2026申请季，加拿大本科面试解析来啦！

你有没有这样的个坏困惑？

和同龄人相比

别人看着清爽显嫩

自己却面色暗沉、皱纹横生

看起来比实际年龄老5岁甚至10岁？习惯

除了不可抗拒的基因

不健康饮食、缺乏运动

不良的速衰睡眠习惯、吸烟、看中防晒不到位

这5个坏习惯正在一点点让你变老变丑

　　坏习惯1：不健康饮食

　　高糖高油高盐 喂出“显老肌”

　　高糖、个坏高油、习惯差差差差高盐的速衰饮食，堪称皮肤的看中“催老剂”，长期吃会一点点毁掉你的个坏颜值，还会加重身体炎症反应，习惯加速细胞老化。速衰

　　高糖危害：高糖分会引发“糖化反应”，看中让皮肤中的个坏胶原蛋白“绑在一起”，失去弹性，习惯变得松弛、速衰发黄，细纹和皱纹也会随之增多。

　　高油高盐危害：重油食物在高温烹制时会产生过氧化物，促进自由基生成，损害皮肤细胞结构，降低皮肤修复能力；过咸的食物会加重身体水肿，让皮肤变得臃肿、粗糙，还会诱发痘痘、闭口，让皮肤状态越来越差。啊啊啊啊啊啊免费下载观看

　　除此之外，加工肉类、含反式脂肪酸的食物，也会加速皮肤衰老，日常需尽量少吃。

　　改善指南：调整饮食

　　减少高糖、高油、高盐食物的摄入，适量补充富含维生素C、维生素E、胶原蛋白的食物，多吃新鲜蔬果和全谷物，保证充足饮水。

　　坏习惯2：缺乏运动

　　久坐不动加速“垮脸”的隐形推手

　　运动时，身体的血液循环会加速，能给皮肤细胞输送更多的氧气和养分，同时促进新陈代谢，帮助排出皮肤中的老废角质和毒素，让皮肤由内而外透着光泽感。

　　有研究显示，长期坚持运动的人，皮肤状态比同龄人年轻5～10岁。

　　反之，长期久坐不动，皮肤的新88拨牐拨牐永久免费影库新陈代谢会变慢，老废角质堆积在表层，整个人会显得暗沉、没有光泽；同时肌肉会逐渐松弛，脸部线条垮下来，双下巴、法令纹也会随之加重，自带一股“老气感”，还可能影响皮肤的保湿和屏障功能。

　　改善指南：适量运动

　　每周保持3次有氧运动，每次30分钟以上，比如快走、慢跑、跳绳等，促进血液循环，增强皮肤代谢，也可搭配适量力量训练，维持肌肉紧致。

　　坏习惯3：不良睡眠习惯

　　熬夜毁脸比衰老本身更可怕

　　23:00～3:00，是皮肤的“黄金修复期”。长期失眠或睡眠不足可能会加速大脑衰老，一次睡不够就会让你看起来没精神，长时间睡不够，皮肤就没有足够的时间修复，黑眼圈、眼袋会越来越重，困困兔在线全集百度网站毛孔也会变得粗大，皮肤会变得暗沉、干燥、松弛，整个人看起来疲惫不堪，比实际年龄老好几岁。

　　经常缺觉会使人长期处于应激状态，导致机体免疫力下降，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。

　　注意：当有以下几个表现，说明身体正在提醒你，需要好好睡觉了。

　　总感觉饿、体重增加、易冲动、记忆力减退、工作能力变差、运动技能下降、经常生病、看不清、皮肤变差、白天打盹儿。

　　改善指南：规律作息

　　戒掉熬夜的91高清版坏习惯，尽量23:00前入睡，保证每天7～8小时的充足睡眠，睡前放下电子产品，让皮肤和身体充分修复。

　　坏习惯4：吸烟

　　把皮肤“熏”老 加速胶原流失

　　香烟中的尼古丁会抢走皮肤血管里的氧气和营养，同时破坏胶原蛋白和弹性纤维。长期吸烟的人，皮肤会更早出现皱纹、松弛，还会带着一股挥之不去的暗黄色。

　　改善指南：戒烟

　　彻底戒掉吸烟的习惯，远离二手烟、三手烟。

　　坏习惯5：防晒不到位

　　光老化是显老“头号杀手”

　　紫外线会直接穿透皮肤表层，攻击深层的细胞DNA，诱发“光老化”。每天不涂防晒出门的人，脸上会更早冒出晒斑、红血丝，皱纹也会比同龄人深得多。更可怕的是，长期暴晒还会增加皮肤癌的风险。

　　改善指南：做好防晒

　　每天出门前15分钟，涂抹足量的广谱防晒霜(SPF30+，PA+++及以上)，户外搭配帽子、太阳镜等防护用品，避开10:00～16:00日照高峰时段。

　　记住：防晒不是夏天的专属，而是一年四季的必修课，一张脸大约需要一枚硬币大小的防晒霜量，户外每2小时需补涂一次。

　专家提醒：小心“垃圾情绪”催人老

　　衰老不可逆转，但我们可以通过调整生活习惯，延缓衰老的脚步，哪怕每天做好一点点，长期坚持也能看到明显变化。除了要改掉5个坏习惯，平时还要保持愉快心情。

　　垃圾情绪让你衰老的速度比吸烟高出32%

　　一个人能不能健康长寿，基因是一个方面，情绪和心理状态同样起着重要作用。一项研究发现，负面情绪会加快机体衰老，甚至比吸烟危害还要高出32%。还有研究发现：如果一个人长久处于悲伤状态，会影响他整体生活质量和寿命。

　　心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪，统称为负面情绪。此类情绪体验多是不积极的，且可能伤害身心。

　　整天愁眉苦脸会使皮肤缺乏营养，脸上的皮肤干枯出现皱纹。长期如此，心理和身体上都可能会遭受伤害。负面情绪会引起一系列身体上的变化，还可能会致癌，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，免疫力下降致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，从而增加肿瘤发生的概率。特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响较大，可能会加速衰老。

　　压力过大是引起动脉硬化的重要因素

　　重大压力下人真的会变老，可能还会损伤血管内皮。长期压力下，会使体内的内分泌系统紊乱，肾上腺素分泌增多，导致心跳加快、血管收缩、血压升高。长期这种状态，会使血管内皮受损，而血管内皮受损是形成动脉硬化的重要原因。

　　一项研究表明，重大压力之下，人真的会变老。长期暴露在压力下的人，其生物年龄与实际年龄相比要老3岁。研究发现，那些暴露在长期压力下的人的细胞损伤和炎症标志物水平，要比他们的实际年龄所表明的相应水平高出许多。不过研究还发现，一旦从长期压力源中恢复，他们的生物年龄和细胞损伤水平就会迅速恢复到其实际年龄的水平。

　　长期压力大，身体各部位都在发生变化：消化系统、皮肤出现问题，还会影响卵巢健康，引起“过劳肥”及脱发等。

　　改善指南

　　规律作息，保证充分睡眠。

　　适当锻炼，运动可以缓解负面情绪，可以使大脑分泌快乐的物质，比如多巴胺。

　　进行适当社交，参加一些人际交往。在人际交往当中，可以适当倾诉情绪。

　　学会活在当下，接纳自我。

　　适当进行自我心理调适，当我们发现自己持续出现不良情绪，或者是负面情绪出现的时候，我们要有意识地给自己一些积极的暗示，去回顾自己之前的一些优点。

　　如果我们经过以上的方法去调节负面情绪，但是效果总是不明显，要及时就医。

抗衰行动指南

　　1.调整饮食：减少高糖、高油、高盐食物的摄入，适量补充富含维生素C、维生素E、胶原蛋白的食物，多吃新鲜蔬果和全谷物，保证充足饮水。

　　2.适量运动：每周保持3次有氧运动，每次30分钟以上，比如快走、慢跑、跳绳等，也可搭配适量力量训练，维持肌肉紧致。

　　3.规律作息：尽量23：00前入睡，保证每天7～8小时的充足睡眠。

　　4.戒烟：彻底戒掉吸烟的习惯，远离二手烟、三手烟。

　　5.做好防晒：每天出门前15分钟，涂抹足量防晒霜，户外搭配帽子、太阳镜等防护用品，避开10:00～16:00日照高峰时段。

　　6.保持愉快心情：长期处于“垃圾情绪”中，会影响整体生活质量和寿命。(CCTV生活圈)

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泉州收藏家：海外淘来磁灶瓷 无偿捐给博物馆

原标题：泉州收藏家：海外淘来磁灶瓷 无偿捐给博物馆

元代磁灶窑绿釉褐彩堆贴塑龙纹军持、宋代磁灶窑酱釉四系罐、元代磁灶窑绿釉褐彩卷云纹长颈瓶……近日，泉州收藏爱好者陈先生，将自己收藏多年的三件磁灶窑外销瓷捐赠给泉州市博物馆。

宋代磁灶窑酱釉四系罐

海峡网4月17日讯（泉州网记者 张素萍 文\图）元代磁灶窑绿釉褐彩堆贴塑龙纹军持、宋代磁灶窑酱釉四系罐、元代磁灶窑绿釉褐彩卷云纹长颈瓶……近日，泉州收藏爱好者陈先生，将自己收藏多年的三件磁灶窑外销瓷捐赠给泉州市博物馆。

“这三件瓷器是晋江磁灶窑的外销瓷，年代在宋元时期，是泉州海丝文化的佐证。”泉州市博物馆馆长陈建中高度评价了这三件瓷器，并表示将于国际博物馆日当天向陈先生颁发荣誉证书。

元代磁灶窑绿釉褐彩卷云纹长颈瓶

痴心高古瓷收藏 国外淘到罕见军持

陶瓷是土与火的艺术，钟情于瓷器收藏的陈先生，他的网名便是“土与火”。今年63岁的陈先生家住鲤城区平水庙一带，退休前他曾在上海生活了20多年，“捣鼓”高古瓷（元以前出土的陶瓷器）收藏亦有20多年，收藏了数百件/套高古瓷，这些瓷器藏品产自全国不同地区，有龙泉窑、景德镇窑、宋代六大窑系之一的定窑等。

陈先生曾有幸得到北京名师指点，对古陶瓷收藏颇有心得。数年前，陈先生到东南亚和日本旅游时，意外淘到军持、四系罐和长颈瓶，几经鉴赏、辨别后，他认出这些是晋江磁灶窑产的宋元时期的陶瓷。

“磁灶窑是外销瓷，市面上少有人仿制，而且大多数还是孤品，存世量不多！”陈先生说，多年的收藏经验告诉他，从东南亚淘到的这件军持，是元代晋江磁灶土尾庵窑所烧制的军持，“一般磁灶窑出产的军持只有大约17厘米高，但这件有30厘米，而且器物上还有印花、三彩、对塑等，非常罕见。”

记者看到，这件军持腹部鼓圆，器身贴塑一条蛟龙，龙首伏在流上，前身盘于颈部，后身弯曲成把，龙尾连接器腹。器腹部刻有简易花卉纹，花纹处及贴塑的龙纹均饰以黄釉，与一般常见的军持并不相同。

“磁灶窑是外销瓷，在东南亚发现磁灶窑生产的军持，并不奇怪。”陈先生说，回国后他特地查阅有关晋江磁灶窑此类器型的军持资料，最终在陶瓷鉴定家、考古学研究者欧阳希君所著的《欧阳希君古陶瓷研究文集》中，看到一张与此军持极为相似的残件照片。因此他更加坚信，“此军持乃国内仅见”。

元代磁灶窑绿釉褐彩堆贴塑龙纹军持

无偿捐出磁灶窑古瓷 见证泉州海丝繁荣

回到家乡之后，陈先生在逛博物馆时发现，泉州的博物馆对外展出的瓷器中，较少保存如此完好的磁灶窑外销瓷。一番斟酌之后，他决定捐出这三件磁灶窑古瓷。

“这几件磁灶窑古瓷放在家里发挥的作用有限，但捐给博物馆能让更多人看到，让更多人了解宋元时期的‘东方第一大港’刺桐港！”陈先生说，其实此前听闻泉州筹建海丝博物馆时便有意捐出，此次机缘巧合，最终选择捐给泉州市博物馆。

“陈先生对古城怀有一片赤诚之心，他慷慨地捐出晋江磁灶窑外销古瓷，体现了他对收藏、对泉州的热爱，这种无私之举也体现了他的情操。”泉州市博物馆馆长陈建中说，陈先生捐赠的三件宋元时期磁灶窑外销瓷颇为珍贵，尤其是体量颇大的军持较少见，在泉州古墓葬考古中尚未发现，而这些瓷器也从侧面反映泉州窑曾是海丝外销商品的生产基地，是泉州海丝繁荣的历史见证。

陈建中透露，5月18日国际博物馆日，博物馆将向陈先生颁发荣誉证书，感谢他的无偿捐赠，“这是市民对泉州文化的热爱，也是对泉州申遗工作的热爱！”

据介绍，晋江市磁灶镇以开窑设灶制瓷而得名，磁灶人烧制陶瓷已有1500多年历史。磁灶窑是中国古代著名的陶瓷产地之一，是具有浓厚地方特色和时代风格的民窑，生产始于南朝晚期，盛于宋元，延续于明清及近现代。

磁灶窑的产品有青瓷、黑瓷和绿釉陶器等，胎体较粗，多为灰白色，装饰有划花、印花和堆花等。宋元时期，磁灶窑产品外销到日本和东南亚诸国，其中专门为销往东南亚国家而特制的军持，尤为引人注目。