今年“北京家政”推1.5万持证上岗

相机选购进阶练习，快速提升快速提升很多人以为买相机最难的相机选购是“掏钱”，其实真正难的进阶是“知道自己该掏多少钱”。初入门时，练习我们靠参数对比、快速提升网红推荐、相机选购男生和女生一起差差很疼的视频朋友安利来做决定，进阶但买到手后往往发现，练习机身性能过剩、快速提升镜头焦段不合用、相机选购操控手感别扭，进阶甚至因为不习惯重量而让相机长期吃灰。练习如果你已经度过“第一次随便买”的快速提升男人的伸到里第一次在线看阶段，想要真正提升选购能力，相机选购就需要一套进阶练习方法——不是进阶看更多评测，而是用更系统的思维拆解需求。第一步：建立“场景倒推”思维进阶选购的第一个练习，是停止从相机参数出发，改为从你未来三个月最常拍摄的场景出发。拿出一张纸，写下三个具体的拍摄场景，比如“周末带孩子去公园抓拍动态”“夜晚街拍霓虹灯下的雨地”“室内宠物猫的毛发细节”。每个场景都对应着不同的核心性能：动态抓拍考验对焦追焦和连拍，夜拍考验高感光度和防抖，宠物细节考验分辨率和对焦精度。简漫天堂xxxapp当你把场景写清楚，相机的需求就自动浮现了，而不是被“像素越高越好”“全画幅必须上”这类话术带着走。第二步：练习“预算分配”的优先级排序确定场景后，把预算分成三块：机身、镜头、附件（电池、存储卡、防潮箱、背包等）。一个常见的错误是把90%的钱砸在机身上，只配一支狗头。91视频成人软件网站进阶练习要求你给自己设定一个规则：机身预算不得超过总预算的50%，镜头至少占35%，附件占15%。如果你想要全画幅机身，但预算不够买一支大光圈定焦，那就果断降级到APS-C画幅，用省下的钱买F1.8镜头。记住：画质的上限由镜头决定，操控的下限由机身决定。这个练习能帮你学会取舍，而不是无限加钱。第三步：去实体店做“手感对抗测试”网上看一百遍，黄色性视频软件下载不如手里摸一遍。进阶练习必须包含至少三次实体店体验。每次去都做两件事：第一，把相机拿起来，单手握住，手指自然搭在快门上，感受重量平衡感——重点是你能否在不看机身的情况下，盲操作调整光圈、ISO和曝光补偿。第二，举起相机模拟拍摄，保持五秒，感受手肘是否酸痛、握持是否稳定。很多人在店里只会拍样张，忽略了人机工学。建议你专门挑一台复古造型相机和一台现代大手柄相机，对比一下持握舒适度，你会发现“好看”和“好用”往往是矛盾的。体感不会骗你，这就是快速提升选购能力最直接的方法。第四步：给自己写一份“不买清单”进阶的另一个标志是学会拒绝。在决定购买前，列出当前所有让你心动的相机和镜头，然后逐一写清楚“为什么现在不需要买它”。比如“这台相机防水防尘，但我只在晴天出门”“那支长焦拍演唱会很棒，但我一年只看一场演出”。这个练习能帮你清除虚假需求，把注意力拉回你真正会拍的题材。同时，给自己定一个“冷静期”：看完评测后，至少等两周再下单。期间去看更多实拍样张，尤其是那些不完美的样张，看看噪点、眩光、暗角你是否能接受。新手看优点，进阶看缺点，这是永恒不变的规律。第五步：带着“二手视角”做决策最后一项练习是想象你两年后会卖掉这台相机，看看它的保值率、耐用性和市场流通性。这并非让你变成二手贩子，而是帮你筛选出那些真正成熟可靠的产品。通常会很快过时的机器、品控不稳定的首发批次、以及只能搭配特定转接环才能用的特殊卡口，都可以借此排除。一台好相机应该是你愿意天天带出门的工具，而不是供在防潮箱里的理财产品。当你完成了以上五步练习，你会发现自己在选购时不再焦虑、不再反复比较参数，而是能清晰地回答“我到底需要什么”。这种能力，远比买到一台“最好的相机”更珍贵。毕竟，提升选购水平的终极目标，不是拥有更多器材，而是让你的每一分钱都花在值得记录的瞬间上。

暌违一年 小峰峰、小潘潘歌曲新作默契上线

　　

大众网娱乐 4月20日，小峰峰、小潘潘全新对唱新作《怀念那时候》默契上线，这也是继《学猫叫》后二人再次合作。追溯去年的4月20日，正是《学猫叫》发行的日子，歌曲一经推出就风靡亚洲，掀起一股“学猫风”，当时小潘潘和小峰峰就决定以后每一年的4月20日都要推出一首新歌，这也算二人的“周年之约”。 

　　《怀念那时候》是两年前小峰峰写给前任的一首歌，但当时歌曲“未完成”。两年后小峰峰重新整理思绪将歌曲完成，也是给那时候的感情划上一个“完美”的句号，默默祝她一切安好。这首歌是一首甜到悲伤的歌，小峰峰的rap部分是以叙事型的风格，没有过多的去秀flow，再加上小潘潘特别的声音来表达出女生的心思，双方都回应自己想说的话。整首歌从开始到结束就是讲述一段长久恋爱的甜苦酸的经历和体验，歌曲的段落编排以特殊的形式。 

　　由于《学猫叫》的爆火让作为新人的他们被很多人熟知，但庆幸的是他们并没有骄傲自满，反而知道自己的不足。为此他们在过去一年里除了推出新作品以外，潜下心来提升自己。小潘潘活跃各大综艺舞台培养台风，小峰峰私下钻研创作，潜心写歌。二人多次合作，养成了非常棒的默契，也 成为音乐上彼此不可或缺的伙伴，两个人相互学习和成长。本次歌曲录制也非常顺利，二人可以迅速的知道彼此想要的感觉，默契出击，好听爆表。 

流感来袭病患增多 奥司他韦如何用专家支招

近期流感多发，病人增多。 （苏凯芳 摄）

最近流感高发，泉州市有不少家长到药店购买奥司他韦药物应对流感。对于选用奥司他韦药物中的认识误区和盲区，记者昨日采访了泉州市第一医院药学部林志强主任药师，请他为大家支招。

剂量合适是关键

奥司他韦是用于治疗和预防甲型和乙型流感的药物之一，是一种作用于神经氨酸酶的特异性抑制剂，其抑制神经氨酸酶的作用，可以抑制成熟的流感病毒脱离宿主细胞，从而抑制流感病毒在人体内的传播以起到治疗流行性感冒的作用。

奥司他韦的适应症：用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗，对1岁以下儿童治疗流感的安全性和有效性尚未确定；用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防，对13岁以下儿童预防流感的安全性和有效性尚未确定。

想让奥司他韦更见效，服用剂量合适才是关键。国产奥司他韦药物有颗粒（每袋15毫克或25毫克）和胶囊（每粒75毫克）两种剂型，“达菲”只有胶囊（每粒75毫克）一种剂型。奥司他韦需要根据体重用药，体重超过40公斤的孩子或成人每次才需要服用一粒胶囊。

“奥司他韦用于治疗时，要在症状出现后越早用越好。”林志强指出，如果怀疑和确诊流感，在症状出现后，越早服用奥司他韦越好，需要在症状出现的48小时之内启用，这样可以缩短症状持续时间。

对普通感冒无效

普通感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病，成人每年患普通感冒平均2—6次，儿童平均6—8次。普通感冒大部分是由病毒引起的，鼻病毒是引起普通感冒最常见的病原体，其他病毒包括冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。

“普通感冒目前尚无特效的抗病毒药物，故以对症治疗、缓解感冒症状为主，同时注意休息、适当补充水分、保持室内空气流通，避免继发细菌感染。”林志强提醒。

不能与这些药物一起用

奥司他韦会降低流感疫苗的效果。接种流感疫苗前两天到接种完疫苗两周，避免服用奥司他韦。

流感患儿避免使用水杨酸类药物。水杨酸类药物（比如阿司匹林）和瑞氏综合征的发生有关，尤其同时有病毒感染性疾病（比如流感）。

奥司他韦属于前体药物，它的活性代谢产物为奥司他韦羧酸盐。后者不受进食影响，也就是说，餐前、餐中、餐后都可服用。如果第一次服用时出现呕吐，建议以后在进餐过程中或餐后服用，以减少胃肠道反应。

奥司他韦引起的消化道反应以恶心、呕吐、腹泻为主，多数可自行或经过对症处理后好转。但神经精神异常表现多样，包括头晕、头痛、幻觉、行为异常、嗜睡、谵妄和焦虑等，严重者可发展为抑郁甚至自杀。

患者勿自行使用

流感虽然是一种自限性疾病，但对于容易出现并发症的儿童患者（小于5岁的儿童均属于高危患者）来说，推荐尽早使用抗病毒药物来治疗，首选的抗病毒药物是神经氨酸酶抑制剂，例如奥司他韦。

林志强说，奥司他韦是处方药，用药方法和时间都有特殊要求，须凭医师处方经药师调配后，在医生或药师指导下严格按照药品说明书或医嘱使用。在使用奥司他韦治疗期间，应该对患者（尤其是儿童）的自我伤害和谵妄事件等异常行为进行密切监测。

盲目使用奥司他韦，不但容易引起胃肠道不良反应，还可能产生耐药性。

接种疫苗可有效预防流感

林志强强调，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

药物预防不能代替疫苗接种，以下情况才可以使用抗流感病毒药物预防流感:(1)有流感并发症高危风险但有流感疫苗禁忌的儿童；(2)高危儿童在接种流感疫苗2周内，达到最佳免疫状态前；(3)未进行预防接种的家庭成员或者卫生保健人员，可能持续密切接触未接受预防接种的高危儿童或小于24个月婴幼儿；(4)在一个为控制流感疫情爆发及高危儿童而设置的封闭机构（如扩充护理设施）中未接受预防接种的人员和儿童；(5)作为高危儿童接种疫苗的补充，包括免疫力低下的儿童，这些儿童可能接种后不能产生足够的免疫保护；(6)感染者家属和密切接触者如果有流感并发症高危风险，则建议作为暴露后预防；(7)在当前社区传播的流感病毒株与基于疾病预防控制中心和当地卫生部门的数据预测的季节性流感疫苗株不相匹配时，有并发症高危风险儿童及其家庭成员和密切接触者，以及卫生保健人员。

6月龄至5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员以及孕妇或准备在流感季节怀孕的女性为优先接种对象，对于≥6月龄且无禁忌证的人群均可接种流感疫苗。

保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，主要措施包括：增强体质和免疫力；勤洗手；保持环境清洁和通风；尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。（泉州晚报记者 张沼婢 苏凯芳 通讯员 陈勇军）