4港人获授广州荣誉市民称号

想提升情商的想提学人自救指南：从学会果断翻脸开始，你一定会越活越自在我见过太多人把“情商高”理解成“永远不生气”。升情商他们对谁都客客气气，人自同事塞活、果断朋友借钱、翻脸亲戚催婚，开始色色的漫画全都忍着，越活越自结果自己憋出内伤。想提学可你有没有发现，升情商那些真正活得自在的人自人，反而会翻脸。果断这不是翻脸抬杠。心理学里有个词叫“攻击性”，开始它不是越活越自贬义词，而是想提学人保护自己边界的一种原始能力。弗洛伊德早说过，一个人如果不能适当地表达攻击性，就会把攻击性转向自己，变成抑郁、焦虑、身体疼痛。所以，学会翻脸，本质上是漫禁天堂免费下载方法在练习一项生存技能。你可能想问：翻脸不就是情商低吗？咱们把这个问题拆开，用客观事实聊清楚。为什么你越客气，越容易被拿捏？美国心理学家托马斯·莫里森（Thomas Morrison）做过一项关于“讨好型人格”的追踪研究，发现习惯性讨好的人在职场里获得的正面评价并不比那些敢于拒绝的人高，反而更容易被安排额外工作，而且被晋升的概率更低。原因很简单：你把自己摆在“服务者”的位置上，别人自然会习惯性地“使用”你。日常里更明显。你每次都说“行吧”“没事”，对方就会默认你没有底线。你越怕得罪人，得罪你的人就越多。这不是人心险恶，而是人际交往的基本规律——别人对待你的方式，是你教出来的。我有个做设计的朋友，刚入职的时候谁找他改图他都答应，后来连行政都让她帮忙做PPT。直到有一天她当着全组的面说：“我不是你们部门的打杂工，以后非设计需求别找我。”那句话说完，免费网站大全百度搜索无需下载游戏办公室里安静了几秒，但从此再没人随便使唤她。她后来跟我说：“早该翻脸了，省了好多事。”翻脸不是情绪失控，是边界声明很多人把“翻脸”理解成拍桌子、摔门、大喊大叫。其实那是失控，不是翻脸。真正的翻脸，是明确地说出“我不接受”，而且语气可以很平静。举个常见的例子：同事又把自己没完的工作推给你，还笑嘻嘻说“你最擅长这个了”。这时候你可以放下手里的东西，看着他说：“这个忙我不能帮，我自己的任务还排着。”如果他继续纠缠，你就重复一遍：“不行。”不需要解释太多。你越解释，越给了对方讨价还价的簧油遊戲軟件庫各种佬思機軟件禁謾天糛宅家游戏二次元聚集地吓載地余地。这种“翻脸”其实是一种信息传递：我的界限在这里。就像高速公路上的护栏，平时不碍事，但关键时刻能防止车冲出悬崖。成年人的社交，靠的是界限，不是客气。区分“合理翻脸”和“乱发脾气”维度合理翻脸乱发脾气起因对方越界，侵犯你的权益事情没顺着自己，不顺心目标明确表达“停止”发泄情绪，让别人难受方式语气平稳，用词具体吼叫、摔东西、人身攻击结果关系重新平衡，双方更舒服关系破裂，事情更糟事后感受轻松，不内疚后悔，或者更愤怒所以，你要练的不是“动不动就翻脸”，而是在该翻脸的时候，别怂。怎么做到“果断翻脸”？四步走第一步：先识别“不爽”的感觉。很多人习惯性地压抑情绪，香蕉视频官网下载直到爆发。你要在感到不舒服的那一刻，就承认它。比如同事又一次让你加班替他改需求，你心里已经堵了，这时候别告诉自己“算了”。这个“堵”就是信号。第二步：用一句话说出“不”。话越短越好，别解释。解释会给人攻击的靶子。你说“我今天不能帮你了”，就够了。如果对方问“为什么”，你就说“我有我的安排”。不需要撒慌，你的事就是你自己的事。第三步：允许自己让对方失望。这是最难的一关。你怕翻脸之后关系变差，怕别人说你不好。但客观事实是：那些因为你拒绝就离开的人，本来就不值得你留下。心理学上有个“社会交换理论”说，人际关系本质上是成本和收益的核算。你一直吃亏，这段关系迟早失衡，最后崩掉。早点翻脸，反而是给关系续命。第四步：翻脸之后不反复。你说完“不行”之后，如果对方卖惨、冷暴力、讲大道理，你都别改口。人都是试探着来的，你退一步，他就能进一尺。守住第一次，后面就轻松了。翻脸之后，关系会更糟吗？不一定。很多时候，翻脸反而能筛选出真正对的人。我认识一位做自媒体的朋友，之前有个亲戚总找她“免费写文案”，她忍着做了几次，后来实在受不了，直接说：“我的时间是用在客户身上的，您要是需要，我可以推荐折扣价。”亲戚当时有些不高兴，但以后再也没白嫖过，逢年过节反而走动得正常了。她说，原来那种“假客气”的关系，才是真的累。有一项针对职场人际冲突的研究（发表在《组织行为与人类决策过程》上）发现：当冲突围绕具体行为且表达清晰时，双方对关系的评价反而比“回避冲突”更高。因为问题被摆出来了，就不用猜了。但也要注意，翻脸不是让所有关系都保持原样。如果一个人因为你拒绝了他就到处说你坏话，那说明你们本来就不合拍，早断早好。你的生活圈会因此干净很多。哪些情况必须立刻翻脸？有人拿你的外貌、家庭、收入开玩笑，并且在你明确表示不舒服后还继续同事/朋友把属于他的工作或责任直接推给你，还理直气壮对方用道德绑架、情感胁迫逼你做决定，比如“你不帮我就是看不起我”对方不尊重你的时间，比如约会/开会反复迟到，还要你迁就他任何让你感到被贬低、被控制、被利用的场景这些情况如果你还不翻脸，你就是默认允许别人这么对待你。你的沉默，就是许可。不是所有事都值得翻脸当然，翻脸不是让你当刺头。有些无关紧要的事，比如服务员上菜慢了一点、伴侣忘了买你爱吃的东西，这些都轮不到“翻脸”。翻脸是有成本的，你只有在核心利益、原则、尊严被触碰时才用。你可以把“翻脸”看成一种储蓄。平时小事上笑一笑，攒点好人缘。大事上突然严肃起来，别人就知道你动真格了。如果你天天为鸡毛蒜皮的事炸毛，那跟乱发脾气没区别，也没人把你当回事。所以，你要做的不是“学会翻脸”，而是学会在边界被踩时果断亮剑。这个能力越早掌握，你的生活里烂人烂事就越少。你有没有想过，为什么你身边总有人提过分的要求？不是因为你运气差，而是因为你从来没给过他们反馈。当你第一次说“不”的时候，你周围的空气都会变干净。当然，这个过程不会太舒服。你可能会脸红、心跳加速、晚上睡不着，担心自己是不是做错了。没关系，这跟你第一次骑自行车一样，歪歪扭扭，但骑起来就稳了。多练几次，你会发现，那些因为你的边界而离开的人，并没有让你的生活变差，反而给你腾出了更多空间。最后说句实话——真正的自在，不是所有人都喜欢你，而是你不怕有人不喜欢你。别问了，去翻一次脸试试。

金请夏全新单曲《PLAY》热力上线酷狗 全能Solo活力满分

　　近日，全能歌手金请夏最新单曲《PLAY》正式上线酷狗音乐，华丽而又充满阳光活力的曲风彻底点燃歌迷热情，化身“花仙子”的金请夏再次闪耀独一无二solo魅力，带领万千歌迷深深沉醉于奇妙视听盛宴之中。

　　继 4 月份公开的首张先行曲《Stay Tonight》之后又一力作，金请夏以全新作品《PLAY》惊喜回归。早前释放的线上封面、概念预告视频“PLEASURES”以及海报完全吊起了歌迷的好奇心，化身为“花仙子”以橙色长卷发、身穿向日葵花图案套装的造型闪耀登场的金请夏，再次刷高粉丝对新歌的期待值。

　　新歌《PLAY》诚挚邀请到著名嘻哈制作人CHANGMO参与词曲创作的工作，并倾情献唱歌曲当中的Rap片段，极富磁性的嗓音与金请夏魅力声线默契呼应，营造全然耳目一新的感官体验，感染力十足令人无法拒绝。

　　歌曲MV的大制作也着实惊艳一众歌迷。蓝天白云、灿烂骄阳、鲜艳花环、妩媚妆容，加上混搭融合的绝妙异域风情编舞，充分展现了全能solo歌手金请夏唱跳一流的实力。华丽的画面里透着一丝丝清凉感，如精灵一般起舞的金请夏掀起一股超强夏日浪潮，姐姐的魔力电眼瞬间掳获万千歌迷的芳心。

　　跟随着热辣的节奏尽情舞动的歌迷们，纷纷涌入酷狗歌曲评论区为金请夏的新歌疯狂打Call。“又美又飒的小姐姐，不管是性感还是清新，姐都可以驾驭”；“酒儿真的就像美酒一样越酿越醇，绝了”；“沉迷于酒儿的魅力无法自拔，MV也太美了，百变风格的酒儿我太爱了”。满屏粉丝甜蜜告白见证着酒儿的超高人气，实力作品回馈宠粉着实引人羡慕不已。

　　金请夏全新作品《PLAY》已经在酷狗火爆上线，现在立即登陆即可第一时间抢鲜感受夏日女神超强大solo魅力，赶紧跟随欢乐舞动的步伐，加入今夏限定的音乐狂欢party吧！

泉州市领导检查市公安局及基层法院工作

25日—26日，市领导带队检查市公安局与基层法院工作开展情况。

市领导一行先后调研市反诈中心、市公安局指挥情报中心、鲤城法院海丝巡回法庭、丰泽区法院、丰泽法院东海法庭等单位，听取相关工作情况汇报。

市领导要求，要认真学习贯彻党的十九届六中全会精神，扛起职责使命，做实做细各项工作，持续推动我市政法工作在全省走前列。要聚焦社会治安、信息网络领域难点乱点，常态化开展扫黑除恶，高压打击电信网络新型违法犯罪；要加大部门和行业间的沟通力度，创新基层矛盾纠纷多元化解机制，积极推动社会力量参与人民调解，努力实现源头治理、基层化解；要以高质量司法精心守护自然和文化遗产，不断增强文化遗产保护案件审判的专业性和统一性，全力服务保障泉州文化遗产的保护和传承；要抓好班子、带好队伍，把政法队伍教育整顿反馈意见整改到位，着力锻造一支绝对忠诚、绝对纯洁、绝对可靠，让党中央放心、让人民群众满意的政法铁军，为建设海丝名城、智造强市、品质泉州贡献政法力量。（泉州晚报记者 林铭珊）