合肥发布“企业50强” 战新产业几乎占半壁江山

299. 心理咨询科普：什么情况需要求助一、心理先破除一个误解：心理咨询不是咨询“治病专利”很多人以为，只有“心理有问题”“精神不正常”才需要看心理咨询师。科普况需这是什情一个巨大的误区。心理咨询的求助本质，是心理91网站小米借助专业关系来梳理内心冲突、获得情绪支持、咨询提升应对能力。科普况需 它像健身一样，什情既可以用于“康复训练”，求助也可以用于“日常保养”。心理如果你在某段时间感到“被困住了”，咨询且这种状态持续影响生活，科普况需就是什情考虑求助的合理时机。二、求助这些信号，提示你可能需要心理咨询以下从情绪、88永久免费成人认知、行为、关系、生活事件、躯体反应六个维度，列出常见的求助信号。注意：需要关注的是强度、持续时间和功能损害——偶尔心情不好是正常的，但如果长期无法自我调节，就需要专业支持。1. 情绪层面：长期被某种情绪淹没抑郁信号：持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失、感到空虚无意义，早上尤其痛苦。焦虑信号：无法控制的担忧、心慌、男生女生一起差差30分钟坐立不安，预期性焦虑严重影响决策。愤怒信号：频繁暴怒、对小事反应过度，或长期感到内心压抑着一股无名火。麻木信号：情感隔离，对什么都“无所谓”，体验不到快乐也流不出眼泪。2. 认知层面：大脑像“卡住的齿轮”注意力、记忆力明显下降，影响工作或学习。陷入反复纠结（反刍思维），比如一遍遍回想某句说过的话、某个尴尬瞬间。出现极端化、灾难化思维（“我完了”“永远不会好”），漫禁天堂免费下载且自己无法说服自己。难以做出决定，哪怕是“今天吃什么”这种小事也极度消耗。3. 行为层面：生活节律明显改变睡眠：长期失眠、早醒，或过度嗜睡、噩梦频繁。饮食：暴饮暴食或食欲骤降，体重在短期内明显波动。社交退缩：刻意回避朋友、家人，推掉所有社交，觉得“见人很累”。成瘾行为：依赖酒精、游戏、短视频、男生和女生一起差差差网页购物等来麻痹自己，且用量不断增加。效率骤降：拖延到无法完成基本任务，自我管理全面崩解。4. 关系层面：在关系中反复受伤或伤害他人总是陷入相似的关系模式（如反复遇到“渣男/女”、总在职场被排挤）。亲密关系充满冲突、冷战或背叛感，沟通完全失效。边界模糊：不会拒绝他人，或过度控制他人，内心充满委屈或愤怒。社交恐惧：极度害怕被评价，回避必要的社会互动。5. 生活事件：重大变化或丧失亲历或目睹创伤事件（事故、暴力、灾难）。经历丧失：亲人离世、分手、离婚、失业、重大财产损失。角色转换困难：升学、新婚、新手父母、退休、移民、确诊疾病。长期承受高压环境：职场PUA、学业内卷、照顾患病家人。6. 躯体层面：身体在替心理“报警”查不出明确器质性病变的身体不适，常被称为“躯体化症状”：长期头痛、胃痛、背痛、胸闷、心悸。慢性疲劳，休息后也无法缓解。免疫力下降，频繁过敏或感冒。皮肤突然爆痘、脱发、月经不调（女性）。三、这种情况，请直接去医院精神科/心理科如果存在以下情况，优先建议前往精神专科医院或综合医院精神科，而非普通心理咨询机构，因为可能需要医学评估和药物干预：自杀或自伤念头：有具体计划，或已经开始实施自伤。精神病性症状：出现幻觉（如幻听、幻视）、妄想（如坚信被监视、被陷害）。躁狂发作：连续数日几乎不睡觉却精力异常旺盛，冲动消费或做出高风险行为。严重进食障碍：神经性厌食/贪食，体重危及健康。物质依赖：酒精或药物成瘾出现戒断反应。危机时刻，请立即拨打心理援助热线或前往急诊。（如：北京24小时心理援助热线 010-82951332；全国24小时心理援助热线 400-161-9995；各地12355青少年服务台）四、两个实用判断标准如果你还是不确定，可以用这两个简单标准自测：标准一：痛苦程度这件事/这种情绪，如果你告诉最亲密的朋友，对方说“想开点”，但你发现自己真的做不到。标准二：功能损害它已经影响到你的工作、学习、社交或日常生活，且持续两周以上没有自行缓解。满足任一标准，求助就是明智且勇敢的选择。五、写在最后：求助不是软弱，是精准的自我照顾很多人卡在“我再忍忍”“别人比我惨多了”“去了就代表我脆弱”这些想法里。但事实是：心理困扰和感冒发烧一样，是人类普遍的体验。心理咨询师不是给你“灌鸡汤”的陌生人，而是受过专业训练的“心理教练”和“翻译官”——帮你把混乱的感受梳理成清晰的语言，陪你找到属于自己的出路。你不需要等到“撑不下去”才求助。当你感到“有点撑不住”时，就是最好的求助时机。迈出第一步，往往就是改变的开始。

泉州小升初、初升高明起填报志愿 分别截至15日和16日

原标题：小升初、初升高明起填报志愿 分别截至15日和16日

小升初截至15日，招生先公办校后民办校；初升高截至16日下午6时

海峡网6月11日讯 （泉州网记者曾聪虹 陈士奇）12日起，市区小学毕业生开始填报公办中学的升学志愿，填报志愿时间截至15日。民办学校初中招生报名同步进行。

按规定，鲤城区、丰泽区、洛江区公办学校初中实行免试、就近划片升学（单校划片、对口直升）或免试、就近划片电脑派位升学（多校划片、随机派位）的招生办法，所有小学毕业生（含符合条件的外来务工人员随迁子女）均免试升入初中。继续实行“先对口直升或随机派位提供公办初中学位，后由民办初中招生”的同步招生办法。小学毕业生愿意选择就读民办初中的，可以在规定时间里向辖区内招生办提出放弃公办初中学位。

根据市区初中招生工作日程：泉州一中、泉州培元中学、泉州五中、泉州七中特长生招生时间为6月10日至16日，已被该四所学校确定招收的特长生，不再参与其他公、民办学校的招生。鲤城公办学校初中电脑派位将于7月5日举行，派位结果由原毕业小学公示并通知到每一位学生。7月8日至9日，各小学到所辖区招办领取初中新生入学通知书并发至每一位小学毕业生。7月12日前，小学毕业生到直升或派位就读学校办理初中入学注册手续。民办学校初中招生时间为6月30日至7月8日，7月10日至11日将拟录取招收的新生名单报送教育主管部门审核、备案。

又讯 （记者曾聪虹 陈森森）12日上午8时起，我市初中毕业生可上网填报升学志愿（网址：泉州市招生考试信息网www.qzzk.cn），初升高网上填报志愿时间截至本月16日下午6时。

据介绍，考生在报名系统中，通过设置个人邮箱，获取填报志愿的初始密码，初始密码由报名系统直接产生，任何个人、学校不得擅自代替考生申请获得初始密码，考生可以在学校、家庭或其他地方填报志愿。对未能取得初始密码或忘记二次修改密码的考生，各县（市、区）教育局应指定窗口和专人，为考生提供初始密码或帮助密码初始化。

市教育局有关负责人重申：各学校要充分尊重考生自主填报志愿的权利，并指导考生合理填报学校志愿和录取批次。任何学校不得以任何形式、理由强迫或阻止考生报考本校或其他学校，不得以虚假信息误导考生和家长，不得擅自承诺重金奖励或减免入学收费，严禁学校和教师擅自代替考生填报志愿或更改学生志愿。民办普通高中招生收费有别于公办普通高中，考生填报民办普通高中志愿时要先了解学校的收费标准。

按规定，非泉州户籍的进城务工人员随迁子女，具有经我市教育行政主管部门审批确认学籍的初中应届毕业生，可以在现就读学校报名参加中招，并在普通高中招生录取时与泉州户籍的考生一视同仁。

泉州市区六所省一级达标高中（泉州一中学府校区、泉州一中东海校区、泉州培元中学、泉州五中、泉州七中、泉州城东中学、泉州九中）的志愿分统招、定向两栏填报。其他省达标高中的志愿只统招一个栏目填报。外县（市、区）回其户籍所在地（指鲤城、丰泽、洛江）报名参加中考的考生、非应届初中毕业班学生和未在学籍所在学校实际就读连续两年以上的考生，不能填报泉州市区省一级达标高中定向生的志愿。每一考生至少要填报一所中职学校志愿。

以廉润心以文化人 泉州丰泽东湖街道打造廉政文化品牌

东湖街道结合社区营造、老旧小区改造和拆墙透绿口袋公园等，加大廉洁元素植入 东湖街道供图

东南网5月18日讯（本网记者 潘贤利 通讯员 郑玲玲）近年来，泉州市丰泽区东湖街道根据“一镇一孝廉”创建活动部署要求，结合“再学习、再调研、再落实”活动，挖掘辖区历史人文故事，整合文旅资源，坚持以廉润心、以文化人，多渠道、多形式、多层面推进廉政文化建设，逐步形成了富有特色的廉政文化品牌。

廉情常驻

潜移默化

建设廉政小公园。结合社区营造、老旧小区改造和拆墙透绿口袋公园等，加大廉洁元素植入。在松林社区少林新村建设廉政法治文化广场，对少林新村休闲广场精心规划设计，巧妙植入“廉”的基因和“法”的内容，同时融入社区党风廉政建设和党员风采等，使每一个信步广场的人，都能获取“廉”的熏陶和“法”的滋养。

打造廉政文化墙。以廉洁文化、家风家规家训等为主要宣传内容，在8个社区各设计一面廉政文化墙。结合主题教育专项整治，在仁风社区原本斑驳破败的老旧围墙，打造一段长约250米别具文化韵味的特色廉政文化墙。一墙一风景，一墙一阵地，不仅补齐了环境短板，更给附近居民营造了精神文化氛围，成为一道靓丽风景线，吸引路人频频驻足欣赏。

编撰老城根故事。挖掘散落在辖区各社区的乡贤故事、人文风情、乡愁记忆等特色乡村历史文化，重点宣传辖区历史古迹、先贤事迹，组织编撰《老城根故事》，并以墙体彩绘和宣传栏等形式展示辖区历史文化和老东湖故事，唤醒群众乡愁记忆、引发共鸣，增强认同感和凝聚力。

廉影随行

润物无声

开展廉政春联进万家活动。每年临近春节期间，在8个社区开展“翰墨飘香·清廉家风”廉政春联进万家活动，邀请书法爱好者进社区、进企业、进机关现场挥毫，为辖区广大居民赠春联、送祝福，借由楹联书法艺术这一传统文化形式，营造文明祥和清廉的新春佳节氛围。扎实开展进居入户“五个必”各项工作，做好“带信下访”“入户走访”，解决群众合理诉求，有效化解矛盾纠纷。

开展家风家规家训系列活动。开展好家风建设，大力挖掘辖区内具有历史文化价值的家规家训，先后举办“百善孝为先，治政廉为首”专题讲座3场，传承倡导良好家风和社风民风。在东湖社区苏氏家庙创建家风家训展馆，组织中小学生听取宗族长辈讲解其先祖苏缄“忠勇卫国、忠贞不屈”的生平事迹。组织辖区基层党员干部参观泉州侨批“家风”文化展，近距离感受“爱国爱乡、和谐友善、勤俭创业、诚信自律”家风的百姓故事。

开展“清风伴我行”活动。先后组织开展“廉洁东湖·清风骑行”和“弘扬孝廉文化·涵养政德清风”徒步健身活动，展现积极、健康、向上、团队合作的基层纪检监察队伍精神风貌，引导纪检监察干部以更加健康的体魄、充沛的精力和饱满的热情投身到工作中，通过活动不断增强队伍创造力、凝聚力、战斗力。先后组织辖区党员干部、中小学学生开展孝廉文化主题党日或研学活动50多次，让活泼泼的孝廉文化基因化为向上向善的精神力量和行动自觉。

廉音希声

大道至简

正面引导承诺声。街道党工委主要领导定期对班子成员进行集体廉政谈话，提出廉洁自律具体要求。组织党员干部200多人次到桃花山红色教育主题公园、泉州市党内政治生活体验馆等参观学习，传承红色基因，重温入党誓词。先后举办《泉州历史文化与清廉之风》《传承良好家风 建设廉洁家庭》等专题讲座。在街道和3个原村社区宣讲新修订的《纪律处分条例》，举办《民法典》《重温百年路 奋进新征程》专题学习会。

警示教育悔过声。及时通报本地区典型案例，定期组织党员干部到区廉政警示教育基地参观，用身边人、身边事开展警示教育，增强教育的说服力和震撼感。组织观看警示教育片《“蝇”贪之害——基层干部违纪违法案件警示录》、中纪委宣传片《八项规定五周年特别策划：你不必，你可以！》和廉政警示教育片《爸爸去哪儿了》。节假日期间，还定期向班子成员和社区主干发送廉洁自律提醒短信。

以书传廉读书声。在8个社区增设廉政图书角，将《孝悌忠信礼义廉耻》《严以治家 清风传家》等书籍充实其中。每年世界读书日，开展“共享读书心得·共创书香家庭”“书香家庭·唯美阅读”读书交流会，围绕如何创建书香家庭、近期读书感悟以及如何将阅读和基层纪检监察业务学习结合起来，分享心得体会。

廉洁润心

以文化人

推出孝廉文化研学线路。将街道辖区深厚的历史积淀和丰富的人文资源进行创造性转化和教育性传承，充分挖掘其中的廉洁文化、孝道文化，推出市区首条孝廉文化研学线路，拍摄微视频、制作宣传折页和书签、创作散文诗和微故事。线路被区委党校作为现场教学点，被区教育局确定为区中小学生研学实践教育基地，几个人文景点全部纳入泉州市廉洁家风经典旅游线路。

联合创作廉政文化精品。发挥本地戏曲剧种优势，联合丰泽区艺华梨园戏传习所，举办以“忠孝节义”为主题的梨园戏传统折子戏公益演出，表现中华民族传统美德，引起观众共鸣。联合泉州高甲戏剧团改编创作廉政戏剧《唐知县审诰命》，通过高甲戏诙谐风趣、幽默夸张的表演方式，讲述明嘉靖年间七品县令不畏权贵、刚正不阿为民判案故事，受到干部群众好评。

营造校园廉洁文化氛围。组织开展廉洁文化进校园系列活动，培养学生从小树立崇尚廉洁良好思想品德，扣好人生的第一粒纽扣。联合区纪委监委驻统战部纪检监察组在丰泽区湖心实验小学建设“家风家训文化长廊”，将“孝廉文化”融入学习工作中，让每一个学生、老师不断获取“孝廉”文化的熏陶和滋养。会同泉州实验中学、区湖心实小、一中心小学、二中心小学、一中心幼儿园、八中心幼儿园等联合开展“学家风 悟孝廉”活动8场次。