简单来说，血栓“血栓”便是最怕血液中形成的半凝固状物。当前，种多吃与血栓相关疾病的食物发病率高、致残率高，记得家人且死亡率也居高不下。告诉鲁大师在线看高清版
例如常见的血栓脑血栓，会引致脑部供血不足，最怕若缺血区域无法获得充足氧气与营养，种多吃便可能导致脑梗死，食物显著影响生活品质，记得家人乃至威胁生命安全。告诉秋霞免费视频
降低血栓风险，血栓该怎么做？最怕吃些什么？一起来看看↓
常吃这7种食物
当因某种原因造成血管内壁变得粗糙、血液易凝固、种多吃血流变缓或出现涡流时，便容易诱发血栓形成。
均衡饮食对预防和缓解血栓具有重要作用，能有效促进血液流畅，降低血栓发生的风险。日常饮食中，建议多摄入以下七类食物：
含有丰富α-亚麻酸的油脂
亚麻籽油和紫苏籽油均含有丰富的α-亚麻酸（n-3不饱和脂肪酸），在日常饮食中适当减少饱和脂肪酸的三年大片国语全集高清摄入，增加不饱和脂肪酸的比例，有助于维护血管健康。
含有丰富油酸的油脂
橄榄油、茶油、牛油果油、高油酸花生油、高油酸葵花籽油以及低芥酸菜籽油等，均为富含油酸（n-9 不饱和脂肪酸）的烹饪用油。
含有丰富DHA的鱼类
想要增加DHA的摄入，首选食物是鱼类，例如青花鱼、探花网三文鱼、鲈鱼、小黄花鱼和河鳗等。（）《中国居民膳食指南》建议，每人每周应摄入300—500克鱼，且至少食用两次。
含有丰富β-葡聚糖的食品
β-葡聚糖是一种水溶性膳食纤维，具备显著的吸水与吸附能力，有助于降低血液黏稠度，从而在预防血栓及多种心血管疾病方面发挥积极作用。该成分主要来源于燕麦、天堂在线中文大麦和青稞。（《营养学导论》）
新鲜的果蔬
深色食物在膳食中通常富含抗氧化成分，因此应多摄入紫甘蓝、紫薯、胡萝卜、南瓜、菠菜、油菜等深色蔬果。（根据《中国居民膳食指南》建议）每日应保证摄入300—500克蔬菜，其中深色蔬菜占比需超过一半。
含有丰富大豆卵磷脂的食品
大豆富含大豆卵磷脂，其本身及豆制品均不含有胆固醇，同时还含有植物甾醇，有助于降低体内“坏胆固醇”水平，从而减少冠心病的发生风险。
相较于直接食用大豆，每天摄入豆制品更为方便
含有白藜芦醇的食品
研究显示，白藜芦醇具有抑制血小板聚集、调节血脂代谢及促进血管舒张的作用，可对慢性缺血性心肌产生保护效应，缩小梗死范围，有效预防心血管疾病。
白藜芦醇在葡萄、桑葚、菠萝、花生、可可粉、冬笋、白花菜及茭白等食物中含量较为丰富。
降低血栓发生的风险
必须完成这三件事情
除了饮食调整之外，降低血栓风险还需注意以下三件事项。
适度锻炼
长时间久坐可能提升血栓风险，适时活动可促进血液循环，降低血液黏稠度及血小板聚集倾向，有助于预防血栓发生。
当动脉血栓发生在心脏血管时，可能引发冠心病。若能坚持适度的身体活动，可使冠心病的发病风险下降20%至30%。
不抽烟
吸烟不仅损害肺部，还会影响血管健康。根据一项涵盖中国多个省市的心血管疾病危险因素队列研究显示，吸烟者发生急性冠心病、缺血性脑卒中及出血性脑卒中的风险，分别为不吸烟者的1.75倍、1.37倍和1.21倍；其中，19.9%的急性冠心病事件与11.0%的急性缺血性脑卒中事件可归因于吸烟。
少喝酒
研究表明，每周饮酒量超过100克者，患心血管疾病（含冠心病）的死亡风险显著上升。
饮酒可能提升脑血栓风险，其机制包括：诱发心律失常或心脏壁运动异常，从而导致脑栓塞；增强血小板聚集能力，激活凝血系统；同时刺激脑血管平滑肌收缩，或影响脑部代谢，最终引起脑血流量下降。
血栓常被称为“沉默的杀手”，随时可能威胁健康，甚至危及生命。为避免血栓侵袭，除了日常饮食需格外留意外，还应坚持适量运动，戒烟限酒。
泉州市区首例高空抛物案：29楼抛下梨核 男子被刑拘
3月1日，《中华人民共和国刑法修正案（十一）》（以下简称《刑法修正案（十一）》）正式施行，这次修改新增了20多项罪名，不少罪名与我们息息相关，稍微不慎，就容易越线触犯。本报记者就与大众生活紧密相连的新增罪名，结合案例请律师进行解析，其中就有高空抛物罪（详见本报3月3日第五版）。不过，还是有人未引以为戒，最终将得到法律的严惩。
记者昨日从丰泽公安分局城东派出所获悉，近日，该所破获了泉州市区公安机关首例高空抛物案件，洛江人刘某为了少走几步路，将吃完的梨核直接从29楼丢下，险些砸中路人。目前，刘某已被刑事拘留，他将被移送检察院审查起诉。□记者 黄枫 通讯员 姚晓东
报警 两次遭遇高空抛物
今年3月7日，家住泉州市区城东学府上城的魏先生带着小女儿在小区内行走。忽然，一块黑影从天而降，速度非常快，“砰”的一声，掉落在离魏先生不远处的地面上。他既愤怒又后怕，自己已经不止一次碰到高空抛物了，之前有一次是罐头，所幸也没有被砸到。
自第一次碰到高空抛物后，魏先生就向小区业委会和物业建议，一定要安装高空监控。此次又碰到这样恶劣的行径，他立即调取监控，发现当日上午11点44分左右，有一个黑影从小区8号楼高层阳台防盗网飞出，几秒钟后掉到了地上。他通过专业软件发现，黑影飞出的位置高出栏杆很多，极有可能是成年人扔出来的。他随即向城东派出所报警。
侦破 高空监控记录过程
接到报案后，城东派出所民警立即展开调查。在案发现场，民警仔细勘查，发现地面上有一片黄色的残渣。丰泽公安分局刑警大队通过物证痕迹提取，发现残渣有梨的成分。“当时初步确认，那个抛下来的黑影是梨。”城东派出所民警洪智炯说。
学府上城小区装有防高空抛物的仰拍摄像头，洪智炯到小区物业调取视频，放慢32倍后，一帧一帧地分析，终于发现黑影是从8号楼的2906室窗户抛出。随后，洪智炯再次调取小区8号楼的监控，进一步锁定了犯罪嫌疑人。
3月10日，民警传唤嫌疑人刘某到派出所接受调查。经查，刘某是洛江人，今年27岁，当天他来到自家房屋，准备打扫一下出租出去。他在屋里吃了个梨，随手把梨核往楼下一扔。
刘某坦言，当时屋里有垃圾桶，他只是想偷懒，少走几步路，谁知会付出如此沉重的代价。
警示 高空抛物危害大
高空抛物被称为“悬在城市上空的痛”，随着高层住宅越来越多，高空抛物、坠物乱象频生，严重威胁着人民群众的生命财产安全。
据城东派出所所长蔡伟斌介绍，根据实验数据显示，一个30克的蛋从4楼抛下，能让人起肿包；从8楼抛下，能让人头皮破损；从18楼抛下，能砸破行人的头骨；从25楼抛下，可使人当场死亡。
高空抛物危害极大，防不胜防。今年3月1日起，《刑法修正案（十一）》新增了高空抛物罪，守护现代人的头顶安全。
目前，刘某已被刑事拘留，将被移送检察院审查起诉。这也是3月1日高空抛物罪入刑以来，泉州市区公安机关破获的首例高空抛物案件。
“这其实也是一种警示，小区里的居民群众要注意自己的行为，高空抛物是需要承担法律责任的。”蔡伟斌说，杜绝高空抛物，除了居民加强自我约束，也建议各小区安装防高空坠物的摄像头。
法条链接 高空抛物罪
《刑法》第二百九十一条之二第一款：“从建筑物或者其他高空抛掷物品，情节严重的，处一年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。”
免费安装有偿使用“租赁式”电梯引争议 部门：谨慎对待
原标题：免费安装有偿使用“租赁式”电梯引争议 部门：谨慎对待
旧楼加装电梯越来越成为高层住宅老人的迫切需求，这时候如果有免费加装电梯，你会心动吗？最近记者得知，一种新模式的旧楼加装电梯进入泉州，即“免费安装，有偿使用”，安装期间居民不用付钱，投入使用后也不用管后期的维保，而是每年交一笔使用费。
有关部门认为，这种模式的加装电梯做法很好，但该部门并没有接到过上级部门相关的通知和文件，市民们应提高警惕谨慎对待，尤其是在涉及保证金等资金时。
免费安装电梯 以户为单位按年收费
记者看到这一新模式的宣传海报，海报以“公告”的形式呈现，在“公告”中显示了收费标准，即二楼、三楼0.2元/次；四楼、五楼0.25元/次；六楼、七楼0.3元/次，还有按月、按年的收费标准。该公告上还醒目标注“国家老龄委免费加装电梯”的字样。海报上还显示了公司地址就在泉州市某小区内。
记者拨打了该宣传海报上的联系电话进行咨询。一位女士介绍，电梯是免费安装的，安装电梯前需业主们先协调好，申报时所需的土地证等证件材料也需业主提供，再交由他们来申报。申报后，电梯由公司负责免费安装，电梯投入使用后的维保也是由公司负责，居民只需缴交乘坐电梯的费用。
“目前我们的收费有所改变，调整为以户为单位按年收费。”该女士介绍，若要使用电梯，2楼的住户按每户每年500元左右收取费用，逐层递增250元每户每年。“收费大致是这样，价格后期可能还会有所调整。”
据该女士介绍，公司来泉州两个来月，目前已经有十几个小区将申报材料送至他们公司，因申报需要时间，还没有开工建设的。
“我们在电梯安装好前不收取任何费用。”该女士表示，加装电梯采取自愿的原则，如果还有疑虑，可等有小区电梯投入使用后再作决定。
有人称赞有人质疑 部门称要谨慎对待
对于这一新模式的到来，你怎么看？争议声也随之而来。对这一模式表示认同的居民认为，民意和资金是旧楼加装电梯中的两大难题，这种新模式一来解决了不同楼层居民费用分摊的困扰，二来搞定了资金这一“拦路虎”，减轻了居民的压力，对于老年人居多的老旧小区，可谓是一件大好事。
也有不少市民质疑，一部电梯的费用在30万-50万元，免费安装怎么可能呢？会有这样的好事吗？另外，对于免费安装电梯这事，网络上还有“老小区免费安装电梯？原来是一个骗局”等类似的文章。
也有市民认为，既然是无偿安装，不需要业主出资，只需交电梯使用年费，就不存在欺骗。
记者联系有关部门获悉，他们对这种“免费安装，有偿使用”的新模式表示认同，但对于海报中涉及“国家老龄委”等标注，该部门表示并没有接到过上级部门相关的通知和文件，该公司也暂未出具与“国家老龄委”有关联的证明材料，对此，市民们应提高警惕谨慎对待，尤其是在涉及保证金等资金时。
■他山之石
随着老楼加装电梯的推广,不少城市开始探索“租赁式”电梯模式。“租赁式”电梯的亮点在于不需要居民一次性付清电梯全款，只要付乘坐费即可。早在2017年，北京海淀区大柳树5号院的两部电梯加装成功，这是北京首个“租赁式”电梯试点小区。据媒体报道,该小区的几部电梯的前期设计安装费用(每台约60万元)皆由建设方垫付，计划通过20年的租赁服务，回收投资成本并收取日常维保、运营费用。成都等多地也在探索这种“租赁式”旧楼加装电梯的模式。
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