中医建议：长期熬夜的你，坚持规律运动一个月，告别黑眼圈不是说说

人这一生，人这一生一定要远离这几种负能量人这一生，定远是离种量一场漫长的跋涉。我们总以为对手是人这一生外界的风雨，是定远命运的沟壑，却往往忽略了最隐蔽的离种量黄色软件下载不了了消耗者——那些潜行于日常、悄无声息侵蚀心力的人这一生负能量。它们不是定远尖锐的刀锋，而是离种量潮湿的霉斑，在不知不觉中让灵魂生锈、人这一生让脚步沉重。定远若想守住内心的离种量无忧电影网澄明与生活的热忱，请务必远离以下几种负能量。人这一生一是定远无休止的抱怨。 抱怨像一团灰色的离种量雾，将人笼罩其中，看不清光的方向。爱抱怨的人从不审视自身，只将一切不顺归结于外境：天气太坏，他人不善，命运不公。他们反复咀嚼自己的委屈，仿佛苦难是sesewang勋章，倾诉是救赎。然而，抱怨非但无法改变现实，反而会固化一种弱者思维——你越说“我没办法”，便真的失去了办法。更可怕的是，抱怨具有传染性，它会悄悄偷走你解决问题的勇气，让你在情绪的泥沼中越陷越深。真正的强者，懂得把“为什么发生在我身上”换成“这件事想教会我什么”，斗破苍穹三年之约在线观看把吐苦水的力气用来修路搭桥。二是无端的嫉妒。 嫉妒是一把双刃剑，伤的先是自己。它生于比较，长于不甘，却无法催生任何正向的行动。见他人升迁，便酸言酸语；见他人幸福，便暗生闷气。嫉妒的私房色人，眼睛总盯着别人的花园，却忘了给自己的土地松土施肥。你妒恨的光芒，照亮的只是自己的贫瘠。人生各有轨道，他人的繁华不代表你的荒芜。井蛙不可语海，夏虫不可语冰，格局打开了，嫉妒便如露水见了朝阳，瞬间蒸发。与其在暗处眼红，不如在明处流汗——你的成长，是对嫉妒最优雅的报复。三是过度的自我否定。 如果说抱怨和嫉妒是对外的负能量，那自我否定便是对内的慢性毒药。它低语着“你不够好”“你不配拥有”“你肯定会搞砸”，让你在机会面前退缩，在爱意面前闪躲。过度的自我否定，让你习惯了在起跑线前蹲下却不曾起身，将一切可能的绽放扼杀在花苞之中。你会发现自己越来越累，不是身体疲劳，而是精神上时刻提防着那个“失败的我”跳出来捣乱。可事实上，人非圣贤，允许犯错才是成长的常态。请像对待挚友一样对待自己，别用完美的锁链囚禁那个正在努力前行的灵魂。四是习惯性的消极预判。 这类人总爱把“万一”“如果”挂在嘴边，为尚未发生的事预支焦虑。明天下雨怎么办？项目失败怎么办？老了孤单怎么办？他们把大脑当作灾难演播厅，24小时循环播放恐怖片。这种负能量不仅摧毁当下的平静，还会让你错失所有行动的时机。你被想象的洪水淹死了一万次，却没有一次真正踏上渡船。须知，担忧不会预防苦难，只会剥夺欢愉。生活不在别处，就在此刻的脚底；只有把悬着的心放回胸膛，才能踩着实地走向远方。生命是有限的容器，盛满了寒凉便装不下暖阳。远离这些负能量，不是对世界的隔绝，而是一种清醒的自守。当你不再惯于抱怨，天地便开阔了几分；当你不再滋生嫉妒，内心便明亮了几分；当你不再苛责自己，勇气便茁壮了几分；当你不再预支烦恼，当下便丰盈了几分。人这一生，说到底是一场与自己的和解。愿你剪断所有拖拽衣角的藤蔓，轻装前行，去逢迎那些值得的风景与灵魂。

斯科特：生涯末期科比已对成就满足 我让他不训练他也能接受

近日，前NBA主帅拜伦·斯科特在《Byron Scott's Fast Break》节目中谈到了科比生涯末期的相处细节。斯科特回忆，当时科比已经38岁，他主动告诉科比：“好吧，我不需要你每天都来训练。我不需要你参加投篮训练，完全不需要。我们在投篮训练里要看的东西，没有什么是你没见过的。”

“你只需要保持健康打完第82场”

斯科特说，他接手湖人主帅工作时，第一天就和科比谈过。他告诉科比：“听着，我的目标是让你在第20个赛季相对健康地打到第82场比赛。”为了做到这一点，斯科特表示要减少科比的出场时间，有时候不想让他参加训练，有时候不需要他参加投篮训练。斯科特认为，年轻的科比肯定会和自己争论，会说“不，我练”。但年长的科比就像他说的那样，在生涯末期变得更聪明了。

斯科特还提到，科比在场上和场下完全不同。场上他依然争强好胜，场下他变得更愿意接近别人，也更聪明了。当斯科特这样安排时，科比说：“教练，我听你的。”斯科特说，那一刻他就知道，科比对自己在职业生涯中所取得的成就和所处的位置已经感到满足了。

“我只想让你在巅峰中退役”

斯科特表示，科比知道最后两年就是他的谢幕赛季。但斯科特还是坚持那句话，就像科比第20个赛季的第82场比赛一样，他对科比说：“我只想让你在巅峰中退役。”科比看着他，笑了。

泉州提线木偶戏《卢俊义》深圳受热捧

日前，泉州市木偶剧团携提线木偶戏《卢俊义》赴深圳华夏艺术中心交流演出，受观众热捧。据悉，这是我市剧团复工后首个大型对外文化交流项目。

提线木偶戏《卢俊义》在深圳精彩献演

木偶戏讲梁山故事 现场观众好评如潮

此次演出为“‘偶’遇华夏”系列活动之一。该活动从2017年9月开办至今，已圆满举办了提线木偶、杖头木偶、皮影戏、创意木偶、布袋木偶等专场活动，一场场视觉盛宴为观众展示了中国木偶艺术的独特魅力。

“梁山好汉与提线木偶相遇，无数根悬丝在艺术家的妙手中呈现出一场精妙绝伦的泉州提线木偶版《卢俊义》，让观众近距离体验小小木偶里的大世界。”此次泉州市木偶剧团出动50多名演职人员赴深圳表演，采用“天桥高台”舞台形式演出，精湛规范的表演技艺、古朴的曲调唱词、拟形入神的精彩演绎，令人连连称奇、赞叹不已。不仅现场观众好评如潮，这场演出还通过直播实时收获了6万多名海内外观众通过线上观看演出盛况。

泉州市木偶剧团团长洪世键说，此次演出是疫情复工后我市首个大型对外文化交流项目，剧团十分重视此次交流活动，精心准备了近年来创排的提线木偶戏精品《卢俊义》参加演出。该剧曾入选文化部“三个一批”戏曲剧本扶持项目，荣获福建省艺术节剧目一等奖等多项大奖，赴深圳演出前还进行提升，对泉州市民进行两场公演。

《卢俊义》根据传统戏剧《抢卢俊义》整理改编，《抢卢俊义》为清代傀儡戏传统戏剧，流传百年依然让人津津乐道。

《卢俊义》剧照

艺术总监赴现场讲学 提升泉州文化知名度

此次活动是泉州市木偶剧团第三次到深圳华夏艺术中心交流。此前，该团曾应邀前往讲学，还将提线木偶戏保留剧目《火焰山》带到深圳与观众分享。

今年，“‘偶’遇华夏”系列还举行“偶”遇提线木偶戏讲学活动，国家一级编剧、泉州市木偶剧团艺术总监王景贤到场分享，该团沈苏革、傅端凤、戴勋等优秀演员到现场展示提线木偶戏《青春梦》《命运傀儡》《驯猴》等，通过讲述、展示和教学等形式，让观众感受提线木偶戏精湛的表演艺术。

王景贤说，深圳华夏艺术中心是国内知名的文化艺术交流平台，拥有大量的观众，通过此次活动可以进一步扩大泉州提线木偶戏的传承和传播面，提升泉州文化的知名度和影响力。（记者陈智勇 通讯员王庆生 文/图）