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　　讯 春天正是偷走孩子长身体的时候。近日，春季长高江苏省中医院儿科副主任中医师李辉在接受记者采访时指出，黄金孩身生活中一些看似不起眼的期别小事，正悄悄拉低孩子身高，让坏家长需引起高度重视。习惯电影天堂、

　　李辉表示，偷走生长激素是春季长高决定身高的关键，其夜间分泌量是黄金孩身白天的3至5倍，其中22:00至凌晨2:00是期别分泌高峰，且需在深度睡眠状态下才能高效分泌。让坏“如果孩子经常在22:30后入睡，习惯会直接导致生长激素分泌不足。偷走”

　　营养均衡是春季长高骨骼生长的物质基础，这也是黄金孩身家长容易陷入误区的环节。李辉介绍，骨骼生长需要钙、91绿帽网蛋白质、维生素D、锌等多种营养素协同作用，但现实中很多孩子存在饮食单一的问题，要么只吃主食和肉类，要么用零食替代正餐。他特别提醒，甜饮料、色情看糖果、奶茶等高糖食物危害显著，这类食物会刺激胰岛素分泌，抑制生长激素活性，阻碍钙吸收，还容易引发肥胖和性早熟，导致骨骺提前闭合，缩短生长周期。香蕉社区观看

　　运动不足同样是影响身高的重要因素。但如今不少孩子因学业压力和电子产品沉迷，长期久坐不动，不仅拖慢身高增长速度，还容易出现驼背含胸等问题。此外，李辉强调，应避免让孩子进行举重等大重量负重运动，麻豆传媒网站以免损伤关节软骨，阻碍长骨纵向生长。

　　李辉还提到，蜂王浆、牛初乳、人参等补品大多含有激素，长期食用易导致孩子性早熟，虽然可能出现短期身高突增，但会使骨骺提前闭合，此外过量补充钙片、蛋白质也会加重孩子肠胃负担。

　　李辉建议饮食上，每天搭配牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、蔬果及坚果粗粮，少吃甜食和零食，三餐以七分饱为宜；睡眠上，督促孩子21:30前入睡，22:00前进入深睡眠，每天保证8~10小时睡眠，睡前远离电子产品，避免开灯睡觉；运动上，每天进行30~60分钟纵向运动，搭配适量晒太阳，促进维生素D合成，其中维生素D每日推荐摄入量为400IU；监测上，每月为孩子测量一次身高，若年增长不足5厘米或明显落后于同龄人，需及时就医。

　　万惠娟 孙茜

　　 2026年04月13日

泉州港海上交通船舶进入防台Ⅳ级警戒

进入寒露时节，秋台风还是不消停。今年第17号台风“狮子山”、第18号台风“圆规”已于8日寒露当天生成。其中，台风“狮子山”对泉州市无影响，台风“圆规”将于11日下半夜进入南海东北部海面，之后西移向海南岛靠近，预计未来将会对泉州沿海产生较大影响。泉州港海上交通船舶于9日17时进入防台Ⅳ级（蓝色）警戒阶段。

据悉，泉州海事局按照防抗台风的应急预案要求，稳步推进防台各项准备工作，督促辖区169余艘在港船舶落实各项防台措施，协调30万吨级VLCC“迪吉拉”轮暂时推迟靠泊计划，全力保障台风期间水上交通安全形势稳定。

目前，泉州海事部门已出动海事巡逻艇加强对港口、航道、施工作业区及避风锚地的巡航检查，重点关注无动力船舶、小型船舶、沿海施工船，提醒其及时回港避风；同时，通过窗口、现场巡航、短信平台、电话、VHF播发等方式发布安全信息，提醒相关部门、航运企业、水上施工单位及有关船舶密切关注“圆规”，采取有效应对措施。（泉州晚报记者 许雅玲 通讯员 王号亮）

腾格尔发布新歌《燕子回来了》

　　日前，歌唱家腾格尔发布最新单曲《燕子回来了》。歌曲由腾格尔作词作曲并演唱，贯穿极致思念之情，旋律悠扬，歌词朗朗上口。据悉，《燕子回来了》也是腾格尔“家乡三部曲”的第三首歌曲，歌曲MV同步发布。

　　歌曲海报 艺人方供图

　　《燕子回来了》第一句“茫茫戈壁漫漫黄沙”尽显辽阔豪迈，曲终则反复吟唱一句蒙古语祝福“呼嘞……呼嘞……呼嘞……”。“呼嘞”这个词在蒙语中是祝福的意思，就好像在草原上聚会，长者说“祝大家身体健康”，众人就会齐喊“呼嘞”表示祝福。用这样的一句祝福作为歌曲结尾，寓意将无尽的思念幻化为最好的祝福，送给心中一直在想念而不得见的人。

　　1983年腾格尔谱曲并演唱《蒙古人》，1997年作词作曲并演唱《天堂》。2020年，腾格尔作词作曲并演唱《燕子回来了》，跨越37年，完成“家乡三部曲”。腾格尔对《燕子回来了》这首新歌充满信心，认为这是一首可以和经典歌曲《天堂》媲美的作品。腾格尔表示，《蒙古人》、《天堂》、《燕子回来了》这三首歌曲，无论是从旋律还是歌词都是很满意的作品。

　　腾格尔原创歌曲与翻唱作品存在很大不同。原创作品始终保持着浓浓的草原气质，意境辽阔、旋律悠扬。《燕子回来了》同样秉承着内蒙古民族音乐风格。在生活节奏快、音乐节奏也很快的当下，腾格尔希望这首歌，可以让听者放慢节奏，给心灵放个假。

　　“茫茫戈壁，漫漫黄沙，回家的路啊很远很长。多少个思念变成了传说，多少个岁月熬白了头。春暖花开燕子回来了，想家的人儿还在路上。夕阳西下，牧歌响起，心上的人儿还在梦里”。《燕子回来了》的歌词美好又厚重。作为歌曲的创作者，腾格尔始终保持潜心耕耘不断打磨的状态。这首《燕子回来了》，从最初想好名字，到填完歌词，经历很长时间。在写这首歌的时候，腾格尔希望把歌词单拿出来也是朗朗上口的诗词，他认为“歌词本身就应该是可以独立成篇的一首诗歌”。

　　

　　《燕子回来了》MV 艺人方供图

　　歌曲《燕子回来了》MV也与音乐同步发布。MV画面的呈现手法清新洗练，但内涵蕴味深远感动。MV讲了两个故事。一个故事是迁徙中受伤的大雁，映射着离乡人回家路的艰辛。另一个故事是父女俩在家里等待亲人的到来。这样的两条分支，在结尾处走到了一起。大雁回来了，意味着归乡的家人也就不远了。旅途中受伤的大雁，把红色的羽毛留给了父女俩，红色的羽毛飘上天，变成了象征着祝福的蓝色哈达，希望在外漂泊的人尽早归家。