堪称小国家队！即便吴梦洁伤缺，江苏女排仍撑起女排半壁首发

给零基础理财的零攻略你的攒钱攻略：坚持延迟满足，轻松花钱不再心慌我真的基础坚持不是天生会攒钱的人。工作头两年，理财每月工资六千，攒钱到月底看着余额宝里剩下两三百块，延迟想破脑袋也想不通钱去哪了。满足jm禁漫天堂安卓下载后来看了各种理财书，轻松试了无数方法，花钱最管用的不再居然是老家奶奶挂在嘴边的一句话：先别急着花，过两天再说不迟。心慌这句话翻译成现代心理学，零攻略就是基础坚持“延迟满足”。你可能会觉得，理财延迟满足不就是攒钱硬忍着不买吗？那太反人类了。但真实情况是延迟，我学会延迟满足之后，花钱反而更爽了——因为我不再心慌。那种“买完就后悔”的空虚感没了，取而代之的是“攒到目标数字”的踏实感。这篇文章就跟你聊聊，零基础的普通人怎么一步步做到。一、延迟满足不是压抑欲望，而是给欲望留个缓行通道上世纪六十年代，斯坦福大学做过著名的爱液V七“棉花糖实验”。研究人员给一群四岁孩子一颗棉花糖，告诉他们：如果能等十五分钟不吃，就能得到第二颗。后来追踪发现，那些能等下去的孩子，在长大后的学习成绩、人际关系甚至收入水平上，普遍比忍不住的孩子表现更好。这个实验经常被引用，但很多人忽略了一个细节：实验里那部分能做到延迟满足的孩子，不是靠死忍，而是靠转移注意力——有的捂眼睛，有的唱歌，有的把桌子转过去。也就是说，他们不是在对抗欲望，而是在绕开它。这个细节对我们成年人特别有启发。攒钱不需要你有超强意志力，只需要你设计一个小机制，让自己和冲动之间隔一道缓冲。我管这个叫“购物车冷静期”。购物车冷静期怎么做规则超级简单：想买非必需品，先放购物车，爱液www至少等72小时。三天后再看，大概率你会发现：那件毛衣的颜色其实没那么好看，那个蓝牙音箱功能跟旧的重复了，那本书在图书馆就能借到。我试过这么干之后，十件冲动加购的商品里，至少八件会被我默默删除。延迟满足的核心不是让你难受，而是让“想买的冲动”自然消退，最后只剩下真正值得买的东西。二、攒钱第一步：先弄明白你的钱是被什么“小东西”吃掉的很多理财建议上来就教你怎么买基金股票，但零基础的人连自己每月花多少都不知道，瞎投资反而更容易亏。我最早记账的时候，用最笨的方法——手机备忘录记流水账。每花一笔钱就记一句，不分类别，不搞预算，就记了两个月。然后我翻看那些记录，差点气笑。一个月的爱液下明细大概是这样（我随手做个表）：日期支出项目金额（元）6月3日中午外卖（其实可以点公司的便宜套餐）326月5日地铁口买了一杯奶茶186月8日淘宝凑单买的手机壳（第三个了）296月12日视频网站会员自动续费256月15日跟同事拼单买零食，其实自己不爱吃456月18日打车回家（明明地铁也就30分钟）41这些消费每笔都不大，但加起来，一个月的“随手花”就超过两千块，够我当时半个月房租了。所以记账最关键的不是记分数，而是让你像照镜子一样看到自己的花钱习惯。记住几个原则：不要用记账App，太花哨，容易变成记账强迫症；就记三个大类：生存必需（房租吃饭交通）、固定开销（话费会员）、其他所有；月末看一遍，不需要自责，只需要惊讶。三、零基础也能用的预算法：50/30/20记账记了三个月，心里有数了，才开始做预算。我用的是最简单的“50/30/20”规则，这是美国参议员伊丽莎白·沃伦在她那本《你的财富你的选择》里提到的，特别适合新手。具体就是把税后收入分成三份：50% 用去必要支出：房租、水电、公交、基础伙食、爱液1保险；30% 用去非必要支出：下馆子、看电影、买衣服、旅行；20% 存下来：这20%是雷打不动的，先存再花。这个法则的好处是它给了你“无愧疚花钱”的空间。我一度觉得存不下钱是因为自己花太多，但按这个比例一算，我月薪六千的时候，30%也就是1800块用来吃喝玩乐，绰绰有余。之前会月光，是因为我把那30%和50%混在一起花了，等存钱的时候就晚了。重点在于顺序：先存那20%，再花别的钱。工资一到账，立刻转走20%到另一个账户。注意，这个账户最好没有绑定任何支付软件，取出来也不方便。我见过有人靠买黄金攒钱，但黄金有波动，新手容易心慌；也有人靠买货基，但太灵活，容易取出来花掉。最好的办法是开一张没有网银的卡，每月给柜台倒一次钱。别嫌麻烦，这种“麻烦感”就是延迟满足的物理版。四、让延迟满足自动化的几个小机关刚才说的转账是其中之一。下面这几个我亲测有效，你挑两三个用就行。1. 工资到账日设立“冷静日”每个月的发薪日，只做一件事：把20%存掉，然后该干嘛干嘛。不要在那天逛电商平台，不要跟同事去聚餐庆祝发工资。因为这一天你最容易产生“突然富了”的幻觉，花钱手最松。2. 把欲望变成攒钱目标不是叫你别买，而是把“想买的东西”变成“攒钱的奖赏”。比如我特别想要一只空气炸锅，价格399。如果直接买，钱包无感；但要是立个规矩：每省下一笔冲动消费，就往“空气炸锅基金”里存50块。结果我用了两个月才攒够，期间冲动消费少了很多，拿到炸锅时那种开心是真的，比随手买强十倍。3. 学会给快乐“打折”心理学上有个名词叫“享乐适应”——你再喜欢的东西，得到之后过上三个月，也就习以为常了。所以延迟满足还有一个用法：不追求最顶配，买个够用的就行，把省下的钱投到体验上。比如二百块的一顿饭能让你开心一晚上，但两百块选一个喜欢的桌游能玩几十次；五十块的视频会员让你追剧开心两个月，那比买盲盒值。用这个思路，花钱会花得越来越有门道。五、心态篇：别把“舍不得花”和“攒钱”划等号攒钱过程中最大的敌人不是诱惑，而是“报复性消费”。我以前有段时间对自己特别狠，天天吃面，结果某天半夜崩溃，一口气点了两百块烧烤，之后又陷入自责。后来我明白了：延迟满足的核心是“延迟”，不是“拒绝”。你要允许自己有喘息的余地。预算里那30%的非必要支出，就是用来买快乐的。如果你完全省掉，一定撑不过三个月。所以我现在的做法是：每月给自己一次“随便花”额度，比如三百块，花在哪都行，不记账；但超过三百的大额愿望，必须经过72小时冷静期；攒到一个小里程碑（比如存到五万），就奖励自己一次短途旅行。这样下来，攒钱变成了一场升级游戏，而不是苦行僧修行。六、新手最容易踩的坑我走过的弯路，你直接避开就好。坑一：办预付卡。健身卡、美容卡、蛋糕卡，你办的时候以为自己能坚持用，但大多数人的钱都砸在商家倒闭，或者你的三分钟热度上。如果真想用，就办次卡，贵就贵点，但你的损失上限是固定的。坑二：跟风买基金/股票。零基础攒钱还没攒到第一桶金呢，别急着理财。可以先买点货币基金熟悉下操作，但凡是有人跟你保证高收益的，直接拉黑。在攒钱阶段，本金比收益率重要得多。坑三：为了攒钱降低生活质量到负数。你说我以后要买车买房，所以要天天吃白粥——那你攒钱就是为了活着，没意义。攒钱是为了让你以后有选择权，不是让你现在活受罪。最后刚才写这些的时候，我顺手查了查自己的储蓄账户，又看了看购物车里放了二十一天的那双跑鞋，嗯，还是不想买了。这个感觉还挺奇妙的——不是“我不配买”，而是“我知道我能买，但我选择不买”。这种掌控感，或许才是攒钱真正的意义。那个棉花糖实验里的孩子，后来也不是所有人都成了人生赢家，但至少他们学到了一件事：稍微等一下，你能得到更好的。对零基础的你我来说，攒钱也一样。好了，不说了，我去给自己下碗面，加个荷包蛋，就当是今天延迟满足的小奖励吧。

高温津贴发放不到位将受罚 泉州开展专项督查

原标题：高温津贴发放不到位将受罚 泉州开展专项督查

海峡网8月16日讯 （泉州网记者 吴宗宝 通讯员王晓曼 实习生陈培锋）记者昨日从市人社局获悉，针对部分用人单位未发、少发高温津贴以及防暑降温物品冲抵高温津贴，高温津贴规定落实不够到位等问题，为切实维护劳动者的合法权益，从8月10日起至8月31日，泉州市将开展落实高温津贴规定情况专项督查，组织执法力量深入重点行业、重点领域进行检查，督促室外露天作业的建筑施工、交通运输、环境卫生、加工制造、物流快递等用人单位以及其他涉及高温作业的用人单位落实高温津贴规定。

市人社局要求各地人社部门强化责任意识，切实加强组织领导，制定专门的检查方案，确保取得实效。各地要推进企业建立集体协商制度，指导用人单位和职工通过平等协商，就高温作业和高温天气劳动保护事项订立集体合同，有效预防和控制高温中暑及高温作业引发的各类事故，切实维护劳动者安全健康权益。

同时，要求对落实高温津贴规定情况认真开展自查自纠，建立用人单位自查自纠台账，并督促存在未发、少发高温津贴以及防暑降温物品冲抵高温津贴等问题的用人单位立即整改。对安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，要督促用人单位按照标准发放高温津贴，并将高温津贴纳入工资总额。对发现用人单位违反高温津贴规定，未发、少发高温津贴或以防暑降温物品冲抵高温津贴的，要及时责令改正，拒不改正的，要依法予以行政处罚。

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高温津贴

高温津贴是从事高温作业的劳动者，依法享受的岗位津贴。根据2012年国家安监局等四部门联合印发的《防暑降温措施管理办法》规定，用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。福建省高温津贴发放标准：高温作业人员每人每月200元； 如需按天数折算高温津贴的，每人每天9.2元。用人单位的高温津贴标准纳入工资总额，但不包括在最低工资标准范围内。

高温津贴作为劳动报酬的组成部分，并不是可发可不发的“福利”。根据相关法律规定，高温津贴的发放条件只取决于工作环境是否为室外、工作环境温度是多少，与白班和夜班没有关系。（宗宝 辑）

泉州世遗宣传片闪耀美国纽约时代广场大屏

美国纽约时代广场作为全球最受瞩目的商业核心地段，广场大屏被誉为“世界第一屏”。7日起，泉州世遗宣传片正式亮相美国纽约时代广场大屏，持续播出一周时间，这是泉州首次以世界遗产之名在“世界第一屏”亮相。

进入世界遗产时代，泉州不断拓展国际宣传载体和平台。泉州世遗宣传片将以30秒和1分钟两个不同版本在美国纽约时代广场大屏上滚动播出。宣传片浓缩了世界文化遗产泉州的珍贵价值和历史风貌，凝练地展现了泉州开放包容、多元共赢的精神禀赋和人文特质。与此同时，印有泉州标志性建筑东西塔、写着“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”“中国历史文化名城泉州欢迎您”的巨幅海报，也将同步在纽约时代广场大屏上展出。这是泉州城市形象一次全面完整的国际展示，更是一次力度空前的城市推广。通过展示，让世界看见泉州，也让更多的人从泉州看见宋元中国。（泉州晚报记者 殷斯麒）