你听说过一种比橙子维生素C含量还要高出几十倍的水果神奇水果吗？它外形小巧，却蕴藏着惊人的天花营养，这就是板维不知刺梨，一种云贵高原特有的量橙野生水果，被誉为“维C之王”。倍多人道
或许很多人都没有听说过刺梨，可惜91n最新查询但它却有着不容小觑的水果营养价值。那么，天花这种低调的板维不知水果究竟有什么特别之处？让我们一起来了解下吧。
作为小众水果
刺梨维C含量是量橙橙子的78倍
刺梨，是倍多人道生长在我国西南地区的水果，尤其以贵州刺梨最为出名。可惜即便是水果在相对贫瘠的土地上，刺梨也能茁壮成长，天花结出优质的板维不知果实。
刺梨形如其名，果实成熟后色泽金黄，和鸭梨颜色相似，剥开外皮后果肉呈黄白色，果肉中分布着黑色的籽，十分可爱。想要8只是果实不仅个头小，表面更是长满了尖刺，看起来一副不好接近的模样，加上味道有些酸涩，因此并没有在全国广泛流行。
刺梨在植物学分类上属于蔷薇科蔷薇属，和雪梨、鸭梨、秋月梨虽非一家，但同属蔷薇科大家族。和其他蔷薇科水果（如苹果、梨、桃、李、杏等）最大的不同，就是刺梨的维生素C含量一骑绝尘，远远高于其他水果。
常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的我要看91维生素C含量为尊，但和刺梨相比，它们的维 C 含量就要逊色很多。咱们用数据说话：
可以看出，刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比，动辄高出数百倍——是苹果的860多倍；即便是和猕猴桃、鲜枣、橙子、柠檬相比，刺梨维生素C含量也高出数十倍——是橙子的78倍！
因此，如果想要摄入更多维生素C，获得其抗氧化、抗炎、保障免疫系统正常工作等方面的效果，刺梨似乎显得格外诱人。十八岁视频网站软件全部
不过也要提醒大家，维生素C虽好，也不必神化。比起补充单一营养素，更重要的是建立健康的生活方式，不要期待仅通过补充维生素C来预防疾病。
刺梨的营养很丰富
刺梨的优势可不仅仅在于它的维生素C含量高，它所含的各种植物化学物质也很丰富，特别是黄酮类、多酚类和抗氧化酶，如黄酮醇、二氢黄酮、单宁、绿原酸、槲皮苷和鞣花酸以及超氧化物歧化酶等。同时，刺梨中三萜类化合物的含量十分突出。
大家都知道，黄酮类和多酚类化合物有着非常强大的抗氧化能力，能够帮助清除自由基，289复制打开抖音看看康神关播了的作品執大势所趋甲壳素生效抵抗炎性损伤，保护人体细胞。此外，黄酮和多酚类化合物还被证实有显著的调节血糖、血脂，保护心血管，帮助预防动脉硬化等作用。
有研究发现，刺梨提取物在动物实验中表现出了显著降低小鼠空腹血糖和血清胰岛素水平，改善葡萄糖耐量异常、胰岛素抵抗等作用。也有研究发现刺梨中黄酮类化合物具有减少心肌细胞自噬、凋亡，帮助预防药物心肌毒性的作用。
超氧化物歧化酶作为老牌“抗氧化成分”，已经被用于食品、护肤品中多年。它能迅速清除体内自由基，还有助于延缓细胞衰老。而刺梨中的超氧化物歧化酶含量高到“离谱”，有研究发现，其含量可高达13000活力单位/100克，和另一个抗氧化优秀选手沙棘相比，也是其含量的十几倍。
三萜类化合物已被证实具有抗炎、抗病毒、调节免疫等作用，刺梨中含有刺梨苷、五环三萜酯苷、野蔷薇苷等三萜类化合物，成熟果实中的刺梨苷含量可达到441.16毫克/100克，是苹果中三萜类化合物含量的30多倍。
刺梨的颜色金黄，其中类胡萝卜素的含量也不低。根据《中国食物成分表》（第 6 版）数据显示，刺梨中类胡萝卜素的含量为2900微克/100克，是南瓜中类胡萝卜素含量的3倍多，和类胡萝卜素大户菠菜的含量（2920微克/100克）相当。这对于有眼干眼涩、眼疲劳症状，想预防干眼症、夜盲症的朋友来说，实在是妥妥的护眼食物。
由此看来，带着浓郁香味的刺梨，虽然味道有些酸涩，但在营养方面却相当有优势。那么，问题来了，这么优秀的刺梨，有哪些吃法能让它变得更适口好吃呢？
刺梨这么酸
怎样才能更好吃？
提起刺梨，绕不开贵州。贵州以其特殊的地理位置及土壤和气候条件，孕育出了更优质的刺梨，不仅维生素C和其他抗氧化物质更丰富，而且品种多样，有些酸甜度适中的品种可以直接鲜食。
为了更有利于刺梨产业的发展，贵州还一直致力于培育更优良的刺梨品种，比如表面无刺的“无棘刺梨”已经在培育中。
贵州人吃刺梨也是花样百出。贵阳街头常见到有刺梨汁售卖，为了避免太过酸涩，这种果汁一般需要加入水、糖、蜂蜜或其他甜味果汁来调味，只要含糖量不高，也是值得一试的。将刺梨做成果脯也是贵州当地很常见的一种吃法，但考虑到果脯通常含糖量很高，这里就不推荐大家常吃了。
中国人对水果的加工方式当然离不开酿酒。刺梨泡酒在贵州已经有近千年的历史。刺梨的果香和白酒香融合在一起，做成了广受欢迎的刺梨白酒、刺梨米酒，去贵州旅游时可以小酌一杯。此外，贵州当地还有将新鲜刺梨汁加入粳米、冰糖一同熬煮成刺梨粥的吃法，这种粥酸酸甜甜，不仅清爽，还能刺激食欲，因此也挺受欢迎。
有朋友可能会说，这些“吃法”有点太小众了，而且新鲜刺梨市面上也很少见。其实我们可以选择用刺梨干、刺梨粉或者刺梨汁原浆泡水喝，不仅能提高饮水量，还能补充维生素C。
由于刺梨中有大量其他抗氧化成分，能对维生素C起到保护作用，晒干、冻干、低温烘干、制作原浆或做成果粉并不会对刺梨的维生素C含量造成太大影响。如果觉得有些酸涩，还可以依据个人口味加入一些水果、茶等来调节酸涩味，使成品更加适口。
下次如果觉得嘴巴空空，想喝水又觉得凉白开有点无聊，不妨试试用刺梨干泡水，或者将刺梨汁原浆稀释后饮用，喝得健康，心情也会好一些。
不过不管是选哪一种，记得尽量选择配料表相对干净，无糖或者少糖的产品哦！
西藏首家“家”文化，五星级藏式酒店2020周年庆典圆满落幕
回首2020，艰苦卓绝，勇攀高峰;展望2021，璞真守心，独占芳华!2020年12月18日，拉萨乃仓大酒店周年庆典暨年终客户答谢会隆重召开。酒店各级领导及全体员工参加本次盛宴，欣赏藏式传统歌舞的同时，进行全方位的工作总结，同商2021年发展大计。
年会开场由乃仓酒店董事长德吉卓玛女士致辞，对公司年终会做了具体总结。简要的概述了2020年公司内部的亮眼转变以及突出的发展，作为西藏本土首家集旅游、休闲和度假为一体的五星标准酒店，对当地的经济能够起到促进的作用。乃仓大酒店的影响力是一种改变西藏的积极影响力，有助于开拓新的旅游市场，汇聚人与文化，从而让西藏变得更小，拓展人们的眼界，提供更多的机遇。而拉萨布达拉集团下景区各有特点，清晨第一缕阳光是照在雪山上的，每个晴天，都是日照金山，庄严美丽、纯粹雄伟;世界屋顶上的布达拉宫是高原的灯塔，恢弘大气、尽态极妍。
乃仓酒店作为藏区首家本土五星级酒店，开创了西藏无数个第一，为所有宾客提供舒适和便捷。这些行业首创包括藏式传统风格的酒店大堂、体验式居创一体的共享空间、以及现代化房间中的传统藏文化元素，更有地道的餐饮服务体现出浓厚的文化气质。
董事长也提出了2021年对各部门的基本要求：总结反思、不断学习。即要求大家总结发展经验并深刻认识到发展不足，又期待在新的一年里全体员工解放思想抓机遇、把握形势促发展，创新模式增效益，在对客户的服务与酒店管理意识上都需要有所进步。
集团管理层对于2020年酒店工作给予了认可和鼓励，肯定了全体工作人员努力的成果，在过去一年的重大成果中有领导英明决策、有各层管理人员勇挑重担，也有全体员工的勤劳付出。只要团结一致、齐心协力。乃仓酒店将会获得更大的胜利，事业也必然辉煌。
从今伊始，只问敢勇，无问西东。全体乃仓人将始终以“用心服务”“以人为本”两个原则开展对客工作，按照时代的发展，以新的眼光审视当下，以新的目标定位未来，以新的思想谋划工作，在更新观念中创新发展，才能不辜负客人殷切希望。乘势而上，鞭奋进，不忘初心，用热忱与坚韧，砥砺前行——
石狮市服装智能制造园改造提升“两手抓”
经过改造的厂房露出清新明亮的外墙
作为泉州市工业园区标准化建设试点项目，坐落于石狮灵秀镇的石狮市服装智能制造园项目进展顺利，项目在加快建设的同时，抢抓窗口期招商，已吸引多家企业申请入驻。
石狮市服装智能制造园项目规划用地464亩，分为建成区和待建区，其中建成区包含13栋将进行改造提升的旧厂房、4栋将改造为人才公寓的宿舍楼，待建区包含仓储区、标准厂房和总投资20亿元的圆通速递福建总部基地项目。相关负责人介绍，自6月份进场施工以来，已有6栋旧厂房的消防设施和立面改造分别完成七成、四成工作量；1栋人才公寓已完成立面改造，“我们将加大施工力量投入，力争建成区内所有项目11月完工。”
记者在施工现场看到，工人们各司其职，机器的轰鸣声不停，不少楼栋经过改造，露出清新明亮的外墙。据介绍，该项目致力于提高亩产效益，努力打造中小微服装制造企业数字化转型示范园区，因此对入驻企业的智能化水平有量化要求，“目前已清退20家低效企业和不符合园区产业规划的企业，新引入8家优质的智能制造服装企业，还有多家优质企业正在主动对接”。预计建成区全面投产后，亩产效益将提升4倍以上，可新增规上工业企业10家以上。（泉州晚报记者 王树帆 实习生 蔡凯霖/文 陈小阳/图）
相关新闻 （共 6 条）