孩子刚上小学的你，请放下焦虑，试着多鼓励少批评

觉得人生被卡住的人生你最该养成的习惯：好好经营形象我懂那种感觉。简历改了一遍又一遍，住的最该但每次投出去都像丢进海里；开会时想发言，养成营形话到嘴边又咽回去；相亲对象见完面就没下文，惯好连“不合适”都懒得编个具体理由。好经你觉得自己像一台配置不差的人生91免费版软件在线下载电脑，但运行起来就是住的最该卡顿——不是CPU不行，是养成营形没装对驱动。这时候如果有人跟你说，惯好“你该经营一下形象”，好经你大概率想翻白眼：“我都这么难了，人生还让我搞那些虚的住的最该？” 但先别急着骂。我查了一些研究，养成营形发现“经营形象”这件事，惯好被我们误解得很深。好经你不是没有能力，是“信号”发错了哈佛商学院有个实验，参与者被分成两组，一组穿正式西装，一组穿T恤牛仔裤，嫩草嫩草嫩草嫩草做相同的谈判任务。结果穿西装那组谈判中获得的利益明显更高。最奇妙的是，事后问他们为什么赢，没人提到衣服——他们都觉得是自己口才好、逻辑清晰。这就是心理学上说的“着装认知”（Enclothed Cognition）。你穿的衣服不是一层布，它会反向影响你的思维方式和自信程度。当一个人穿着得体，大脑会分泌更多睾酮，压力激素皮质醇下降，你在面对困难时表现得更从容。换句话说，形象管理不是“装给别人看”，而是给自己发送一套积极的潜意识信号。你觉得人生被卡住，往往是因为你天天穿着一件皱巴巴的T恤在家点外卖，大脑收到的麻豆传媒在线信号是“我现在很颓，世界很糟”。你自己都不尊重自己，别人凭什么高看你？先别急着买新衣服，你缺的是“系统性”很多人在低谷期干过这种事：咬牙买了一件很贵的西装，结果穿一次就挂回衣柜，第二天照样邋遢出门。不是衣服没用，是你把它当成“道具”，而不是“系统”。真正会经营形象的人，做的不是购物，而是整理。我认识一个做传媒的姐姐，她有个习惯：每周日晚上花半小时打开衣柜，把当季要穿的衣服按颜色、场合挂好，把起球的、掉线的、洗变形的51漫画免费版直接扔进回收袋。她说：“当你亲眼看到衣柜里只剩下一套套完整的搭配，你会觉得自己的人生没那么乱。”这就是第一个习惯：把形象当成一个项目来管理。具体操作很简单：清理衣橱里所有不再合身、过时、质量差的衣服留下至少三套“不用动脑也能穿出门”的日常搭配准备一套“战袍”——一件让你走路带风的正式外套鞋子、腰带、包等配饰，只保留能互相搭配的中性色你会发现，当你每天早上不用花二十分钟对着衣柜发呆时，你的决策力就省下来去干正事了。而这种“有序感”会渗透到你的工作计划、人际关系里。体态才是你的“实时直播”衣服是静态的，体态是动态的。你长本事的时候没人在场，但你弯着腰驼着背刷手机的时候，所有人都在看。加州大学戴维斯分校一位教授做过观察研究：在真实面试中，69馃崋馃崋馃崋那些坐姿挺拔、目光平视的候选人，即使学历和工作经验略逊一筹，也被更大概率录用。面试官事后说理由是“感觉他们有干劲”，但实际上他们只是没把后背贴在椅子上。体态不是礼仪，是话语。 你在会议室里缩在角落，发言时下意识摸鼻子，走路时踢踏着鞋底——这些都在告诉世界：我对自己没把握。而你嘴上说的“我有想法”，已经被身体语言盖过了。试着做这三个调整，不需要去健身房：走路时把手机放兜里，手别攥着它，让手臂自然摆动说话前停两秒，别急着“嗯”“啊”开头坐下时肩膀向后卷一圈，让锁骨露出来一开始会不习惯，甚至觉得刻意。但坚持两周后，你会发现在咖啡馆点单时，服务生对你的语气都不一样了。细节是“别人说不出来但感受得到”的分数有段时间我特别焦虑，去见一个行业前辈，特意穿了新衬衫，却忘了擦鞋。那天下雨，鞋上沾了泥点，我根本没注意。前辈后来对我朋友说：“这个小伙子能力可以，但不太在意细节。” 我朋友转告我的时候，我整个人愣住——谁会盯别人的鞋看？！但事实是，人脑对细节的敏感度远高于面部。你不一定记住了昨天同事穿什么颜色上衣，但你一定记得那个袖口磨破的男人是不是你愿意信任的人。心理学上的“容貌光环效应”会放大这些小瑕疵：如果你领子外翻，对方潜意识会觉得你报表数据也可能有问题。所以，你不需要全身名牌，只需要把细节做到整齐：指甲剪短，甲缝干净头发保持清爽，别等油了才洗皮鞋定期擦，运动鞋别发黄口袋里只放一张卡和钥匙，别鼓鼓囊囊外套和裤子颜色不超过三种这些事花不了五分钟，但它们构成了别人眼中的第一层滤镜。滤镜不高级，后面内容再真实也会失真。形象投资很贵？不，懒更贵有人可能会算账：一身好点的西装要两三千，发型加护理要两百一次，这成本太高了。但你可以算另一笔账——被卡住的代价。场景形象邋遢的代价形象得体的收益面试可能在3分钟内被淘汰能撑到提问环节，展示能力见客户对方频繁看表对方更愿意听你讲方案社交别人记不住你名字更容易被转发介绍日常状态萎靡，拖延，自我怀疑执行力提高，心情平稳我身边有个程序员朋友，人生低谷时学摄影，为了练手给自己拍了组“职业形象照”。他把照片换成头像、打印出来贴在工位上，两周后他跟我说：“很奇怪，我看到照片里那个穿衬衫的自己，就觉得不能再去混日子了。” 这就是形象管理的复利效应——它不只是改变别人，更是改变你对自己的叙事。最后，别把“经营形象”和“伪装”搞混有人问：“这算不算不真实？我不就想做自己吗？” 但“做自己”和“成为一个乱七八糟的自己”是两回事。你本来就有能力，有想法，有潜力，形象只是把这些投射出去。你穿上整洁的衣服，不是变成一个别人，而是把那个被焦虑藏起来的你，拿出来晒晒太阳。费曼说过，如果你无法用简单的语言解释一件事，说明你还没真正理解它。同理，如果你无法在五分钟内让人感受到你的价值，说明你还没认真整理过自己的表达方式——形象是你最直观的表达方式。所以，如果你真的觉得人生被卡住了，别再去挖掘什么原生家庭、命运齿轮了。先做一件小事：明天早上把枕头叠好，挑一件领口干净的衬衫，刮胡子或化个淡妆，然后出门去买杯咖啡。 就这一天，保持背挺直，走路别低头。这不是鸡汤，这是脑科学和行为心理学给你指的一条近路。你不需要等到“有成就了”才配得体的形象，而是先让形象替你打招呼，你再顺着它给的台阶往上走。就这样。你今晚把衣服熨好，明早见。

续约谈判卡死！先签后换重磅交易曝光，杜伦有望4年1.8亿加盟凯尔特人

底特律活塞与入选最佳阵容的内线杰伦・杜伦整个夏天谈判陷入僵局。据《The Athletic》报道，双方在杜伦的新合同问题上僵持不下。

“休赛期大部分时间已经过去，杜伦是上赛季最佳阵容球员里唯一还没有敲定合同的人。22岁的杜伦和活塞之间，无论是长期大合同还是短期合约，都没能谈妥。上个休赛期，双方就没能达成新秀续约。又一个赛季过去，杜伦打出生涯最佳常规赛，但季后赛表现不尽人意，活塞与杜伦依旧在球员价值上各执一词。”

距离媒体日、训练营开启的9月越来越近，杜伦是自由市场仅剩的大牌球星。签约遥遥无期，到底哪一方会率先让步？如果活塞万般无奈只能交易这名年轻明星中锋，他们又有哪些出路？

没有哪支球队愿意白白放走一名还远没到达巅峰的最佳阵容级别球员。活塞清楚杜伦的上限还在后面。整个休赛期活塞态度明确，希望把杜伦的年薪控制在35003800万美元区间，担心开出更高薪资，会给后续其他年轻核心的续约带来巨大压力。

另一边，凯尔特人这个休赛期痛失队内一名巨星，如果机会出现，他们非常乐意再得到一名全明星级球员。

这套假想交易方案，让凯尔特人得到杜伦。特殊的交易架构可以同时提升两支球队的实力。

交易框架：

活塞得到：德里克・怀特、萨姆・豪瑟，外加2027、2031年两个首轮签

凯尔特人得到：杰伦・杜伦（先签后换，4年1.807亿美元）

活塞如果别无选择，交易杜伦，可以拿到两个首轮签，同时收获两名即战力球员，在球星流动频繁的东部维持自身竞争力。

32岁的德里克・怀特，既能得分又拥有顶级侧翼防守，相比自由球员离队的托拜厄斯・哈里斯，对活塞来说是实打实的升级。豪瑟是优质侧翼射手，他和邓肯・罗宾逊、新引进的以赛亚・乔组成联盟最顶尖的侧翼三分火力群。

凯尔特人此前把杰伦・布朗交易至死敌76人，饱受球迷非议，这笔交易有望挽回口碑。杜伦虽然还没有达到布朗常年全明星、最佳阵容的水准，但年仅22岁正处在上升期。上赛季杜伦首次入选全明星与最佳阵容，带领活塞拿下东部第一的60胜。

凯尔特人休赛期已经从冠军尼克斯得到米罗，补上内线短板。如果得到杜伦，米罗就回归替补中锋角色——上赛季尼克斯夺冠时，米罗就是一名顶级替补内线；杜伦出任首发中锋，和杰森・塔图姆组成全新的凯尔特人三巨头。

好样的！泉州北滨江公园保安三小时连救二女

原标题：好样的！北滨江公园保安三小时连救二女

杜智谋表示，好人好事的精神应该弘扬，他们将向滨江管理公司、集英保安公司建议，奖励这些保安员。

笋江园内，女子坐在江边台阶上哭泣，公园保安队员一劝就是3个多小时，终于打消了她轻生的念头；刚送走该女子，不远处的白水营园码头又有另一名女子跳江轻生，保安队员迅速赶往现场，冲入江中将女子拉回岸上……12月7日，这惊险而又感人的场景就发生在中心市区北滨江公园。

昨日，记者见到救人的保安时，发现几个熟悉的面孔，此前他们也曾因救助他人接受过记者的采访。

□记者 廖培煌 陈灵 文/图（除署名外）

第一起 哭坐下水台阶想不开 女子被女保安劝回

泉州市北滨江公园指挥部办公室副主任杜智谋参与了第一起劝阻轻生事件。

7日下午，杜智谋带着北滨江公园保安队队长杨文忠及几名队员，开展例行巡逻。傍晚5点多，一行人经过笋江园亲水慢道时，看到一名20多岁的女子静静坐在江边的下水台阶。6点左右，一行人从笋浯园巡逻后返回，看到女子还坐在那里，哭泣不已。“我感觉不太对劲。”杜智谋让保安队员调阅监控发现，这名女子当天下午3点多就来到下水台阶处，一坐就是3个多小时。“会不会想不开？”他让同行的女保安队员黄光芬上前询问究竟，并安排两名保安在附近待命，以防突发意外。

杨文忠和黄光芬救起轻生女子后，黄光芬脱下外套给她取暖。 （保安供图）

救人的保安（左二为保安队长杨文忠，右一为黄光芬）

看到黄光芬上前，女子哭得更凶了。37岁的黄光芬是两个孩子的母亲，生活阅历比较丰富。她花了一个多小时和女子谈家常，聊家事。女子慢慢敞开心扉，这才透露，自己与男朋友吵架，来这边透透气，可是越想越伤心，心灰意冷时都想跳进江里了。得知情况后，黄光芬更是好言安慰，劝她心胸放开点、眼光放远一点，不要做让家人伤心的事情。

晚上9点左右，女子情绪终于平复下来，表示不会再想不开，所有人这才舒了一口气。

第二起 江水淹过胸口不回头 女子被保安救上岸

送走女子几分钟后，9点15分，杨文忠刚回到白水营门口，身上的手机响起来。“一位钓鱼的市民在电话中说，有个女的跳到江里了。”他立即用对讲机通知其他值班的同事赶往现场，自己带着黄光芬赶过去。

四五个人赶到白水营码头附近时，只见一名三四十岁的妇女站在江中，江水已经淹到其胸口处。正值涨潮期，如果晚点被人发现，后果不堪设想。来不及多想，杨文忠立即下水。江中淤泥深及膝盖，每走一步都不容易，最要命的是，这几天降温，江水刺骨的凉。

杨文忠不顾安危，努力向女子靠近。谁知女子看到有人靠近，反而奋力向江中走去。“她浑身酒味，应该是喝了酒。”好不容易追上女子，他发现对方身穿一件白色毛衣，一直颤抖。他一把拉住女子就往岸边走，其余几名同事和热心的钓鱼市民也下水协助。众人上岸后，见女子嘴唇冻得发白，黄光芬随即将自己的外套脱下，给女子穿上。此时已是9点35分。

经询问，女子是本地人，因与家人闹矛盾一时想不开。保安们打算报警，女子不同意。后在大家的耐心劝慰下，女子才说出家人的电话。10点左右，接到电话的女子家人赶来将她接走。

多次扶危济困 公园保安获点赞

事实上，这不是北滨江公园保安第一次救人了。去年8月25日，田安园保安队长奚道忠发现有女子跳江，他一边报警一边展开营救，最终与民警、水上救生队一起将女子救上岸。当时《泉州晚报》曾以《田安公园江畔上演“生死救援”》为题进行报道。

今年9月份，一名老人不慎掉入江中淤泥，摔伤了腰，杨文忠所带领的保安发现后将其救上；10月27日上午8点多，一名与丈夫吵架的妇女跳进江中，人陷在淤泥里，杨文忠率一众保安合力将其救起；11月底，一名老人在笋江园门口晕倒，队员们发现后报了警；11月底，一名年轻男子因为找不到工作，几天没吃饭，饿晕在公园，保安们发现后给他送去食物，还捐款帮助他……

杨文忠和同事们的义举，得到了市民的点赞。“这些都是我们的职责，是我们应该做的。”杨文忠等人说。对此，杜智谋表示，好人好事的精神应该弘扬，他们将向滨江管理公司、集英保安公司建议，奖励这些保安员。