这种蔬菜的菜钙吃脾钙含量竟超过牛奶！冬季经常食用，比牛不仅能调理脾胃，奶高还能稳定血脂与血糖，冬天更有助于延缓衰老。胃更
木耳菜又称落葵、健康鉴黄师藤儿菜。菜钙吃脾
入口清脆，比牛咀嚼时带着一丝滑润感
就像食用木耳那样
因此又称“木耳菜”。奶高
其钙含量高于牛奶
也有助于维持血脂和血糖的冬天稳定
对维护心血管健康及减缓衰老过程具有一定益处
冬天为什么建议多吃木耳菜？
木耳菜姜枣茶、暖心三鲜羹
还有哪些优势？胃更
赶紧跟着小圈一起揭晓答案吧～
01 长期食用木耳菜
你的身体会对你心怀感激
钙含量高于牛奶：木耳菜含有丰富的钙、铁、健康钾等多种营养成分。菜钙吃脾
每100克木耳菜含钙量达166毫克，比牛夜来香成人网超过了同等重量牛奶的奶高钙含量。
营养小贴士：
尽管牛奶的钙含量不及木耳菜，但由于其更易被人体消化吸收，仍是补钙的优选食材。然而，蔬菜作为均衡饮食中不可替代的部分，若能在摄入蔬菜的同时兼顾补钙，则能有效拓展补钙的渠道，实现多样化的补充方式。
木耳菜
有助于维持血脂正常水平：
木耳菜含有丰富的膳食纤维与植物甾醇，能有效抑制胆固醇的吸收，对调节血脂有一定辅助作用。
有助于维持血糖稳定：
木耳菜含有丰富的夜里免费观看50款禁用的软件可溶性膳食纤维，能减缓碳水化合物的吸收速度，帮助维持餐后血糖平稳，对糖尿病患者的血糖控制具有一定的辅助效果。
有助于维护心血管健康并可能减缓衰老过程：
木耳菜含有丰富的多酚、黄酮及维生素C等具有抗氧化作用的活性成分，可帮助清除自由基、降低细胞损伤，对维护心血管健康与延缓衰老具有一定益处。
02 为什么冬天更适合吃木耳菜
缓解冬季上火：
冬季气候寒冷干燥，加之人们偏爱食用羊肉、火锅等温补性食品，易引发体内积热，导致口干舌燥、大伊香蕉人在视频便秘及咽喉肿痛等问题。（注意：引号内的内容需原样保留；括号内信息保持不变；专有名词如“羊肉”“火锅”等照常保留。）
木耳菜性凉，具散热之效，可通利大小肠。（《本草纲目》）其味甘寒，能清热润燥，滋养肠道，促进排便，有效缓解因内热所致的口干、便秘等燥热不适症状。
促进脾胃健康、改善食欲、大地10中文在线观看免费版高清调理消化功能：
木耳菜所具有的滑利特性有助于推动肠道蠕动，缓解冬季常发的便秘状况，同时还能帮助健脾开胃，调理脾胃功能。（）
清热凉血、解除毒素、预防干燥性咳嗽：
冬季气候干燥，易导致部分人群出现肺热燥咳及皮肤干裂、瘙痒等问题。木耳菜具有凉血解毒的功效，有助于缓解因肺热引发的咳嗽；其甘润特性还可起到滋润肌肤的作用，改善皮肤干燥状况。
03 时节建议这样食用木耳菜
木耳菜姜枣暖茶：
功效：温煦脾胃以驱散寒气，促进津液生成并缓解干燥。
生姜性温，味辛，可温中散寒、止呕；红枣性温，味甘，能补中益气、养血安神。两者合用，可中和木耳菜的寒性，更适宜冬季脾胃虚寒者食用。
制作步骤：
取木耳菜20克、生姜3片、去核红枣3枚及适量红糖，加清水同煮，代茶饮用。
暖身三鲜羹：
益处：温中散寒、清热生津、健脾和胃、润肠通便。
适用对象：
● 适用于冬季体寒畏冷，因食用羊肉、火锅等温补食材导致口干、便秘的人群。
● 适用于脾胃虚弱、消化功能不佳却又需补充营养的中老年人及体虚人群。（）
● 适用于长时间坐着工作、肠道活动较慢，或偏好低脂饮食的群体。
做法：
将鸡胸肉切成细丝，放入盐、黑胡椒、肉桂粉及料酒拌匀，静置腌制10分钟。
2. 木耳菜焯水后捞出，放入凉水中过凉，沥干水分，切碎备用；
3. 将内酯豆腐切成小丁，放入热水中焯烫片刻，捞出备用；
4. 锅中加水烧开，下入鸡胸肉丝和木耳丝，焯煮2～3分钟；随后加入少量盐、胡椒粉、肉桂粉及水淀粉，再放入豆腐丁，待再次煮沸后撒入木耳菜碎，出锅前滴几滴香油即可。
营养小贴士：“”（）《》
脾胃虚寒容易腹泻的人群，建议适当减少木耳菜的食用量。（）
木耳菜营养攻略
经常食用木耳菜，身体会有所回报：其钙含量高于牛奶，有助于调节血脂与血糖水平，对维护心血管健康及延缓衰老具有一定益处。
2. 为什么冬天建议食用木耳菜：有助于缓解冬季上火症状，促进脾胃健康，增进食欲，调理肠胃功能，具有清热凉血、解毒及预防干燥性咳嗽的功效。
3. 冬季建议这样食用木耳菜：木耳菜姜枣暖茶、暖身三鲜羹。
制片人｜沈伟
制作统筹｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜石梦莉
编导｜朱家慧
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
央视生活圈
国安新帅瞄准巴西前国脚卡洛斯 高潮亲赴欧洲接触
国安新帅瞄准巴西前国脚卡洛斯 高潮亲赴欧洲接触
字体大小：A A2013-12-27 09:45:32编辑：竹青点击: 次
罗伯特-卡洛斯
90win体育讯 北京时间12月27日，随着赛季的日益渐进，北京国安的新帅人选也浮出了水面。据悉，国安瞄准了在土耳其执教的巴西前国脚罗伯特卡洛斯，俱乐部总经理高潮已经悄然登上飞往欧洲的航班，考察外援的同时与这位巴西少帅进行接触。
斯塔诺被北京国安解约之后，俱乐部一直在寻找新的主帅。近日高潮前往欧洲洽谈新帅，可目标始终没有明确。
罗伯特-卡洛斯在球员时代可谓家喻户晓，其独树一帜的标志性定位球使他一直牢牢占据着巴西国家队主力边后卫的位置。1998年四国赛上和法国国家队比赛中的超级弧线破门，更是其职业生涯的代表作。作为世界足坛的传奇左后卫，卡洛斯在球员时代大部分时间都效力皇马，而且多次拿到欧冠和西甲冠军，离开皇马后他先后效力土耳其的费内巴切，巴甲的科林蒂安，还曾前往俄罗斯安郅效力，在2012年8月2日退役。在2013年6月成为了土耳其超级联赛锡瓦斯队的主帅，带队征战半个赛季，成绩是8胜2平6负，战绩一般，他和锡瓦斯的合同是2年。
综合来看，今年40岁的罗伯特卡洛斯和斯塔诺一样年轻属于少帅，但斯塔诺在来到国安之前已经有执教塞尔维亚国青队、塞超红星队等经历，并且作为教练带队夺得联赛冠军。 目前国安还没有针对卡洛斯一事作出回应。
恒大新赛季套票发售20000套 价格方案将年底公布
恒大新赛季套票发售20000套 价格方案将年底公布
字体大小：A A2013-12-25 14:24:03编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间12月25日，昨日恒大俱乐部召集球迷和媒体代表召开新赛季套票方案听证会，从听证会上反馈的情况来看，新赛季恒大套票数量基本与去年持平，大约20000套上下，而价格方案和购买方式则在年底12月31日公布。
新赛季恒大套票方案目前已经开了三次听证会，综合考虑上赛季球市和球队成绩之后，新赛季套票涨价已经成为了公认的事实，目前就讨论球迷可以接受的涨幅。据悉，新赛季恒大套票数量基本和去年持平，大约20000套上下，持有2013赛季套票、积分达到一定指标的球迷可以优先续费。套票价格则参照亚冠决赛制定方针，即照顾普通球迷(低价票)、尊重市场规律(高价票)的双原则，满足球迷需求低价位上升幅度不大，高价位幅度大，达到拉开档次的目的。
2013赛季恒大套票价格为400、600、800、1000、1300元，新赛季涨幅有多大，目前尚未公布，但内部人士在听证会上曾试探性地问球迷：“原来1000元的价格上升到三四千，能否接受?”“假如去年最高价位是1300元，今年上升到四五千……”这些信息似乎在Tou露新赛季套票价格将会上涨到4000左右。但具体的套票价格方案和购买方式则在年底12月31日公布。
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