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“高钾晚餐”最近成了网络热词，高钾晚餐有人称“高钾晚餐”有助眠效果，眠减目进甚至能替代助眠药物，肥医风险有人认为高钾饮食能更好地减重。生紧8月13日，急提北京日报客户端记者采访了中日友好医院临床营养科副主任医师高波。醒盲永久秘密入口发布页v1.4.4高波表示，高钾晚餐高钾饮食理论上有助于改善睡眠，眠减目进但实际效果还有待验证。肥医风险减重的生紧核心是形成能量缺口。高钾饮食并不适合所有人群，急提盲目跟风可能存在健康风险。醒盲

“高钾晚餐”是高钾晚餐指：在晚餐中有意识地多摄入钾含量丰富的食物。常见的眠减目进高钾食物包括：菠菜、芥蓝等深色绿叶菜，肥医风险土豆、山药等薯类，豆类杂粮、大眼视频菌菇以及香蕉、冬枣等水果。

高钾饮食能助眠的说法有无科学依据？

高波解释，钾参与细胞膜电位平衡，有助于维持神经和肌肉的正常功能，避免因电解质失衡导致的身体不适，从而间接改善睡眠质量。“但这种作用是间接的、辅助性的，实际效果还有待进一步验证，且并不能代替助眠药物。”

“高钾食物能让人瘦得更快”吗？

高波表示，减重的核心是形成能量缺口，如果只是在原有饮食基础上增加高钾食物，达不到真正的减重效果。

她认为，增加高钾食物后出现体重下降，水仙直播主要源于钾促进钠排出后带走的水分。钾参与钠钾代谢平衡，摄入钾可帮助排出体内多余的钠，改善水钠潴留，水分排出后体重下降，而并非减少脂肪。

不过，高波也表示，高钾食物多富含膳食纤维，如果用它们适量替代部分精米白面或其他高热量食物，可增加饱腹感，有助降低总能量摄入，从这个层面看对减重有一定辅助意义。

高钾饮食人人都适合吗？

高波提醒，健康成年人血钾应维持在3.5至5.5毫摩尔每升的正常范围内，盲目补钾可能导致血钾超标。严重高钾可致肌无力、美国农场主三个女儿的英文肌肉麻痹，甚至影响心肌功能，引发致命性心律失常。

哪些人群不能盲目补钾？

有两类人群须格外警惕：

一类是肾功能不全患者，包括急慢性肾病、肾衰竭、尿毒症等，这类人群排钾能力下降，即使正常饮食都可能导致血钾超标，甚至需专门制定低钾膳食方案。 另一类是服用部分降压药、保钾利尿药等影响钾排出的药物的患者，补钾前必须经医生评估。血钾已升高或有高钾血症病史者，同样属于补钾高风险人群。 哪些人群可以适当补钾？

大量运动出汗、高温环境作业导致电解质流失过多者，黑人以及长期呕吐腹泻者，可在医生指导下适当补钾，日常饮食中也可优先选择富含钾的食物。

血压偏高或食盐摄入较多的人群，通过补钾也有助于改善钠平衡，但需关注体内血钾水平，以免补充过量。

健康成年人需要补钾吗？

高波提醒，健康成年人全天钾摄入量推荐为2000毫克左右，日常通过均衡膳食一般可满足需求，无需额外服用补钾制剂。如果体检发现血钾异常，应及时就医，切勿自行盲目调整。

“高钾晚餐”最近成了网络热词，有人称“高钾晚餐”有助眠效果，甚至能替代助眠药物，有人认为高钾饮食能更好地减重。8月13日，北京日报客户端记者采访了中日友好医院临床营养科副主任医师高波。高波表示，高钾饮食理论上有助于改善睡眠，但实际效果还有待验证。减重的核心是形成能量缺口。高钾饮食并不适合所有人群，盲目跟风可能存在健康风险。

“高钾晚餐”是指：在晚餐中有意识地多摄入钾含量丰富的食物。常见的高钾食物包括：菠菜、芥蓝等深色绿叶菜，土豆、山药等薯类，豆类杂粮、菌菇以及香蕉、冬枣等水果。

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她认为，增加高钾食物后出现体重下降，主要源于钾促进钠排出后带走的水分。钾参与钠钾代谢平衡，摄入钾可帮助排出体内多余的钠，改善水钠潴留，水分排出后体重下降，而并非减少脂肪。

不过，高波也表示，高钾食物多富含膳食纤维，如果用它们适量替代部分精米白面或其他高热量食物，可增加饱腹感，有助降低总能量摄入，从这个层面看对减重有一定辅助意义。

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一类是肾功能不全患者，包括急慢性肾病、肾衰竭、尿毒症等，这类人群排钾能力下降，即使正常饮食都可能导致血钾超标，甚至需专门制定低钾膳食方案。 另一类是服用部分降压药、保钾利尿药等影响钾排出的药物的患者，补钾前必须经医生评估。血钾已升高或有高钾血症病史者，同样属于补钾高风险人群。 哪些人群可以适当补钾？

大量运动出汗、高温环境作业导致电解质流失过多者，以及长期呕吐腹泻者，可在医生指导下适当补钾，日常饮食中也可优先选择富含钾的食物。

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泉州：乘客钱包掉车内 公交司机原地等

本报讯 （记者苏凯芳 通讯员张雅静）公交车不准点发车，等车的乘客肯定会有意见。近日，泉州K6路公交车的驾驶员姬师傅确实这么干了，可乘客们并没有太多的抱怨，因为他们知道背后的原因让人暖心。

据车载监控显示，5日上午10点36分， 姬师傅驾驶的K6路公交车像往常一样由仰恩大学发往泉州火车站。当车行驶至双阳街道站点时，陈女士背着背包，手提着一袋物品上了车。她从背包里拿出手机准备支付乘车费时，一个黑色钱包掉了下去，当时大家都未察觉。

12分钟后，车辆到达泉州火车站。乘客全部下车后，姬师傅开始打扫车厢卫生，这才发现位于车门边上的黑色钱包。他打开一看，钱包里装有3000多元现金、几张银行卡和一张身份证。“这么多钱，应该是出远门乘坐动车的乘客丢的，失主应该挺着急的。”他立刻向公司客服汇报，如果失主打电话到公司询问，可以立即到站点领取。想着失主急着用身份证，肯定会很快回来寻找，他做了个决定——延时发车等待。

同一时间，从K6路车下车的陈女士来到进站闸，这才发现背包里的钱包不见了。“我当时吓坏了，动车发车时间马上就要到了，自己又想不起来钱包到底丢在哪里了。没有身份证怎么乘车？要是被别人捡走了怎么办？”她思来想去，猜测钱包可能是落在公交车上了。抱着试试看的心态，她连忙跑向火车站公交停靠站。

远远看到陈女士朝着自己的车跑过来，姬师傅焦急的心终于放松下来。当时距离公交发车时间已经过了6分钟。此前，他和车上的乘客解释了原因，得到了谅解，但毕竟等太久也不合适。好在，他最终将钱包物归原主。面对司机的热心和乘客的耐心，陈女士激动不已，连声感谢。

泉州无线电“黑广播”案最新进展 最后一名嫌犯落网

原标题：泉州无线电“黑广播”案最新进展 最后一名嫌犯落网

昨日，丰泽公安分局刑侦大队介绍，他们破获一起非法开设广播案，抓获最后一名潜逃的犯罪嫌疑人陈某庆。

经办民警介绍，近年来，泉州无线电管理局联合警方开展了清理违法违规使用无线电统一行动。在去年的一次行动中，警方发现城东的美仙山小区及刺桐大桥附近一小区高楼，有两台非法无线电设备对外发送“黑广播”。警方循线摸排，抓获犯罪嫌疑人陈某波和刘某，另外一名犯罪嫌疑人陈某庆潜逃。随后，陈某波和刘某被分别判处有期徒刑一年半和一年三个月。

民警介绍，该团伙的3名成员都是广西陆川县人。团伙老板陈某波，是晋江一家民营生殖保健医院的股东，承包了医院的男科门诊。为扩大营销，陈某波找来刘某、陈某庆，在网上购买了多套无线电发射设备，打算对外“广播”医院的广告。

经警方查明，2018年1月到3月间，陈某波提供设备及租房资金，刘某与陈某庆通过房产中介租借小区高楼层房屋，架设未经审批的无线电通信设备，通过特定的频率，发布该民营医院的一些广告。

除了在泉州市区的丰泽，陈某波团伙还在晋江、石狮、南安、惠安、永春、安溪等县（市、区）的八九个小区，也架设有“黑广播”设备对外放送广告。“黑广播”以设备所在点为中心，覆盖周围半径4公里的区域，一些车主或者广播收听者，刚好调整到“黑广播”的频段时，就会收听到这些广告内容。团伙3人均构成扰乱无线电通信管理秩序罪。

民警介绍，不久前他们了解到，陈某庆潜逃至广东湛江。18日，民警在湛江抓获陈某庆。

警方提醒，使用无线电设备全部需要进行审批，禁止私自架设未经审批的无线电设备，违规者将受到法律的严惩。（记者廖培煌 通讯员郭锦火 黄颖鹏 实习生吴冠标）