泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）

本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、初三开学了，但多数孩子还“宅”在家，漫长“假期”做什么？体育老师教你做操！泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操，泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操，永春县中小学体育名师工作室、教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程，让宅在家的你也能锻炼身体。

前后交叉小跳、勾腿跳、合掌跳、深蹲、卷腹、平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操、体能训练、拉伸放松三个部分，充满韵律感和力量美。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练，保持良好的心肺功能和体能状态，大家一定能增强自身的免疫力，打赢这场疫情防控阻击战。”洪双白老师表示。

“宅在家不无聊，想运动不用愁，李老师带你一起来运动，简单易学，强身健体，提高免疫，赶走病毒。”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，以及为“疫情防控，强身健体”新创编的校本操。邀请学生每天在线上“打卡”运动。活泼的音乐，简单的动作，易学有趣，不同方向动起来，浑身满满都是正能量。“体操是最简单易行的健身方式，特别适合在家锻炼。在这个特殊时期创编体操，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体，增强体质！”李瑞芳老师说。

此外，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、小学生版《停课不停练，在家可以这样锻炼》居家运动教程。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，运动项目简单、易学，锻炼性、选择性、可操作强，既有文字说明，又配有亲子运动示范影像。教程通过线上传播，大人小孩纷纷在家开练，形成了居家运动强体质、众志成城抗疫情的良好运动氛围。

云霄县研究部署应对返程高峰和疫情防控工作

东南网漳州2月4日讯（吴锡坤 徐荫圈）2月2日上午，云霄县委书记、云霄县应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情工作领导小组组长王金狮主持召开县应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情工作领导小组会议，研究部署云霄县应对返程高峰和疫情防控工作。会议强调，要坚决克服松懈思想，坚持外防输入、内防扩散，严防死守、各自为战，积小胜为大胜，坚决打赢疫情防控阻击战。县长、领导小组组长张明东出席会议。

会上，王金狮要求，当前，疫情防控已经到了十分关键阶段，机关事业单位、企业、学校也将陆续复工、复产、复学。全县各级各部门要坚持“外防输入、内防扩散”，坚持严防死守、各自为战，积小胜为大胜，做到镇不漏村、村不漏户、户不漏人，确保云霄县疫情防控工作全面覆盖、精准高效。应对复工、复产、复学返程高峰，要提前研判、备好预案，守好“入云管理、社区和村管理、单位管理、家庭和个人管理”四道关口，确保节后复产、复工、复学工作有序开展。

王金狮强调，各级各部门要坚决克服麻痹思想。始终保持清醒头脑，全面动员起来，严之又严、细之又细、实之又实抓好各项防控措施的落实，不到最后一刻绝不放松，坚决打赢疫情防控阻击战。要统筹应对返程高峰。坚持精心谋划、周密部署，强化健康管理，强化清洁消毒，强化物资保障，强化个人防护，抓好复工、复产、复学各项准备工作，构筑群防群治的严密防线。要精准强化分类指导。要落实防疫知识手册和省市有关文件精神，加大疫情防控知识科普力度，加强机关单位、企业、学校环境消毒消杀和通风工作，切实抓好机关人员上班的防控、抓好企业员工上岗的防控、抓好学校师生上课的防控。要关心关爱一线干部。要注重培养使用，注重人文关怀，注重典型宣传，切实为一线人员解决后顾之忧，弘扬正能量、提振干部精气神，激励引导广大党员干部挺身而出、英勇奋斗，在全县范围内形成疫情防控的良好舆论氛围。

县领导方伟仪、林意纯、林仁振、周志坚、曹威、蓝振强、吴荣辉、汤永坚、吴志英等参加会议。