有人睡醒后神清气爽，真的种枕有人醒后却浑身乏力，不建其中的议用差距很可能就在于“枕头”。
不仅如此，伤脑一个不合格的血管枕头，还可能悄悄拉升你的真的种枕天堂网脑卒中（中风）风险。
发表在英国《欧洲卒中杂志》上的不建一项研究提醒：使用过高的枕头，可能诱发椎动脉夹层，议用这是伤脑导致脑卒中的重要原因之一。
枕头过高，血管可能损伤脑血管
椎动脉位于我们脖子深处、真的种枕颈椎两侧横突孔内，不建负责向大脑后部、议用脑干和小脑供血。伤脑91黄色电影
当颈部被过度拉伸或接受不恰当按摩时，血管椎动脉可因过度牵拉或挤压，导致血管内膜撕裂。随后，血液渗入血管壁内形成“夹层”，造成血管狭窄或闭塞，还可能诱发血栓。
椎动脉夹层最主要的风险是引发后循环脑梗死，尤其是脑干梗死。这类梗死可造成永久性神经功能缺损，出现偏瘫、失语，甚至危及生命。免费看网站片
此外，部分患者的夹层还可能进一步形成动脉瘤或导致血管破裂，即使经过积极治疗，也常会遗留不同程度的后遗症。
枕头越枕越高，还需关注心脏
中国中医科学院西苑医院康复医学科主任肖京提醒，如果心血管疾病患者，尤其是老年人，夜间必须枕着高枕头才能入睡，需要警惕心衰（心力衰竭）的可能。
睡觉枕头越垫越高，甚至必须半卧位或坐起来才能呼吸顺畅，这种表现医学上称为“端坐呼吸”，嫩草嫩草嫩草是心衰的典型信号。
平躺时，心脏回心血量增加。若心功能正常，血液能被顺利泵出；一旦发生心衰，心肌收缩力下降，泵血功能减弱，血液容易淤积在肺部，人就会感到胸闷气短。
为了让自己能顺畅呼吸，身体会本能地要求你把上半身抬高，于是你的枕头会越垫越高，甚至有时只能坐着睡觉。91成长视频
除了这一表现外，发生心衰时，有些人还可能出现喘憋、气短、疲乏、腿肿、胃口不好、腹胀等症状。
身体喜欢的枕头什么样？
究竟什么样的枕头，才是血管、神经和颈椎喜欢的？专家们总结了以下几个要点。
1.高度：一个拳头or一侧肩宽
合适的枕头要能维持颈椎正常的生理曲度，过高会导致颈椎曲度变直，过低会导致颈椎反弓。
具体高度可以根据自己平时的睡姿来选择，总的原则是：让颈椎和胸椎、腰椎呈一条直线。
若习惯平躺，躺下时枕头高度约为一拳头；
若习惯侧卧，躺下时枕头高度约为自己一侧的肩宽。
胃食管反流患者比较特殊，建议选用15~20厘米的枕头，让头高于胸，形成食管与胃的高度差，利用重力防止胃酸反流。
2.软硬：有一定的支撑力
枕头过硬会导致颈部肌压力过大，引起肌肉僵硬或损伤；过软将使脊椎不能保持正常生理弯曲，长期容易引起颈椎不适或颈椎病，影响睡眠质量。
软硬适中、契合头颈部弧度的枕头，才能给头部和颈部提供合适托力，起到放松颈部的效果。
3.款式：避免颈部悬空
扁平型枕头：制作简单，家中常见，但容易让颈部悬空。
传统中式方型枕头：头部往往被抬得过高，导致颈部前倾，不推荐。
元宝型枕头（中间低、两端高）：是常见枕型中较舒适的一种，更能贴合颈部曲线。
无论选择哪种枕头，核心原则是：枕头不只是用来“垫头”的，而是能够对颈部起到支撑作用。
此外，枕头宽度不宜过小，至少应与肩部齐平（最好比肩宽），一般不小于30厘米。
判断枕头是否合适，最简单的方法是观察早晨醒来后的身体感受。如果感觉颈椎或肩膀不舒服，就要考虑可能是枕头的问题。
需要注意的是，枕头也是有寿命的，使用超过3年，弹性会变差，容易变形，难以支撑人体正常的生理弯曲。
枕头用久了还会残留大量汗渍、头脂、皮屑、细菌、螨虫、灰尘等，容易引发呼吸道或皮肤疾病。所以，枕头若出现变形、有异味等问题，应及时更换或清洁。
来源：人民日报微信综合生命时报
本期编辑：李娜、朱田恬
《乐队无限公司》音源上线酷狗 耳帝盛赞《三行情书》
本周六，聚焦乐队自然成长的音乐真人秀《乐队无限公司》如期播出，五支实力乐队重磅开演，引发谢霆锋、王俊凯、萧敬腾三位“总裁”连连爆灯。所有正版live音源陆续上线酷狗音乐，引爆酷狗《乐队无限公司》专区。
节目播出后，《三行情书》火速窜上热搜。这首由曹旭、潘雪娇、戚唯创作并表演的原创单曲，名为“情书”，却在书写“死亡”，是镌刻在墓碑上的泣血的文字。“不要在我的墓碑前哭泣，我不在那里”，主唱潘雪娇的声音虽然温柔，却直击人心，让谢霆锋、王俊凯、萧敬腾、邓紫棋直接爆灯。
在酷狗音乐，这首《三行情书》同样受到热捧，登顶《乐队无限公司》专区第一位。知名乐评人耳帝，直接在社交平台上点名表扬：“以死亡打底的三行情书，会是最意外的一首‘三行情书’，它不写给爱人，写给的是自己，自己的生命、死亡与自由。”
另一个备受关注的“大师班”郑伟杰乐队，当晚则带来了R&B风格的《不值得》。“这感情不值得我犹豫，不值得我考虑，不值得我爱过你”，舞台上，郑伟杰乐队将这首单曲演绎出了洒脱不羁的感觉，快乐感满满。难怪王俊凯会为这首《不值得》爆灯，听着这欢快的节奏，每个人都忍不住跟着摇摆起来。
当晚，更多超精彩的舞台接连上演，让观众目不暇接。齐书煜乐队的《一剪梅》，普通话粤语混搭，婉转悠扬，好听到“上头”；郭翰龙乐队重金属版《月亮惹的祸》惊艳全场，让网友纷纷感慨原来爱情可以这么狂野；王以太乐队则将《抱一抱》惊喜融入《目不转睛》，爆款单曲的另类演绎，让不少观众产生了耳目一新的感觉。
目前，五支乐队的正版音源已经全部上线酷狗音乐，你最喜欢哪一首？别忘了在酷狗音乐《乐队无限公司》节目专区投票支持。想听更多乐队好歌，每周六晚22：30，锁定《乐队无限公司》，与谢霆锋、王俊凯、萧敬腾一起见证中国乐队的新生。
滁州文旅消费季来啦 给合宁学子送上文旅消费“大礼包”
为进一步促进滁州文旅市场提质扩容，滁州再“放大招”，推出滁州文旅消费季之走进高校系列活动，将前往南京大学、中国科学技术大学、安徽大学、合肥工业大学、东南大学等高校，向大学生们宣传滁州文化特色，吸引大学生来滁旅游。
据了解，文旅消费“大礼包”包含景点、酒店、线路优惠券，切实为学生谋福利，邀请大学生到滁州消费打卡。此外为了让大学生更清晰了解滁州文旅资源，现场将通过可视化方式为大家呈现滁州全貌，向大家展示风光秀美的千年亭城。除此之外，还将发布滁州大学生旅游线路，滁州文旅还准备了互动游戏，通过丰富的活动形式增进大学生对滁州的了解。
本次活动是滁州文旅十一之前的系列活动之一，未来，滁州还将持续深入大学生市场，拉近与年轻人的距离，推广滁州文化旅游品牌形象，提升其在高校市场的品牌度和知名度，拓展景区营销渠道，为提供优质的大学生旅游线路，吸引更多的大学生走出校园，走进滁州。
滁州，地处皖东，襟江带淮，是长三角中心区城市之一、合肥都市圈和南京都市圈的重要成员。下辖天长、明光2个市，来安、全椒、定远、凤阳4个县，琅琊、南谯2个区。
滁州闻名于世的“八个一”：“一山”琅琊山，是首批国家级风景名胜区;“一亭”醉翁亭，位列中国四大名亭之首。清代全椒籍小说家吴敬梓所著《儒林外史》“一书”，开创了讽刺小说之先河;宋代大文豪欧阳修所著《醉翁亭记》“一文”，被奉为千古名篇。“一帝”朱元璋，在此开创大明王朝;“一村”小岗村，成为中国农村改革发源地，揭开中国农村改革序幕。一首天长民歌《茉莉花》，传唱海内外;一支《凤阳花鼓》舞，被周总理誉为“东方芭蕾”，让这座城市更具魅力。
琅琊山国家森林公园
醉翁亭
狼巷迷谷
皇甫山森林公园
大柳草原
大横山红石峡
明湖公园
女山湖
滁州美食也别有风味，滁州文旅也邀请大学生们，一起跟着舌尖去旅行。
定远梅鱼
秦栏卤鹅
琅琊酥糖
雷官板鸭
管坝牛肉
天长藕夹子
炉桥桥尾
洪武豆腐
让我们一起相约滁州，感受醉美亭城!
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