产后妈妈千万别错过：坚持力量训练，真的能让你瘦回理想体重

2023年12月1日，教育教育部印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的部新意见》，其中明确要求各地中小学全面实施"每天锻炼一小时"制度，规加确保学生睡眠时间达到国家规定标准。强学新规要求小学、生近视防施初中、控措com91高中学生每日近视筛查率分别达到95%、教育90%和85%，部新并将学生近视防控工作纳入学校年度考核，规加相关数据将向社会公开。强学据教育部最新监测数据显示，生近视防施全国中小学生近视率已连续五年攀升，控措6岁儿童近视率超19%，教育小学生近视率超51%，部新高中生近视率超70%，规加学生近视防控形势严峻。

政策出台背景与实施细节

近年来，网站www下载/大全百度搜索北京市海淀区通过建立"护眼课堂"制度缓解学生近视问题。2022年12月，该校试点推行"20-20-20"护眼法则，即每学习20分钟远眺20秒，保持20英尺（约6米）距离。试点数据显示，试点班级学生近视增长速度平均下降43%。根据新规，www.色 萝网站17c各地教育部门需在2024年3月底前完成《学生近视防控工作方案》制定，方案需包含用眼习惯监测、家庭近视筛查、教师专业培训等具体措施。上海市教委透露，已计划投入1.2亿元改造中小学教室采光照明条件，新标准要求教室照度不低于300勒克斯，连续光源频闪率不超过10赫兹。色91

教育部门与学校具体落实措施

广州市天河区教育局率先开展"家校联动护眼计划"，要求每学期开展2次家庭视力检查，家长需提交孩子《学生近视防控，守护孩子光明未来经验分享》记录表。区教育局联合卫健委建立"一人一档"视力追踪系统，对近视增长速度超过0.75D的学生自动预警。河北省石家庄市开展教师专项培训，要求所有教师掌握《学生近视防控，www.麻豆传媒守护孩子光明未来方法》核心要领，培训合格率必须达100%。根据要求，2024年秋季开学后，所有中小学必须设置护眼课，内容涵盖用眼卫生、户外活动重要性、电子产品使用规范等。

社会各方响应与影响分析

北京中关村二小家长委员会发起"每日万步走"活动，通过学校APP记录学生每日户外活动时长，达标学生可获得护眼积分兑换学习用品。某教育科技公司推出AI护眼提醒系统，通过手机传感器监测学生近距离用眼时间，超时自动推送休息指令。但部分家长对政策执行效果存疑，某在线教育平台数据显示，2023年暑期近视度数加深学生中，83%仍存在长时间使用电子产品的行为。教育部相关负责人表示，将重点检查学校是否落实《学生近视防控，守护孩子光明未来教程》中的户外活动要求，对未达标学校将进行约谈和整改，相关情况将纳入年度教育质量评价体系。

最新监测显示，2023年10月全国中小学生近视筛查覆盖率达87%，较上月提升5个百分点。教育部将每月发布《学生近视防控工作进展通报》，对防控成效突出的地区予以表彰。下一步将重点推进"智慧校园"建设中的护眼功能开发，确保所有学校具备自动监测学生用眼习惯的条件，逐步实现"近视防控大数据管理平台"全国联网。

「S制造」再推抓耳热单，陈思键黄绮珊跨世代合作新歌强势登榜

　　4月13日，QQ音乐「S制造」迎来了出人意料的跨世代合作——95后新生代唱作人陈思键携手实力唱将黄绮珊，带来无龄感情歌《我猜你现在一定觉得我不难受》。歌曲上线后迅速引爆，12小时即登上QQ音乐巅峰榜单新歌榜第四位，评论数快速突破999+，热度持续升温！

　　跨世代唱将强势联袂，带来新潮与复古的音乐碰撞

　　一个是95后的说唱少年，一个是卡带年代的实力唱将，陈思键与黄绮珊合作的这首《我猜你现在一定觉得我不难受》带来意外的和谐，演绎出新潮与复古的激烈碰撞。黄绮珊爆发力十足的Hook，搭配陈思键酣畅淋漓的Rap，让整首歌层次分明十分抓耳；编曲以钢琴、Hip-Hop鼓、吉他为底色，融入了传统乐器和戏曲唱腔，如同这张“卡带海报”式的单曲封面，在新潮与复古的冲突中带来畅快的视听享受。

　　新歌《我猜你现在一定觉得我不难受》，由陈思键亲自担任作词作曲，用剖白式的歌词和极富冲击力的曲调，将爱情走到终点时恋人内心既不舍又急于解脱的矛盾心态表达得淋漓尽致，歌曲凭借强大的感染力俘获了一众乐迷，人们在震惊于这场神仙合唱的同时，纷纷在评论区分享分手后独自舔舐伤口的悲伤经历。

　　空降评论区互动，「S制造」助乐迷听歌追星两不误

　　4月14日晚8点，陈思键与黄绮珊还应QQ音乐「S制造」之邀为粉丝送上独家福利，空降到歌曲的评论区亲自翻牌与乐迷亲密互动。

　　作为QQ音乐开放平台的王牌宣发企划，「S制造」持续聚集全平台资源，为年轻音乐人提供从作品创作到宣发推广等方面的全方位、定制化扶植，既助力音乐人走向大众视野，获得更长远的发展；也让乐迷有机会与音乐人近距离交流，在品味音乐作品的同时，通过线上交流获得丰富的音乐体验。

　　随着越来越多才华横溢的年轻音乐人加入QQ音乐「S制造」，相信将碰撞出更多风格多元的新潮作品，期待新星们给乐迷带来无限惊喜！

南安:女孩欲轻生被2人拉了回来 救人“黑衣哥”找到了

原标题：南安:女孩欲轻生被2人拉了回来 救人“黑衣哥”找到了

女孩从桥头一路飞奔到桥中，一只脚越过栏杆，准备纵身一跃。千钧一发之际，一名老伯和黑衣大哥快步跑向女孩，将其解救到安全地带后默默离开……13日晚上8时许，在南安美林大桥，发生了这样惊险感人的一幕。

­ 黑衣男子和老伯的义举让很多人为之点赞，朋友圈掀起了寻找“黑衣哥”和“热心老伯”的热潮。昨日，“黑衣哥”终于找到了，他就是重庆人易世斌，已在南安生活了20多年。

­ “救人只是本能反应，不管是谁遇到都会这样做的。”面对网友的点赞，易世斌这样说。

­ 易世斌告诉记者，当晚他正在美林大桥附近散步，发现一名女孩边走边哭，精神恍惚，不时趴在大桥栏杆向下看。“当时我觉得这个女孩不对劲，就放慢脚步仔细观察。”

­ 后来，女孩情绪变得更加激动，一只脚跨出了栏杆。“但我离她还有几米远，一位老伯先拉住了女孩。情况十分危急，以老伯的体力是撑不住的。”易世斌当机立断，箭步飞奔过去，拦腰将女孩从护栏外拽了回来。“当时我心里就一个信念，一定要把她救下来。”

­ 把女孩救上来后，老伯默默离开了。

­ 看到女孩还是一直哭泣，放不下心的易世斌留了下来。“女孩身上带了手机，但我们不知道解锁密码，询问家人电话她也不说，大家都很着急，围观的人就拨打了报警电话。”

­ 易世斌还发现，女孩手腕上有伤口。“应该是跳桥前割腕了。”易世斌说，看到女孩鲜血直流，围观的市民送来创可贴帮忙贴上，对其进行安抚。

­ 从网友拍摄的视频中，可以看到易世斌身穿黑色运动装，身体健硕。面对蹲在一旁痛哭的女孩，他弯着腰，紧握女孩的手腕，即使早已满头大汗，也只敢双手交替握住，丝毫不敢放松。“不敢松开，生怕女孩再做傻事。”易世斌说，大约过了20分钟，看到女孩情绪逐渐稳定，派出所民警也及时赶到，他才转身离开。

­ 目前，溪美派出所和南安市见义勇为协会都在关注此事，继续全城寻找“热心老伯”。如果有认识“热心老伯”的群众，可以拨打海丝商报新闻热线0595-26531010提供有效线索。（记者 赖香珠）