中文导报 东瀛岁月

文海

每年重庆马拉松都在三月举办，那时正值工作繁忙，也最根本抽不开身返乡。快的快乐得知今年赛事提前至一月举行，马拉我立刻在报名开放的最慢第一刻就缴纳了2500元人民币，成功报名了慈善名额

重马的也最黄色视视频中签率低至4.29%，我根本没想过要参加抽签，快的快乐就盼着能亲身体验一趟重庆马拉松

我生在重庆，马拉尽管只在那里待到上小学之前，最慢可梦里出现次数最多的也最城市，始终是快的快乐重庆

上回回到重庆已是八年前的事，那时我还没开始跑步，马拉但自从跑起来之后，最慢常常在脑海里勾勒在解放碑、也最十八梯、快的快乐朝天门奔跑的场景，如今终于能将这个梦想变为现实

最近和几位跑友一起开了个视频号，叫“跑者说”，主要聊聊跑步过程中的有趣经历和心得。第一期我分享了自己穿人字拖跑马拉松的故事

上线后想让更多人看到，我干脆厚着脸皮把作品发给了所有亲友。连从不发朋友圈的八十多岁母亲，听说观看量高可能带来广告收益，也主动转发给了她那群老同事和老友

母亲有一位老同学叫蒋阿姨，我们两家关系一向亲近，她也是看着我长大的。她看了我的视频后，提到自己有个侄儿也爱跑步，便把视频转发给了他。小蒋看完后，经由母亲和蒋阿姨牵线，大香蕉久久综合便和我加了微信

小蒋果然是地道的重庆人，性格格外热情，早就多次跑过重马，这次也毫不犹豫地报名参加，还特意给我讲了不少赛道的细节，并约定好一块去领取参赛包

不知怎的聊到了“黑暗跑团”，这个专门为视障跑者提供陪跑服务的公益组织。去年在一场跑团活动上偶然遇见了创始人程先生，听了他的讲述后，便萌生了加入的念头

北京马拉松破四之后，我给程先生发了消息，说如果后续桂林和重庆马拉松有430到530配速的伴跑需求，我可以参与，可一直没收到回复

小蒋参与过多次“黑暗跑团”，他问我想不想真的加入，不过参加“黑暗跑团”肯定得跟着团体节奏，没法按自己的速度来

你拿的是2500元的慈善名额，还专程从东京飞回来参加，是不是有点得不偿失？

我毫不迟疑地表示，如果有机会，我非常想参与，无论跑哪一程都行，但如果能为家乡的视障跑者出力，那意义就更加非凡了

小蒋帮忙打听后，没过一会儿就把我引荐给了重庆黑暗跑团的卢团长。我向卢团长说明了情况，他十分热情，诚挚邀请我回老家参加马拉松

我表达了想在家乡参与一场黑暗跑团的意愿，但坦言自己毫无经验，担心会拖累大家

卢团长告诉我，蘑菇软件你懂的通常陪伴视障跑者需要四个人：一名主伴跑，通过一根绳子与盲人相连，此人往往长期与对方一起训练，彼此配合默契；一名副伴跑负责前方引路，另一名则在后方护航收尾。我明白自己参与的话也不可能是伴跑，听完这番说明，心里顿时踏实了

卢团长说刚好有位志愿者家里突发紧急情况无法到场，正好可以由我顶上，于是便把我拉进了重庆黑暗跑团群

进群后发现本次共有七位视障跑者，分成七个小组，完赛时间从430（4小时30分）到520（5小时20分）不等。我被分配到520组，心想卢团长真贴心，居然让我参加这么轻松的马拉松

每组设一名组长，由组长将视障跑者及组员拉入专属小组，再详细说明相关注意事项

我刚加入小群，看见群里有两位视障跑者和八位其他成员，不由得怀疑自己是否误入了错误的群组

卢团长确认我未进错群，此次520组共有两位视障跑者：喻春先生已多次完赛全程马拉松，而他的夫人邓雪梅女士则是首次挑战全马。喻先生将在故乡重庆，以520的特别时刻陪伴妻子完成人生首马

520，我❤️你，原来是这样啊，真是让人泪目，听完后我心潮澎湃，满怀期待

此次重马之旅堪称“特种兵”模式：周五搭乘夜航班机，抵达重庆江北机场时已是1月17日的凌晨

在飞机上意外遇见从东京赶来参加马拉松的野蔷薇，她是一级片免费网站跑圈公认的顶级人物，虽从未谋面，但她的名字早已家喻户晓

她不仅越野跑常上领奖台，马拉松成绩也相当出色。聊起来才得知，她甚至还被邀请参加了巴黎奥运会的马拉松比赛，这真是太厉害了

表弟开车过来接我，到家时已经过了下午两点，父母仍旧在等我

这次回家跑步，亲戚们全都忙活起来：谁来接我、去哪儿吃饭、如何领取参赛包、怎样前往起跑点，以及在哪里为我加油助威，全都安排得妥妥当当。大嬢嬢甚至特意为我准备了她亲手制作的辣椒酱汤圆芯子

第二天一早便搭上表妹的车，和弟弟以及几位亲戚一同前往给外公、外婆、舅公等长辈扫墓。重庆果然是雾都，整座公墓笼罩在轻纱般的雾气中，仿佛仙气飘渺，虽非清明时节，却也令人不禁心生思念之情

由于父母那时在云南工作，生下我之后便将我留在了重庆

有个小插曲：重马结束后当晚亲戚聚会，我提到最近开始跑越野，父亲随即说起，当年母亲怀我的时候，他们都在云南地质队工作，每天在野外奔波，背着仪器爬山是干逼视频软件下载家常便饭。他说，我们现在玩的越野跑那些爬升，在他们眼里根本不算什么。是不是我今天能跑，也和这段经历有点关系？

我从小是在外公外婆和舅舅嬢嬢的照顾下长大的。记得外公格外疼我，坛子里总会留着米花糖一类的小零食，还总让我骑在他脖子上当马骑。舅舅嬢嬢们也常带我去十八梯下面的菜市场买熨斗糕、糍粑块吃。这次弟弟特意去买了熨斗糕给我尝，真是一份暖心的回忆

夏日里躺在外头的凉椅上睡觉，春节时在院中用石磨研磨糯米，制成汤圆面，这样的画面总在我的梦境中浮现

明天我要跑重庆马拉松，虽然路线在南岸，但长江对岸正是我童年时外公外婆常带我玩耍的地方，途中还会经过大舅舅参与建设的长江一号桥。我会让他们在天上看着我——不只是为了完成一场赛事，更是要帮助一位盲人跑者实现他的梦想。曾经那个调皮捣蛋的小外孙，如今已成长为一个顶天立地的男子汉

祭拜完毕后，我们前往昔日的凤凰台九号，如今已是热门的网红打卡点，其中一家餐厅口碑不错，我特意选了不辣的菜品，以免次日肠胃不适

午饭后，大伙儿又陪着我领取参赛包。重马的路线沿南滨路展开，起点和终点都离家特别近，这样的赛道真是再便利不过了

小蒋特地赶来接我，带我前往黑暗跑团的集合点，终于见到了我将要陪跑的那对夫妻，以及我们小组的其他成员

听完卢团长强调的注意事项后，他指出，陪跑员可能会被拖垮，但绝不能擅自提前出发，始终相伴才是陪跑员的职责。（“不离不弃”是陪跑员的责任）

还强调，若视障跑者在赛道上出现任何状况，均由陪跑员承担全部责任；同时，赛道内严禁向其他跑者喊出“让一让，后面有盲人跑者”等类似提醒语句

我听完仍有些紧张，但上了赛道后，我一直尽量保持领先位置。想到一个办法：一旦前方有其他选手，我就大声喊“加油”，他们通常会下意识回头张望，一回头就自然地为我们让出道路

白组长再次确认了次日集合的时间与地点，我跟喻春夫妇打了个招呼，说明自己会穿人字拖跑步——根据以往马拉松的经验，人字拖踩地声响明显，节奏清晰，像节拍器一样，他们可以跟着我的脚步声跑

18日清晨五点多醒来，妈妈进厨房为我煮了一碗重庆小面，还特意煎了个荷包蛋，这顿饭堪称我赛前最完美的碳水摄入。她把我送到电梯口，爸爸则开车载我到楼下停车场，表弟的车就在那儿等我，仿佛重现了当年他们送我去日本留学的那一幕

这次回重庆，我真是佩服八十岁出头的父亲，不仅能熟练地团购餐厅优惠套餐，对我跑步的打卡照还用各种AI工具加工得有模有样，操作起来比我还顺手，配的文字也条理分明，思路清晰得让我自愧不如

总是赖床的表弟主动提出送我到起点，大家原本都担心他醒不了会迟到，估计他妈妈小嬢嬢昨晚一夜没合眼，天刚亮就把他叫起来，这回他居然准时到了，反倒是我在楼下纠结要不要带直播设备，耽误了时间

后来我带上了直播包，但这是第一次直播，场面乱得不行，连怎么暂停、怎么关机都不清楚，上厕所也懵了，结果跑了没几公里就被禁播了，具体原因也不明白。不过事后看了回放，还挺有意思的，录下了不少有趣的瞬间

其实家离起点不远，前一天表弟还特意开车探过路，也就十来分钟的路程。可当天一大早遇上严重拥堵，快到一公里处时我一看时间来不及了，赶紧下车跑过去。好在及时赶到，在集合点顺利跟小组汇合了

重马氛围简直燃到爆，现场人潮涌动，志愿者颜值在线，难怪都说“少不入川”，果然热情满满。起点与终点各有一条两百米长的加油人墙，场面太震撼了

在起点处偶遇了励建安院士，这次重马汇聚了不少国内大咖，起跑分为六枪进行。我们黑暗跑团被安排在最后的D区，还没走到检录处，就已经开始合唱国歌了。此时第一枪于8点出发的A+++组早已开跑，而我们还在往D区行进，这种感受前所未有

后来看了无人机拍摄的重马起跑画面，场面极为震撼，我们黑暗跑团标志性的黄色T恤清晰可见，由于我们位于队伍末尾，身旁还有几位轮椅跑者，辨识度很高，这种被镜头捕捉的感觉还真是头一回体验

晚饭时听大舅舅和大姆姆说起，在重庆卫视长达四个多小时、有几十万人观看的直播里看到了我，我简直不敢相信，这么大规模的直播居然能抓到我。回家后用电视回放功能还真找到了画面，原来是因为我的人字拖让他们认了出来

我把这段视频录下发到小组群里的时候，激动地喊道：“我们上电视啦！”卢团长却轻蔑一笑：“咱们黑暗跑团平时没少被新华社采访，唉，你真是没见识过世面。”

出发后我们始终保持着稳定的节奏，后来我查看运动手表的数据，发现全程配速基本维持在730左右。小组成员表现非常出色：有不断加油打气的小姐姐，有谈笑风生、充满活力的大哥哥，有经验老到、沉着冷静的组长，还有威严而不失幽默、指挥若定的卢团长

尤其是喻春大哥跑起来显得游刃有余，雪梅姐虽是首战全程马拉松，却也步伐矫健、行云流水

36公里处，我向组长告了假，以5分配速跑了超过一公里，提前抵达了约好由亲戚们为我加油的位置。看到弟弟发来的照片，我几乎笑出声——十几个亲人都在赛道边等我，连膝盖不好的母亲也特意坐在椅子上等候。这支庞大的亲友团，或许就是整场重马最耀眼的存在

我一路跑到后面，和众人合影留念，旁人还以为我是哪位明星跑者，合完影我们小组恰好赶到，我便顺势加入，继续冲在前面带路

接近终点时，让他们夫妻俩牵起手来，我们其余人则在一旁围成一圈，抵达终点的瞬间，大家排成一列，让他们站中间，一同穿过拱门

尽管受高温等客观因素影响，最终以530完赛，但已实属不易。看见雪梅姐激动落泪，我也不禁眼眶发热，这是我自己人生中首次在跑马拉松时流泪

这次重庆马拉松，是我跑得最慢的一次，却也是感觉最快的一次！

这次因时间仓促，来回匆忙，下次回来就不跑马拉松了，好好陪陪父母，顺便自己走一走南纪门、朝天门、上清寺、菜园坝、十八梯、两路口、解放碑、枇杷山……

晋江：26岁小伙打球猝死 这些人不宜剧烈运动

原标题： 晋江：26岁小伙打球猝死 这些人不宜剧烈运动

晋江：26岁小伙打球猝死 这些人不宜剧烈运动

医护人员现场进行急救

海峡网8月6日讯 （泉州晚报记者张晓明 文/图）昨日，一段男子打球猝死的视频在微信朋友圈传播。据网友介绍，此事发生在晋江安海镇，一名年轻男子在篮球赛中突然倒地，尽管经过抢救，但是却回天乏术。

记者从安海镇当地了解获悉，近期安海正开展镇级篮球联赛，在前晚20时，一位26岁的年轻小伙在打球中突然一脸难受蹲下后就瘫倒在地上，随后猝死。该男子为安海镇庄头人。

从现场观众拍摄的视频显示，一位穿红白球衣的男子仰面躺倒在篮球场上，其他球员围在他身边做心肺复苏。随后，医生和护士带着设备赶到现场对男子进行胸外心脏按压急救。两名群众抬起男子的双脚，用手轻轻捶打其脚心，以进行协助抢救。安海镇村民黄先生告诉记者，当时医生现场抢救时发现该男子心脏呼吸骤停，已无生命迹象。随后，该男子被送到医院，安海医院尽最大努力施救，但已回天乏术。

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三步进行抢救

若发生猝死，家属或在场人员在向急救中心呼救的同时，应将病人仰卧于硬板床或水泥地上，迅速做好以下3件事：

打开气道。抢救者一手置于患者前额，用力往下压，另一手的食、中指将患者下巴向上抬。

人工呼吸。抢救者用放在病人前额上那只手的食、中指捏住其鼻翼，然后口对口密封吹气，以每分钟12—16次的速度进行，第一次可连续2次吹气，使已萎缩的肺张开。每次吹气时看到胸腹部隆起即可。

人工心脏复苏。抢救者一手掌根放置于病人胸骨中下三分之一处，另一只手的掌根压在前手背上，两手臂按压时应注意垂直向下用力，每次按压和放松时间相等，每分钟的按压频率为80—100次，深度4厘米左右。以上急救一直要坚持到救护车到达，并由随车医务人员接替进行。

运动猝死原因及预防

运动猝死者致死的直接原因，最常见的是室颤。室颤可见于多种心脏病，如冠心病、心肌梗死、心肌病和心脏传导性疾病等。剧烈运动时全身耗氧量大幅增加，同时交感神经兴奋，机体出汗和脱水导致体内电解质浓度变化，三者共同作用于心脏，加重本身就不健康的心脏负担，从而诱使心脏病发，运动员猝死。

50岁以上的运动猝死者几乎均有冠心病，剧烈运动时汹涌澎湃的血流冲击着冠状动脉上的脂肪斑块，最终将其从动脉壁上冲下来，堵塞远端为心肌供血的小血管，此时心肌缺血，室颤发生，导致运动员猝死。

这些人不宜剧烈运动

避免运动性猝死，建议以下人群尽量不要参加剧烈运动：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和感冒患者（感冒后容易诱发心肌炎，因此不宜在感冒后参加剧烈运动）；

4、有冠心病家族史与严重心律失常者；

5、血糖不稳定的糖尿病患者；

6、平时很少参加运动的人。

7、其他情况：如饮酒的人（喝酒后再去运动，那简直是在拿生命在打球，因为喝完酒后酒精进入血液，酒精造成血液循环加快，心跳加强，一旦器官超过能承受的压力，那么很容易诱发潜在的疾病）；.肥胖的人（尤其是那些虚胖或过度肥胖的人，运动时要控制住运动量，不要太激烈，肥胖的人通常会隐藏一些潜在的心血管疾病，如果被剧烈的运动诱发，那将是很危险的）；受伤未愈（一定要注意不要带病上场打球，不然很容易留下后遗症）；过度劳累（积劳成疾可不仅是一个词，身体得不到恢复，就是在透支身体，这样因疲劳出现猝死的机率非常大）。

泉州鲤城多部门联合开展流浪乞讨人员专项整治工作

原标题：泉州鲤城多部门联合开展流浪乞讨人员专项整治工作

­ 随着泉州古城旅游日渐红火，泉州市区西街也出现了一些不和谐的现象，一些流浪乞讨人员涌入西街乞讨，严重破坏西街这一古城旅游的名片。

泉州鲤城多部门联合开展流浪乞讨人员专项整治工作

­ 执法人员劝离西街流浪乞讨者

­海峡网5月4日讯  （东南早报记者 李心雨 通讯员林滢 文/图）为加强西街的精细化管理，5月2日下午鲤城区行政执法局局长带队，联合区民政局、开元派出所、鲤中派出所、鲤中街道办事处等单位，开展西街流浪乞讨人员专项整治。共出动执法人员25人，全面清理了西街流浪乞讨人员。在开展流浪乞讨人员专项整治工作中，鲤城区执法局联合民政局工作人员在流浪乞讨人员重点活动西街巷子两侧开展集中整治工作，按照“自愿救助”的原则，采取送医救助、联系救助和劝导劝离的方式，共清理流浪乞讨人员20人次。

­ 相关负责人透露，有关部门将常态化开展联合执法，对西街流浪乞讨人员等不文明乱象，进行常规性巡查整治，进一步完善西街市容环境卫生长效管理机制，为游客提供一个优美、整洁、有序、文明的旅游环境。