崩坏星穹铁道周本boss机制，无伤通关打法

春天嗜睡、搞事情没力气、嗜睡体重悄悄长？乏力防甲别归为“春困、换季乏力”！还长这些不适可能是胖排甲状腺的“求救信号”。

春季气温波动大、除春91视频在万物复苏，困提人体代谢随之调整，状腺是搞事情甲状腺功能异常的高发期和暴露期，甲亢、嗜睡甲减、乏力防甲甲状腺结节等问题都可能在此时显现或加重。还长北京大学人民医院内分泌科张秀英主任医师教大家春季如何自查甲状腺健康，胖排帮您避开误区，除春安稳度春。困提

春天甲状腺更容易“报警”

甲状腺是人体“代谢总开关”，负责分泌甲状腺激素、调节代谢平衡。春季气温忽冷忽热，萝莉岛破解版人体代谢随之波动，对甲状腺激素需求也会发生变化，原本轻微异常的甲状腺会“超负荷工作”，症状更容易凸显而被发现。

甲状腺功能亢进（简称：甲亢）和甲状腺功能减退（简称：甲减）都属于甲状腺功能异常。专家提醒，甲减的症状和春季常见的“春困、换季乏力”很像，最容易被忽略。若症状持续超过两周，且没有明确诱因，比如感冒、过度劳累等，需警惕甲状腺异常。

甲亢VS甲减症状可自查

甲亢（代谢过快）与甲减（代谢过慢）的症状反差明显，无需专业仪器，可以结合以下症状表现进行自查。但自查不能替代专业诊断，91视频大全若两个及以上症状同时出现，建议及时就医检查。

甲亢属于代谢过快，耗能过多。春季体感表现为不怕冷，怕热、稍活动就出汗；精力旺盛、失眠、易急躁；吃得多、体重反降；皮肤潮湿、多汗，头发细软易脱；还可能出现心慌、手指细微颤抖等症状。

甲减属于代谢过慢，耗能不足。春季体感表现为比常人更怕冷，手脚常年冰凉；嗜睡懒动，记忆力下降；吃得少，91官方体重却莫名增加或出现水肿；皮肤干燥、毛发稀疏，特别是眉外侧易脱；此外，还有可能便秘、精神萎靡、情绪低落等症状。

预警！这些人最易中招

甲状腺异常并非随机发病，以下六类人群患病风险更高，春季需重点警惕，出现不适及时就医。

育龄期、孕期、更年期的女性雌激素波动影响甲状腺，春季代谢调整期，患病风险更高。

有甲状腺疾病家族史者遗传倾向明显，患病概率比普通人高2～3倍。快猫短视频

长期高压、熬夜、情绪波动大者春季肝火易旺盛，加上作息及情绪紊乱，会干扰甲状腺激素分泌。

碘摄入异常者缺碘或过量补碘，均易诱发甲状腺问题，春季进补不当更易加重负担。

长期接触辐射者甲状腺细胞易受损，增加异常及结节恶变风险。

50岁以上中老年人甲状腺功能随年龄衰退，甲减症状易被误认是换季乏力。

怀疑异常要做哪些检查？

怀疑甲状腺有问题，挂内分泌科，主要检查分两类：

血液检查甲状腺功能检查是核心诊断指标，甲功三项可初步判断甲亢或甲减；需排查自身免疫性疾病，可做甲功及甲状腺相关抗体的化验。

超声检查可视化观察甲状腺形态、结节、肿大情况，初步判断有无甲状腺肿大或缩小、甲状腺血流信号、结节良恶性等。

如怀疑甲亢或结节有自主功能，可加做甲状腺核素扫描；如结节性质不明，可能需做细针穿刺活检等进一步检查。

检查注意事项：甲功血检一般无需空腹，遵医嘱即可；检查前一天清淡饮食、忌高碘/烟酒茶；避免熬夜、剧烈运动、情绪波动；服药/保健品者需提前告知医生；着装宽松，晕针者需家人陪护。

甲减严把用药和饮食关

甲减患者，春季需遵医嘱调整护理，避免症状加重。

用药长期服用左甲状腺素钠片等药物，春季人体代谢回升，对甲状腺激素的需求量可能会有所增加，症状加重时需及时复查甲功，由医生调整药量，切勿自行加药或减药。

饮食平衡多样化饮食，可正常食用含碘盐，无需额外吃补充剂；多补优质蛋白和维生素，忌生冷油腻辛辣。

其他适度做温和运动（散步、太极拳），促进代谢、缓解症状。

甲状腺结节别忘定期监测

甲状腺结节检出率高，90%以上为良性，春季护理重点是定期监测、科学防护，适应季节变化。

日常护理关注甲功变化，定期自查；做好颈部保暖，避免受凉刺激；均衡碘摄入，戒烟戒酒、规律作息、忌长期焦虑；避免频繁按压颈部，减少结节刺激。

监测建议良性小结节（＜1cm、无症状、甲功正常）：每年复查1次超声；结节≥1cm或有压迫症状，每6至12个月复查超声+甲功；可疑恶性结节，可穿刺活检，良性每3至6个月复查，恶性遵医嘱手术+术后监测；高危人群（癌家族史、放射暴露史），每3至6个月复查超声，定期查甲功+降钙素。

甲状腺四大常见误区

误区一春天嗜睡长胖是换季乏力这可不一定。这些表现很可能是甲减的信号，若持续超过两周且无明确原因的别轻易忽视，建议及时排查甲状腺问题。

误区二得了甲减需要大量补碘不需要。碘是甲状腺激素合成的原料，但补碘过量会加重甲状腺负担，反而诱发其他问题。日常吃加碘盐，适量吃含碘食物即可，无需刻意大量补充。

误区三甲减症状春季加重可自行增加药量错！自行加药易引发药物性甲亢，出现心慌、怕热、体重骤降等问题，风险较高。正确做法是定期复查，由医生根据甲功结果调整药量。

误区四甲状腺结节越大越易恶变可吃食物消除结节两个说法都不准确。结节良恶性与大小无关，主要看形态、边界、钙化等特征；目前没有任何食物能消除甲状腺结节，盲目进补可能加重病情，定期监测才是最靠谱的方式。

恒大官方宣布签约儒尼奥尔 欲再购千万欧元级妖星

恒大官方宣布签约儒尼奥尔 欲再购千万欧元级妖星

字体大小：A A2013-12-24 11:48:49编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间12月24日，广州恒大的引援工作早已启动，防守型后腰Lei内-儒尼奥尔目前已经正式签约广州恒大，而接替孔卡的最新人选是效力于乌克兰顿涅茨克矿工的道格拉斯-科斯塔，这位1990年出生的巴西妖人身价在千万欧元左右，出道时曾被主教练称为“新罗比尼奥”。

　　据恒大官网消息，恒大俱乐部在今日上午官方宣布和巴甲传统豪门桑托斯队全能型中场Lei内-儒尼奥尔正式签约，Lei内将正式加盟广州恒大，合同期四年。这也正式开启了俱乐部冬季转会序幕。该球员将于2014年1月20日左右抵达广州。

　　巴西潜力球星Lei内，24岁，生于里约热内卢。2013年Lei内选择加盟巴甲传统劲旅桑托斯足球俱乐部，在时任主教练墨里西这位经验丰富的名教头看来，Lei内防守和进攻双全，既可以迅速阻断对手进攻，还可以迅疾带动球队开展攻势。

　　Lei内属于全能型现代后腰，能适应中后场任何位置，被誉为“巴西亚亚图Lei”，他不仅具有巴西球员特有的超强柔韧性，而且兼具黑人球员强悍的身体素质，战术素养极高，技术全面兼具极强的爆发力和侵略性。防守能力突出，体能充沛、意志顽强，具有超强的位置感、选位能力和制空能力，防守区域覆盖整个中后场，而且技术非常干净，从不靠恶意犯规来阻止对方进攻，职业生涯迄今从未获得过一张红牌，被誉为巴甲联赛“抢断高手”。Lei内视野开阔，双脚均衡，传球精准，场上既能担任防守型后腰位置，通过强悍的身体素质、出色的预判能力阻截对方攻势;也可以成为球队攻防转换的枢纽，利用娴熟的控球、精准的传球快速启动进攻，适时前插完成致命一击。该球员各项属性非常全面，潜力无限，是亚洲赛场上稀缺的全攻全守型全能中场球员。

　　广州恒大在引援上已经签下了防守型后腰Lei内-儒尼奥尔，目前还想购下身价在千万欧元左右的矿工队妖星道格拉斯-科斯塔。

　　现年23岁的道格拉斯除了可以出任前腰外，也能打边路，出道时曾被主教练称为“新罗比尼奥”，是巴西新生代球员的代表人物之一。他在2009年从格Lei米奥转会乌克兰豪门顿涅茨克矿工，并迅速成为主力，在欧冠联赛中也有出色的发挥。今年，道格拉斯-科斯塔和多家英超豪门传出“绯闻”，包括利物浦、曼联和热刺，其中利物浦就计划在明年1月转会窗开启时拿下这名球员。由此看来，即使恒大真的有意道格拉斯-科斯塔，也要面临巨大的竞争，难度着实不小。

第四届安溪铁观音大师赛：在最好的年份，做出最好的茶

2020年10月16日，随着决赛制茶成绩的最终出炉，持续了半年的第四届安溪铁观音大师赛正式落下帷幕。接下来，安溪铁观音大师赛组委会将正式公布成绩，评选出属于2020年安溪铁观音大师赛的优胜者——其中获得“安溪铁观音大师”称号的两位优胜者将各自获得100万元的工作研究经费，而被评为“安溪铁观音名匠”的八名选手，将各奖励工作研究经费5万元。

毫无疑问，这是整个2020年中，属于安溪铁观音最大的赛事之一，而今年，是安溪铁观音大师赛举办的第四年，在过去的几年里，随着安溪铁观音大师赛的举行，安溪铁观音的品牌价值在2020年已经达到1426.86亿元，连续5年蝉联全国茶叶类品牌价值首位。

△第四届安溪铁观音大师赛30强选手合影

今年的安溪铁观音大师赛从4月1日开始，直到10月中下旬结束，其间持续的七个月，是波澜壮阔的七个月，最后，来自安溪全县范围内各乡镇的30名铁观音制茶高手跻身决赛，他们是从烘焙、评茶、茶文化基础考评、讲茶等各个维度进行全方位比拼后脱颖而出的选手。在决赛中，他们通过自采茶青和统采茶青两场比拼铁观音的初制工艺水平，最终决出能够代表安溪铁观音甚至带领安溪铁观音制茶技艺提高的大师与名匠。

迄今为止，前三届安溪铁观音大师赛已经为安溪县选拔出6位大师、20位名匠、近140名优秀制茶能手，而良好的“传帮带”机制，对于近年来安溪县铁观音制茶技艺和产品品质的提高有着相当积极的作用。

自采茶青初制比赛，考验茶园管理能力

10月11日，在安溪云岭茶庄园茶叶加工技术研发基地，参加决赛的30名选手携带30公斤茶青到达比赛现场，参加自采茶青的制作比赛。

在抽样、称重之后，选手们将30公斤的鲜叶驮到楼顶进行晒青，之后在各楼层规定的制茶区域内进行初制，全程一个人独立完成。

做青是制作铁观音最关键的工艺，需要在摇青与摊青之间反复4次交替中进行，每一次的时间根据实际情况不同而定，而制作时间和茶叶质量也将在这个环节拉开距离。

做青完成之后，陆续有选手开始进行杀青，而此时，已进入了后半夜。每位选手的体力和精力开始进入了大考验。然而，已经66岁全场年纪最大的选手王凤鸣竟然说：“没有太大问题，我已经做茶几十年了，在家也是这么做，不觉得累。”

在随后进行揉捻、初烘一初包揉—复烘一复包揉（多次反复进行）之后，再进行干燥，挑拣，完成茶样制作。

茶样经过称重、登记、打包、装箱等程序之后，在安溪县公证处，选手代表和媒体记者的共同见证下，装车送达指定场所寄存，等待审评。

统采茶青初制比赛，更考验制茶水平

10月13日，随着近200名采茶工人浩浩荡荡地前往茶山，第四届安溪铁观音大师赛决赛的第二场比赛——统采茶青制茶比赛拉开序幕。

△统一采摘茶青

采摘后的茶青，直接送到山下的冷运车进行装车，送往制作比赛赛区，最大程度保持茶青的鲜活，保证比赛的公平。茶青运回比赛现场指定场所进行摊凉、拌匀、分装称重后，选手们按照选定的顺序依次领取30公斤的茶青，前往制茶场所开始制茶比赛。

根据各自的茶青情况和选手们对于制茶的经验，晒青时有人选择静置通风，有人则较为频繁地翻动茶青，有人早早地将茶青收入做青间，做茶节奏和手法不尽相同。

10月14日晚上，随着统采茶青制茶比赛的茶样装车送走，第四届安溪铁观音大师赛决赛的两场制茶比赛均已顺利完结。根据赛程，茶样评审和分数统计在接下来的2天内进行。

22位专家完成审评

10月15日至16日，22位专业评委按照国家标准GB/T23776的茶叶感官审评方法及审评规则，对进入到安溪铁观音大师赛的30名选手自采茶青制作的茶样与统采茶青制作的茶样都进行了细致的审评。

在审评过程中，专家们一致认为，今年是个好年份，从茶树生长到采茶制茶都赶上了十多年来最好的气候条件，所以选手们的表现和茶样的品质显得优异。

在本次审评中，为了保证公平和公正，组委会除了延续以往的审评方法外，对每个评委评审的结果也进行了评分，去掉后面偏差比较大的7名，这样能够促使最后大师跟名匠的结果能够让业界和社会更认可。

国家一级评茶师陈郁榕在完成审评后，告诉记者：“这次的安溪铁观音大师赛是相当成功的，在我国和其他地区相比，它是独树一帜的。比赛制作的茶样，第一是从工艺上保留了传统，第二是在方法上进行了创新，第三是在品质的稳定性、持久性和耐泡性上，都表现得很不错。”

制茶环节分数的出炉，为第四届安溪铁观音大师赛决赛画上一个圆满的句号。不过，最终决赛成绩排名还未公布，后续，组委会将综合复赛、决赛、茶园管理评比等成绩计算得出第四届安溪铁观音大师赛的总成绩排名，经过组织考察，进行颁奖公布。

2020年第四届安溪铁观音大师赛的桂冠究竟花落谁家？自采茶青制作比赛和统采茶青制作比赛的优胜者又是谁？我们拭目以待。