《96号公路》续作预告公开！"重新上路"宣告系列回归

写给在感情里委屈的写给绪稳你：别再把情绪稳定当成理所当然你有没有过这种时刻——明明心里堵得慌，眼泪已经到眼眶了，感情却还是别再把情深吸一口气，用最平静的定当声音对那头的人说：“没事，你先忙吧。成理”然后挂掉电话，所当91香蕉视屏下载器你一个人坐在沙发上，写给绪稳感觉整间屋子都在往下沉。感情你以为自己是别再把情懂事的那个人，是定当情绪稳定的大人，可为什么胸口又酸又痛，成理好像被什么东西压住了，所当喘不过气来？写给绪稳我认识个姑娘，叫小鹿。感情她男朋友工作压力大，别再把情隔三差五就对她甩脸色。每次回到家，男朋友一句话也不说，手机玩到半夜，她小心翼翼地问一句“今天怎么样”，换来的是“你别烦我”。小鹿不敢哭，不敢闹，连委屈都不敢表现出来。因为她怕一闹，91视频版男朋友会更烦，关系会崩掉。她觉得自己得稳着点。你瞧，这年头“情绪稳定”已经成了感情里的金字招牌。社交平台上到处都是“和情绪稳定的人在一起有多重要”“成年人的崩溃要静音”。小鹿把这些话当成了信条，努力做一个不给对方添麻烦的伴侣。可结果呢？半年下来，她开始失眠，每天早上醒来第一件事就是心慌，连最爱的火锅都提不起兴趣。去医院检查，中度焦虑。你看，情绪稳定不是这么用的。情绪稳定，从来不是一个人的事咱先把“情绪稳定”这件事掰开揉碎了说清楚。心理学家阿莉·罗素·霍克希尔德提过一个概念，叫“情绪劳动”。意思是，在人际关系里，我们得根据情境要求管理自己的情绪。比如服务员要对客人微笑，免费日批护士要对病人温柔，哪怕心里烦得要命，也得把表情管理好。这本身是一种工作。但在亲密关系里，人们常常把这种劳动强加给一方。你情绪稳定，所以你应该包容我的坏脾气；你理性冷静，所以发生矛盾时你先低头。一个人的稳定，变成了另一个人的舒适区。这不是稳定，这是单方面的消耗。斯坦福大学有个研究，讲的是情绪压抑的代价。研究人员让被试者观看让人难过的电影，并要求一部分人把情绪藏起来不要表露。结果发现，那些压抑情绪的人，不仅心跳加速得更厉害，而且之后的“情绪识别”能力也变差了。什么意思呢？就是你长期把情绪压下去，会慢慢失去读懂自己情绪的能力，甚至对别人的18馃崙馃崋馃尳情绪也变得迟钝。换句话说，你以为你在维持关系，实际上你在亲手关掉你们两个之间的信号灯。情绪这东西，不是你压住它，它就不存在。它会变成失眠，变成肩颈酸痛，变成突然在某件小事上崩溃。就像一根橡皮筋，你一直拉在手里不敢松，总有一天它要么断了，要么弹到你脸上。委屈本身就是一个信号，不是你的问题咱们得搞清楚一个事实：情绪稳定不等于没有情绪，更不等于不表达情绪。人体的神经系统有一套设计蓝图——当你感到不公平的时候，会产生愤怒；当你感到被冷落的时候，会产生难过；当你感到危险的时候，会产生恐惧。这些情绪不是bug，是系统自带的安全警示。它们存在的意义，是17免费版网站入口百度下载提醒你：嘿，你现在的处境不对，快想办法。委屈这个情绪特别特殊。它不同于愤怒那么有攻击性，也不像悲伤那么纯粹。委屈往往发生在你付出了、期待了、却得不到该有的回应时。它是一道高亮提示：你们之间的公平感，已经被打破了。如果在这个时候，你还要强迫自己“稳定”，就等于告诉你的大脑：警报是假的，不用处理。大脑以为你不需要保护，于是把警报关了。下一次再遇到类似的事，你就更麻木。等到彻底麻木了，你也不委屈了，但你也感受不到爱了。挺可怕的，不是吗？真正的情绪稳定，是敢好好说话那什么才是健康的情绪稳定？我个人的理解是：能在关系里安全地表达真实的感受。我另一个朋友，和男朋友吵完架会直接说：“刚才你那个话很伤人，我很生气，也不想装没事。”她说这话的时候，声音其实有点抖。但男方听了之后没有反驳，而是愣了两秒，说：“对不起，我刚才确实有点冲。”你看，稳定的不是情绪本身，而是那颗知道“就算我表达不满，也不会被抛弃”的心。情绪稳定不是像一潭死水，而是像一条河——可以宽容地接纳，但又清晰地流动。遇见了大石头，它会绕过；遇到落差，它会流成瀑布。它知道自己的方向，不会因为堵了一些泥沙就泛滥成灾。怎么做？给你几个具体到能落地的办法如果你就是那个总在关系里压抑委屈的人，下面几个方法可以试试。不用一下子全学会，先从第一条开始。1. 给自己建一个“情绪日记”，每天写三行不用长篇大论，就记三件事：今天发生了什么让我心里咯噔一下的事？我当时的反应是什么？我有没有忽略掉什么感受？写的时候别评判自己，就如实写。这会帮你的大脑恢复对情绪的敏感度。2. 练习“延迟回应”当对方让你不舒服时，别急着压下去，也别急着爆发。先对对方说：“我需要一点时间想清楚自己的感受，晚点回复你。”然后转身走开十分钟。这十分钟里问自己：我是生气，是委屈，还是害怕？我想让这段关系变成什么样？想清楚了，再回去沟通。3. 使用“我感受”句式，而不是“你不对”句式听起来像老生常谈，但没几个人真做到。区别在于：“你为什么总是这样对我？” ——这是指责。“我感到很委屈，因为我的付出没有被你看见。” ——这是表达。前者引发防御，后者引发连接。就算对方一时半会儿接不住，你至少没放弃自己的感受。4. 在关系里明确一个“情绪边界”你可以温柔而坚定地告诉对方：“我愿意听你说难处，但我不想做你坏情绪的垃圾桶。如果你现在心烦，我们可以先各自冷静，而不是你冲我发火。”这不是不包容，而是让你在关系里保留一块属于你自己的安全地带。5. 允许自己“不理性”别总要求自己讲道理。累了就是累了，难过就是难过，不需要给难过找一个完美的理由。你可以在周末躺一天，可以因为一件小事哭出来，可以拒绝对方临时安排的约会。你没义务永远当好一个情绪稳定的伴侣，你也可以是那个需要被接住的人。一张表看清：情绪稳定，还是情绪压抑？为了更直观，我列了个表。你可以对照看看自己正处在哪一边。真实情绪稳定过度情绪压抑能觉察到细小的情绪差只有“没事”“还行”两个词发生冲突后能主动表达感受发生冲突后先照顾对方情绪允许自己受伤、哭泣、生气会把情绪藏起来，怕打扰别人解决完问题以后关系更亲密问题解决了但心里留下疙瘩对方不高兴时你会感到压力但能承受对方一不高兴你就浑身僵硬亲密感来源于真实接纳亲密感来源于“我演得很像”看见了吗？左边的时候，情绪是你的燃料，帮关系升温。右边的时候，情绪是你手里的定时炸弹，你只能死死攥着，提心吊胆过日子。最后说点掏心窝的话我明白你为什么会养成这种习惯。可能是小时候父母总说“别哭”；也可能是以前遇到的人消化不了你的情绪，甩下一句“你好矫情”就走了；于是你学会了自己一个人扛。但你得记住，在感情里委屈自己，换不来真正的爱。你越是把情绪稳定当成理所当然，对方就越是不知道原来你也有受伤的时候。久而久之，你会变成一座孤岛，在海中央很安静，很“稳定”，却也只剩自己一个人。下次当你又想压下委屈的时候，试着跟自己说一句：我的情绪是重要的。 然后，找一个对的时间，用对的方式，把它说出来。也许对方会愣住，也许对方也会慌张。但没关系。你已经在为自己站出来了，这比什么都强。写到这里，我看了眼窗外，天已经暗下来了。今晚估计又有很多人，在为了所谓的“懂事”而咬紧牙关。希望你不是其中一个。如果你真是，那就慢慢学着松一松，别急。你的委屈，我不光看见了，还觉得它特别合理。

泉州推行机动车检验标志电子化 两种途径申领

明日起，机动车上不需要粘贴合格标志了。记者从泉州市交警支队获悉，为深化“放管服”改革，提升“互联网+交管服务”水平，公安部部署在全国分两批推广机动车检验标志电子化，泉州作为第二批推广城市，从6月20日起推行。

据泉州市交警支队相关负责人介绍，推行机动车检验标志电子化，是公安交管部门通过全国统一的互联网交通安全综合服务平台（www.122.gov.cn）或“交管12123”手机APP发放检验标志电子凭证，为机动车所有人、驾驶人以及相关行业和管理部门提供电子证照服务。

机动车检验标志电子凭证与纸质凭证具有同等效力，已领取检验标志电子凭证的车辆，不需要再粘贴纸质标志，公安交管部门不以机动车未放置（粘贴）检验标志为由进行处罚。

在驾车遇到交通民警执法检查时，驾驶人可以主动出示检验标志电子凭证，民警将通过警务执法终端扫描电子凭证二维码，核查电子凭证有效性和机动车状态；如未出示电子凭证，民警将通过警务执法终端或信息系统核查机动车状态，确认机动车是否在检验有效期内。对机动车在检验有效期内的，公安交管部门不以未出示检验标志电子凭证为由进行处罚。

如何申领： 两种途径

机动车所有人可以通过登录互联网交通安全综合服务平台（www.122.gov.cn）或“交管12123”手机APP申领、查看和使用机动车检验标志电子凭证。

对于上线检验车辆，机动车检验合格后，检验机构在发放检验标志纸质凭证的同时，提示机动车所有人可网上查看、下载检验标志电子凭证。

对于六年内免检车辆，机动车所有人可以直接登录上述两个平台，点击免检车申领检验标志，即可申领检验标志电子凭证。

对于办理注册、转移、变更等登记的车辆，在办完机动车登记并发放检验标志纸质凭证后，系统将自动生成检验标志电子凭证，机动车所有人就可以上网查看、下载、使用。

对于已办理的检验标志纸质凭证丢失、损毁的车辆，无需办理补领检验标志业务，可直接通过上网查看、下载检验标志电子凭证。如需领取检验标志纸质凭证的，可选择邮寄送达或到车管所自取。

怎么出示： 三种方式

检验标志电子凭证分为在线出示、离线出示和打印出示等3种出示方式，便于机动车所有人或驾驶人在不同场合应用。在线出示可以直接登录“交管12123”手机APP，点击屏幕上的机动车选项，在随后的页面上将会出现检验标志电子凭证，点开即可使用；离线出示可以提前将检验标志电子凭证下载并存储于手机中，使用时直接出示。下载的电子凭证也可以转发、分享，使用时可直接出示。打印出示可以通过在网上下载检验标志电子凭证后，打印为纸质凭证出示，与电子凭证具有同等效力。

有何优点： 省事安全

之前车辆进行上线年检后，必须申领检验合格标志，粘贴在车窗上，以便检查。就算是6年免检车辆，不用上线年检，但也需要申领检验合格标志。推行检验标志电子化后，一方面，可减少纸质证明凭证，免去群众粘贴（去除）检验标志的麻烦，直接通过手机等方式出示使用；另一方面，将更加便利在车辆租赁、二手车交易、保险理赔等领域应用，方便群众企业办事，更好服务企业发展。

若是发生可以自行协商处理的财损交通事故，当事人可以通过“交管12123”APP扫描对方车辆检验标志电子凭证二维码，确认车辆是否在检验有效期内。

在租赁机动车时，承租人可以要求租赁公司提供车辆检验标志电子凭证，并通过“交管12123”APP扫描检验标志电子凭证二维码，确认车辆是否在检验有效期内，避免驾驶逾期未检验车辆可能造成的法律和安全风险。同时，检验标志电子凭证也可以在二手车交易、车辆抵押等领域广泛应用，群众企业可以出示检验标志电子凭证，证明车辆检验状况，保护当事人双方合法权益。

（记者 黄枫 通讯员 赵美缘 文/图）

传响世遗 泉州歌舞剧院举办管弦音乐会

日前，《窑工开物 致臻雅韵——传响世遗管弦音乐会》在泉州歌舞剧院举行。

这场音乐会由《卡门组曲》拉开序幕，泉州市闽南民间歌舞传承中心精心准备了《瑶族舞曲》《乘着歌声的翅膀》《第40号第一乐章》等10余首中外名曲，最后一首大家耳熟能详的《蓝蓝泉州湾》将整场音乐会推向了高潮。

据悉，这是泉州市闽南民间歌舞传承中心走进德化月记窑系列活动首篇开启，探索“文化+旅游”的新模式，通过音乐会在舞台上淬炼出历史的交响。（泉州晚报记者 陈智勇 通讯员 林莹莹）