恋爱中的你，一定要学会好好告别

你知道吗？岁关 就在上周，一个64岁的剪短女人穿着绿色外套和牛仔裤出现在机场，被一群年轻人追着喊“姐姐”。发减 这不是龄岁什么魔幻剧情，而是穿绿真实发生在2026年2月9日的事情。 主角是外套免费看日逼关之琳。 照片里，牛仔她顶着一头清爽的裤完短发，看上去顶多三十八九岁。全没 整整少了二十五岁的妈味感觉。 网上一下子炸了锅。岁关 许多人第一反应是剪短：这怎么可能？ 我奶奶穿牛仔裤可能都被说赶时髦。 更别说那种军绿色工装外套，发减通常是龄岁小年轻的最爱。 但关之琳就这么穿了，穿绿而且穿得轻松自在，没有一点“硬撑”的痕迹。 评论区里，有人说“这状态绝了”，也有人嘀咕“肯定是修图了”。 直到更多视频流出，她走路带风、笑容自然的模样，才让更多人闭嘴。 一个六十多岁的女性，怎么就能把休闲装穿出这种效果？ 难道年龄真是可以“作弊”的吗？ 这件事背后，可不止是换件衣服那么简单。

那头发型，绝对是关键一招。 关之琳以前的发型，多是91高清免费视频长发披肩或者优雅盘发。 这次，她直接剪到了下巴附近。 头发带着一点微微的内扣弧度，染成了浅棕色。 这个长度妙极了。 太短可能过于硬朗，太长又显得拖沓。 下巴这个位置，刚好能修饰脸型轮廓，让下颌线看起来更清晰。 浅棕色则打破了黑发的沉闷，在光线下有种轻盈的跳跃感。 对比她几年前的照片，那种长发造型固然妩媚，但总带着一种精心打理的距离感。 现在的短发，随手一拨就能出门，显得特别精神。 有种“懒得折腾”的自信在里面。 很多同龄女性不敢剪短发，怕显老气。 但关之琳示范了，剪对了，反而是种解放。 整个人看起来利落多了，那股子精气神，从头发丝儿里就透出来了。

再看那身行头。 军绿色的工装外套，不是男同免费网站紧巴巴的款。 版型宽松，但肩线做得挺括。 胸口还有几个小小的刺绣徽章点缀，细节感十足。 这种绿色，不像荧光色那么扎眼，也不像橄榄绿那么沉闷。 它是一种带着灰调的绿，沉稳里透出点活力。 里面就搭了件最简单的白色纯棉T恤。 下身是一条深蓝色的直筒牛仔裤。 裤子修身，但绝不是那种勒得紧紧的“瘦腿裤”。 脚上是一双白色运动鞋。 整套搭配，你看不到任何刻意“装嫩”的单品。 没有亮片，没有超短裙，没有卡通图案。 就是这些基础款，组合在一起，味道就对了。 这种穿法，现在有个词叫“松弛感”。 不讨好，不费力，但就是让人觉得舒服。 她好像就在说：衣服是为人服务的，穿得自在最重要。

颜色搭配上，双男主砰砰砰整百度也很有讲究。 军绿、深蓝、白，这三个颜色凑一块，不会出错。 绿色和蓝色都属于冷色调，放在一起很和谐。 白色作为过渡和提亮，让整体不会太暗沉。 关之琳私下很多穿搭，也都是这个路数。 她很少穿得花里胡哨，多是中性色、大地色系。 像卡其色风衣、米白色针织衫、黑色西裤，都是她衣橱里的常客。 这些颜色不挑人，显得质感好，而且经得起时间考验。 配饰上，她更是“吝啬”。 这次亮相，耳朵上只是一对很小的钻石耳钉，手腕上有一块设计简约的手表。 没有层层叠叠的项链，也没有叮当作响的手镯。 懂得做减法，抖阳网站入口才是真高级。 太多装饰，反而会抢了人本身的风头。 她深谙此道。

当然，光靠穿衣打扮，撑不起这种状态。 关之琳能这样，背后是几十年的自律。 她对自己的饮食管理非常严格。 早餐通常是高蛋白的，配上大量蔬菜。 午餐和晚餐也严格控制碳水摄入，但保证营养均衡。 油炸食物和过度加工的零食，基本不碰。 运动更是日常。 她坚持练习高温瑜伽很多年了。 这种运动不仅能拉伸筋骨，改善体态，还能促进排汗，让皮肤保持紧致。 除了瑜伽，她也会进行一些力量训练，维持肌肉线条。 所以你看她穿修身牛仔裤，腿型依然匀称笔直，没有松垮的迹象。 挺拔的体态，是穿衣服好看的第一要素。 驼背弯腰，再贵的衣服也撑不起来。

她的生活节奏，也慢了下来。 远离了娱乐圈密集的曝光和通告，她现在的时间更多属于自己。 经营自己的服装品牌，研究她热爱的珠宝收藏，和一群认识多年的老友定期聚会。 这种生活，富足而平静。 压力小了，整个人自然就放松了。 相由心生，那种从容和愉悦，是从眼睛里透出来的。 你看她街拍时的笑容，不是职业性的假笑，而是很松弛、很真实的开心。 这种内在的稳定状态，比任何护肤品都管用。 焦虑和疲惫，是写在脸上的。 而满足与平和，是最好的抗衰老剂。

她的时尚观，也早就过了盲目追潮流的阶段。 不会因为某个单品爆火就去穿，也不会因为自己年纪大了就只敢穿“妈妈装”。 她选择的衣服，都是她自己喜欢的，能代表她当下品味和心情的。 年龄对她来说，不是一个限制框架，而是一种风格沉淀的背景。 她知道什么适合自己，什么能让自己感觉良好。 这种清晰的自我认知，让她的穿搭有了根。 不是飘在空中的时尚，而是落在地上的个人表达。 所以，她穿工装外套和牛仔裤，你不会觉得突兀，只觉得这就是关之琳该有的样子。

这对普通的中老年女性，其实很有参考意义。 不是说要人人都去剪同款短发，穿同款外套。 而是可以学她的思路。 首先，了解自己的身体。 颈线好看的，可以多穿V领衣服；腰肢依然纤细的，可以尝试高腰裤或裙子，优化比例。 如果肩膀圆润了，那种挺括的衬衫或西装外套，就能很好地重塑轮廓。 其次，别怕颜色。 除了黑白灰，可以试试燕麦色、雾霾蓝、灰粉色这些莫兰迪色系。 它们温柔、显气质，还能提亮肤色。 关之琳那件军绿色外套，就是个大胆又成功的尝试。 最后，衣服的质感比款式更重要。 一件剪裁精良、面料舒适的白衬衫，比十件花哨但廉价的衣服更显品位。 投资几件这样的基础款，能穿很多年。

关之琳这次亮相，在社会上也搅动了一些东西。 它挑战了一种固有的看法：好像女人到了一定年纪，就该有“大妈样”。 就该穿着宽松暗淡的衣服，消失在人群里。 但她偏偏不。 她展示了一种可能性：六十岁以后，依然可以精彩，可以时髦，可以充满活力。 这种形象，让很多同龄女性感到鼓舞。 原来老了不代表放弃，反而可以更洒脱地做自己。 网络上关于“优雅老去”的讨论，又一次热了起来。 人们开始反思，我们对于年龄，是不是赋予了太多不必要的沉重定义。 美，难道真的有保质期吗？

她从来不去刻意掩饰年龄。 采访中谈到年纪，她总是很坦然。 护肤、运动、打扮，对她来说不是对抗时间，而是管理好当下的自己。 是一种积极的生活习惯。 她享受这个年龄带来的智慧和自由，也接纳身体自然的变化。 只是在这个基础上，尽可能让自己状态良好。 这是一种很健康的心态。 不拧巴，不较劲。 所以她的“年轻感”，不是皮肤没有皱纹那种年轻，而是一种整体的生命力。 是眼神亮，体态好，精神足。 这比任何医美手段都来得持久和真实。

那次机场街拍后，有记者问她对这次造型引发的热议怎么看。 她只是笑了笑，说穿得舒服自己开心就好。 好像这一切的喧嚣，都与她无关。 她继续着自己的生活，偶尔在社交账号分享一些日常。 还是那种简约舒适的打扮，还是那种淡然的神色。 她的存在本身，就像一种温柔的宣言。 告诉所有女人，每个年龄段都有独特的风景。 你可以精心打扮，也可以素面朝天。 但最重要的是，你喜欢那个镜子里的自己。 风格不是跟在别人后面跑，而是找到自己走路的方式。 关之琳找到了，并且走得步履轻快。

德拉富恩特：踢法国我们的麻烦最少、表现最全面、掌控力最强

北京时间8月25日，西班牙国家队主教练路易斯-德拉富恩特做客西班牙零点电台节目《Radio Estadio Noche》。在节目中，他与主持人重温了一年前的“夺冠约定”，并回顾了整届世界杯的夺冠历程、更衣室管理细节以及未来的赛事目标。由于专访篇幅过长，将分篇发稿，此为采访第三部分。

主持人： 哪场比赛您觉得过程最艰难？对阵葡萄牙还是比利时？

德拉富恩特： 我觉得每场都很艰难。比如对阵法国，如果从赛后的分析来看，对阵法国是我们遇到麻烦最少、球队表现最全面、掌控力最强的一场比赛。但在所有比赛中，我们都通过掌控主动权成为了主角。比赛自始至终都在掌控之中，我们没有遇到失控的局面。当然我们也知道，在这种顶尖水平的对决中，任何细节都可能改变走势，但每一场比赛从头到尾都在我们的掌控范围内，这给了我们很大的底气和安全感。

主持人： 这种底气和安全感是在心跳190的极度紧张下保持的。每一场比赛我们都是实至名归的胜者，但在某些时刻……

德拉富恩特： 足球和生活教会你的是，即使是对阵法国，就像之前在欧国联半决赛那样，我们在第72分钟还5-1领先，最后比分变成了5-4。所以我们知道，即便是2-0领先法国也不能掉以轻心。而对阵阿根廷，他们在少一人作战的情况下，比分仍是1-0，而且他们创造了不少得分机会，比赛本可能变成3-0。

你知道的，当时的情况就是这样，随后就出现了他们那次险些扳平的机会，幸好库巴西完成了那次关键的解围。所以说在裁判吹响终场哨之前，足球比赛什么都可能发生。这也是我们的座右铭之一：不到最后那一刻，集中力必须时刻拉满。

主持人： 前几天我们也知道了阿根廷队员在决赛后的处罚结果，比如帕雷德斯被禁赛10场，纳乌埃尔-莫利纳被禁赛7场，阿亚拉被禁赛3场。这个处罚结果有出乎您的意料吗？

德拉富恩特： 嗯，我之前就说过，某些球员当时的行为确实称不上榜样。那绝对算不上榜样，也是不可容忍的，尤其是考虑到全球有超过20亿人观看了这场比赛，我们传递出了那样的形象。这种行为绝对不能姑息。

至于处罚，那是相关机构做出的他们认为合理的决定。但无论如何，那些行为都是不可接受的。我再强调一次，在一场世界杯决赛之后，绝不允许出现那种态度。而且顺便提一句，我们的球员在里面是受害者，并没有参与其中。

主持人： 是的。那么，现在我们是世界冠军了，9月份又要重新披挂上阵。接下来有四场比赛，也是一次集训，这是国际足联的新规之一。俱乐部肯定会向您抱怨，不过您可以说这不关您的事（笑）——毕竟球员要离开俱乐部将近20天去参加国际比赛。话说回来，在成为世界冠军之后，出于战术考虑把一位世界冠军成员排除在名单之外，您觉得选人会变得更难吗？这会给您带来心理负担吗？

德拉富恩特： 不会，完全不会。到目前为止这没有成为我的负担，以后也不会。我刚才也说过，球员们很清楚我是如何基于专业和个人层面做出决定的，我们在这里做事、我个人的行为准则，永远是保持最大的坦诚。无论是现在，还是十二三年前我刚开始和他们当中的许多人共事时，我都是这么做的。

主持人： 但在夺冠之后，难道不会变得更难吗？

德拉富恩特： 不会，因为出发点是一样的：专业度、对对手的了解，以及坦诚。首先是对我自己坦诚，其次是对我所代表的一切坦诚。

主持人： 毕竟大家总会拿你们和2010年那一代人做对比。对一个球员来说，过几年再承认“我当时确实没处理好情绪，本该有更好的反应”，这总是很艰难的。

德拉富恩特： 我相信我们的球员受过良好的教育，能够理解并接受这一点。如果他们一时间难以接受，我也能理解。但几年后，那个产生情绪的人可能也会像现在的球员一样说：“我十年前或十二年前的表现不够好。”无论如何，落选并不意味着我们做决定时会犹豫。

之前我们拿了欧洲杯冠军，维维安、雷米罗、莫拉塔、卡瓦哈尔也曾落选过。现在面对这份世界冠军名单，如果在某个时刻需要对某人做出决定，我们依然会坚持同样的标准。否则，那就是在欺骗自己，也在欺骗球员。

主持人： 我明白，我明白。

德拉富恩特： 而且我在其他场合也说过，我再强调一次：我绝不会因为所谓的“人情世故”而放弃原则，我向你保证。因为我一直就是这么想、这么做的，球员们也理解。在很多次谈话中我都和他们聊过，他们知道我的想法，也知道我现在做事的方式会和过去完全一致。

主持人： 您的合同到2028年，对吧？那现在是不是得续约到2030年了？

德拉富恩特： 说实话，埃杜，我非常热爱我的工作。我觉得西班牙足协和我个人之间有着非常好的默契。我知道该谈的时候我们自然会坐下来谈。

主持人： 但不管发生什么，不管欧洲杯结果如何，您在2030年都会是国家队主帅，对吧？我觉得您受之无愧。

德拉富恩特： 如果是由我来决定的话，我一直说，在职业生涯中我有幸一直在做自己想做的事，一直在我想去的地方。不论是做球员还是做教练，现在我正在享受足球界最棒的职位，成为祖国的主教练让我感到无比自豪和荣幸。我不能奢求更多了。我想继续留在国家队吗？是的。我想干到2030年吗？是的。甚至到2034年我都想在。

主持人： 您都考虑上2030年之后的事了（笑）。

德拉富恩特： 开个玩笑。我的意思是，从短期来看，如果按一届届世界杯来算，我怎么可能不想率队参加在我们本土举办的下一届世界杯呢？

主持人： 1982年圣玛利亚（时任西班牙主帅）的本土世界杯可不太顺利。

德拉富恩特： 那些老资历的人也跟我提过这个。但过去的就过去了，有时回顾历史是为了改变它，去创造不一样的结果。

主持人： 回看您走过的路，您会希望自己现在只有45岁，然后还有30年的执教生涯吗？

德拉富恩特： 不会，因为如果是那样，我就没有足够的准备去经历进入西班牙足协后所体验的一切。我在最合适的时间来到了这里。这是一个学习的过程，我过去不知道怎么做国家队主帅，我觉得没在这个圈子里历练过的人都不会懂。

你需要通过亲身经历去学习，还有那些给予我巨大帮助的同行们——梅伦德斯、桑蒂、洛佩特吉、塞拉德斯等等，还有和我们在一起的大卫-戈尔多，我从这些同行身上学到了很多。如果我在其他时间点来，可能就不是最合适的时机。事情总是在该发生的时候发生，这件事就像我人生中的其他机遇一样，在最恰当的时刻降临了。

主持人： 如果明年夏天，也就是2027年，假设西蒙尼离开了马德里竞技，马竞联系您说希望由您来接替西蒙尼，开启一段全新的长期执教，这会让您产生犹豫吗？

德拉富恩特： 不会。

主持人： 您无论如何都想留在足协？

德拉富恩特： 是的，这里就是最高舞台。我非常开心，我很享受，也完全掌握了我们应该遵循的方向。也就是说，时至今日，没有任何东西能让我对留在这里产生动摇，哪怕是来自豪门俱乐部的高薪邀请。我唯一真正想要的邀约，就是继续留在西班牙足球协会这个大家庭。

主持人： 别人可能不这么想，但这是您的真实想法。

德拉富恩特： 我说的就是我的真实想法，埃杜。对我来说，作为一名西班牙教练，最大的荣誉就是执教自己的国家队。我和其他国家队主帅聊过，很多人和我的想法类似；当然也有人选择走其他的道路，这很好，但我非常清楚自己想要什么。

泉州开展“文明出行 清静你我”主题创建活动

发车前，志愿者登车宣传。

你搭乘公共交通工具时，是喜欢安静整洁，还是嘈杂、随意饮食的环境？答案显然是前者。昨日，乘坐泉州市区8路公交车时，细心的市民发现，公交车内成为“清静车厢”的天地。

当天上午，由泉州市委文明办、市国资委、市交通局、泉州晚报社、泉州广播电视台、泉州交通发展集团及泉州市公交集团联合主办的“文明出行 清静你我”主题创建活动，在市区工人文化宫首末站正式启动。

志愿者在文化宫公交站前手持标牌宣传文明出行

8路公交推出 “清静车厢”

简短的启动仪式后，30多名党员志愿者在文化宫首末站及8路公交车车厢上进行“文明出行 清静你我”倡议宣传引导，提醒市民乘客有序乘车、轻语交谈、文明出行，营造文明乘车良好氛围。“您好，请自觉进行垃圾分类投放，谢谢！”“请您接上耳麦观看视频，保持车厢清静，避免影响他人，谢谢！”志愿者有的手持引导牌在公交站牌前引导有序乘车，有的向乘客分发“清静车厢”倡议书，有的则走到车厢内，友善提醒市民乘客轻声交谈，做好垃圾分类，保持车厢清静。

8路公交“文明出行 清静你我”主题车厢亮相。记者走进车厢，映入眼帘的便是挡板、扶手等的“共创清静车厢”宣传海报，还有车厢LED屏滚动播放的“文明出行 清静你我”文明提示语，营造了温馨文明的乘车氛围。

车厢内有备用口罩、免洗洗手液等防疫物资，便民服务袋内贴心放置的泉州市交通旅游图，更新换代的垃圾分类桶等配置，让人倍觉温馨。党员志愿者将提前募捐来的图书放到车厢内，供乘客利用碎片时间、通勤时间阅读，营造“爱读书、读好书、善读书”文化氛围。

“公交出行是最贴近民生的一种交通出行方式，作为城市的一道流动风景线，公交车上刊播‘文明出行 清静你我’公益广告，行驶在大街小巷，能够提高广大市民的知晓度和参与率。”公交集团相关负责人表示，接下来将全力推广打造9条“清静车厢”示范线路，以公交为流动窗口，全方位宣传文明乘车倡议。活动当天，石狮市2路“清静车厢”主题线路也同步上线。

“文明出行”纳入文明创建考核

启动仪式上，主办方代表宣读了《“文明出行 清静你我”倡议书》。

什么是清静车厢？“清静车厢”就是提倡保持整洁有序的乘车环境、轻言轻语、推行“无饮食”等良好习惯。

“‘清静车厢’需要每位乘客的身体力行，文明单位干部职工更要起到带头表率作用。”泉州市委文明办相关负责人介绍，倡议要求市民朋友们，共同营造清新环境。不携带热食、味道浓重的物品上车，短途乘车不在车厢内饮食。不乱扔杂物、不制造垃圾，保持车厢、站台环境整洁有序。上下车有序排队，主动为有需要的乘客让座，不霸占、躺卧、踩踏座椅，不在车厢内脱鞋晾脚，携手营造清新、舒适、文明的出行环境。

共同创建安静环境。接打电话时降低声调、轻声交谈，观看音频、视频时提倡使用耳机，避免声音外放。乘车过程中尽量保持安静，不吵闹、不喧哗，自觉维护公共秩序，共同创建安静文明的乘车环境。

共同打造书香泉州。倡议大家利用碎片时间、通勤时间多读书，营造阅读让出行更美好的健康理念，养成“爱读书、读好书、善读书”的浓厚文化氛围。

据介绍，市委文明办将把开展“文明出行 清静你我”创建活动融入文明城市（城区、县城）、文明单位创建当中，并纳入文明创建考核指标，督查各文明单位文明创建主体发挥示范引领作用，教育引导单位干部职工积极参与主题创建活动，带头做到自觉维护乘车环境，养成良好乘车习惯。（泉州晚报记者 廖培煌 林劲峰 通讯员 谢洛静 文/图）