已婚的已婚女人，请把时间花在提升自己上前两天朋友阿琳半夜给我发微信，女独立说老公跟她吵架了，人请因为她报了个99块的间花精神Excel课，老公觉得“浪费钱”。提升阿琳说：“我不是自己禁漫免费下载想升职，我就是已婚不想每天除了孩子就是灶台。”她这句话让我想了很久。女独立很多已婚女人不是人请不想提升，是间花精神不敢。怕被说不顾家，提升怕学了没用，自己怕坚持不下来。已婚而现实是女独立，你越不敢，人请越没有底气。我后来跟她说：你先别跟老公吵。你自己想想，过去一个月里，你花在自己身上的整块时间，有几个小时？她沉默了一会儿说：“大概平均每天半小时”……然后她又补了一句：“还是刷手机刷的。”这不怪她。结了婚以后，时间会被切成无数块。上午开会，好爽好爽啊波萝视频下午带孩子，晚上还得收拾满地的玩具。真正属于自己的时间，好像只剩下孩子睡着以后的深夜，可那时候你已经累到不想动了。先把几个客观事实摆在这里我查过一些数据和报告，不是鸡汤，是真实发生的事。根据《中国时间利用调查研究报告》（2018年）的结果，已婚女性每天的无偿家务劳动时间大约是男性的2.6倍。说人话就是：同样是下班回家，你做饭洗碗收拾屋子的时候，他真的看不见。项目已婚女性日均已婚男性日均差距无偿家务劳动约2小时39分钟约1小时01分钟女性多1小时38分钟照顾家庭成员约41分钟约17分钟女性多24分钟有酬工作约5小时47分钟约6小时11分钟男性多24分钟自由支配时间约1小时32分钟约2小时54分钟男性多1小时22分钟注意最后一行。已婚女性的自由支配时间，每天比男性少了将近一个半小时。这意味着你每天能拿来“自我投资”的额度，本来就比男人少。那你还舍得把它全部用来刷短视频吗？还有一份来自智联招聘的报告显示，已婚女性中，超过三成的人表示自己“几乎没有时间学习新东西”。这三成女性里，又有很大一部分人同时觉得“生活很累，但没有出口”。黄色推行软件所以很多时候，你的累不是因为家务多，而是因为你长期只往外输出，不往里输入。手机电量还有1%的时候你都知道要充电，怎么到自己身上就不记得了？为什么提升自己，反而等于更好地爱家？这话听起来很自私。但事实是：一个每天抱怨的妈妈，比一个每天只学二十分钟的妈妈，对家庭的消耗更大。因为负面情绪是会传染的。孩子会敏感地捕捉到你的烦躁，老公也会因为你的紧绷而不想回家。费曼说过一句话，大意是：如果你能把一个概念用很简单的语言讲给别人听，那你才是真的懂。我拿这个来用：你学到的东西，能讲给朋友听，讲给老公听，甚至讲给孩子听，它才会变成你的底气。你想想，当你开始学一个东西，比如营养学、免费高清 在线观看收纳整理、基础理财、短视频运营……你每天脑子里装的不再是“他为什么不回消息”，而是“我今天又搞懂了一个概念”。那种感觉，真的不一样。精神独立不是不依赖老公，而是你一个人也能过好的能力。婚姻里，这种能力反而让两个人更松弛。就像橡皮筋，你一直拉得很紧，它迟早会断。你有自己的焦点，就不会天天盯着他看。你放松了，他反而更愿意靠近你。具体怎么提升？我拆成4个能落地的方向一、先把时间账算清楚很多已婚女人说没时间，但打开手机屏幕使用时间，每天刷短视频2小时。建议你先花三天时间，记录一下自己每个小时做了什么。不用特别精确，樱桃网网页版手写也行。举个例子：时间段具体在做什么能不能省可以替换成什么晚上8:00-9:00刷朋友圈、看直播能听20分钟有声书，再写几行日记通勤路上发呆/听歌能听一集讲书播客做饭时等锅烧水能放手机在旁边，听一段小课你会发现，其实每天可以抠出40分钟到1小时。不夸张。还有一个简单方法：每天睡前写下“今天我做了一件让自己增值的事：______”。哪怕只是看了一页书，也算。别小看这一页，一年就是365页，相当于好几本书。二、学一项能积累的技能别太贪心。一年就磨一项，学精了再换。推荐几个方向：写作：不用文采多好，记录生活、写工作复盘、写读书笔记，都算。写作能力是通用能力，职场上很加分。数据分析：哪怕从Excel公式学起。会做数据透视表和vlookup的已婚女人，在职场不会太被动。理财基础：学习怎么记账、区分资产和负债、看懂基金净值。不一定要马上买，但脑子里要有这个概念。心理学入门：读《亲密关系》《被讨厌的勇气》这类书，理解自己，也理解你老公为什么有时候像个大猪蹄子。学习方法就用费曼式：学完每周末给家人或朋友讲一遍，讲不清楚就再学一遍。讲清楚的那一天，你会特别有成就感。三、把“自己的时间”当成不可侵犯的“工作时段”跟老公孩子约定好：每天八点到八点半，是妈妈的“充电时间”。这个时间你关在房间，除非着火，不要打扰。很多已婚女人不敢定这种规矩，怕被说自私。但恰恰是这种干净的边界，能让你被尊重。我认识一个姐姐，她每周六上午雷打不动去图书馆。刚开始婆婆脸色很难看，后来她老公主动带娃去公园说：“充电回来她心情好，对我们还好。”你发现没有？你把自己照顾好了，别人才愿意配合你。四、精神独立的真正练习：区分“课题”和“情绪”阿德勒的“课题分离”用在这个场景特别好。孩子的作业没写完，那是孩子的课题，不是你的。老公今天加班不回来吃饭，那是他的选择，你可以选择自己好好吃一顿。已婚女人的累，很多时候是因为把别人的课题背在自己身上。你比孩子还着急写作业，比老公还焦虑他的工作，那你自己的人生呢？背太久，你就没力气提升自己了。下次想发火之前，问自己一句：这是我该管的事，还是我忍不住要管的事？ 能想清楚这一句，你就自由了很多。几个容易踩的坑，绕开它们囤课不等于学习。买一百个课，不如认真练一个。建议你给自己定个规矩：付费课程不超过30小时，必须在下个月输出一篇心得，才允许买新的。别拿“提升自己”当逃避家庭的借口。咱们提升自己是为了更有选择，不是为了在家里摆烂。该干的活还是会干，但可以拉着家人一起分工。你少干一点，他才有多干的机会。不要追求每天两小时。已婚女人的整块时间极其稀缺。每天20分钟，坚持一年就是120小时，已经够学一门基础技能了。少一点没关系，别断。也别完全牺牲睡眠来提升。身体垮了，啥都白搭。宁可早起半小时，也不要不睡觉熬夜刷课。熬夜学习看起来很努力，第二天黑眼圈加暴躁，不值得。分享一个我自己的小习惯我以前也总抱怨没时间。后来我每天午饭后的十分钟，拿手机备忘录写一段“今天的自己”。不是日记，就一两句：今天学到了什么？有什么想法？慢慢变成每天写一段思考。一年后，我发现我看问题不再只是“对不对”，而是“有没有逻辑”。这个习惯真的改变了我。所以，已婚的女人，请把时间花在提升自己上。这不是一句口号，是一个个具体的小动作。你不用做到完美，但可以从今天睡前，做一件取悦自己的小事开始。写到这里，我儿子又喊我帮他找玩具车。我先放下这篇，去帮他找了。回来接着写？其实不用了。提升自己也是这样，不是非要等所有事情都安排好了才开始的，而是见缝插针，但心里始终有自己。你今晚睡前，也可以不看手机，想一件明天为自己做的事。就这样。

老人被铁钉扎伤自己处理 右脚伤口严重溃烂被截肢

原标题：老人被铁钉扎伤自己处理 右脚伤口严重溃烂被截肢

老人不慎踩到铁钉后，自己处理，谁知造成右脚严重溃烂，最终需要截肢。好在有医院的热心帮助，老人前日终于康复出院。

海峡网12月14日讯 （泉州网记者 苏凯芳）老人不慎踩到铁钉后，自己处理，谁知造成右脚严重溃烂，最终需要截肢。好在有医院的热心帮助，老人前日终于康复出院。

11月22日，泉州市皮肤病防治院医务科主任谢培煜接到了一通特殊的电话：“我踩到钉子了，自己处理不了，你们能过来带我去看看吗？”谢培煜说，电话是洛江麻风病康复村“村长”老丁打来的。“老丁是一名麻风病后遗症患者，虽然四肢出现变形，但腿脚还算利索，能够独立生活，并且负责照顾着麻风村的其他病友。”老人很少麻烦别人，他猜测事情应该很严重。

作为该村对口医院，市皮防院工作人员立即驱车前往洛江。“老丁，您怎么不早点说？”看到老人右脚严重溃烂化脓的伤口后，工作人员很心疼。老人却笑着说：“都给别人换药几十年了，这点小伤，我以为自己可以处理好，没想到十几天了伤口还是好不了。”

工作人员带着老人辗转至泉州仁福骨外科医院。该院立即为老人开辟了绿色通道进行治疗。得知因伤重只能截肢，老人似乎早有心理准备，坦然地接受了手术。

对于老人的遭遇，谢培煜提醒，市民遇到类似的伤情应予以重视，要及早到医院治疗，免得延误时机，导致小病成了大病。

OPPO影像旗舰新机全渠道开售 哈苏大师套装秒没

OPPO Find X9 Ultra与OPPO Find X9s Pro两款影像旗舰新机已正式开售，两款新机在开售后的态势十分火爆，大存储高配版本与哈苏大师套装尤为火爆。

PChome 4月24日消息，OPPO Find X9 Ultra与OPPO Find X9s Pro两款影像旗舰新机已正式开售，两款新机在开售后的态势十分火爆，大存储高配版本与哈苏大师套装尤为火爆。目前，OPPO Find X9 Ultra 1TB高配版本已经全面售罄，哈苏大地探索家大师套装在天猫、京东等各大线上平台也已经没货，在二手平台甚至出现了溢价抢购情况，表明了消费者对OPPO高端影像旗舰的认可。

哈苏大师套装难求

OPPO Find X9 Ultra哈苏大地探索家大师套装的售价高达11999元，但这丝毫挡不住消费者的热情，其在发布会举办期间便已引发消费者的强烈关注。其不单在线上平台引发热潮，OPPO线下门店也出现了排队抢购的盛况。

而能够出现如此火爆的抢购情况，源于OPPO Find X9 Ultra实打实的解决了大众的影像创作需求。该机搭载哈苏10倍光变天眼长焦，具备20倍光学品质变焦，手机本身的望远能力就能媲美其他手机的增距镜成像效果，堪称是把增距镜直接做到了手机之中，确保清晰度的同时，还有着一骑绝尘的便携性优势。

1TB高配版本首销即告罄

除大师套装外，OPPO Find X9 Ultra 1TB高配版本在首销当日也各大电商平台上显示售罄，进一步印证了旗舰影像需求的旺盛。

众所周知，目前手机市场正处于存储的涨价周期，存储价格已经上涨了400%，对手机的成本压力巨大。在涨价的大环境下，消费者往往限于抉择困境，在一步到位和省钱之间陷入两难。1TB版本无疑是能一步到位的选择，OPPO Find X9 Ultra能首先售罄该版本，已然表明消费者对OPPO在高端旗舰的认可。

OPPO Find X9 Ultra在影像能力上确实有实力，该机以"光学至上，真实还原"为产品理念，带来哈苏2亿超大底超清主摄、哈苏2亿超大底超清长焦、第二代丹霞色彩还原镜头等多项影像突破，以技术硬实力赢得用户的选择和认可。

Find X9s Pro延续前代定价策略

口袋旅拍神器OPPO Find X9s Pro在影像能力上同样出色，是目前唯一配备双2亿镜头的Pro版机型，这让该机有着Ultra旗舰般的清晰度呈现。

难能可贵的是，OPPO Find X9s Pro并没有进行涨价，起售价仅5299元，16GB+512GB的主力版本售价5999元，与前代Find X9 Pro保持同档位定价不变。而随着存储价格的持续上涨，OPPO Find X9s Pro可能会是2026年最后一款不涨价的旗舰新机，对于有意升级旗舰的消费者而言，当前或是最佳入手时机。

无论是 Find X9 Ultra 哈苏大师套装的一套难求、 Find X9 Ultra 高配版本的快速售罄，还是 Find X9s Pro 在行业普涨背景下的定价坚守，都传递出同一个信号，真正具备领先产品力的旗舰，始终能赢得用户的选择。