5日凌晨美国大满贯战报，4-1,4-2，张本美和轻松，小勒布逆转

单身多年，单身多年的请的安我才发现“好好说话”才是把精安全感的来源说实话，我单身了快五年了。力花这五年里，好好获我试过健身、说话上旅行、真正免费网站网页大全百度搜索不用下学做饭、全感养猫，单身多年的请的安甚至跑去庙里烧香。把精但安全感这东西，力花始终像手里的好好获沙子，攥得越紧，说话上漏得越快。真正直到有一天，全感我在一个普通得不能再普通的单身多年的请的安晚上，跟室友为谁洗碗吵了一架，我突然意识到：我一直在努力“让生活变好”，却没学会“把话说清楚”。先问一句：你缺的到底是伴侣，还是“被听懂”？你可能会说：“废话，单身当然缺伴侣啊。91.cncom”但我不这么看。心理学里有一个概念叫“社会性疼痛”，意思是大脑处理被拒绝、被忽视的神经区域，和身体疼痛是重叠的。也就是说，你感到孤独时，那种难受是真实的身体反应。但奇怪的是，很多人身边有伴侣、有朋友，照样孤独。我们缺的往往不是一个人，而是一个能懂我们、也让我们敢于表达的人。我自己就有过这样的经历。有段时间工作压力大，跟朋友打电话，对方一直给我出主意。我越听越烦，91.com91最后说了句“算了，你不懂我”，然后挂了。挂了之后我更难受了。后来我学了点沟通的基本原理，才发现问题不在朋友，而在我没说清楚我需要什么。我其实只需要他听我抱怨十分钟，不需要解决方案。可我没说，他当然不知道。“好好说话”不是嘴甜，是让信息准确传递我们总以为“说话”是本能，但其实“好好说话”是一种技能。用费曼的话说，如果一件事你不能用简单的语言讲明白，说明你自己也没想明白。放到沟通里也一样：如果你说不清楚自己到底委屈什么、需要什么，对方接收到的91.comv就是一团乱码。马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》里提到一个关键：我们通常用“评判”代替“观察”。比如“你总是忽略我”是评判，而“这周我们有三次说话时，你没有看我的眼睛”是观察。评判会立刻激发对方的防御反应，而观察能让对话继续下去。你看，事实和观点一区分，关系就有了喘息空间。客观事实怎么说？——数据和研究里的答案这里我得说点硬的东西。不是鸡汤，是研究。 哈佛大学医学院的“成人发展研究”追踪了700多人一辈子，发现决定晚年幸福感的不是财富、声望或智商，而是亲密关系的质量。而关系质量靠什么？靠沟通。研究者自己也说，关系的润滑剂是“回应”而不是“解决问题”。 语言学家乔治·莱考夫提出“框架”理论：我们的女生情趣紧致视频语言会构建认知。比如一个人若总说“我注定孤独”，会真的觉得自己无力改变；如果换成“我还没遇到合适的人”，至少暗示了可能性。 心理治疗师埃丝特·佩雷尔有一个观点：亲密感来自“未知”的暴露，而不是“完美”的展示。你敢于说“我需要你”“我害怕失去你”，才算真正靠近一个人。这些事实都在指向同一个结论：安全感不是别人给的，而是在一次一次“把话说清楚”的过程里长出来的。把“好好说话”拆开看，到底怎么做我给自己总结了一套极简步骤，不完美，但管用： 说事实，不说判断。“你昨天没回我消息”是事实，“你不在乎我”是判断。 说感受，不说指责。“我很失望”是感受，“你让我失望”是指责。 提请求，不提要求。“你能不能睡前跟我说声晚安？”是请求，“你必须睡前跟我说晚安”是要求。 对沉默保持尊重。对方还没准备好说话时，安静地陪着，也算一种回应。我甚至给自己做过一张小抄，贴在电脑前。左边是“以前的我”，右边是“现在的我”。你感受一下： 以前的我现在的我 你从来不关心我最近我总是一个人吃饭，感觉有点孤单 你是不是讨厌我？我不确定你最近对我是什么感觉，有点不安 算了，跟你说也没用我需要你能听我把话说完，先别急着给建议 我不想再谈这些了我现在情绪有点乱，我们明天再聊好不好？别小看这些改写。每当我用右边的句式说话时，我发现对方的眼神明显软了下来。而我自己，也因为把混乱的情绪梳理成语言，反而觉得自己没那么糟了。为什么这能带来安全感？这里有三层原因，每一层都有事实支撑。第一，从生理层面看，当你用清晰、非攻击性的语言表达时，你的大脑杏仁核（负责恐惧和愤怒的区域）会相对稳定，而对方的杏仁核也不会被触发。两个人都不进入“战斗-逃跑”状态，信任就开始了。第二，从关系层面看，好好说话能减少误解。很多关系的破裂不是因为不爱，而是因为“你猜我”和“我猜你”猜错了。语言越精确，误解的缝隙越小。埃丝特·佩雷尔那句话我记了很久：“承认脆弱，然后一起承担这个脆弱，这就是亲密。” 而脆弱必须靠语言包装好才敢递出去。第三，从自我层面看，当你能够准确地表达自己，你会从“一个等待被拯救的人”变成“一个主动伸出手的人”。这种掌控感，就是安全感的雏形。一个有点丢脸的真实经历有一次我跟好朋友约饭，她迟到了半小时，我坐在餐厅里，心里已经写了三篇控诉文。她一坐下来，我本来要说“你又迟到，根本不在乎我”，但话到嘴边，我换成了：“我都快饿扁了，还以为你出什么事了，有点着急。”她愣了一下，然后说：“哎呀是我不好，路上堵车，手机没电了。你饿坏了吧，先点菜先点菜。”我们那顿饭吃得很开心，她甚至主动讲了很多她最近在烦恼的事。你看，同一件事，两种说法，结果天差地别。不是她变了，是我换了一扇窗户说话。还是那句话：把精力花在好好说话上这几年我越来越觉得，单身不是一个“等待被填满”的状态，而是一个“练习和自己相处、也练习和人相处”的阶段。我们总以为安全感藏在某个人的怀里，其实它就藏在你每天说的句子里。当你学会说“我现在感觉孤独，我需要你抱我一下”而不是“你根本不在乎我”的时候，你会发现，那股像漂浮一样的焦虑，开始有了着陆点。明早起来，试着对自己说一句：“我现在感觉……因为我需要……”。卡住了也没关系。卡住的地方，就是你接下来要好好说话的起点。就这样吧。

泉州市区宝洲街人行天桥主架桥已安装 总体进入扫尾

原标题：泉州市区宝洲街人行天桥主架桥已安装 总体进入扫尾

­ 这两天，经过泉州中心市区宝洲街万达段的市民会看到，该路段闽南茶都前的人行天桥主架桥已架好，横跨宝洲街。天桥顶棚装上蓝色玻璃，从东侧看桥，犹如宝洲街上飘起蓝丝带。不少市民也满怀期待，那么这座人行天桥什么时候能通行？

­ 宝洲街人行天桥建设进入扫尾阶段

­ 昨日，记者从市市政工程管理处获悉，目前，主架桥已完成安装，总体进入扫尾阶段。不过要实现通行，市民还需等待一段时间。记者走访看到，工程处于扫尾阶段，包括桥体地面铺砖、顶棚安装、挂花装饰等，由于施工需要，主架桥的四个出入口实行封闭，并装有警示标志。

­ “去年10月份进场施工后，已先后完成桩基、桥墩、路面铺设、主桥焊接和安装等工程。”该项目负责人赖先生说，因为每完成一项工程，都需要一定的检测过程，所以施工时间跨度会比较长。他预计4月15号左右就能完工，完工后还要经过各个部门的验收，验收通过了才能放行。

­ 据介绍，宝洲街浦西万达前人行通道工程项目被列入泉州市2017年度城建项目建设任务，由市市政工程管理处负责组织实施。根据规划，除了这座人行天桥，宝洲街万达周边还将架设两座人行天桥：一处在江滨北路万达广场连接体育公园，另一处在文华酒店东北侧，人行天桥建成后，将一定程度上缓解宝洲街及附近道路的交通压力，更大范围地保障行人的安全。（记者张晓明 文/图）

原标题：宝洲街人行天桥即将完工 验收通过后方可开放

洲际酒店集团喜迎6,000家开业酒店里程碑 以丰富品牌矩阵为旅行者打造精彩旅途

2022年6月9日，中国上海——作为全球领先的国际酒店集团，洲际酒店集团日前喜迎6,000家开业酒店，并揭晓“洲际6,000俱乐部”，标志着集团发展的又一重要里程碑，为宾客提供丰富多元的旅行体验。

“洲际6,000俱乐部”囊括洲际酒店集团一系列令人惊叹的新开业酒店，彰显集团旗下17个酒店品牌的全球影响力和团队“以善为本，以诚待客”的优质服务，为业主和宾客提供更多样化的选择和宾至如归的体验。

6月7日，洲际酒店集团首席执行官柏思远(Keith Barr) 在当地酒店总经理和员工的陪同下，于纽约证券交易所敲响收市钟声，以纪念这一里程碑时刻。

近五年来，洲际酒店集团不断扩大麾下品牌矩阵，通过收购或新创方式再添6个各具特色的酒店品牌，更好地吸引酒店业主的同时也为宾客提供更为丰富的住宿选择和独特体验。目前，洲际酒店集团在全球共运营17个品牌，近年新增品牌包含奢华精品系列：六善酒店、丽晶酒店及度假村和洲至奢选；高端系列：voco酒店；品质系列：avid 酒店及长住系列：Atwell Suites。

洲际酒店集团开业酒店数量预计还将迎来30%增长，旗下在建酒店逾1,800家酒店，进一步印证集团规模和品牌优势备受业主认可重视。秉承人性化宾客服务为核心宗旨，洲际酒店集团近期亦重塑旗下全球宾客忠诚度计划IHG优悦会(IHG One Rewards)，以丰厚奖赏和缤纷礼遇感谢宾客长久以来的陪伴。焕新后的IHG优悦会APP移动应用程序及微信小程序已于6月8日上线，方便宾客轻松管理专属体验。

洲际酒店集团首席执行官柏思远(Keith Barr)表示：“我倍感自豪，能够与洲际酒店集团同仁一起见证全球6,000家开业酒店的历史性时刻，在此也想感谢业主伙伴的竭诚合作及宾客们对于我们品牌的热爱与信任。于我们，每家酒店开业都是值得庆祝的，因为这意味着又能带领宾客解锁更多精彩目的地，享受美妙体验；与此同时也不断吸引着业主持续与我们展开合作。我们还将通过IHG优悦会忠诚度计划丰富宾客旅行体验，留下更多难忘记忆。藉由旗下逾1,800家在建酒店，我也期待洲际酒店集团下一个全新发展篇章的到来，携手共庆更多里程碑式发展。”

洲际6,000俱乐部

未来几个月，IHG优悦会幸运会员将有机会于入住 “洲际6,000俱乐部”酒店时，获赠6,000积分，共庆欢乐时刻。参与酒店包括：

大中华区：

●成都金牛逸衡酒店 – 距离成都标志性景点宽窄巷子仅4.3公里，酒店共配备186间光线充足的活力房，同时配套科技活力馆，即使身在旅途宾客也可保持健康生活方式。

●青岛金水皇冠假日酒店 – 临近青岛世博园，301间摩登雅致的客房及套房为宾客打造卓有成效和品质的入住体验。

●青岛国际院士港华邑酒店 – 位于青岛市李沧区，秉承华邑品牌理念，酒店将为商务精英和中华文化爱好者打造成熟完善的特色专属社交空间和个性化尊贵服务。

●南京园博园voco酒店 – 位于南京汤山国家级旅游度假区江苏省园博园，精心打造的126间客房及套房和配套设施，为宾客开启妙趣之旅。

●北京亦庄中芯智选假日酒店 – 位于亦庄经济技术开发区中芯花园内，宾客可尽享天然氧吧的清新。

●林芝华发智选假日酒店 – 步行5分钟即可到达林芝米林机场，酒店将为到访的宾客提供简单、睿智的出行体验，让出行少一点不必要，多一点轻松乐趣。

全球更多精彩酒店：

●伯尔瓦拉堡六善酒店 – 位于印度，酒店前身是一座14 世纪的美丽堡垒，经过精心改造后成为康养静谧之地。

●富国岛丽晶酒店 – 东南亚首家高端奢华品牌的全别墅及套房度假酒店，坐落于越南西南海岸，紧邻联合国世界生物圈保护区。

●位于悉尼的金普顿酒店Kimpton Margot Sydney – 标志着金普顿品牌酒店在澳大利亚的首次亮相，装饰艺术风格的酒店设有屋顶游泳池、酒吧和1,725平方英尺的“名人套房”。

●海牙voco酒店 – 荷兰首家voco品牌酒店，由生态学家设计的花园露台营造了一个充满自然感氛围的空间。

目前，大中华地区是洲际酒店集团全球第二大市场，也是增长最快的市场。洲际酒店集团入华38年以来，秉承践行“在中国，为中国”的发展承诺，高度重视中国市场，与区域发展共成长。未来，洲际酒店集团将持续扩大市场投入，打磨产品服务并保持创新，以满足旅游业高质量发展的新要求，同时为业主创造具有市场竞争力的投资回报。

 

关于洲际酒店集团

洲际酒店集团 [伦敦证券交易所：IHG，纽约证券交易所：IHG（ADRs）] 是全球领先的国际酒店集团，秉持“以善为本，以诚待客”的企业使命。

洲际酒店集团旗下现有17个品牌，并运营着全球规模最大的酒店忠诚客户计划之一，全新升级的——IHG®优悦会。洲际酒店集团旗下6,000多家酒店遍及世界100多个国家和地区，另有逾1,800家在建酒店。

洲际酒店集团品牌家族包括：

●奢华精品：六善酒店、度假村及水疗，丽晶酒店及度假村，洲际酒店及度假村，金普顿酒店及餐厅，洲至奢选，英迪格酒店

●高端：voco酒店，华邑酒店及度假村，皇冠假日酒店及度假村，逸衡酒店

●品质：假日酒店及度假村，智选假日酒店，avid hotels

●长住：Atwell Suites，Staybridge Suites，Holiday Inn Club Vacations，Candlewood Suites

洲际酒店集团有限公司是集团控股公司，成立于英国，分别在英格兰及威尔士注册。洲际酒店集团在全球拥有约32.5万名员工，分别在各地的酒店及集团办公室工作。

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