜、特色小镇、美丽乡村、旅游度假区、人文场馆等，用史无前例的超低折扣为游客送上一场欢乐之旅。针对不同消费者在空间、地域上的个性化需求，华侨城还推出了花橙深圳旅游卡、深圳东部度假卡、京华旅游卡、天府畅游卡、童趣卡、水韵江南卡、云南双双卡和湖北欢乐卡等主打品质周边游和家庭游的花橙卡，广大游客可开启在地自由出游模式，尽情感受各地特色风情。

　　为感谢在全国抗疫行动中辛勤付出的一线工作者，华侨城集团将在2020华侨城文化旅游节期间正式推出以“感谢有你，欢乐同行”为主题的感恩礼敬行动，以“感恩天使礼”、“感恩亲情礼”两大礼包及众多景区专属福利致敬“最美逆行者”。“感恩天使礼”即全国医护人员可于6月19日至12月31日无限次免费游览华侨城全国各景区，“感恩亲情礼”即全国医护人员可携带2名直系亲属于8月19日至8月25日无限次免费游览华侨城全国各景区。此外，华侨城集团旗下各景区还将面向医护人员等抗疫主力群体和其他相关群体推出专属特惠和个性化定制服务，邀请抗疫英雄欢乐同行，以实际行动践行文旅央企的社会责任。