极目新闻 刘闪
实习生 李雷蕾 宋睿茨
7月30日，奥运奥运冠军、冠军前中国女排队长魏秋月等化身公益伙伴，教排姐赴宁夏吴忠推广九种运动融入中小学生大课间操。球遇起知在“星语瓶”环节，小学心姐不少小学生递上小纸条，生压含羞草视频在线说起了自己的力提学习、运动、问温社交等烦心事，柔开魏秋月现场当起知心姐姐，导当温柔开导，奥运逐一解答。冠军抖漫免费播放下载
魏秋月与孩子们谈心
7月28日至8月2日，中国青少年发展基金会与安踏集团携手，球遇起知首次将面向乡村孩子的小学心姐“安踏运动会”与面向基层体育教师的“安踏体育课教师培训进阶班”合并举办，以“教与学双向奔赴”开启了一场体教融合的创新公益实践。
活动期间，宁夏青铜峡黄河奥林匹克体育中心内热气腾腾、欢声如潮。70名来自全国各地的乡村体育教师，与来自福建、安徽、河北、含羞草在哪儿下载河南、陕西、内蒙古、甘肃、宁夏等8省（自治区）10所学校的百名师生同场展示，携手完成了一场充满活力的大课间表演赛。
7月30日，与魏秋月一起参加此次公益活动的还有花样滑冰世界冠军陈露、前中国男篮队员张庆鹏、前女足队长李冬娜、青少年运动专家刘甄悦，黄色游戏软件下载他们一行受邀赴宁夏参加希望工程·安踏运动会，为来自安徽、河南、河北、福建、宁夏等地100名师生代表开展运动会与体育教师进阶培训、足球、篮球、排球、体适能专项训练、冠军课堂等系列研学实践活动。91免费素材网站
作为前中国女排队长、女排奥运冠军，魏秋月现场向孩子们传授了打排球的动作和技巧。在现场“暖答星语瓶”环节，不少小学生递上小纸条，垂头说起了自己的学习、运动、社交等烦心事。
魏秋月教孩子打排球
经常会有压力容易和父母争吵、不会制定学习计划、生活中不太会社交如何去沟通、学习任务重没有时间发展自己的爱好、比赛关键阶段容易紧张……面对孩子们的提问，魏秋月当起了知心姐姐，逐一解答。
“休息时间特别少，经常会在有压力，容易和父母争吵，怎么和父母沟通？”宁夏同心实验小学五年级丁紫龙在纸条上写下这样一个问题。魏秋月询问他的压力来自哪里，原来父母经常把他的成绩和别的同学比较，让他每天醒来都觉得有压力。
魏秋月告诉他，父母这么比也是望子成龙，希望孩子变得更优秀，但是每个人的成长和发育都有属于自己的成长期，可能对于你来讲比较晚一点的发育，暂时还没有完全投入到学习的乐趣之中，“建议等你平心静气的时候，跟父母一起聊一聊，包括看看父母有没有喜欢做的一些运动，跟他们一起去打场球，或者在开心玩的时候，跟他们去真正的谈谈心，把你真实的一些想法可以跟他们讲一讲，他们会更加的了解你。”
来自甘肃省静宁县南关小学五年级赵明泽平时不爱吃饭，个子长不高，想知道怎么才能吃得多长得快？魏秋月回答他时说道：“你的身材比例很好，腿很长，可能发育比较晚，后期会长得比较快。平时可以多运动、多锻炼，让自己更多的消耗，就会想吃一些东西，让自己的代谢更快一点。平时多打一打排球、篮球，多练一些纵向的运动，多跳一跳，就会有助于长高。”
当晚，还给进阶班和运动会所有人员共同分享奋斗故事、解读女排精神。她表示，这次活动结合了九种体育运动项目，能让孩子们更多地动起来，感受体育带来的一种精神食粮。
周蕙新歌《弯弯的月光》上线 率性唱出单身“不惑美学”
出道即将迈入第21年的天籁女声周蕙，五月时大胆地以近乎素颜状态客串出演话题台剧《做工的人》，挑战板模女工角色，并演唱插曲《值得被珍惜》，虽仅短暂出现却让观众留下深刻的印象。除了首度浅尝戏剧演出外，她的音乐脚步也没停下来，以一首全新单曲《弯弯的月光》为音乐新作揭开序幕，不只首次尝试R&B曲风，也透过音乐唱出对爱情的“不惑美学”，表达她鲜少吐露的爱情观。不仅如此，周蕙更宣布将在今年11月28日于TICC举办《漫步月光下Where, In the Moonlight台北演唱会》，这是她睽违六年的个人大型售票演唱会，周蕙兴奋地说：“现在正摩拳擦掌地准备当中，期待跟大家一起漫步月光下！”
全新单曲《弯弯的月光》曲风有别以往大家熟悉的蕙式情歌，而是她未曾尝试过的轻快节奏、都会感十足的R&B歌曲。制作人王治平在编曲中刻意增添了拉丁歌曲元素，副歌弯弯的月光一句更突发奇想以粤语发音演唱，凸显歌曲浪漫性感的异地风情。周蕙提到自己在录制《弯弯的月光》时，因为曲风轻快摇曳，自己不禁跟着节奏轻松摇摆：“平时唱歌身体都会跟着律动，这首歌又更让人想小小地舞动一下。”为求唱出新鲜感，周蕙也特意把美声甜度降到“微糖”，收敛起标帜性的清亮音色，把共鸣点往下沉，让听感上更显圆润丰厚。改变过往的演唱习惯，对唱功有目共睹的周蕙来说是得心应手，她表示：“因为这首歌想唱出一个有想法、有自信女生的态度，所以我觉得降低甜度才能凸显这样的氛围，让歌曲更率性一点。”
此外，周蕙难得在新歌中透露她作为资深单身熟女的处世哲学，已届不惑之年的她更能看清爱情的真相。周蕙大方坦言自己已经维持单身一段时间，然而，随着自己越来越成熟、越来越认识自己，就越能享受这样的状态：“要找到能跟自己完全契合的人并不容易，相信有这个人的存在，只是我还没有遇到。当然也不会设限，如果有机会遇到他，也不会放弃机会。”泰然展现她的“单身熟女不惑美学”。在新歌《弯弯的月光》歌词中，作词人徐世珍知道周蕙热爱旅行，因此把许多城市名写进歌词里，周蕙笑说：“自己真的很喜欢旅游，所以另一半一定要找喜欢旅行的，因为从旅行中就能看出对方的生活方式和节奏感，这很重要！”
除了推出新单曲，周蕙更宣布睽违六年后即将再度举办个人大型售票演唱会《漫步月光下Where, In the Moonlight台北演唱会》。为了久违的演唱会，她在视觉上展露出不同于过去的造型及风格，周蕙说道自己以前都是唱情歌为主，所以造型大多走安全牌路线，这次则一反常态地加入轻快的利落感，多了更多前卫、现代氛围，再再突显她享受当下的心态。近日周蕙也卯足了劲为演唱会训练体能，只要一有空档就会跑步一小时，她打趣地说：“但是演唱会会超过两小时，所以会拿出意志力来规划锻鍊，之后运动时间还要再拉长，免得唱到一半就没力了。”同时预告大家熟悉的经典歌曲绝对不会少，而即将陆续释出的新歌当然也会排入曲目中！周蕙《漫步月光下Where, In the Moonlight台北演唱会》门票将在8月21日中午12:00于售票系统正式开卖﹔最新单曲《弯弯的月光》歌曲则将于8月14日00:00在各大数位平台上架。
致即将高考的你们：来自学长的鼓励 请注意查收
原标题：致即将高考的你们：来自学长的鼓励 请注意查收
“以豁达的心态面对高考”、“考前保持做题的题感”、“微笑面对高考”、“养精蓄锐，以逸待劳”……高考在即，记者特意邀请几位去年的泉州优秀毕业生，请他们为大家支支招、鼓鼓劲，希望在这个热血的6月，泉州的考生们可以勇往直前，收获属于自己的荣耀！■记者 罗倩雯 李波玲 杜妮娜 受访者/供图
高考只是人生种种困难的一个缩影
姓名：苏雨蓝
就读院校：北京大学
毕业高中：泉州五中
转眼之间，高考又成了“后天”的事，去年的经历还历历在目，现在却成了旁观者。与其说高考是一场改变命运的考试，我更乐意把高考当作一种历练和成长。中国人习惯于把高考当作成长的分界，因为它更像是成人世界里所要面对种种困难和抉择的一个缩影，而高考正是教会你如何面对的最重要的一课。
现在最考验你们的是，如何真正地怀揣着平常心去面对这场考试，说高考的结果不重要是不可能的，但是相比往后人生路上的种种，它又的的确确微不足道，所以不妨把高考当作一本待读的书，只要用心抓住当下去感悟，这本书留下的财富和精华都会永远陪伴你。
最后，把我去年收到的祝福送给你们，祝“春风得意马蹄疾，一路看尽长安花”。
准备高考的过程，锻炼了我们各方面的能力
姓名：廖俊林
就读院校：清华大学
毕业高中：蓝溪中学
高考临近，从记忆上说这是复习的黄金时间。这时候应该关注各个学科的核心内容，并就自己的薄弱知识点和题型有针对性地强化，同时，重新熟悉一下真题的感觉也是很重要的。考前应该有规律地做题，特别保证基础题，保持手感；关注和保持头脑的清醒；注意各方面的稳定，避免太大的波动。
但我认为最关键的还是自己的心态和节奏。高考对我们的影响既来自结果，也来自整个准备和应战的过程。而在这个过程所带来的一切里，我觉得最重要的，是锻炼和培养出来的各方面的能力，以及一份无愧无悔的记忆。所以，不管当下的成绩如何，希望面对高考的同学们都能不忘初心，有始有终地完成高中的学业。
抛开过往成绩，对下一次永保信心
姓名：陈汉根
就读院校：南京大学
毕业高中：泉州七中
距离高考没几天了，我想如何保持心态平和不让临场发挥给自己留下遗憾更为重要。
以我自己为例，高三最后的几次考试，我的成绩都不稳定，但我每一次都相信自己能抓住下一次机会找回信心，尽管直到最后一次模拟考成绩都不是非常满意，我却在最后时刻抛开了包袱——不沉陷在从前的失败，也不迷信自己之前的成绩，对下一次永远保留信心。
心态之外，生活日常如旧最好，也可以增加一点给自己积极暗示的小细节，比如害怕过度紧张脑袋空白，可以在考前吃些巧克力补充糖分和提神，或者是对家人朋友有意识地更多地微笑。无论学习还是生活，积极地面对会收获许多乐趣。
做好我们能做的，其余随缘即可
姓名：顾炜东
就读院校：北京大学
毕业高中：泉州七中
曾几何时，我也和你们一样，从早上起来到晚上入睡，一刻不停地看着书、做着题，紧张地备考。我也经历过考试时的慌张和考试后的惶恐，但事实证明，功夫不负有心人。高考确实有运气的成分在里面，但运气既然是无法掌控的，那么为它担忧就是毫无意义的，我们做好我们能做的，其余的随缘即可。
到现在这个时候，最重要的就是调整自己的心态。尽力但不紧张，放松但不松懈，以一种豁达的心态去考试，为高中三年的学习生活交上一份完美的答卷。
撑过去，胜利就属于你
姓名：邵韵兮
就读院校：南开大学
毕业高中：泉州第一中学
再过几天，所有包袱都会像从来没背负过一样一散而尽。撑过去，胜利就属于你。
高考的最后几天，事实上早就不是再刷多少题、再看多少题的问题了，因为这时候的你们正处于“饱和状态”。在这个最后阶段，我常常会站在教室外的阳台，用自己小小的mp3循环播放歌曲，在音乐里最大限度地放松自己；两节晚自习过后，我会和最好的朋友到操场上走走路，聊聊班级里的事情和高考后的计划。
大家都知道，保持一个良好的心态比什么都重要，但是良好心态不是自己一个人就可以轻松调整的。压力会放大很多东西，我们要学会接受它，而不是想办法怎么挣脱它，最后几天，适当的复习和放松相结合，一定会让自己保持一个最稳的状态！
最后预祝同学们高考顺利——大学，近在眼前！
把父母的照顾转化为动力
姓名：刘莹瑶
就读院校：中国人民大学
毕业高中：泉州实验中学
在考前的最后几天，最重要的是调整好自己的状态。学习上，保持适当的复习量，做做题，保持题感。心态上，别纠结太多，放平心态，感觉压力大的时候，可以跟老师、同学多多进行交流沟通，也可以选择适合自己的放松方式，比如听音乐、看书、跑步等。作息上，养精蓄锐，以逸待劳，尽量不要熬夜，保证每天充足的睡眠。
一些父母也许会陪读，给予无微不至的关心照顾，考生可将此化为动力，发挥出自己最佳的水平，不要认为这是“甜蜜的负担”。
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